まだまだいくで～- 頑張りや
何のメニューしとん？ - >>2
ダンベルカールとプッシュアップバー - >>12
腕と胸しか鍛わらへんやん - >>19
でかいところから付けてやる気アップや - >>12
足やってないんか
何キロ何セットやってる？ - 飯ちゃんと食ってないなこれ
- 斑点はなんやねん
- なんJで突っかかってくるヒョロガリボコりて～w😅
- きれいな肌してるね
- これ体重増えてないやろ
- サンガツ
- 半年でこれって先祖代々どんだけ甘やかされて生きてきた遺伝子だよ
- 結構えちえちな体に仕上がってきたね…ｗ
- 腕立てオンリーか？
- 腹筋もっとやれ
プランクでええから - >>13
プランクごときで腹筋付く？ - >>15
プランクごときってなんやねん - >>21
プランクなんか筋肉収縮もないクソ軽い刺激なんやから腹筋増えるわけ無いやん - >>37
アイソメトリック全否定で草 - >>52
アイソメトリックて実際に筋肥大効果薄いから - >>15
つかない
ドラゴンフラッグおすすめ - >>24
よな
それ見てみるわ - >>30
今の筋量やと無理やな - >>24
めっちゃ腰痛ならん？ - ガリガリすぎて草
- なんJのバーサーカー最近見かけへんな
- >>16
そろそろ筋トレ行くところや
がんばってくるわ - >>32 本物か？
頑張ってや - >>16
なんかNG入っとるけど今日ワイのスレ荒らしてるやろお前 - 前も見たぞ
- 肩の凄さに比べて腹がショボいのはなんでや
- >>18
下半身のトレやってないんちゃう - どこ鍛えてるのかわからんけど半年ってところは嘘ついてなさそうで好き
- きっしょ
病気みたいな体 - >>1
肩周りええな
あと乳首がもっと上に付いてりゃな - ベンチ何キロ？
- >>28
しらん
コロナでジム行ってないし - 悪くない
- すげえな お腹もうちょいいけそう
- >>1
プロテインとかEAA飲んでるんか？ - >>34
勿論 - みぞおちから上はええやん
- 胸筋ってどうやったらつくんや？
- >>36
ベンチプレスや
ダンベルでもええ - >>36
ダンベルもっとるなら
ダンベルフライ、ダンベルプレスやっとけばしっかり鍛えられるで
器具ないなら腕立て
腕立てが楽々出来るならリュックにしこたま重りいれて背負って腕立てしたり、椅子二つ使ってディップスしたらええ - >>36
きつい重量使ったベンチとかスクワットでもつくよ
追い込みが上手い人ほど勝手に腹筋発達する - >>66
ほんそれ
高重量やと腹圧かけ続けないと身の危険感じるから特別腹筋種目やらんでも付くよな - はらへこませるな
- 綺麗な肌してたんだね
知らなかったよ - とりあえずアブローラーやったらいいと思うぞ
- めちゃくちゃ無意味やん
筋トレ1年やるなら英語学習1年やった方が100億倍有益 - >>46
おはこじるり - >>46
両方やればもっと有益では？ - なんJで筋トレスレ建つと必ずと言っていいほど先生湧くけどガチ勢そんなおるんか？
- デブやけど最初は何すればいい？
ダンベルは20キロの可変の奴を買った - >>50
スクワット - >>50
ダンベルでbig3して大きくしたい部位は個別に追加でやればカッコよくなるぞ - 腹凹ましてて草
- 乳首の毛がキモい
抜け - >>53
アップで見てくれてサンガツ - 腹回りやろうか
- 二の腕太すぎてキモい
- 腕立てって多少は腕太くなれるんか？？
- >>64
ほとんどかわらん
逆手の懸垂なら追い込めばつく - カール以外自重で半年ならこんなもんちゃう
食事を気を付けてないやろうし腹筋割れにくい体型に見える - ワイは今日ベンチプレス 55kg10rep3回できたから次は60kgでセット組むで
やっと楽しくなってきたわ - >>68
ケガせんようにな。
80キロ越えてからはほんま上げるの怖いで - >>87
ノーギアでやってるんやがやっぱり手首になんか巻いたほうがいいのかな？
手首不安なんだけど - 逆になんで肩だけそんな効かせられるんや
- ようやっとる
- 身長は？
- ワイジムが近くにないから自重頑張ってプランシェやるのが夢なんや
- >>72
肩の前側めちゃくちゃいるから逆立ち腕立てや腕立てから前に重心限界までずらして耐えるのとかやり込むんやで - >>82
サンガツ！
倒立とプランシェだったらどっちが難易度低い？ - バランス良くてかっこええな
トレーニー的には胸が弱いんやろけどワイは好き - >>73
サンガツやで - ワイの行ってるスポーツジム休業だと
金だけは取るくせにしねよ - 肩の割に腕細すぎん？
- ガリガリで草
- 上半身だけ太いとシュールやな
太もも鍛えないとバランス悪いで - バランス悪くてキモいわ
- 肩は何故か元々ガッチリしてた
別にスポーツ経験ないけど - 足見せろよモヤシ
- どうやったらカールだけで三角筋の中間に効かせられるんやガチで謎すぎるだろ逆に興味あるやよね
- ヒョロガリやん
カスやな - 乳首の毛くらい抜け
- 横腹の肉って筋トレで落ちるもんなん？
- >>90
落ちない - そういや反動付きやけどマッスルアップ10回できるようになったわ
誰か褒めてくれ - >>91
すげーやん
ワイもイッチくらいやけど懸垂出来ひん😭 - スマホに顔反射しとるで
- パスファインダーみたいやな
- マンモス見せて
- 珍しく見栄張ってなくて好感持てるわ
頑張ってやー - その辺の軽作業してるような奴のほうがいい体してる
- ″武将″か？
【画像】筋トレ民ワイ、半年で覚醒してしまう…………w
なんJ
コメント