【ダイエット部】３ヶ月前ダイエット開始時183cm130kg→現在

1 : 2022/07/22(金) 10:47:17.53 ID:82ZnC1hA0: 110kgや😎
2 : 2022/07/22(金) 10:48:04.17 ID:GT8bmrng0: ええやん
3 : 2022/07/22(金) 10:48:17.43 ID:82ZnC1hA0: 元どか食い気絶部で糖尿病予備軍て医者から言われてダイエット始めた
4 : 2022/07/22(金) 10:48:23.58 ID:DIMwR8N20: デブは普通の食事するだけでも相当なダイエットになるから気楽でいいよな
7 : 2022/07/22(金) 10:49:35.29 ID:82ZnC1hA0: >>4
さすがにこれくらい体重減らそうと思うと運動も必須やで
10km歩いてる
5 : 2022/07/22(金) 10:49:14.99 ID:mgHraMOA0: 今日は自分へのご褒美に好きなの食べてええで
6 : 2022/07/22(金) 10:49:16.49 ID:i3TWYdW/0: 5日間断酒したのに今朝通風で飛び起きたわ
8 : 2022/07/22(金) 10:49:40.60 ID:j0/bEIBD0: おめめと
11 : 2022/07/22(金) 10:50:27.09 ID:82ZnC1hA0: >>8
医者から誉められてテンション上がってスレたてちゃった
9 : 2022/07/22(金) 10:50:11.10 ID:eEvigS/p0: 痩せたご褒美に焼肉いこうや
10 : 2022/07/22(金) 10:50:21.18 ID:2hh9zi6D0: 同じ身長のワイの倍の体重やん
12 : 2022/07/22(金) 10:51:19.70 ID:eEvigS/p0: >>10
110の半分？やばない
14 : 2022/07/22(金) 10:52:18.57 ID:2hh9zi6D0: >>12
さすがに130のほうや
13 : 2022/07/22(金) 10:52:11.36 ID:hrFYdIQH0: 小太りくらいまではすぐ落ちるやろな
頑張れ
16 : 2022/07/22(金) 10:52:47.66 ID:82ZnC1hA0: >>13
サンガツ
体重減らなくなってきたから今が勝負やわ
15 : 2022/07/22(金) 10:52:22.15 ID:iv3rCWZL0: ワイデブ
一ヶ月で94キロから88キロに減量成功
17 : 2022/07/22(金) 10:54:38.12 ID:82ZnC1hA0: J民皆で健康になってどか食い気絶部を淘汰しようや健康が一番体が軽い
18 : 2022/07/22(金) 10:55:01.53 ID:iv3rCWZL0: イッチはどういうダイエットしとるんや？
19 : 2022/07/22(金) 10:55:32.99 ID:82ZnC1hA0: 朝飯納豆豆腐
昼飯サバ缶
夕飯オートミールでお好み焼き
20 : 2022/07/22(金) 10:56:00.23 ID:8qWTG5zX0: 夏バテに気付けや
22 : 2022/07/22(金) 10:56:58.12 ID:82ZnC1hA0: >>20
ほんまや
たまに無理してるなって思う
21 : 2022/07/22(金) 10:56:03.15 ID:82ZnC1hA0: オートミールダイエットやで
腹持ちよくて血糖値あがりにくい
23 : 2022/07/22(金) 10:56:59.40 ID:cRVGY7nfd: ようやっとる
24 : 2022/07/22(金) 10:58:09.58 ID:WyNBlg9Ia: もやしとマイサイズに切り替えろ
すぐ痩せるわ
25 : 2022/07/22(金) 10:58:25.62 ID:82ZnC1hA0: ただオートミールくそまずいねんな
麦の風味と食感が最悪で飯食うの楽しみやなくなった
26 : 2022/07/22(金) 10:59:23.09 ID:iv3rCWZL0: はえーええなぁ
ワイカロリー摂取1500kcal前後にして軽い筋トレを毎日と週4日6kmウォーキングしとる
代謝が下がってきたら糖質高めの食事を週に一回とるようにしとるわ
27 : 2022/07/22(金) 10:59:46.46 ID:pco08qC2a: えらいけどそれ持つのか
オートミールお好み焼きはいいね
28 : 2022/07/22(金) 11:00:33.00 ID:pco08qC2a: ワイはオートミールはヨーグルトに混ぜてる
32 : 2022/07/22(金) 11:03:10.68 ID:82ZnC1hA0: >>28
オートミール加熱せずに混ぜるんか？
しゃりしゃりしておいしそうやん
29 : 2022/07/22(金) 11:01:36.39 ID:WyNBlg9Ia: マイサイズもやしまじですすめるわ
コスパもカロリーも味もわるくない
31 : 2022/07/22(金) 11:02:36.77 ID:82ZnC1hA0: >>29
今調べてたわ
オートミール食べきったら切り替えてみるかも
39 : 2022/07/22(金) 11:06:20.18 ID:WyNBlg9Ia: >>31
ワイも食事制限ありの身体や　がんばろうや
40 : 2022/07/22(金) 11:07:19.52 ID:82ZnC1hA0: >>39
ありがとう
j民もダイエットしてる人ら多くてモチベあがるわ
41 : 2022/07/22(金) 11:09:58.03 ID:9+phQh1q0: >>40
胃の手術したら？
30 : 2022/07/22(金) 11:01:54.11 ID:4Qsex0VU0: 身長高くて羨ましいで
34 : 2022/07/22(金) 11:04:13.77 ID:82ZnC1hA0: >>30
こうみえても中学時代は剣道で無双したもんや😎 身長高いと面がとりやすいのよ
33 : 2022/07/22(金) 11:03:57.31 ID:iGvunqR10: 身長あるからそのままガチムチ目指せ
37 : 2022/07/22(金) 11:05:31.96 ID:82ZnC1hA0: >>33
今は体重減らしたいから有酸素メインや
筋肉もつけたいんやけどな
35 : 2022/07/22(金) 11:04:41.85 ID:iv3rCWZL0: ローファットダイエット始めようかと思うんやが
炭水化物6　タンパク質3　脂質1 の割合がええらしいが炭水化物こんな接種して大丈夫なんかやろか
38 : 2022/07/22(金) 11:05:56.80 ID:hrFYdIQH0: >>35
問題ない
糖尿予備軍とかやったら別やけど
36 : 2022/07/22(金) 11:05:03.13 ID:7yz38yLka: いいペースやな
42 : 2022/07/22(金) 11:11:39.44 ID:DIMwR8N20: ダイエットしてると思ってる時点でやめたらまた太るぞ
所詮まだ「たった」３ヶ月だからな
結局は少ない食事を習慣にするのが一番
好きなものを少なめで食うか、食自体にめんどくさくなると勝手に痩せてく
47 : 2022/07/22(金) 11:13:51.01 ID:0LNHwCVO0: >>42
ええ言葉やな
確かに「3か月/人生全体」という比率で考えるべきことやもんな
44 : 2022/07/22(金) 11:12:11.91 ID:zsme7IV/M: 3ヶ月で20kgはすごE
ワイも一念発起して1年半で173cm105kg→73kgや
45 : 2022/07/22(金) 11:12:45.09 ID:NIigtyHsa: やるやん
ワイもいま頑張って落としとるところや
48 : 2022/07/22(金) 11:14:38.38 ID:A3bVYfN40: 急激に減ってもヤバいから
良い感じの減り方やと思うで