「プロテインは運動して30分後に摂る！」「プロテインは30分以内に摂る！」

1 : 2021/08/02(月) 22:25:10.783 ID:40rJu8Kc0: どっちやねん
2 : 2021/08/02(月) 22:26:04.053 ID:x4Kz1J+h0: 運動終了後30分以内
3 : 2021/08/02(月) 22:26:53.451 ID:PneF7Xos0: 30分前だぞ
4 : 2021/08/02(月) 22:28:01.355 ID:40rJu8Kc0: >>3
運動前？
5 : 2021/08/02(月) 22:28:07.122 ID:ic7jhEgC0: 三十分丁度に食えばどっちも満たせるじゃん
6 : 2021/08/02(月) 22:28:10.735 ID:ZEoPDfwjr: エグスプロージョン
7 : 2021/08/02(月) 22:28:19.430 ID:glUt5N6kr: 無い
8 : 2021/08/02(月) 22:28:27.415 ID:R81zZFZfr: なんでそうなるんだよｗ
9 : 2021/08/02(月) 22:28:35.442 ID:qrR2GAB0r: ウ●コ臭そう
10 : 2021/08/02(月) 22:28:40.354 ID:r9uLEkAA0: 通報した
11 : 2021/08/02(月) 22:28:43.774 ID:S0qB1wbpr: 皮膚組織破壊＜皮膚再生能力みたいになった
12 : 2021/08/02(月) 22:29:22.449 ID:40rJu8Kc0: 本当は何が正しいの？
13 : 2021/08/02(月) 22:29:30.030 ID:1WiG8oVi0: 運動前プロテインで運動後食事じゃねーの
14 : 2021/08/02(月) 22:29:44.705 ID:/x0Hqt920: 筋トレ前にとればいい
15 : 2021/08/02(月) 22:30:02.585 ID:XHQL0/3f0: 好きな時に取れ
16 : 2021/08/02(月) 22:30:38.802 ID:40rJu8Kc0: プロテインを飲むベストなタイミング
【運動後30分以内】筋力アップをサポート
【食前】朝食メニューに加えると効果的
【食後・間食】不足しがちな栄養素を補給
【就寝前】たんぱく質を効率的に吸収

俺が見たサイト
18 : 2021/08/02(月) 22:30:53.548 ID:429mmgeLr: なんのプロ？
19 : 2021/08/02(月) 22:31:01.915 ID:NaaR8vuwr: おそらくたんぱく質不足がね、ミルク成分を欲してしまいついでに糖分まで取ってしまう
20 : 2021/08/02(月) 22:31:15.348 ID:op1HUsW1r: 食事で賄えてるので??
21 : 2021/08/02(月) 22:31:16.906 ID:BTc+Ar8F0: 山本由伸は筋トレ1時間前に取るのがいいと言ってた
22 : 2021/08/02(月) 22:31:56.675 ID:cIwdhhGK0: どっちも変わらないし神経質になる必要ない
タンパク質がアミノ酸になるまで時間かかるから結局カタボリックは起こる
きっちりやりたいなら運動中BCAA飲む方がいい
23 : 2021/08/02(月) 22:32:07.112 ID:QFZTs5/6a: 筋トレ前と筋トレ後
24 : 2021/08/02(月) 22:32:51.427 ID:WOc275izM: 水で飲むタイプだと運動中にお腹たぽんたぽんしそう
25 : 2021/08/02(月) 22:32:59.597 ID:PFifLZD2r: 粉だけ入れて向こうで水入れればいいじゃん
26 : 2021/08/02(月) 22:33:10.805 ID:40rJu8Kc0: 前がいいのは初めて聞いた！
27 : 2021/08/02(月) 22:33:22.934 ID:PFifLZD2r: ウホッ
28 : 2021/08/02(月) 22:33:24.714 ID:DCN4TnN80: 食事制限してない奴がプロテイン飲むと確実にタンパク質過多になるからな
39 : 2021/08/02(月) 22:38:33.452 ID:0DvlIhSAa: >>28
食事制限してる奴は食事でタンパク質摂らずに代わりにプロテイン飲んでるってことか？
30 : 2021/08/02(月) 22:34:26.903 ID:cvRLk8Cf0: 糖質は筋トレ前に必要だけど
タンパク質はいつでもいいような…
31 : 2021/08/02(月) 22:36:13.025 ID:x4Kz1J+h0: ぶっちゃけ一般人なら普段の食事を気遣うのが先
その上で吸収が良いとされる運動後30分以内に摂ると若干効率いいし
PFCバランス考えてるガチ勢の一部で日に何度も摂る人もいる
32 : 2021/08/02(月) 22:36:37.618 ID:vQigzJ6zr: プロテインアテンダント
33 : 2021/08/02(月) 22:36:50.649 ID:cvRLk8Cf0: タンパク質過多って何？
34 : 2021/08/02(月) 22:37:01.661 ID:TCIxu+EyM: 100か0君の言うことなんてほどほどにしとけよあいつらちょっとでもタイミングや条件ズレると本当に0だと思ってるからな
37 : 2021/08/02(月) 22:37:37.561 ID:AbdHryaor: 置くのかい置かないのかい
38 : 2021/08/02(月) 22:38:18.857 ID:11G3MQKZ0: 所詮栄養補給なんだし飯と一緒に摂ったら駄目なのかね
40 : 2021/08/02(月) 22:39:45.214 ID:Kg7ZXe1RM: たいして変わらんだろ
42 : 2021/08/02(月) 22:42:06.865 ID:cvRLk8Cf0: グルタミン意味あんのかな？
43 : 2021/08/02(月) 22:42:17.737 ID:NDLQOUtU0: 一日1回2回しか飲まんなら過多になりようがないわ
44 : 2021/08/02(月) 22:42:17.797 ID:SpbQBPcxr: 生きられません

既に先人が沢山試して死にかけてます
45 : 2021/08/02(月) 22:42:51.244 ID:+xMG47wr0: アミノ酸プールがあって常に余剰タンパク質が体にあるからいつでも良い
46 : 2021/08/02(月) 22:43:13.175 ID:ApufXZPA0: 毎秒摂れ
47 : 2021/08/02(月) 22:45:14.862 ID:8MYLC2ha0: きにくんの動画みたらわかる
48 : 2021/08/02(月) 22:46:05.609 ID:cvRLk8Cf0: 厚生省は体重×ｇ摂取が理想としてるから
筋トレやる人は増量の為体重×1.8～2.5ｇは必要だろうから
よっぽどじゃないと過多になりようがない
49 : 2021/08/02(月) 22:46:50.855 ID:8MYLC2ha0: タンパク質とれる食事をしたあとなら事前に飲まなくていい
足りてない時は飲んでから動く