VIPPERで筋トレしてるやつおらんの？

1 : 2021/05/06(木) 21:01:35.075 ID:4cvWFMXI0: 筋トレスレ伸びなくて悲しい(´；ω；｀)
2 : 2021/05/06(木) 21:02:13.031 ID:fS5OwSeo0: 怪人二十面相ってやつがやってるよ
3 : 2021/05/06(木) 21:02:35.232 ID:4cvWFMXI0: >>2
誰だよそれ
4 : 2021/05/06(木) 21:02:59.825 ID:fS5OwSeo0: あと俺もやってる
5 : 2021/05/06(木) 21:03:22.103 ID:4cvWFMXI0: >>4
ベンチプレスどんなもん？
8 : 2021/05/06(木) 21:04:08.065 ID:fS5OwSeo0: >>5
まだ半年もやってないから微妙よ

先月は90kg上がったのに今は85kgくらいかな
9 : 2021/05/06(木) 21:04:46.655 ID:4cvWFMXI0: >>8
俺より強い
6 : 2021/05/06(木) 21:03:42.247 ID:6TBW8WhGa: 今日は腕トレしたよ
7 : 2021/05/06(木) 21:03:56.611 ID:4cvWFMXI0: >>6
分けてやってんだすごい
10 : 2021/05/06(木) 21:05:06.670 ID:8fb3wxC/d: たまたまきたw
11 : 2021/05/06(木) 21:05:39.847 ID:fS5OwSeo0: >>10
こいつよ
筋トレスレにほぼ間違いなく現れる
14 : 2021/05/06(木) 21:07:01.289 ID:4cvWFMXI0: >>10
いんのかわ
12 : 2021/05/06(木) 21:06:13.092 ID:4HAkf3960: 筋トレ中に筋トレスレ見つけるとインターバル伸び伸びになって効率下がるから立てるな
13 : 2021/05/06(木) 21:06:39.065 ID:fS5OwSeo0: >>12
トレ中に5chやるな！
15 : 2021/05/06(木) 21:07:12.398 ID:4cvWFMXI0: >>12
いいじゃん
16 : 2021/05/06(木) 21:07:28.811 ID:4cvWFMXI0: みんながどんな日程でやってるのか知りたい
26 : 2021/05/06(木) 21:10:12.811 ID:8fb3wxC/d: >>16
自分は肩　足　背中　胸　腕でやってるよ
30 : 2021/05/06(木) 21:10:55.747 ID:4cvWFMXI0: >>26
５分割か
週イチで各部位やってる感じ？
すごいなぁ
43 : 2021/05/06(木) 21:13:56.527 ID:8fb3wxC/d: >>30
そうだよw
これは怠けルーティーンだけどね
頑張るときは肩足　背中二頭　胸三頭で二週で三回まわしてたw
でも腕の日作ったほうが腕は成長しやすかったかも
17 : 2021/05/06(木) 21:07:43.580 ID:8fb3wxC/d: ここのみんなはVIP筋トレクラブの一員www
19 : 2021/05/06(木) 21:08:17.121 ID:4cvWFMXI0: >>17
まじか嬉しい
18 : 2021/05/06(木) 21:08:06.277 ID:4cvWFMXI0: ベンチプレスとか肩痛めてやるのやめた多分自分はベンチプレスが下手だと思う
だからダンベルでしかやってない
20 : 2021/05/06(木) 21:08:29.192 ID:yeNHqNGD0: 片手で120tもちあげた
22 : 2021/05/06(木) 21:08:59.401 ID:4cvWFMXI0: >>20
すげ
21 : 2021/05/06(木) 21:08:29.382 ID:fS5OwSeo0: 胸→背中→肩・腕→脚で回してる
23 : 2021/05/06(木) 21:09:19.767 ID:4cvWFMXI0: >>21
二分割なんだ
28 : 2021/05/06(木) 21:10:37.337 ID:fS5OwSeo0: >>23
書き方悪かった
胸の日
背中の日
腕＆肩の日
脚の日
24 : 2021/05/06(木) 21:09:52.987 ID:VPew8NHl0: 筋トレしてるやつってその筋肉を何かに使おうとか思わないよね
ムカつくわあ
俺は仕事で使うよ
27 : 2021/05/06(木) 21:10:25.036 ID:4cvWFMXI0: >>24
それはあるな自己満足の世界だし
29 : 2021/05/06(木) 21:10:51.297 ID:VPew8NHl0: >>27
いくら持てても仕事できないとモテないぞ
32 : 2021/05/06(木) 21:11:20.514 ID:4cvWFMXI0: >>29
彼女一人いれば良くない？
31 : 2021/05/06(木) 21:11:07.701 ID:8fb3wxC/d: >>24
トレーニングのために温存しているw
まあ冗談だけどw
33 : 2021/05/06(木) 21:11:33.183 ID:fS5OwSeo0: >>24
鏡で見てニヤニヤ出来るだけでお釣りが来るわ
25 : 2021/05/06(木) 21:10:00.927 ID:4cvWFMXI0: 分割でやってるけど胸だけで5種目やるのだるい
34 : 2021/05/06(木) 21:12:03.447 ID:4cvWFMXI0: 減量したことある人いる？
カロリーコントロールとか栄養素考えるのめんどくさくない？
38 : 2021/05/06(木) 21:13:00.968 ID:fS5OwSeo0: >>34
3ヶ月毎日沼食ってた
体重変わらず体脂肪率のみ落ち続けた
46 : 2021/05/06(木) 21:14:43.470 ID:4cvWFMXI0: >>38
そういうの作るのすらめんどくさいから逆に続ける人がすごい
48 : 2021/05/06(木) 21:15:03.498 ID:fS5OwSeo0: >>46
1分で作れるぞ…
39 : 2021/05/06(木) 21:13:12.456 ID:4dIfq0ye0: >>34
慣れると栄養表示見て考えるのが趣味になるよ
47 : 2021/05/06(木) 21:14:52.187 ID:4cvWFMXI0: >>39
慣れたい
45 : 2021/05/06(木) 21:14:42.994 ID:8fb3wxC/d: >>34
一回決めたらあとは炭水化物で調整だから決めちゃえば楽だよw
35 : 2021/05/06(木) 21:12:05.529 ID:SVldUsHi0: 筋トレスレって毎回伸びてるじゃん
36 : 2021/05/06(木) 21:12:10.279 ID:4dIfq0ye0: ベンチ63kgから全然伸びない
41 : 2021/05/06(木) 21:13:39.692 ID:fS5OwSeo0: >>36
YouTubeでフォーム動画観るのオススメ
あと肩トレやるとベンチプレスも伸びてくるらしい
44 : 2021/05/06(木) 21:14:18.936 ID:4cvWFMXI0: >>36
ベンチプレスはやめた
思い切って重量上げて見れば？
神経系トレーニングに切り替えるとか
37 : 2021/05/06(木) 21:12:28.397 ID:a5pkekE+0: 今ちょうどプロテイン飲んできた
1時間後開始するわ
40 : 2021/05/06(木) 21:13:28.428 ID:O2J1dllA0: フルマラソン前に軽く減量したことある
炭水化物を徐々に減らすだけだけど
49 : 2021/05/06(木) 21:15:05.968 ID:4cvWFMXI0: >>40
減らすのむずい
42 : 2021/05/06(木) 21:13:54.375 ID:38Az/jCaM: 体重52kgだがベンチ最大85kg上がるわ
暇な時50kg×20rPを5セットやってただけなんだが
50 : 2021/05/06(木) 21:15:24.344 ID:4cvWFMXI0: >>42
レップ数多くね？