わい筋トレ民、肩怪我するも1ヶ月治らない

1 : 2023/03/18(土) 10:29:12.50 ID:nUSAwW600: 病院行っても骨に異常なしで湿布だされておしまいの模様
どうすんねん
2 : 2023/03/18(土) 10:29:51.18 ID:wOMQ0jNYa: 故障持ちのチ一牛とか世界ランキングさらに落ちたな
5 : 2023/03/18(土) 10:30:33.92 ID:nUSAwW600: >>2
うるせーかす
3 : 2023/03/18(土) 10:29:57.21 ID:lfv8hnHN0: ジジイやんけ
4 : 2023/03/18(土) 10:30:24.05 ID:nUSAwW600: >>3
まだ26や
6 : 2023/03/18(土) 10:30:39.81 ID:xC39XhGm0: >>4
おっちゃんやん
8 : 2023/03/18(土) 10:31:15.21 ID:nUSAwW600: >>6
ええ・・・
12 : 2023/03/18(土) 10:32:05.56 ID:WoPzHinK0: >>8
えぇ？
26はおっさんやろ自覚もないんか…
13 : 2023/03/18(土) 10:32:15.57 ID:nUSAwW600: >>12
きっしょ
14 : 2023/03/18(土) 10:32:35.71 ID:WoPzHinK0: >>13
レス早くてビビった
ほかにやることないの？ｗｗ
17 : 2023/03/18(土) 10:33:16.78 ID:nUSAwW600: >>14
今からジム行くが
7 : 2023/03/18(土) 10:31:15.06 ID:Jo8HfdTf0: ワイは手首痛めて半年は直らんかった
9 : 2023/03/18(土) 10:31:43.70 ID:nUSAwW600: >>7
手首の方が辛そうやな
痛みのないフォーム探すのも無理やし
筋トレは半年休んだんか？
16 : 2023/03/18(土) 10:33:11.32 ID:Jo8HfdTf0: >>9
日常生活には問題なかったけど床に手つけると痛いから何も出来んかったで
18 : 2023/03/18(土) 10:33:41.86 ID:myV+Wpr/r: >>16
ちんちんいじる時はどうしてたん？
25 : 2023/03/18(土) 10:34:44.49 ID:Jo8HfdTf0: >>18
日常生活には問題ないんや
28 : 2023/03/18(土) 10:35:46.56 ID:myV+Wpr/r: >>25
激しめシコの気分のときは無かったん？
32 : 2023/03/18(土) 10:38:08.55 ID:Jo8HfdTf0: >>28
そんな激しくする事ないし両手首痛めた訳じゃないから
56 : 2023/03/18(土) 10:50:00.57 ID:myV+Wpr/r: >>32
色んな人がいるんやなぁ
22 : 2023/03/18(土) 10:34:08.06 ID:nUSAwW600: >>16
はえー
筋肉なくなりそう
15 : 2023/03/18(土) 10:33:06.81 ID:myV+Wpr/r: ワイも左肩もう10年くらい治ってない
サイドレイズなんか物持ってなくても痛くなるわ
20 : 2023/03/18(土) 10:33:48.75 ID:nUSAwW600: >>15
こわっ
筋トレは痛くてもやってるんか？
26 : 2023/03/18(土) 10:35:11.48 ID:myV+Wpr/r: >>20
ベンチは正しい姿勢でやれば大丈夫やな
というか肩系のトレじゃなきゃ痛くならんからセーフ
19 : 2023/03/18(土) 10:33:45.19 ID:obZSIqDUM: 肩ってめちゃくちゃ複雑な関節やから治りめちゃくちゃ遅いか一生治らんで
23 : 2023/03/18(土) 10:34:20.82 ID:myV+Wpr/r: >>19
もう一生だと諦めてるわ
肩メロンはワイには無い未来なんや
24 : 2023/03/18(土) 10:34:37.96 ID:nUSAwW600: >>19
困るんやが😂
48 : 2023/03/18(土) 10:43:34.58 ID:obZSIqDUM: >>24
まぁ強いて今すぐできることとしたらトレ後のストレッチ、アイシング、関節保護のサプリ飲むとかちゃうか肩に効くか知らんけど
あと確か山岸さんも長年肩悪かったから参考にするとええんちゃう？インナーマッスル鍛えとった気がする
51 : 2023/03/18(土) 10:45:47.38 ID:nUSAwW600: >>48
見てみるわ
サンガツ
21 : 2023/03/18(土) 10:34:03.20 ID:LtEG+rpr0: もしかして完治してないのに追い込みかけてるの？
27 : 2023/03/18(土) 10:35:40.15 ID:nUSAwW600: >>21
最初2週間は休んだんや
でも治らないから痛くないフォームで続けてる
もう胸と肩はマシンしか使ってないで
追い込んではいるけど重量軽くしてゆっくりやる感じにしてる
30 : 2023/03/18(土) 10:36:31.05 ID:myV+Wpr/r: >>27
真面目にトレーニングしてるじゃん
31 : 2023/03/18(土) 10:37:04.69 ID:nUSAwW600: >>30
そらな
唯一の趣味やし
33 : 2023/03/18(土) 10:38:13.36 ID:LtEG+rpr0: >>27
肩って2週間かそこらで治る治らないを決めつけて良いモノなのか？
「(こいつ治す気ゼロだし面倒臭いから)はい湿布」になってるように見えるんだが
46 : 2023/03/18(土) 10:42:55.81 ID:nUSAwW600: >>33
でも1ヶ月も2ヶ月もジム休みたくないしな
29 : 2023/03/18(土) 10:36:17.69 ID:nUSAwW600: あと肩怪我してからめっちゃ肩関節パキパキ鳴らようになったわ
34 : 2023/03/18(土) 10:38:20.04 ID:GGmKUT1m0: 腰と肩はやばいぞ
ちゃんと専門的に診てくれるところを探せ
肩インピンジメントとかでググれ
45 : 2023/03/18(土) 10:42:33.20 ID:nUSAwW600: >>34
2週間後に有名な病院予約したンゴ
35 : 2023/03/18(土) 10:38:41.56 ID:0uHv4nMA0: ショルダープレスやるたびにコキコキ音鳴る
36 : 2023/03/18(土) 10:38:42.20 ID:yBZRPGVa0: ストレッチもしろよ
40 : 2023/03/18(土) 10:40:54.64 ID:nUSAwW600: >>36
やってるんやが
37 : 2023/03/18(土) 10:38:44.60 ID:z1N5W1D50: ローテーターカフやっとるんやないの
それなら完全休養させな治らんぞ
49 : 2023/03/18(土) 10:43:50.41 ID:nUSAwW600: >>37
そうかもしれん
38 : 2023/03/18(土) 10:40:00.84 ID:9lpw26Jp0: 肩怪我したらトレーニーは終わりだよな
39 : 2023/03/18(土) 10:40:37.55 ID:3o0jWFSd0: 何をどんなフォームでやって怪我したんや？
参考にさせて
43 : 2023/03/18(土) 10:41:50.82 ID:nUSAwW600: >>39
ダンベルプレスで下げる時に勢いつけすぎてその時違和感あったんや
そこでやめればよかったんやけど
その日は肩トレもしたかったからショルダープレスやったら死んだ
50 : 2023/03/18(土) 10:44:35.41 ID:3o0jWFSd0: >>43
やっぱ違和感ある時はすぐやめた方がええな
41 : 2023/03/18(土) 10:41:23.26 ID:mlE9HoVe0: ダンベルプレスかベンチプレスで痛めたやろ？
42 : 2023/03/18(土) 10:41:50.51 ID:4+dLN1IVd: ワイも右肩やったわもう治らん
フォーム無茶なダンベルトレーニングしすぎた
44 : 2023/03/18(土) 10:42:14.39 ID:IfL1cFr1p: 野球選手でも肩やったやつって2度とパフォーマンス戻らんよな
47 : 2023/03/18(土) 10:43:03.46 ID:JXzVLv1/0: ワイはもう1年半たつが完治せず
52 : 2023/03/18(土) 10:47:54.69 ID:LPsYWDC00: ダンベルプレスの下げすぎって想像したら怖いな
53 : 2023/03/18(土) 10:48:00.38 ID:vaZDKHKu0: ほとんどの動作に影響ある腰や背中やるよりマシや
54 : 2023/03/18(土) 10:48:11.19 ID:acMWzWXo0: ワイジム通い始めたんやけどレッグプレスやると右膝が軋むんやけどなんでや？？

左は大丈夫なんやけど
これ危ないやつ？
57 : 2023/03/18(土) 10:50:00.71 ID:obZSIqDUM: >>54
脚伸ばしきっとるんちゃう伸ばしきるの膝に悪いで
58 : 2023/03/18(土) 10:50:06.16 ID:nUSAwW600: >>54
レッグプレスって実は怖いよな
あれで膝が逆側に折れた女のgifみてから
重すぎるのでやらんようになった
60 : 2023/03/18(土) 10:51:30.67 ID:myV+Wpr/r: >>58
どうするん？スクワットマンになるの？
61 : 2023/03/18(土) 10:52:18.90 ID:nUSAwW600: >>60
わい、肩周りが元々硬いからスクワットの姿勢が辛くて集中できんのや
だからマシンでマックス重量の一つ下で追い込んでる
55 : 2023/03/18(土) 10:49:24.29 ID:Ni++kLgw0: 自重でもやり方次第で普通に痛めるから猶更気をつけんとな
59 : 2023/03/18(土) 10:51:12.27 ID:nUSAwW600: >>55
実際、わいがダンベルプレスで違和感感じちゃった時の重量は
普段の半分くらいの重さだったんや
14kgとか
ほんま悲しい
62 : 2023/03/18(土) 10:52:29.67 ID:Ho5jW0Mq0: ワイは腰3，4か月やってたけど今はまあ大丈夫やぞ
63 : 2023/03/18(土) 10:52:49.19 ID:qD3nebJT0: フリーウエイトは大概カラダ壊すよ
丈夫なやつが生き残ってるだけ