ダイエットって有酸素運動必要ない？

1 : 2021/06/10(木) 16:05:36.047 ID:eieZFDYq0: 筋トレと食事制限だけでおk？
2 : 2021/06/10(木) 16:06:29.880 ID:juZFcjcj0: おまえの体じゃないから知らん
3 : 2021/06/10(木) 16:06:59.105 ID:eieZFDYq0: >>2
じゃあ書き込むなゴミ
4 : 2021/06/10(木) 16:06:59.778 ID:NvjZVVuia: >>1
食事管理9割筋トレ1割
有酸素運動はやってもやらなくてもどっちでもいい
5 : 2021/06/10(木) 16:07:16.146 ID:eieZFDYq0: >>4
サンキュ参考にするわ
21 : 2021/06/10(木) 16:30:25.719 ID:xZzDUEYRa: >>5
最初からググれ猿
6 : 2021/06/10(木) 16:07:53.751 ID:juZFcjcj0: おまえなんか一生痩せれないぞデブ
7 : 2021/06/10(木) 16:11:41.854 ID:juZFcjcj0: リバウンドしろブタ
8 : 2021/06/10(木) 16:11:58.386 ID:zi8vYJ3Ta: デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
9 : 2021/06/10(木) 16:12:50.090 ID:/MMnvL3nM: 体脂肪率高ければ有酸素もやった方がいい
あとは筋トレでしっかりカロリー消費出来てるかにもよる
10 : 2021/06/10(木) 16:13:57.857 ID:WJQKdoLE0: むしろ食事制限しかない
運動で痩せる量なんて微々たるものだから
11 : 2021/06/10(木) 16:16:27.442 ID:WJQKdoLE0: 俺はカロリー計算して一日2000から2300キロカロリーくらいで、一日一時間の散歩と簡単な筋トレを一年やってる
だが全く痩せない
一日1000キロ位カロリーの断食レベルに落してようやく痩せた

こんな通常の成人男性レベルの食事でも運動じゃ微塵も痩せないんだから運動でダイエットなんて無理だと思った
12 : 2021/06/10(木) 16:18:56.363 ID:96BgYydU0: >>11
ちょっと言いにくいがそれ無職じゃない
働いてて1000とかで生きていけないだろ
15 : 2021/06/10(木) 16:24:38.682 ID:/MMnvL3nM: >>11
さすがにそれじゃ運動軽すぎると思うわ
ウォーキングと筋トレ合わせて300kcalもいってないんじゃないかな
19 : 2021/06/10(木) 16:28:43.278 ID:gjWPVlRF0: >>11
それ以外ニートだったら痩せるわけないと思うわ
14 : 2021/06/10(木) 16:24:28.176 ID:gjWPVlRF0: ひろゆきみたいに考えろｗｗｗ
デブってのは100%食い過ぎと飲み過ぎが原因だろ
その中で、1時間毎日運動したところで
消費カロリーはたったご飯１杯分程度しかない
じゃあどうやったら痩せるか？って考えたら
食事制限と筋トレ＋日常生活（働くor勉強）だろ
16 : 2021/06/10(木) 16:25:01.930 ID:i821cjcAa: 俺は1日3000kcalで痩せも太りもしないな
タンパク質が多いから食事誘発性熱産生が大きいのもあるかも
仕事も工場だから1日8時間有酸素運動やってるみたいなもんだし
週2回ジムでウエイトトレーニングしてるから人よりは生活活動代謝は高いと思う
17 : 2021/06/10(木) 16:27:09.406 ID:gjWPVlRF0: >>16
それはある意味危険と言える
仕事辞めたら確実に太る
22 : 2021/06/10(木) 16:31:23.971 ID:8FSh7uD0d: 必要ないよ
いつもやらない
24 : 2021/06/10(木) 16:33:17.142 ID:gnazb2UQ0: ダイエットでググれよブタ
ここで聞いてる時点で3日坊主だろハゲ
25 : 2021/06/10(木) 16:35:15.040 ID:WJQKdoLE0: あとメタボ基準とか厳しくね？
俺はメタボじゃないけど腹囲85とか成人男性の大半が全部アウトじゃねぇの？
けっこう気にしてやってて何とか回避してるけど普通に暮らしてたら物凄いオーバーするしかないんじゃ
身の回りの人の腹囲ってみんな三桁やで

現代社会で健康体重とか体型を維持するとかムリゲーな気がする今日この頃
28 : 2021/06/10(木) 16:38:11.268 ID:/MMnvL3nM: >>25
何でそんなにキレてんの？
26 : 2021/06/10(木) 16:36:26.025 ID:L047zc6U0: 見栄をはってお腹へこませて測られてる人多そう
へこませて85がメタボ基準の可能性
27 : 2021/06/10(木) 16:37:39.810 ID:96BgYydU0: 平均体重より10㎏オーバーな人が普通なくらい太ってるみんな
よく考えたら10㎏ダンベル背負いながら生活してるようなもんで無駄な努力をしてる
29 : 2021/06/10(木) 16:39:48.311 ID:f3azKqCed: 散歩程度だと意味ないよ
しっかり腕を振って腹回りと下半身の筋肉を使うようなウォーキングじゃないと
30 : 2021/06/10(木) 16:40:26.313 ID:WJQKdoLE0: カロリー表とか見てるとこれ何喰っても必要カロリー大オーバーするな
別に大食いじゃなくても太るしか選択肢がない
31 : 2021/06/10(木) 16:44:39.202 ID:gjWPVlRF0: なんかデブ＝悪みたいな感じもあるよな