- 1 : 2023/01/04(水) 13:49:06.324 ID:dvzUO1200
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教えてください
- 3 : 2023/01/04(水) 13:49:31.010 ID:mw2JlaF20
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来たら終わってた
- 4 : 2023/01/04(水) 13:49:53.236 ID:dbnm2D8k0
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格闘技
痩せすぎてヤバい
- 7 : 2023/01/04(水) 13:50:44.267 ID:dvzUO1200
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家の中で1人で出来るやつがいい…
- 8 : 2023/01/04(水) 13:50:52.142 ID:KM7grby/0
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水泳は全身使うからいいぞ
- 9 : 2023/01/04(水) 13:50:58.567 ID:1DmILr2b0
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♀なら騎乗位スクワット
- 11 : 2023/01/04(水) 13:51:09.826 ID:jl2jf4wh0
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水泳
特にシンクロなんかガリガリにやせ細るから立ち泳ぎしながらなんか食ってる
- 12 : 2023/01/04(水) 13:51:14.143 ID:1IL/Klwvp
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貧乏ゆすり
- 13 : 2023/01/04(水) 13:51:36.089 ID:IrOibuz+0
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船の荷揚げ
- 14 : 2023/01/04(水) 13:51:41.634 ID:/sq0D1lZ0
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有酸素運動ならなんでもいい
- 15 : 2023/01/04(水) 13:52:05.015 ID:n6c9ETmop
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家の中なら階段で踏み台昇降
- 16 : 2023/01/04(水) 13:52:13.740 ID:8Q9fV2sx0
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それより食事を見直せ
- 17 : 2023/01/04(水) 13:52:42.596 ID:dvzUO1200
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>>16
夜しかご飯食べてない
- 19 : 2023/01/04(水) 13:53:16.605 ID:nGhCLqVM0
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>>17
見直す必要がありそうだな
- 18 : 2023/01/04(水) 13:53:04.716 ID:dvzUO1200
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水泳は出来るとこがない
- 21 : 2023/01/04(水) 13:54:47.670 ID:dbnm2D8k0
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飯抜きって一番愚かなダイエットだぞ
- 24 : 2023/01/04(水) 13:56:04.959 ID:dvzUO1200
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>>21
運動するしかないのか( ´･ω･`)
- 28 : 2023/01/04(水) 13:59:49.231 ID:EU6vWCZg0
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ウーバーイーツやれば
ダイエットしながらお金もらえるぞ
- 30 : 2023/01/04(水) 14:01:07.308 ID:7i6jJdlT0
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筋トレが習慣化したら痩せた
元々痩せてたのに痩せた
- 31 : 2023/01/04(水) 14:01:39.874 ID:XP9zmjIk0
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使う筋肉が多い水泳ができないなら
大きな筋肉を使う走るって行為がいいけど
更に効率化を考えて全身運動マラソンって無いものだろうか・・
- 32 : 2023/01/04(水) 14:02:05.112 ID:7/PnK+eI0
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定番だけどスクワットが一番痩せる
- 34 : 2023/01/04(水) 14:04:36.875 ID:exUYxaan0
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去年4月ころから毎日平均15km程度自転車で走るようにしたら、10km以上落ちた
効率はやはり持久系運動がいいと思う
- 36 : 2023/01/04(水) 14:07:02.494 ID:3JoA4fqM0
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>>34
なにが落ちたんだよﾜﾛﾀ
まあ自転車はほんとエネルギー使うよな
- 38 : 2023/01/04(水) 14:07:39.156 ID:exUYxaan0
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>>36
おれもワロタｗ
10kgねｗ
- 37 : 2023/01/04(水) 14:07:11.414 ID:IeU0RYgx0
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縄跳び
- 40 : 2023/01/04(水) 14:11:07.128 ID:dvzUO1200
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教えてくれてありがとうございました
頑張ります
- 41 : 2023/01/04(水) 14:12:18.786 ID:HFW0k3MV0
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自転車は谷垣るかと思うと怖くて乗れない
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