運動不足でデブったんやが何から始めたらええやろ

1 : 2022/12/08(木) 11:16:42.63 ID:0tZaMP9MM: 継続第一
2 : 2022/12/08(木) 11:17:03.41 ID:a/dDtCIF0: 運動から始めよう
3 : 2022/12/08(木) 11:18:23.52 ID:0tZaMP9MM: >>2
まともなレスもできんのやったら黙っとき
4 : 2022/12/08(木) 11:19:08.82 ID:mGr/MLryr: 走れよ
6 : 2022/12/08(木) 11:20:31.68 ID:0tZaMP9MM: >>4
慢性的な怪我があるから走るんどころか歩くのもそう長くできんのや
5 : 2022/12/08(木) 11:19:59.68 ID:xr8cUAIO0: ヒョロガリ煽り
7 : 2022/12/08(木) 11:20:54.09 ID:0tZaMP9MM: >>5
元ムキムキマンやから心は穏やかや
27 : 2022/12/08(木) 11:25:18.81 ID:DvsYb5tO0: >>5
これ
8 : 2022/12/08(木) 11:21:04.14 ID:mgrfzIjf0: 泳ぐ
9 : 2022/12/08(木) 11:21:21.05 ID:0tZaMP9MM: >>8
これが困ったもんで中耳炎なるんよ
10 : 2022/12/08(木) 11:21:29.89 ID:bfAapjse0: じゃあ運動しようや
原因わかってるんやろ
11 : 2022/12/08(木) 11:21:47.27 ID:0tZaMP9MM: >>10
せやからその内容や
14 : 2022/12/08(木) 11:23:20.51 ID:bfAapjse0: >>11
歩けばええやんデブ
いちいち提案にケチつけるなくそデブのくせに
16 : 2022/12/08(木) 11:23:38.46 ID:0tZaMP9MM: >>14
>>6
19 : 2022/12/08(木) 11:23:59.73 ID:bfAapjse0: >>16
なんの理由にもなってないから歩けくそデブ
24 : 2022/12/08(木) 11:25:03.21 ID:0tZaMP9MM: >>19
ならん理由を聞かせてみてや
13 : 2022/12/08(木) 11:23:12.10 ID:rPdisOB/0: お前は一生でぶ
17 : 2022/12/08(木) 11:23:38.83 ID:bfAapjse0: もう4ね
18 : 2022/12/08(木) 11:23:49.07 ID:uKIPTjRV0: ああそういう人が提案してくれたもの否定スレね
20 : 2022/12/08(木) 11:24:33.66 ID:0tZaMP9MM: >>18
出来ない理由があるから建てたとは思わんのはそういうバイアスかけてるからちゃうか
81 : 2022/12/08(木) 11:40:45.69 ID:Ickk1i1Ud: >>20
続けられる良い運動内容を聞きに立てた可能性もあるやろ
お前の方こそクソ狭視野どうにかせーや
83 : 2022/12/08(木) 11:41:10.11 ID:0tZaMP9MM: >>81
そのつもりで立ててるんやが？
21 : 2022/12/08(木) 11:24:36.87 ID:2M1krVSs0: 人殺し
22 : 2022/12/08(木) 11:24:42.69 ID:mgrfzIjf0: 歩くのもキツイってのがキツすぎるわ
25 : 2022/12/08(木) 11:25:15.88 ID:0tZaMP9MM: >>22
しゃあない
病院には通ってる
23 : 2022/12/08(木) 11:24:59.32 ID:lXMS9gzi0: 走れないなら腕立てとか
28 : 2022/12/08(木) 11:25:36.39 ID:0tZaMP9MM: >>23
腕も怪我しとるんや
34 : 2022/12/08(木) 11:27:17.57 ID:lXMS9gzi0: >>28
じゃあ治ってからやろうや
37 : 2022/12/08(木) 11:28:07.41 ID:0tZaMP9MM: >>34
慢性的やねん
腰も肩も背中も足も腕もボロボロなんや
26 : 2022/12/08(木) 11:25:16.08 ID:UuUqsuXcp: 何やレス乞食スレか
30 : 2022/12/08(木) 11:25:55.58 ID:0tZaMP9MM: >>26
真剣
29 : 2022/12/08(木) 11:25:48.43 ID:NSOEEQNk0: 相当気持ち悪いなコイツ
31 : 2022/12/08(木) 11:26:16.05 ID:0tZaMP9MM: >>29
気に食わんの間違いやろ？
35 : 2022/12/08(木) 11:27:31.75 ID:q0RK+Mar0: youtubeでworkoutで検索
36 : 2022/12/08(木) 11:27:34.34 ID:mgrfzIjf0: 日常生活はできるんか？
トイレ行ったりとか
40 : 2022/12/08(木) 11:28:49.65 ID:0tZaMP9MM: >>36
今なら歩数にして1万歩くらいなら脚引きずるくらいやな
38 : 2022/12/08(木) 11:28:11.00 ID:qk7dlyNda: なんだこの満身創痍デブ
41 : 2022/12/08(木) 11:29:01.17 ID:0tZaMP9MM: >>38
酷使してきたからな
39 : 2022/12/08(木) 11:28:12.54 ID:kK8B0vAGd: 有酸素運動できないなら食事制限しかないやろ
44 : 2022/12/08(木) 11:29:41.40 ID:0tZaMP9MM: >>39
それは同時にやってるから今は議論から外すで
42 : 2022/12/08(木) 11:29:27.07 ID:BriuHUms0: マタニティビクスは膝に優しいぞ
ゆるめからハードなのまで動画たくさんあるしなかなかエ口い
47 : 2022/12/08(木) 11:30:58.03 ID:0tZaMP9MM: >>42
彼女に変な目で見られるわ
43 : 2022/12/08(木) 11:29:31.81 ID:GS3e0PCv0: プール歩け
45 : 2022/12/08(木) 11:30:36.25 ID:0tZaMP9MM: >>43
どれくらい歩けばええやろ
昔腕のリハビリの時にやってたけどあんま実感なかったわ
54 : 2022/12/08(木) 11:33:21.19 ID:lXMS9gzi0: >>45
腕のリハビリでプール？
59 : 2022/12/08(木) 11:34:17.71 ID:0tZaMP9MM: >>54
歩きながら水の抵抗使ってふかかけてた
46 : 2022/12/08(木) 11:30:51.68 ID:zyraFZ3X0: 毎日30分泳げ
デフが走ったりウエイトしても体痛めるだけ
49 : 2022/12/08(木) 11:31:19.79 ID:0tZaMP9MM: >>46
中耳炎なるんよな
50 : 2022/12/08(木) 11:32:28.36 ID:zyraFZ3X0: >>49
耳栓してる？
自分も慢性的な外耳炎だったけど耳栓するようになって問題なくなった
53 : 2022/12/08(木) 11:33:08.57 ID:0tZaMP9MM: >>50
耳栓鼻栓はしてみた
48 : 2022/12/08(木) 11:31:04.74 ID:mgrfzIjf0: プールで歩くのってええんか？
めっちゃ腰痛くなるんやが
51 : 2022/12/08(木) 11:32:42.81 ID:g8iu18fc0: 運動不足は太った理由にならないよ
「食べ過ぎて」太ったんやで
56 : 2022/12/08(木) 11:33:36.73 ID:0tZaMP9MM: >>51
明らかに運動不足や
60 : 2022/12/08(木) 11:35:29.52 ID:g8iu18fc0: >>56
デブって絶対に食事制限しないよな
まあだからデブってるんだけどね
63 : 2022/12/08(木) 11:35:55.48 ID:0tZaMP9MM: >>60
>>44
52 : 2022/12/08(木) 11:32:43.00 ID:0tZaMP9MM: 92→80くらいにしたい
筋肉かなりあるからこれ以上は下げられん
55 : 2022/12/08(木) 11:33:26.15 ID:93nixxK60: うんこ
57 : 2022/12/08(木) 11:33:51.69 ID:ncIcGzsZM: 貼ると筋肉ピクピクなるやつでええやろ
58 : 2022/12/08(木) 11:34:12.10 ID:zyraFZ3X0: それでだめなら厳しいね
じゃあプール歩くしかないけど歩きだとかなりの時間やらないと効果なさそう
62 : 2022/12/08(木) 11:35:34.98 ID:0tZaMP9MM: >>58
速く歩こうにもジジババ抜かすの大変やしな
61 : 2022/12/08(木) 11:35:33.82 ID:ZhWGXvS60: ワイ186 88やで学生時代ラグビーやってた
社会人になってからもドカ食いバカ飲みやめられんで100超えてもうて糞デブになってもうたから頑張って痩せたわ
65 : 2022/12/08(木) 11:36:21.23 ID:0tZaMP9MM: >>61
その身長でその体重やったらガリガリやろ
74 : 2022/12/08(木) 11:38:58.83 ID:ZhWGXvS60: >>65
そうでもない
社会人になってから太りすぎて筋力も落ちまくったから痩せたらこうなった
ラグビーやってたときの筋力なんていらんしな
64 : 2022/12/08(木) 11:36:11.79 ID:pGSqvKBU0: どれくらいのデブか分からんけど
本当にデブならまず食事量を減らす
69 : 2022/12/08(木) 11:38:19.05 ID:0tZaMP9MM: >>64
コロナ禍で深刻な運動不足に陥って元々かなりある筋肉の上に脂肪付いてるから凄いガタイみたいに言われるけどここ2ヶ月体壊してお腹が少し出てきて腹筋見えない日が出てきた
66 : 2022/12/08(木) 11:36:40.56 ID:9wxJPofcH: 取引先の80キロ位ありそうなポッチャリさんに半年ぶりに再会したら65キロになってた

毎日10-20キロ歩いてたそうだ
73 : 2022/12/08(木) 11:38:57.04 ID:0tZaMP9MM: >>66
コロナ前は毎日それくらいの距離歩いてたわ
67 : 2022/12/08(木) 11:37:44.15 ID:zJ38PZx50: 言い訳ばっかだなデブ
68 : 2022/12/08(木) 11:37:47.87 ID:ZhWGXvS60: 食事量を減らすというより
カロリー計算するって感じやな
いつも食うてるのが3000なら2000にしただけで1ヶ月もしたら効果出る
2000とるにしても間食しないことが大事ちゃんと3食で2000とかにする
77 : 2022/12/08(木) 11:39:53.39 ID:0tZaMP9MM: >>68
体重40kgの彼女と同じか少ないくらいにしか食ってない
70 : 2022/12/08(木) 11:38:30.44 ID:LzNddVTf0: 体動かすバイト
71 : 2022/12/08(木) 11:38:31.42 ID:3TY0nQrfa: 即落ちしたからやり方変えたんやろな
デブ無職のくせにやるじゃん

ワイデブ、痩せる所存
1 ：それでも動く名無し[]：2022/12/08(木) 10:48:44.80 ID:0tZaMP9MM
どうすんねん
72 : 2022/12/08(木) 11:38:48.91 ID:Uhe4LIFU0: 最初はスクワットだけでええよ
デブがランニングしても大して効果ない
もっというと食事制限して痩せてからやれ
75 : 2022/12/08(木) 11:39:34.90 ID:PiyfaL4wa: こんなので構ってもらえた！って大喜び出来んの？
84 : 2022/12/08(木) 11:41:21.01 ID:lXMS9gzi0: >>75
大喜びしてるからレスしまくってるんやぞ
86 : 2022/12/08(木) 11:41:53.18 ID:NaHarevBa: >>84
悲しい人生やな
他の働き人はボーナスで大喜びしてんのに
76 : 2022/12/08(木) 11:39:41.70 ID:ous16n5U0: まともな運動出来ないのに筋肉あるわけないやんただの脂肪やぞ
何もくわなけりゃぁ痩せる
78 : 2022/12/08(木) 11:40:19.59 ID:0tZaMP9MM: >>76
元々アスリートやねん
82 : 2022/12/08(木) 11:41:02.46 ID:zJ38PZx50: >>78
デブニートの間違いだろ
87 : 2022/12/08(木) 11:41:57.61 ID:0tZaMP9MM: >>82
わかったから何かまともなレスしてみ
91 : 2022/12/08(木) 11:42:42.05 ID:zJ38PZx50: >>87
それが人に物を頼む態度か？無職のおデブちゃん
92 : 2022/12/08(木) 11:43:24.89 ID:0tZaMP9MM: >>91
頼まんでも書きたい奴は書きたいことを書くんや

つまり君が書きたいことはそういうことやな
93 : 2022/12/08(木) 11:43:54.17 ID:zJ38PZx50: >>92
働いてんの？
95 : 2022/12/08(木) 11:44:29.69 ID:0tZaMP9MM: >>93
当然やろ
85 : 2022/12/08(木) 11:41:43.56 ID:ous16n5U0: >>78
はいそうですか
79 : 2022/12/08(木) 11:40:35.29 ID:0tZaMP9MM: 名前検索したら当たり前に出てくるくらいには
80 : 2022/12/08(木) 11:40:45.42 ID:0tZaMP9MM: 検索したらお前らでもでるか
88 : 2022/12/08(木) 11:41:59.13 ID:Vd0SwVQWH: 食べない
89 : 2022/12/08(木) 11:41:59.78 ID:345u1Y49M: スクワットって何に効果あんの？
よくわからずやってるが
足を細くしたいのにムキムキになってる気がする
94 : 2022/12/08(木) 11:44:04.33 ID:ous16n5U0: >>89
細くしたいのにムキムキになるとかおかしいだろ
何キロ担いでのよ
97 : 2022/12/08(木) 11:45:12.74 ID:345u1Y49M: >>94
担いでないけどなんか担がんと効果薄い？
90 : 2022/12/08(木) 11:42:24.69 ID:+gkdlBOf0: ワイ一時期マクドドカ食いしまくって中年のおっさんみたいなボテ腹なったわ
さすがに焦って腹筋しまくったらだいぶ戻った
当然脂肪は落ちてないけど
96 : 2022/12/08(木) 11:44:33.21 ID:345u1Y49M: 誰か答えてくれ～
レス乞食の相手すんのがそんなに楽しいのかよ