- 1 : 2022/11/25(金) 08:32:20.949 ID:4hBRZqKk0
-
やっぱり運動しないと駄目かな？
- 2 : 2022/11/25(金) 08:33:07.966 ID:4hBRZqKk0
-
一日1000kcal以下に抑えるようにしてる
運動はスクワットちょこちょこやってるぐらい
- 3 : 2022/11/25(金) 08:33:55.873 ID:4hBRZqKk0
-
減量有識者いないかな？
- 4 : 2022/11/25(金) 08:34:34.553 ID:quA8y0dwa
-
献血行くと400g減るよ
- 7 : 2022/11/25(金) 08:38:01.168 ID:4hBRZqKk0
-
>>4
そりゃそうだろ
>>5
俺も食事量ほぼ最低限にしてるし炭水化物もとらないでこれまでは順調に下がってたんだけどなぁ
- 13 : 2022/11/25(金) 08:39:55.924 ID:eMYDN7xEM
-
>>7
ていうか炭水化物を取らないから減らないんだが
- 18 : 2022/11/25(金) 08:42:51.867 ID:09Y4HjEya
-
>>13
これ！
しかも炭水化物ダイエットは危険！
- 5 : 2022/11/25(金) 08:35:16.810 ID:5lyh1lC+a
-
184cmで運動してた頃は75あったけど食わなくなったら痩せて一時期60割ってた
とにかく食事量減らすこと
糖質を控えること
- 6 : 2022/11/25(金) 08:36:32.194 ID:gWlb6DGE0
-
>>5
アンガ田中かよｗｗｗｗｗｗ
- 11 : 2022/11/25(金) 08:39:17.497 ID:5lyh1lC+a
-
>>6
緊急事態宣言中は動かないから一日ほぼ食わないみたいな生活してたわ
今は65ぐらい
- 14 : 2022/11/25(金) 08:40:49.305 ID:gWlb6DGE0
-
>>11
気色が悪い
- 8 : 2022/11/25(金) 08:39:09.604 ID:con4bU4U0
-
必ず停滞期があるらしいぞ
炭水化物も多少はとった方が良いと聞いた
- 9 : 2022/11/25(金) 08:39:10.221 ID:tdWq9Bi/p
-
下げる必要がない
なぜそんな無理をするんだい？
- 10 : 2022/11/25(金) 08:39:11.820 ID:eMYDN7xEM
-
筋肉ないと痩せないが
- 12 : 2022/11/25(金) 08:39:23.861 ID:con4bU4U0
-
きんに君のyoutubeでもみろ
- 15 : 2022/11/25(金) 08:41:11.387 ID:OB6jPr/ta
-
1日5km歩け
- 22 : 2022/11/25(金) 08:45:18.473 ID:09Y4HjEya
-
>>15
少ない
- 27 : 2022/11/25(金) 08:49:16.513 ID:OB6jPr/ta
-
>>22
デブにいきなり長距離歩かせたらぶっ倒れるだろ
- 38 : 2022/11/25(金) 09:28:33.149 ID:09Y4HjEya
-
>>27
デブは運動すると安心して食うからな…
- 16 : 2022/11/25(金) 08:41:33.786 ID:lrVWT5ZV0
-
おれ172cmで84kg
- 17 : 2022/11/25(金) 08:41:42.747 ID:09Y4HjEya
-
>>1
デブは例外なく馬鹿！まず馬鹿を直せ！！
- 19 : 2022/11/25(金) 08:43:20.777 ID:4hBRZqKk0
-
少しは炭水化物取ったほうがいいのか…
一食は米入れるかな
- 20 : 2022/11/25(金) 08:44:10.634 ID:FYSq/fmZ0
-
リングフィット楽しいよ
- 21 : 2022/11/25(金) 08:45:03.534 ID:09Y4HjEya
-
基礎代謝上げれば勝手に痩せて美味しいもの食べられるのにwwwwww
- 23 : 2022/11/25(金) 08:45:34.680 ID:d9qAV79ld
-
身長なんぼ？
- 26 : 2022/11/25(金) 08:48:12.462 ID:4hBRZqKk0
-
>>23
175
BMIぎりぎり肥満を脱したぐらい
- 25 : 2022/11/25(金) 08:47:07.902 ID:TLFlJISi0
-
朝起きたらコップ一杯程度の水分を摂ってからラジオ体操第一と第二をやって
10㎞程度のゆる～いジョギング
これで絞れる
- 29 : 2022/11/25(金) 08:52:49.527 ID:rG7lYKutp
-
歳取ったら運動しないと痩せない
- 30 : 2022/11/25(金) 08:54:49.378 ID:bNxV6IETp
-
糖質は制限するものであって取らないってものじゃないぞ
- 31 : 2022/11/25(金) 08:55:09.185 ID:YyvUtYvi0
-
おれも止まったことがあったんだけど
病気してからすごい勢いで再び下がりだして危機感を感じたことがある
格闘技で減量している人は
週に1回、たらふく食べる日があるらしい
体の燃費が良くなって体重が減らなくなるのを防いでいる
- 33 : 2022/11/25(金) 08:55:35.569 ID:con4bU4U0
-
必要摂取分のカロリーより下回っていれば痩せていくんだから
無理をする必要もないと思うけどな
短期間で落とそうとしたら色々良くない
- 34 : 2022/11/25(金) 09:02:40.245 ID:WC1TAKdM0
-
炭水化物取らなきゃって太りやすくなるって意見もあるけど
何だかんだでどこかで摂取してるはずだから俺は無理に増やさなくていいと思うな
炭水化物取ってその分筋トレして筋肉にかえるならいいけど、運動しない方針なら俺だったら現状維持にする
ダイエットしてたら停滞期って絶対くる
根気よく続けたらまたスイッチ入って減りだすよ
- 36 : 2022/11/25(金) 09:10:19.530 ID:fjWAaTgh0
-
食事量減らしたりとかよくみるけど
ある程度まで落ちたら体型気にしたほうがいいと思うぞ
- 39 : 2022/11/25(金) 10:15:46.081 ID:IjsPj+KEa
-
ジム行きたくねー
ひたすら自重で腕立て懸垂スクワットでいい？
コメント