- 1 : 2022/10/27(木) 21:32:42.10 ID:FxZvg0Xe0
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なんでこんな思いしなくちゃいけないんや
- 2 : 2022/10/27(木) 21:33:26.71 ID:FxZvg0Xe0
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辛いンゴ
- 4 : 2022/10/27(木) 21:33:40.68 ID:FxZvg0Xe0
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心臓バクバクで草なんだ
- 5 : 2022/10/27(木) 21:33:51.59 ID:323iUxIP0
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やめたら？
- 8 : 2022/10/27(木) 21:35:31.43 ID:FxZvg0Xe0
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>>5
やめたいけどチキンレッグはいや
- 6 : 2022/10/27(木) 21:34:24.03 ID:QM0AM7a/a
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四頭筋が嫌でハムトレが好きやったからハムだけデカくて四頭筋が弱いへんな現象おこってるわ
- 10 : 2022/10/27(木) 21:36:33.36 ID:FxZvg0Xe0
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>>6
ハムちゃんなんのメニューしとる？
ワイはうつ伏せのレッグカールマシン欲しいんやが最寄りのジムにない
- 16 : 2022/10/27(木) 21:38:02.33 ID:QM0AM7a/a
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>>10
ハムは45°プレスとレッグプレス、ライイングカールと太もも挟むやつやっとる
四頭筋はレッグエクステンションしかしてない
あとたまにデッドリフトやっとる
- 27 : 2022/10/27(木) 21:43:30.29 ID:FxZvg0Xe0
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>>16
ライイングカールいいなぁ
1回ダンベルでやろうとしたら難しくてやめた
- 9 : 2022/10/27(木) 21:36:08.02 ID:jPwKNaT/0
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膝壊すなよ
- 13 : 2022/10/27(木) 21:37:13.65 ID:FxZvg0Xe0
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>>9
脚はまだ怪我しとらんし毎回すごい気をつけとる
- 11 : 2022/10/27(木) 21:36:35.80 ID:fVFp79WY0
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45度レッグプレス楽しいで
- 18 : 2022/10/27(木) 21:38:34.83 ID:FxZvg0Xe0
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>>11
息あがり辛いし数字的に高重量扱えるのはいいね
- 12 : 2022/10/27(木) 21:36:58.79 ID:85st3crI0
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脚トレきついよな自分は強度下げたわ継続できなかったら元も子もないしな
- 19 : 2022/10/27(木) 21:39:38.99 ID:FxZvg0Xe0
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>>12
ワイは辛すぎて重量下げたフルボトムに逃げて、久々にフルスクワットに戻したら全然上がらんくなってて泣いた
- 14 : 2022/10/27(木) 21:37:45.43 ID:7wbxlrpV0
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脚トレって何でキツイん？
- 21 : 2022/10/27(木) 21:40:28.18 ID:FxZvg0Xe0
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>>14
使う筋肉が多いし大きいからかなぁ
- 15 : 2022/10/27(木) 21:38:00.14 ID:tsewjCEB0
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脚トレの嫌なところは翌日筋肉痛で起き上がれない、
動きが厳しくなって仕事に行く気力が失われる事だ
- 25 : 2022/10/27(木) 21:41:46.47 ID:FxZvg0Xe0
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>>15
トレ直後に冷やすとめちゃくちゃええで、翌日以降は温めるとだいぶ楽
- 17 : 2022/10/27(木) 21:38:15.76 ID:L/XTvSv8M
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フルスクワット150キロ10発できるけどどんイメ？
- 30 : 2022/10/27(木) 21:44:18.00 ID:FxZvg0Xe0
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>>17
しゅごい
ワイは10発なら125kg位になるンゴ
- 20 : 2022/10/27(木) 21:39:54.07 ID:m8jOy7FH0
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最近膝が痛いんやけどスクワットで筋力アップしたら改善する？
- 33 : 2022/10/27(木) 21:45:31.46 ID:FxZvg0Xe0
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>>20
膝痛の原因しらんけど下手にスクワットしたら痛めそう
あと単純に筋肉でかくなっても膝痛改善されんと思うで
- 35 : 2022/10/27(木) 21:46:35.75 ID:m8jOy7FH0
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>>33
そうか残念
ワイも原因分からんねん、膝裏が痛いねんな
- 22 : 2022/10/27(木) 21:40:51.27 ID:SVW3BPji0
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ハムはダンベルスティフレッグデッドとグルートハムレイズやっとるわ
- 38 : 2022/10/27(木) 21:47:11.31 ID:FxZvg0Xe0
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>>22
グルートハムレイズってなんやろ思って調べた
腹筋台で出来そうやから今度やるわ
- 23 : 2022/10/27(木) 21:40:52.45 ID:P+hbg6fta
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脚の筋肉粘りすぎや
ベンチは上げれなくなるともう終われるのに
- 24 : 2022/10/27(木) 21:41:42.17 ID:aJI4nG6o0
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筋トレなんてやめちまってええんやで
終わりのないトレーニングと食事に怯える日々を過ごすより
本来の自分を受け入れて清々しく生きた方が気持ちええやろ
さあ、筋トレという呪縛から自分を解き放とうや
お前は自由や
- 26 : 2022/10/27(木) 21:43:05.63 ID:q4pDgzcG0
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心肺能力が強かったらマシになる
いうてもしんどいし何なら明日足の日やから今からテンション下がってるけど
- 28 : 2022/10/27(木) 21:43:49.74 ID:lWJQdwhpa
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でも終わった後の達成感は一番やろ
- 29 : 2022/10/27(木) 21:44:05.66 ID:fcUFVbxja
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レッグプレスに逃げてるクソガリマジでキッショい
- 31 : 2022/10/27(木) 21:44:24.62 ID:fwXRJUMh0
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ふとももの表の日とハムの日と分けるとモチベ維持しやすいよ
- 32 : 2022/10/27(木) 21:44:28.05 ID:sOqTWA+80
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筋トレ民って一体何を目指してるんや
- 34 : 2022/10/27(木) 21:45:58.81 ID:0AMjktJs0
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筋トレの話題だと足の筋トレが辛いっていうけどなんでなん
人体で一番筋肉あるとこやん
- 37 : 2022/10/27(木) 21:47:02.05 ID:tbiyg20S0
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>>34
一番あるからきついんちゃうんか
知らんけど
- 36 : 2022/10/27(木) 21:46:58.38 ID:X+OHmHPq0
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すまん、4ヶ月くらい頑張っとったけど、2週間くらいもう行ってない
熱が抜けてしまった、、
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