毎日4km歩いて腹筋50回してるけど痩せない

1 : 2022/10/21(金) 19:14:03.52 ID:JcNQBBj/0: 甘いか
2 : 2022/10/21(金) 19:14:40.43 ID:LDIqCrWB0: ダラダラ歩いてそう
4 : 2022/10/21(金) 19:14:53.65 ID:JcNQBBj/0: >>2
だめなんか
3 : 2022/10/21(金) 19:14:53.02 ID:gFMJZScZ0: ワイは今ちょうど5km走ったとこや
痩せすぎて逆に困ってるわ
6 : 2022/10/21(金) 19:15:33.31 ID:JcNQBBj/0: >>3
すげー
5 : 2022/10/21(金) 19:15:25.54 ID:JiIomL300: 食事も見直せ
7 : 2022/10/21(金) 19:15:48.44 ID:JcNQBBj/0: >>5
これしかないよな
8 : 2022/10/21(金) 19:15:55.46 ID:rlJfUZ140: 身長と体重は？
10 : 2022/10/21(金) 19:16:13.12 ID:JcNQBBj/0: >>8
180cm79kg
9 : 2022/10/21(金) 19:16:05.25 ID:SNEbhUgY0: 食い過ぎやろデブ
11 : 2022/10/21(金) 19:16:26.35 ID:JcNQBBj/0: >>9
はい
12 : 2022/10/21(金) 19:16:40.32 ID:AnZe4jxId: 痩せる必要ある？
15 : 2022/10/21(金) 19:17:15.96 ID:JcNQBBj/0: >>12
腹が出てる
肝臓とかの数値も悪い
13 : 2022/10/21(金) 19:16:49.96 ID:6aZbx+v50: 4kとか大した消費カロリーはないで
食う量を減らせよ
18 : 2022/10/21(金) 19:17:30.51 ID:JcNQBBj/0: >>13
はい
14 : 2022/10/21(金) 19:16:53.61 ID:jHP063DL0: 体幹やるといいで
19 : 2022/10/21(金) 19:17:40.58 ID:JcNQBBj/0: >>14
調べるわ
16 : 2022/10/21(金) 19:17:16.72 ID:29DtFLM6x: 太るのは簡単なのにやせるのは難しいよね
24 : 2022/10/21(金) 19:18:06.36 ID:JcNQBBj/0: >>16
一時期10kg痩せたけどリバウンドしたわ
17 : 2022/10/21(金) 19:17:16.88 ID:wt5MjgXU0: 倍歩いて筋トレしたら
体引き締まったぞ
29 : 2022/10/21(金) 19:18:56.15 ID:JcNQBBj/0: >>17
がんばるわ
20 : 2022/10/21(金) 19:17:43.83 ID:rlJfUZ140: 土木作業の人って、仕事でそれ以上の運動してるけど太ってる人もいる。
そんなに食べてなくても。
なんでか分かるか？？
31 : 2022/10/21(金) 19:19:21.37 ID:JcNQBBj/0: >>20
酒飲むから？
46 : 2022/10/21(金) 19:22:31.41 ID:rlJfUZ140: >>31
体がその生活に慣れてしまうからや。
歩くのと腹筋だけで痩せたいなら、歩く距離とか腹筋の回数増やしていかなアカン
21 : 2022/10/21(金) 19:17:53.97 ID:wt5MjgXU0: 筋トレはお前の4倍してる
35 : 2022/10/21(金) 19:19:48.52 ID:JcNQBBj/0: >>21
マッチョになるつもりはない
22 : 2022/10/21(金) 19:17:58.12 ID:oCOVg9XO0: ビリーズブートの3を週に3回真面目に3ヶ月やったら
食事制限とか一切なしに二周り引き締まったで
マジに
37 : 2022/10/21(金) 19:20:33.63 ID:JcNQBBj/0: >>22
YouTubeで運動系のやつ見るか
40 : 2022/10/21(金) 19:21:25.52 ID:oCOVg9XO0: >>37
運動はそれだけやるときついから、好きな音楽かけながらの方がええで
その方が続く
23 : 2022/10/21(金) 19:18:03.48 ID:3WDoGkUL0: 大股で歩くといいらしい
38 : 2022/10/21(金) 19:20:41.86 ID:JcNQBBj/0: >>23
やるわ
25 : 2022/10/21(金) 19:18:07.50 ID:LDsW9BR80: 4km歩いて消費するカロリーはいいとこ300キロカロリー
39 : 2022/10/21(金) 19:21:00.08 ID:JcNQBBj/0: >>25
らしいな
26 : 2022/10/21(金) 19:18:07.74 ID:G4Q12SRm0: 痩せるなら食生活やな
27 : 2022/10/21(金) 19:18:11.67 ID:oxOSIUKYa: そんな運動量じゃ全然足りんで
28 : 2022/10/21(金) 19:18:55.79 ID:gdogi0rK0: 歩いて運動した気になってんじゃねーよアホが
30 : 2022/10/21(金) 19:19:15.56 ID:sUWeXqzv0: カロリー消化して結果その分も摂取してたら痩せはしないだろ
まぁ健康にはいいから継続しな
32 : 2022/10/21(金) 19:19:26.85: 豚「なに食えば痩せるかな？」
33 : 2022/10/21(金) 19:19:38.43 ID:EoaKlnOl0: 4キロて散歩にもカウントされないやろ
最低限の生活でもそれくらいは移動する
34 : 2022/10/21(金) 19:19:42.66 ID:lHyrlVno0: スクワットがええで
体支えてる筋肉を強くして基礎代謝量あげるんや
36 : 2022/10/21(金) 19:20:20.81 ID:hFfR7+rv0: やっぱ食事の見直しもせんとあかんで
41 : 2022/10/21(金) 19:21:30.91 ID:FwDOJeoC0: 腹筋なんか意味ねえよ
何百回やっても痩せない
42 : 2022/10/21(金) 19:21:33.32 ID:sApxv65L0: 腹筋100回やって5km走れ
43 : 2022/10/21(金) 19:21:34.08 ID:faCPtR/6a: 4キロなら走った方が良くない？
44 : 2022/10/21(金) 19:21:36.73 ID:0SJHEgZ00: 食いすぎ
45 : 2022/10/21(金) 19:22:09.84 ID:POHPBXvPd: 筋トレすればするほど太るんやが
47 : 2022/10/21(金) 19:22:32.75 ID:faCPtR/6a: スクワット100回やった方がええやろ
48 : 2022/10/21(金) 19:24:20.02 ID:/vVhG6TJp: 識者多くて助かるわ
あざす
49 : 2022/10/21(金) 19:24:34.90 ID:lMxg4dk/0: 膝を曲げずにジャンプ30回3セットでみるみる痩せるで
50 : 2022/10/21(金) 19:25:00.84 ID:j0pmsrJS0: 運動やめて酒と間食控えたらやべえペースで肉が落ちてる
51 : 2022/10/21(金) 19:26:29.60 ID:FwDOJeoC0: 筋トレするなら下半身の方がいい
人間の筋肉の大部分は下半身に集中してる
52 : 2022/10/21(金) 19:26:44.09 ID:G1/TkO/X0: 飯食ってそう
53 : 2022/10/21(金) 19:27:00.87 ID:Alg0780Tr: タバタ式毎日やるだけで痩せるぞ
54 : 2022/10/21(金) 19:27:10.36 ID:AoFZ4fef0: 姿勢ただしくしてる？

単純に食い過ぎだろ
56 : 2022/10/21(金) 19:28:18.15 ID:3kQ3IGPHa: ぶっちゃけ羨ましい
わい27やけど181/62やこれでも6kg増量した
58 : 2022/10/21(金) 19:28:57.53 ID:AoFZ4fef0: >>56
きついやろ
徐々にふやせよ！
66 : 2022/10/21(金) 19:33:54.03 ID:3kQ3IGPHa: >>58
草野球始めたんやがヒョロガリすぎてユニ着ても素人感満載でそっから増やし始めたんや
乱高下激しすぎて病んでくるわ
57 : 2022/10/21(金) 19:28:36.34 ID:0/ipFJ0k0: 食わなきゃ痩せる
デブにはそれがわからない
59 : 2022/10/21(金) 19:29:09.37 ID:faCPtR/6a: これから涼しくなるしええよな
60 : 2022/10/21(金) 19:30:19.95 ID:POHPBXvPd: 毎日ジム行って海外ドラマ見て走らなきゃ
腹回りがエグい
61 : 2022/10/21(金) 19:31:05.13 ID:oCOVg9XO0: あとメシは抜くなよ
3食きちんととったほうがいい
一日一食にすればやせるなんてバカなこというヤツおるが
血管ボロボロになって突然死するで
67 : 2022/10/21(金) 19:34:11.37 ID:AoFZ4fef0: >>61
腎臓にダメージくることあるし
69 : 2022/10/21(金) 19:34:35.75 ID:AoFZ4fef0: >>61
食事とりながらやせるのが一番
62 : 2022/10/21(金) 19:31:14.48 ID:TyNP03BV0: 継続期間がわからんし
63 : 2022/10/21(金) 19:31:19.25 ID:6zGArTTu0: 何ヶ月継続してるんや
64 : 2022/10/21(金) 19:32:05.49 ID:nX9RjKyW0: 腹筋が筋肉痛になるまで追い込め
65 : 2022/10/21(金) 19:33:40.27 ID:kqmvj9Wi0: 汗だくになるまで腹筋しよう
無呼吸運動を有酸素運動みたいにするのはプロレスラーがやってる事だから間違い無い
68 : 2022/10/21(金) 19:34:21.35 ID:EDRVM1sM0: メシの量を減らせ
70 : 2022/10/21(金) 19:35:34.56 ID:AoFZ4fef0: 無理な食事制限して
病気なるケースおおい
あと糖質ゼロも結構リスキー
74 : 2022/10/21(金) 19:37:09.35 ID:oCOVg9XO0: >>70
糖質ゼロは第一人者が死んだからな
そのダイエットのやりすぎで
71 : 2022/10/21(金) 19:36:26.64 ID:AoFZ4fef0: ダイエット男女ともに無理な食事制限でネフローゼににた症状なるケースもある
72 : 2022/10/21(金) 19:36:26.84 ID:lA+hyce20: 食事内容は？
73 : 2022/10/21(金) 19:37:03.50 ID:nX9RjKyW0: 食事だけで痩せようとする舐めプ野郎
75 : 2022/10/21(金) 19:37:59.06 ID:AoFZ4fef0: インナーマッスルからきたえて
有酸素運動に必要な筋肉質つけたらあとは維持　筋肉も脂肪も食事もバランスよくな！
76 : 2022/10/21(金) 19:38:06.26 ID:kQiA1YFV0: 歩くとか無意味な
ももあげ毎日してた方短時間ですむし効率いい
77 : 2022/10/21(金) 19:38:29.29 ID:9xhUTMv6M: ワイ仕事で10km以上歩くし階段も登るけ全然疲れんで
つまりそんなのカスみたいな運動量ってことや
78 : 2022/10/21(金) 19:39:32.60 ID:rwXk2DL70: 極端な糖質制限とかするやつって糖質がまったくいらん栄養素と思ってそうだよな
83 : 2022/10/21(金) 19:45:25.66 ID:EDRVM1sM0: >>78
脳みそに使われてる栄養が何なのか知らないんやろな
79 : 2022/10/21(金) 19:40:43.91 ID:k98X5m5E0: ワイ風邪引くたびに痩せてくわ
80 : 2022/10/21(金) 19:42:48.87 ID:DWSuD1s+d: 食事が9割やろ
運動なんておまけよ
81 : 2022/10/21(金) 19:44:22.33 ID:leIYx5Wu0: 痩せる事すらまともに出来んとかガ●ジやろ
82 : 2022/10/21(金) 19:44:56.36 ID:hGtilFZ60: 食生活見直すしかないで