デブが痩せる方法

1 : 2021/05/26(水) 16:44:01.913 ID:egH0qaxe0: 教えろ
2 : 2021/05/26(水) 16:44:13.050 ID:egH0qaxe0: 頼む
3 : 2021/05/26(水) 16:44:19.157 ID:egH0qaxe0: お願いします
4 : 2021/05/26(水) 16:44:23.847 ID:egH0qaxe0: 痩せたい
5 : 2021/05/26(水) 16:44:32.003 ID:egH0qaxe0: でも苦しいことはしたくない
6 : 2021/05/26(水) 16:45:57.705 ID:lHT43WCE0: 簡単じゃん
7 : 2021/05/26(水) 16:46:29.821 ID:qFn8hXqX0: 今の1日の食事と運動の内容を教えろ
8 : 2021/05/26(水) 16:47:01.103 ID:J1IMMbaId: 毎回の食事のカロリーを記録して間食控えるだけで痩せるぞ
18 : 2021/05/26(水) 16:54:31.299 ID:p9IMFcf7d: >>8
間食はしてないよ
9 : 2021/05/26(水) 16:47:05.677 ID:kLOjHtMA0: 脂肪に向かって「お前は誰だ」と叫び続ける
15 : 2021/05/26(水) 16:53:52.959 ID:XShtxWXN0: >>9
これ
10 : 2021/05/26(水) 16:47:07.122 ID:BoqA5siaM: デブは我慢することを覚えた方がいい
17 : 2021/05/26(水) 16:54:15.776 ID:p9IMFcf7d: >>10
我慢せずに痩せる方法とかないの
11 : 2021/05/26(水) 16:47:10.081 ID:brZR1gwO0: 食事管理と筋トレ
16 : 2021/05/26(水) 16:53:54.588 ID:p9IMFcf7d: >>11
できれば食事量は減らしたくない
どうすればいい
21 : 2021/05/26(水) 16:55:40.870 ID:brZR1gwO0: >>16
食事量減らさないなら無理
いくら素晴らしい運動しても食事管理できないなら無意味
9.5割食事で0.5割が運動や筋トレ
12 : 2021/05/26(水) 16:47:12.023 ID:kI603IwId: まずはスペック
14 : 2021/05/26(水) 16:53:26.894 ID:p9IMFcf7d: >>12
187cm、125kg
20 : 2021/05/26(水) 16:55:39.603 ID:fTlK+HK60: 片腕落とすと5kg減る
22 : 2021/05/26(水) 16:55:45.102 ID:p9IMFcf7d: 痩せる方法教えて
24 : 2021/05/26(水) 16:55:48.164 ID:EKW+GvjA0: ただの食べ過ぎじゃん
27 : 2021/05/26(水) 16:57:41.960 ID:p9IMFcf7d: >>24
確かに食べすぎは自覚してる
でも食べても太らない人がいるってことはなにか秘訣があるんじゃないの
29 : 2021/05/26(水) 16:58:14.428 ID:qFn8hXqX0: >>27
食べても太らないのはちゃんと運動してるか病気かどっちかだ
26 : 2021/05/26(水) 16:57:38.410 ID:qFn8hXqX0: 朝　かき揚げんうどん普通盛りとご飯
昼　家系ラーメン普通盛りとご飯
夜　焼き鳥とストゼロ
運動は今の倍にしろ
そしたら痩せる
食事制限が嫌ならクソほど運動しろ
28 : 2021/05/26(水) 16:58:14.005 ID:mBiYXm3VM: 糖質制限なら腹一杯食べて痩せられるぞ
31 : 2021/05/26(水) 16:58:22.550 ID:XlU4axKRr: 食うな言うてるやろ？
一週間断食しろ
33 : 2021/05/26(水) 16:59:31.299 ID:EKW+GvjA0: 夕食何時に食って何時に寝てる？
34 : 2021/05/26(水) 17:00:18.086 ID:CZXSaDIv0: すぐ座るな
寝転ぶな
立ってろ
すぐ食うな
35 : 2021/05/26(水) 17:02:00.636 ID:uwRemp9h0: 俺もダイエット中
183cm114kg
2週間で3kgくらいしか痩せないわ
食事は糖質少なめでオートミール中心の生活
運動は1日5km歩くくらい
36 : 2021/05/26(水) 17:02:05.866 ID:BdABwaJ10: 4ねば皆平等に色白スリムボディだよ☠
37 : 2021/05/26(水) 17:15:36.654 ID:RHG9bj060: 難消化性デキストリンとヨーグルト食べよう
とりあえず食物繊維取れば若干は軽減される
あとは食べ物を減らす事と酒を減らす事