ワイ、食事制限だけで3週間で8kg減

1 : 2022/07/26(火) 15:43:55.25 ID:RmS1lU2y0: 1日1000kcalしか摂らなかったら爆痩せで草
2 : 2022/07/26(火) 15:44:19.11 ID:BubbQ8S20: 米食うのやめたら激痩せしたわ
6 : 2022/07/26(火) 15:46:45.92 ID:RmS1lU2y0: >>2
マジで米はカロリーも糖質も異常な悪魔の食い物やで
3 : 2022/07/26(火) 15:44:22.13 ID:BnkSmlqCa: 意味あんの？一生その食事続けるつもり？
4 : 2022/07/26(火) 15:46:09.31 ID:RmS1lU2y0: >>3
余裕やけど
コメ抜いただけで1日のカロリー激減で草
15 : 2022/07/26(火) 15:52:33.71 ID:4NgG9icy0: >>3
糖質って依存性物質やからな
酒とかタバコと同じで離脱を乗り切れば断ち続けるのはそれほど困難じゃない
5 : 2022/07/26(火) 15:46:43.88 ID:UmiByQeZ0: 米で抜いたんか
17 : 2022/07/26(火) 15:53:28.55 ID:nFyI2o7t0: >>5
やっぱ洋物よ
7 : 2022/07/26(火) 15:48:02.30 ID:RmS1lU2y0: まず肉を魚に代替する
そして米のかわりに野菜で腹を満たす
これだけで爆痩せや
しかも週2でチートデイ的なアレでトンカツ定食とか家系ラーメン食っててこれやからな
8 : 2022/07/26(火) 15:48:16.48 ID:k0PAHyxcd: リバウンドするぞ
10 : 2022/07/26(火) 15:49:40.24 ID:RmS1lU2y0: >>8
もう今まで油っこいもの食いまくってきててそういうのはそういうので美味しいんやけど油まみれ食生活飽きたから続けられると思う
野菜の美味さ発見って感じや
9 : 2022/07/26(火) 15:48:54.05 ID:RmS1lU2y0: その代わり好きなもん食った日は朝きゅうりの漬物だけ
昼ツナ缶1個とかそんな感じでカロリー調整や
11 : 2022/07/26(火) 15:50:27.34 ID:vyiqqypu0: ワイも若いころよくそういうダイエットしてたけど
ホンマにハゲは進むから気を付けて
20 : 2022/07/26(火) 15:55:29.63 ID:zK+ScgU50: >>11
まじでハゲ進むよな
元々抜けてきてたけど段違いの速度になった
体重も35kg減ったけどさ
12 : 2022/07/26(火) 15:50:31.37 ID:RmS1lU2y0: あと宅配の1食250kcalに抑えてある冷凍のやつな
あれめっちゃいいわ
品数あって普通に満足感ある
16 : 2022/07/26(火) 15:52:43.01 ID:lfAN9xteM: >>12
どれどれ
同じの頼みたいから教えて
19 : 2022/07/26(火) 15:55:13.58 ID:RmS1lU2y0: >>16
https://www.wellness-dining.com/kikubari/
これの糖質制限気配り宅配食ってやつ
糖質制限って書いてあるけど全然気にならない
22 : 2022/07/26(火) 15:56:01.81 ID:lfAN9xteM: >>19
これええやん！よさそうやん！
33 : 2022/07/26(火) 16:01:14.15 ID:zhwQOmBJ0: >>22
あまりにもしょぼすぎて別のもの食うから意味ないぞ
31 : 2022/07/26(火) 16:00:25.86 ID:Tqfi+57Xd: >>12
ででーwナッシュガ●ジやつ～w
37 : 2022/07/26(火) 16:01:50.90 ID:RmS1lU2y0: >>31
ワイが使ってるのはウェルネスダイニングってとこやけど

>>32
ワイは”しない”

まあなんでダイエット決意したかっていうと大学の健康診断で糖尿病の危険あるぞって言われたねんな
だから生涯カロリー計算するわ
13 : 2022/07/26(火) 15:50:55.86 ID:k0PAHyxcd: 自分も身長167で体重49まで落とした事あるけど髪抜けまくったわ髪には気を付けや
14 : 2022/07/26(火) 15:51:50.44 ID:RmS1lU2y0: お前らも米食うなとは言わんけど食う量半分にしろ
飲食店でも残していい　米は健康被害爆増させてるゴミ以下の食い物
お前らの健康の方が2億倍重要だから
18 : 2022/07/26(火) 15:54:55.25 ID:ftUmw44oM: >>14
やよい軒でおかわりしないとか無理だろ
23 : 2022/07/26(火) 15:56:41.33 ID:RmS1lU2y0: >>18
まあやよい軒でお代わりするのはわかるが一回米がどれだけカロリー多いか調べた方がいい
米の代わりに同量の肉食ってた方が健康になるってのは日本人の認識に加えた方がいい
21 : 2022/07/26(火) 15:55:53.22 ID:k0PAHyxcd: で、イッチの身長体重はどの位なの
25 : 2022/07/26(火) 15:57:42.25 ID:RmS1lU2y0: >>21
170/80→170/72

コロナでめっちゃ太ったからよかったわ
これ半年もすれば標準体重に戻るやろ
28 : 2022/07/26(火) 15:58:56.33 ID:k0PAHyxcd: >>25
良い感じやね髪抜け始めたら少し緩めなよ 1000はやり過ぎやと思うし
30 : 2022/07/26(火) 16:00:13.32 ID:RmS1lU2y0: >>28
そーするよ
基礎代謝の2300kcal下回ればどうあがいても痩せることが証明されたからまあ1日1500とかにするわ
24 : 2022/07/26(火) 15:56:46.17 ID:lqItPg300: 有酸素と筋トレも同時にやれ
筋トレはもっと痩せてからでええけど
27 : 2022/07/26(火) 15:58:28.88 ID:5cJmqiir0: 3週間でそうなるか？
29 : 2022/07/26(火) 15:59:23.27 ID:RmS1lU2y0: >>27
まあ運動してないっつっても徒歩で通学はしてるけどもまあなった
32 : 2022/07/26(火) 16:00:36.40 ID:Rx5XTDI/0: そのかわりめっちゃリバウンドするぞ
34 : 2022/07/26(火) 16:01:14.77 ID:eLT6gRAp0: 夜だけ炭水化物抜いた食生活もう３年やってるけど体重減らないよ
逆に増える事すらある
36 : 2022/07/26(火) 16:01:49.29 ID:zhwQOmBJ0: >>34
ガリガリ過ぎて限界来てるならともかくこれは間違いなく嘘
朝昼間食食いまくってるだけ
35 : 2022/07/26(火) 16:01:24.09 ID:Y/kV7/hW0: 痩せすぎたから無理してさっき食べたわ
38 : 2022/07/26(火) 16:03:03.56 ID:e8O1G0Kz0: 散歩くらいしたほうがエエぞ
39 : 2022/07/26(火) 16:04:15.87 ID:RmS1lU2y0: 最初の1週間くらいは毎日800ｇくらい減ってたんやけどそのあと4日くらいピタッと増減なくなったんや
停滞期が来ててここ乗り越えればまた同じペースで痩せ始めるから無意味だと思ってダイエットやめるのは悪手やから気をつけるんや
40 : 2022/07/26(火) 16:04:33.41 ID:35zI7FSEM: それやると同じ食事でも通常の人の3倍太る感じがするからやめた
41 : 2022/07/26(火) 16:04:49.46 ID:RmS1lU2y0: 800じゃない
400や
アホか
42 : 2022/07/26(火) 16:06:36.90 ID:QFdp/rKY0: ダイエットって運動趣味にした方無理なく楽しく痩せられていいと思う
44 : 2022/07/26(火) 16:07:41.03 ID:RmS1lU2y0: >>42
ワイ運動がこの世で一番嫌いやねん（の割に昔からスポーツは親にやらされてたけど）
中学の時陸上長距離やってたんやけどこの走ってる時間で何できるんやろなぁとかずっと考えててマジで苦痛やった
今思えば幽霊部員になればよかったなと思うわ
46 : 2022/07/26(火) 16:08:29.85 ID:QFdp/rKY0: >>44
子供の頃嫌でも大人になってから自分のペースで始めたら好きになる人たくさんいるけどなぁ
47 : 2022/07/26(火) 16:08:54.56 ID:RmS1lU2y0: >>46
まあ気が向いたらランニングでもするわ
今暑すぎて無理ｗ
43 : 2022/07/26(火) 16:06:37.99 ID:RmS1lU2y0: 多分同じ宅配業者ばっか使ってるとメニュー被ってきて飽きるから毎月変えようかなｗ
45 : 2022/07/26(火) 16:08:26.74 ID:dFaIIFKT0: 元がデブなんやろ
49 : 2022/07/26(火) 16:09:45.11 ID:RmS1lU2y0: >>45
まぁなぁ
高校の途中でスポーツやめてそのままのペースで食い続けた上にコロナ来たって感じやから
48 : 2022/07/26(火) 16:09:25.34 ID:vkcDYPG0M: ワイも7年前に食事制限だけで痩せて未だに体重キープしてるで
目標まで来たら極端なカロリー制限は続ける必要ないで
イカれた食生活を治すのがダイエットやと思う
50 : 2022/07/26(火) 16:10:17.14 ID:RmS1lU2y0: >>48
わかる
今の食生活と比べると以前の食生活はヤバすぎる　ほんまに異常やったわ
その異常性に気付けないのがデブやねんな
51 : 2022/07/26(火) 16:10:24.39 ID:IO6JnjAG0: 宅配なんてあるんか
もう毎食それでええやん
53 : 2022/07/26(火) 16:11:35.01 ID:RmS1lU2y0: >>51
まあ流石に毎食やと飽きるから飯作るのめんどくさい朝食とかにしてるかな　日によるけど
外食に行かないのも必須やねダイエットには
52 : 2022/07/26(火) 16:10:31.59 ID:vyiqqypu0: まあ結局カロリーよ
糖質制限とか置き換えとか脂質制限とか有酸素とか筋トレとか言うけど
とりあえず摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せる
それだけのことなんよな
54 : 2022/07/26(火) 16:12:11.38 ID:7fgFfH/ma: 普段の飯に米抜くだけで少しづつやが痩せてる
55 : 2022/07/26(火) 16:13:18.66 ID:RmS1lU2y0: >>54
ええことや
米はほんまにあかんわ
肉体労働者でもなければ1日半合でいいわ
56 : 2022/07/26(火) 16:13:59.54 ID:OxJ1fPria: 胃袋小さくなるからその食事だけで満足せるようになるよな

リバウンドするヤツってどういう食事制限してるんや？🤔
57 : 2022/07/26(火) 16:14:29.28 ID:RmS1lU2y0: >>56
前と同じ量とか絶対食えんわｗ