10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど

1 : 2022/07/24(日) 19:04:45.69 ID:gmizBsab0: 走っても、筋トレしても痩せないのはなぜ？脚痩せのために見直すべきポイントと改善方法
https://news.yahoo.co.jp/articles/a1aa05f20877ee2f02e69b960e0e0c3dd4160aa1
3 : 2022/07/24(日) 19:05:18.94 ID:8JYs5Z8FM: とんち？
4 : 2022/07/24(日) 19:05:19.55 ID:GPoUNJYCM: 凄いじゃん。筋トレの素質あるよ
5 : 2022/07/24(日) 19:05:20.31 ID:++HcxYjc0: だからなんだよ
7 : 2022/07/24(日) 19:05:53.73 ID:gmizBsab0: >>5
どうしたらいいの？
10回も持ち上げられる奴とか何もんだよ
13 : 2022/07/24(日) 19:07:33.15 ID:++HcxYjc0: >>7
懸垂しろ　初心者がアームカールとサイドレイズをやるのは何の成果も得られず結局辞めることになる王道パターン
23 : 2022/07/24(日) 19:10:28.05 ID:ZPJyIaV70: >>13
体重70ちょいあるから７回が限界なんよ…
36 : 2022/07/24(日) 19:16:18.26 ID:+jEEM/qA0: >>13
懸垂のが遥かにきつくね
ダンベルすら上がらんのにぶら下がった状態からピクリとも上がらんだろ
6 : 2022/07/24(日) 19:05:48.94 ID:09+u2SnAM: 5kgからやれ
8 : 2022/07/24(日) 19:06:11.63 ID:tUNEXp1Ca: 伸びしろ◎
9 : 2022/07/24(日) 19:06:23.98 ID:S3CRuXdD0: 10キロのダンベルで10回カール出来たら平均以上の筋肉だ
10 : 2022/07/24(日) 19:06:31.32 ID:awqsh6r80: 回数簡単にこなせるやつよりもいいだろ
12 : 2022/07/24(日) 19:07:32.19 ID:M2SlAy1f0: 10キロも持ち上げられねぇよ
14 : 2022/07/24(日) 19:07:56.10 ID:VGyFT2uu0: 持ち上げるがどんな動きなのかが重要
15 : 2022/07/24(日) 19:07:59.26 ID:p2pnxwYI0: 1年サボっても10kgなら10回余裕
16 : 2022/07/24(日) 19:08:28.04 ID:siDUvLx0a: 怪力かよ
17 : 2022/07/24(日) 19:08:36.42 ID:1R7K9C8E0: 俺も最初は5kgすらあがらなかったわ
引きこもり
18 : 2022/07/24(日) 19:08:43.01 ID:9rOz7wqL0: 伸びしろマン
19 : 2022/07/24(日) 19:08:44.00 ID:IQZubAlY0: 10ｋgの重りを自作するにはどうするのがいいんだ
買っても飽きて邪魔になるのは目に見えてるしな
20 : 2022/07/24(日) 19:08:53.10 ID:VSGFmg970: 関係ない
みんなそんなレベルから始めてデカくなってる
年齢も関係ない
21 : 2022/07/24(日) 19:09:23.47 ID:lVEcRJAi0: すごい！
僕は5kg上がらないw
22 : 2022/07/24(日) 19:09:49.12 ID:RCISIcSa0: 俺は1500リットルのペットボトルすら5回も持てば20分くらい息切れする
31 : 2022/07/24(日) 19:15:03.89 ID:S3CRuXdD0: >>22
地球上でそれが出来るのはお前だけだ、自慢していいぜ
24 : 2022/07/24(日) 19:10:44.61 ID:b+V3s4WYM: まんさんの腕立て腹筋はじめたよネタ
おもいだしたｗ
25 : 2022/07/24(日) 19:10:54.79 ID:oYoGPxFI0: えーと

負荷のかけ方がお上手ですね
26 : 2022/07/24(日) 19:12:44.60 ID:0XOhA2WB0: 反動つけろよ
27 : 2022/07/24(日) 19:12:47.05 ID:IMmXjkd/0: ダンベル持てても実際の生活ではなんの役にも立たないぞ
28 : 2022/07/24(日) 19:13:20.73 ID:M3xUFMpYM: なあ
10回ギリで持ち上がる重量で3setやれって言うけどさ
筋肉よりも気持ちが先に折れないか？
30 : 2022/07/24(日) 19:14:26.45 ID:yelXqCcr0: >>28
でも続ければイケメンに掘ってもらえるようになる
29 : 2022/07/24(日) 19:14:12.05 ID:sjF5t1lP0: てめえらオタクはマウスがスマホ持ち上げられる筋力十分だろうが
32 : 2022/07/24(日) 19:15:11.45 ID:FFuluJSd0: ヒョっロwww
33 : 2022/07/24(日) 19:15:19.61 ID:L7B/vIaK0: 分かる
８キロが限界だわ
34 : 2022/07/24(日) 19:15:40.98 ID:lVEcRJAi0: ハムスターがスマホ抱えてるの想像して和んだw
35 : 2022/07/24(日) 19:16:14.86 ID:N074JCiX0: 短い時間で自分を追い込めるんだから筋トレ向き
37 : 2022/07/24(日) 19:16:35.16 ID:kGvPTQIW0: 俺は16キロを7回くらいが限度だな