今日もスポーツジムで筋トレしとるぞ

1 : 2022/07/10(日) 16:30:54.409 ID:diTfLM7V0: 今日は肩と上腕三頭筋じゃ
2 : 2022/07/10(日) 16:31:25.124 ID:kg6Ndacma: 偉いけどそんな頑張ってどうすんの？
3 : 2022/07/10(日) 16:32:24.513 ID:diTfLM7V0: そりゃボディメイクと体型体力の意地よ
4 : 2022/07/10(日) 16:33:17.277 ID:qOyfLh270: 俺は背中
8 : 2022/07/10(日) 16:36:52.165 ID:diTfLM7V0: >>4
いいね
どの種目やるの？
11 : 2022/07/10(日) 16:37:37.543 ID:qOyfLh270: >>8
懸垂とシュラッグとワンハンドロー！
13 : 2022/07/10(日) 16:41:23.705 ID:diTfLM7V0: >>11
シュラッグってやったことないな
16 : 2022/07/10(日) 16:42:26.953 ID:qOyfLh270: >>13
デッドやらないかわりにやってる！
5 : 2022/07/10(日) 16:33:32.573 ID:GHQpgOov0: デブとハゲに人権は無いからな
体型維持しようと勤めるのが普通
9 : 2022/07/10(日) 16:37:11.245 ID:diTfLM7V0: >>5
歳とると太りやすいしね
6 : 2022/07/10(日) 16:33:39.805 ID:VqUGV4e/0: 懸垂とディップスしかやってない
7 : 2022/07/10(日) 16:35:38.562 ID:YUT7J/fC0: 筋肉痛早く無くす方法ある？
10 : 2022/07/10(日) 16:37:14.332 ID:kg6Ndacma: >>7
炎症だから筋肉痛になる前になるべく縮めた筋肉を伸ばす
アミノ酸を摂取する

これぐらいじゃないかな
15 : 2022/07/10(日) 16:41:50.929 ID:YUT7J/fC0: >>10,12
ありがとうBCAA買ってみる
17 : 2022/07/10(日) 16:46:04.073 ID:kg6Ndacma: >>15
あくまでも筋肉疲労を取るためのものだから爆発的な効果があるわけじゃないことは気をつけてね
19 : 2022/07/10(日) 16:47:31.800 ID:YUT7J/fC0: >>17
了解∠(｀・ω・´)
調べたらBCAAとグルタミンは別物だった
12 : 2022/07/10(日) 16:40:34.919 ID:diTfLM7V0: >>7
俺的にグルタミンが良いかなと
飲んでる時は効果分からんけど
飲むのやめたら筋肉痛の具合が全然違う
14 : 2022/07/10(日) 16:41:49.173 ID:CBvzxkK0d: なかやまきんに君のことどう思う？
18 : 2022/07/10(日) 16:46:58.875 ID:diTfLM7V0: >>14
憧れる
決して筋トレ向きの体ではないのにすごい
21 : 2022/07/10(日) 16:51:17.381 ID:diTfLM7V0: そやね
俺もサプリ系は詳しくないけど
BCAA等EAAは必須アミノ酸で
血中アミノ酸濃度高めるものだったはず
だからトレの前後やトレ中
朝イチなんかはEAAが良いかもね
22 : 2022/07/10(日) 16:52:18.198 ID:qOyfLh270: さっき凶悪なコーヒーつくってのんだそろそろ懸垂やる
23 : 2022/07/10(日) 16:53:09.947 ID:diTfLM7V0: 頑張れ
俺はサイドレイズ終えたら
30分トレッドミルで走る
24 : 2022/07/10(日) 16:56:25.191 ID:kg6Ndacma: ジム行くほどの強烈なトレーニングは気持ちが継続するか怪しいから
自宅でできるトレーニングとしてプランクやらフラフープやらやってる

その中で疲労回復したくて調べてたらアミノ酸かーとなった
食べ物で摂りたかったけどバランスよくがまず難しいなってなった結果の買い物
25 : 2022/07/10(日) 16:59:31.872 ID:diTfLM7V0: 俺も最初は家で自重とか5キロのダンベルだったよ
今では週5,6で筋トレしてるただのアホ
最初なんてプロテインだけでいいと思うけどね
あとマルチビタミンとかも良いかもね
26 : 2022/07/10(日) 17:00:38.293 ID:WbforQjB0: >>25
プロテインすらいらんわ
ドカタがプロテインなんか飲むか?
32 : 2022/07/10(日) 17:08:37.282 ID:kg6Ndacma: >>25
最初はプロテインを考えてたよ
自重トレーニングで筋肉を壊さないようにしなきゃならんので
プロテインでも良いんだけど必須アミノ酸だなーとなった

まあ俺だけの考えじゃなく治療してくれてる人の話もあるけどね
27 : 2022/07/10(日) 17:02:55.880 ID:diTfLM7V0: ドカタ？？
なんの話してんだ
28 : 2022/07/10(日) 17:03:58.077 ID:qOyfLh270: わらったwww
29 : 2022/07/10(日) 17:04:34.589 ID:qOyfLh270: さすがにプロテインないと筋量維持できないw
30 : 2022/07/10(日) 17:06:08.732 ID:diTfLM7V0: 筋トレの有無に限らず
俺は日本人みんなプロテイン飲むべきと思う
日本人はタンパク質取らなすぎ
31 : 2022/07/10(日) 17:07:54.375 ID:qOyfLh270: わかるw
なのに健康気にしてるからわらってるwww
33 : 2022/07/10(日) 17:12:46.886 ID:qOyfLh270: プロテインじゃなくてアミノ酸でも良いと思うよ！
34 : 2022/07/10(日) 17:12:54.079 ID:diTfLM7V0: なにか笑うとこあったの？
37 : 2022/07/10(日) 17:14:44.712 ID:qOyfLh270: >>34
いろいろな人と話すとみんな健康気にしてるのに
三大栄養素も理解してないから
わらってるってこと！

プロテイン体に悪いから野菜食べたほうがいいよって言われたり！
35 : 2022/07/10(日) 17:13:45.000 ID:diTfLM7V0: サプリ系かプロテインかは
目的によって分けるのがいいかもね
36 : 2022/07/10(日) 17:14:37.104 ID:kg6Ndacma: でもアミノ酸以外にもちゃんとプロテインというかタンパク質も取らんとダメか
ほどほどにきな粉をなんかに混ぜたいけど良い材料がないのよねぇ