30歳の肥満おじさんワイが3ヶ月運動してみた結果

1 : 2022/07/03(日) 00:32:15.71 ID:ohZdITLO0: 170ch83kg
最初2ヶ月はリングフィットやって
ここ1ヶ月ぐらいは腕立てと腹筋ローラーやってるやで
2 : 2022/07/03(日) 00:32:32.09 ID:HgkP5pxna: ええやん
4 : 2022/07/03(日) 00:32:56.32 ID:ohZdITLO0: >>2
ええやろ
体が変わるの楽しいやで
3 : 2022/07/03(日) 00:32:40.60 ID:e2D4kOapd: えらい
6 : 2022/07/03(日) 00:33:11.30 ID:ohZdITLO0: >>3
ありがとうやで
5 : 2022/07/03(日) 00:33:11.22 ID:ULIEDeaP0: 食事も気にしてる？
7 : 2022/07/03(日) 00:33:34.41 ID:ohZdITLO0: >>5
今のところ食事制限はしてへんやで
10 : 2022/07/03(日) 00:34:24.52 ID:ULIEDeaP0: >>7
なら気が楽やな
運動内容と頻度はどんな感じなんや？
8 : 2022/07/03(日) 00:33:55.27 ID:7wA7XoWFM: ワイ続かんのやがきっかけは何やった？
11 : 2022/07/03(日) 00:34:26.10 ID:ohZdITLO0: >>8
嫁がリングフィット始めたのに便乗したやで
運動習慣は完全にリングフィットのおかげや
9 : 2022/07/03(日) 00:33:56.06 ID:B1fKGj7E0: やっぱ変化あるとアガるな
16 : 2022/07/03(日) 00:36:01.75 ID:ohZdITLO0: >>9
ほんまそれやで

>>10
腕立て100回とアブローラー100回やってるやで
頻度は2日に1回か毎日ぐらいや
12 : 2022/07/03(日) 00:34:30.80 ID:lMyUwc3X0: すごい
21 : 2022/07/03(日) 00:37:56.19 ID:ohZdITLO0: >>12
ありがとうやで
13 : 2022/07/03(日) 00:34:31.12 ID:TZywyHLuM: 有酸素はやっとるん？
17 : 2022/07/03(日) 00:36:26.98 ID:ohZdITLO0: >>13
有酸素はやってへん
14 : 2022/07/03(日) 00:35:23.49 ID:7eqAboC60: おっさんがなんJに何しに来たの
18 : 2022/07/03(日) 00:37:05.11 ID:ohZdITLO0: >>14
ワイの成果報告会や
19 : 2022/07/03(日) 00:37:18.60 ID:OwiOT9Dwd: >>14
うわーこいつ
15 : 2022/07/03(日) 00:36:00.33 ID:raRzv7ZvM: 痩せたのはわかるんやが
30の体に見えんのやが
20 : 2022/07/03(日) 00:37:36.92 ID:ohZdITLO0: >>15
40ぐらいに見えるんか？
30にふさわしい体ってどんなんなんや
22 : 2022/07/03(日) 00:39:04.37 ID:ohZdITLO0: ちな体重は全く減らん
23 : 2022/07/03(日) 00:39:20.72 ID:Ktz3NnjSp: もともと何キロなんや？
26 : 2022/07/03(日) 00:39:47.24 ID:ohZdITLO0: >>23
元々82kgやったで
今は83kgや
24 : 2022/07/03(日) 00:39:30.12 ID:i+bxwRE/r: ええな
時間無くてステッパーとエアロバイクしか出来ん
28 : 2022/07/03(日) 00:40:25.76 ID:ohZdITLO0: >>24
ワイは会社の休憩時間に誰もおらんとこ行って腕立てやったりひてるで
隙間時間の活用や
25 : 2022/07/03(日) 00:39:38.61 ID:7frTrASB0: リングフィットでこんなんなるんか
29 : 2022/07/03(日) 00:41:06.83 ID:ohZdITLO0: >>25
胸筋は完全に腕立てや
リングフィットの効果はお腹が少し引き締まったぐらいや
27 : 2022/07/03(日) 00:39:59.05 ID:cf547l+/0: ワイも去年末体重76キロの体脂肪率26%の典型的肥満やったけどこの半年で体重12キロと体脂肪率9%落としたわ
お互い頑張ろうや
32 : 2022/07/03(日) 00:42:00.27 ID:ohZdITLO0: >>27
すごいけどあんまり急激に落として体調崩さんようにな
見習って頑張るやで
38 : 2022/07/03(日) 00:44:51.00 ID:cf547l+/0: >>32
イッチは体重落とさず体脂肪だけ減ってるように見えるから普通にすげーわ
ワイもそこ見習いながらやっていくわ
35 : 2022/07/03(日) 00:44:01.38 ID:LWVOTJJVr: >>27
割とマジで夏バテには気をつけろ
30 : 2022/07/03(日) 00:41:29.34 ID:OwiOT9Dwd: ワイはデブエットしとるけど82キロはうらやましいぞ
33 : 2022/07/03(日) 00:43:02.25 ID:ohZdITLO0: >>30
食べても太れんタイプが1番大変やと思うわ
ワイはめっちゃ食べてるわけでもないのに落ちん
足して2で割りたい
37 : 2022/07/03(日) 00:44:39.85 ID:OwiOT9Dwd: >>33
76キロなんやけどなかなかそこから上がっていかんわ
31 : 2022/07/03(日) 00:41:32.11 ID:rpHDCCoXd: ちくび黒すぎ
34 : 2022/07/03(日) 00:43:17.24 ID:ohZdITLO0: >>31
君の乳首ピンクなん？
36 : 2022/07/03(日) 00:44:33.97 ID:jrnQV81IM: いい体つきになってきてるやん！
わいも最近ランニングと腹筋ローラー始めたけどイッチ尊敬するわ
39 : 2022/07/03(日) 00:44:55.36 ID:fAAVg8up0: おなかぽっこりは見苦しいからな
ええことや