体重100キロから55kgまでダイエットしたいんだが…

1 : 2022/06/13(月) 06:06:45.901 ID:E/dq7DCcp: 2ヶ月、ブロッコリーと鶏肉ともやしを中心に食べてるわ
お腹がへこんだ気がする
2 : 2022/06/13(月) 06:07:20.675 ID:WpkhWE6+0: (｀・ω・´)運動は？
3 : 2022/06/13(月) 06:08:33.785 ID:E/dq7DCcp: 米を食べないと逆に体に悪いらしいから
1ヵ月ぶりに食べてみたけど
0.5合でお腹いっぱいになるわ

今まで毎日2合食べてたけど
4 : 2022/06/13(月) 06:08:36.610 ID:vm/uwrXH0: 何キロになった？
5 : 2022/06/13(月) 06:08:47.608 ID:W5ekBMPca: で？
6 : 2022/06/13(月) 06:09:14.339 ID:E/dq7DCcp: 運動は毎日2時間歩いてる
走ると膝が壊れるからちょっと厳しいかも
7 : 2022/06/13(月) 06:09:48.415 ID:uNRjQURO0: 炭水化物は取らないの？動くだけでも炭水化物は栄養に変えるからパンでもご飯でもうどんでもパスタも
全然とらないとしたらきつくない？代用品は何かある？
8 : 2022/06/13(月) 06:09:49.850 ID:IaYO09Rz0: 皮が余るだろ
9 : 2022/06/13(月) 06:10:02.604 ID:vm/uwrXH0: 安価ぐらいちゃんと打とうぜピッグ
10 : 2022/06/13(月) 06:10:16.292 ID:yAGbjFN90: 無理しすぎは続かんぞ
11 : 2022/06/13(月) 06:10:40.223 ID:lJ+4Cq2j0: 今の体重いくつ？
12 : 2022/06/13(月) 06:11:23.575 ID:/EUWMGkd0: 夢みたいな目標を立てるとリバウンドするぞ
13 : 2022/06/13(月) 06:11:23.765 ID:2YnW3koZa: トマトも食えよ
14 : 2022/06/13(月) 06:11:27.583 ID:XTipmz6sa: ウォーキングまでしてるのか偉すぎる
頑張れ！
15 : 2022/06/13(月) 06:11:55.278 ID:f54gIVSKd: 身長は？
16 : 2022/06/13(月) 06:12:02.372 ID:SFbyQppf0: 気がするってなんだよ… 測れよ
17 : 2022/06/13(月) 06:12:07.337 ID:h8afRHtb0: 毎日自転車で1時間位走ってる
18 : 2022/06/13(月) 06:12:17.813 ID:9VpQytPj0: したんだがに見えて2ヶ月で痩せたのかと思った
19 : 2022/06/13(月) 06:12:45.464 ID:jWBfeh3Xr: 月へ行けば一瞬で体重1/6まで減らせる
20 : 2022/06/13(月) 06:13:04.095 ID:E/dq7DCcp: 今の体重は80キロ位

は
21 : 2022/06/13(月) 06:13:04.845 ID:W/WVAR7hr: 1日10分くらい筋トレしようぜ
食事制限してるんならどんどん体格が変わるし楽しいぞ
22 : 2022/06/13(月) 06:13:40.865 ID:itrDou+ma: こいつはガチかな
俺も胸肉とスープと豆腐とサラダみたいなもんだけで一週間生活したら痩せるの確認できたので辞めた
23 : 2022/06/13(月) 06:13:50.329 ID:E/dq7DCcp: 体重計で80から85キロを行ったり来たりしてる
あれが1番辛い
24 : 2022/06/13(月) 06:14:56.989 ID:vm/uwrXH0: これはリバウンドして130キロいくやつですわ
25 : 2022/06/13(月) 06:15:58.566 ID:E/dq7DCcp: とりあえずなかやまきんに君の食事メニューを
そのままトレースしてる。

鶏肉、ブロッコリーがほぼ毎日。
鶏肉は胸肉ともも肉でカロリーがあまり変わらないことに気がついたから、2回茹でてから油をごっそり落として食べるようにしてる。
イオンで冷凍鶏肉団子が700グラム298円だから最近はそれが多い。

ブロッコリーは冷凍が300グラム147円なのでそれを1日1袋食べる。
26 : 2022/06/13(月) 06:16:38.902 ID:k0G3J7hu0: まあ、酒飲まなきゃ痩せるけど

太るって結局はストレスだからな　事務やって太る奴とか真面目に向いてない
27 : 2022/06/13(月) 06:16:48.155 ID:FMXOabEp0: 俺は食うのが楽しみだから無理だわ
食っても太らない体質だから助かる
30 : 2022/06/13(月) 06:17:34.851 ID:k0G3J7hu0: >>27
30過ぎてデブルナこいつｗｗｗ
28 : 2022/06/13(月) 06:16:59.743 ID:kCmKKUze0: 仕事何してるの？

俺は体動かす仕事してたら2ヶ月で20キロ痩せたぞ
29 : 2022/06/13(月) 06:17:09.157 ID:W4xtoWQ5p: 無理だよ豚
31 : 2022/06/13(月) 06:18:33.006 ID:E/dq7DCcp: 腹減りすぎて頭回らない

とりあえずそろそろ筋トレを始める段階だと思う
なかなか痩せなくなってきてる
筋肉つけて代謝をあげるやつだと思います
32 : 2022/06/13(月) 06:21:18.782 ID:k0G3J7hu0: まあ俺よりはましだと思うけど
34 : 2022/06/13(月) 06:23:40.253 ID:E/dq7DCcp: 仕事はトラック乗ってるだけ

たいして運動はしない
筋トレになるようなものだと
荷物のパレットを移し替えで
10キロ位の箱を50回位一瞬持つだけ
36 : 2022/06/13(月) 06:25:33.782 ID:gcp+TrMzp: とりあえず続けろ
37 : 2022/06/13(月) 06:25:42.416 ID:as/gIuhsM: YouTubeのキックボクササイズ動画マジで痩せる
38 : 2022/06/13(月) 06:26:36.902 ID:wQoQM1Aid: そんな極端な事しなくても要は食後に血糖値を急激に上げなきゃ良いだけだからな
炭水化物食べる前にカカオ95％とかのハイカカオチョコレート食うだけである程度減るぞ
後は食欲抑制する薬と尿から糖分を再吸収するのを阻害する薬もあるけど後者の方が断然良い
39 : 2022/06/13(月) 06:27:00.625 ID:uNRjQURO0: 取り敢えず朝はフルーツグラノーラとかシスコーンなどの牛乳入れて食べてパン１枚で良いから食っておけ
40 : 2022/06/13(月) 06:28:24.836 ID:zC7PRhKCa: 食事制限だけで45キロの減量は流石に無理があるぞ
筋肉が落ちてるだけだからこれ以上の効果が見込めないどころか代謝が落ちて余計体重増える
41 : 2022/06/13(月) 06:29:09.310 ID:wQoQM1Aid: ハイカカオチョコレートだけで食事制限まるっきり無しで同じ食生活で2ヶ月で8kg減った
脚と心臓に障害あって運動はまるっきり出来ないけどな
42 : 2022/06/13(月) 06:35:34.200 ID:kQXBlQc00: 毎日2時間ウォーキングしてるなら筋肉そこまで落ちてないだろ
食事制限は胃袋を縮めて少食に慣れるから重要
ダイエット後も少食のままでいられるからリバウンドもしない