- 1 : 2022/06/12(日) 02:56:35.40 ID:a7l6pERj0
-
嘘だろ？
- 2 : 2022/06/12(日) 02:57:32.46 ID:xxM43Q+I0
-
筋肉もゴリゴリすり減るやろ
3500キロカロリーくらいとって運動するほうがいい
- 4 : 2022/06/12(日) 02:58:04.84 ID:zxBx4qB7d
-
>>2
筋肉型のデブまっしぐら
- 12 : 2022/06/12(日) 03:00:59.76 ID:xxM43Q+I0
-
>>4
ええやん
- 3 : 2022/06/12(日) 02:57:39.80 ID:zxBx4qB7d
-
余裕で痩せるぞ
- 5 : 2022/06/12(日) 02:58:35.10 ID:faZO+rSo0
-
2000キロカロリーくらいやがブクブク太ってるわ
肝臓悪いからアミノ酸消費して筋肉落ちてるからか？
- 6 : 2022/06/12(日) 02:59:17.26 ID:yHkYWbCJa
-
>>5
働いてないからやろ
- 38 : 2022/06/12(日) 03:11:32.77 ID:qFSKrxt6M
-
>>5
炭水化物ばっかり食っとるんやろ
- 7 : 2022/06/12(日) 02:59:55.07 ID:ZyESykGw0
-
まじだよ
- 8 : 2022/06/12(日) 03:00:09.22 ID:lX+LKOjI0
-
まあ痩せたら基礎代謝減るからな
筋トレしてもしなくても
- 9 : 2022/06/12(日) 03:00:10.80 ID:EomBjRrI0
-
1500kcalくらいしか取ってないし週2～3でジム通って運動してるのに全く痩せなくなったわ
初めて半年くらいはこれでバカみたいに体重落ちてたのに
- 15 : 2022/06/12(日) 03:02:07.56 ID:wEmTrrt60
-
>>9
今めっちゃ痩せてるからちゃうか
- 25 : 2022/06/12(日) 03:06:32.15 ID:EomBjRrI0
-
>>15
97kg→83kgまで落としたんやそこから一向に減らん
ウエストはだいぶマシになったけどまだ腹筋浮き出ない程度には脂肪ついてるな
- 35 : 2022/06/12(日) 03:10:35.95 ID:vYTTFMd/d
-
>>25
カロリー守ってるのに痩せないとか腹だけ出てるって奴は脂質糖質が過多になってる
あと極端なカロリー制限も燃費を悪くする
- 16 : 2022/06/12(日) 03:02:13.26 ID:FsScwOX/0
-
>>9
筋肉増えて体脂肪率は落ちてるんちゃう？
- 10 : 2022/06/12(日) 03:00:39.78 ID:fR84PTaq0
-
2200くらいやけど変動せえへんな
ダンベルで筋トレしてるんやけど
- 13 : 2022/06/12(日) 03:01:28.87 ID:lX+LKOjI0
-
>>10
筋トレはやせるためにするもんちゃうで
- 14 : 2022/06/12(日) 03:02:02.56 ID:fR84PTaq0
-
>>13
だよなぁ
基礎代謝上げて痩せるみたいな奴たまに見るけど
んなわけあるかい
- 17 : 2022/06/12(日) 03:02:49.77 ID:T7aKxUoK0
-
>>10
まあ、有酸素運動しないと体重は減らないだろうし、
そして有酸素運動もあんまカロリー消費ないからなぁ
- 20 : 2022/06/12(日) 03:04:22.34 ID:fR84PTaq0
-
>>17
有酸素はダイエット目的ならやる意味ゼロって聞いた
- 11 : 2022/06/12(日) 03:00:41.70 ID:+hIfd9uK0
-
食わなきゃ嫌でも痩せるわ
- 18 : 2022/06/12(日) 03:02:58.87 ID:ZqrwPZ+l0
-
男の青年期ならそれで痩せるぞ
女なら全然無理
- 19 : 2022/06/12(日) 03:03:50.37 ID:vYTTFMd/d
-
生活習慣や基礎代謝も人それぞれなのに固定の数字の行動をしたからといって同じ結果が得られると思ってるのか？
カロリー数は同じでも食ったものによって消化や吸収や脂肪になるならないとかも色々あるのに
- 21 : 2022/06/12(日) 03:05:01.43 ID:T7aKxUoK0
-
というか、普段の行動パターンとか代謝がいい人なら2000代前半でも痩せていきそう
- 22 : 2022/06/12(日) 03:05:04.38 ID:SKewodaz0
-
食っても吐いたらええだけや
- 23 : 2022/06/12(日) 03:05:10.14 ID:qPGpFvcS0
-
筋トレガチったらけっこう痩せる感覚あるけどなあ
たしかに運動代謝や基礎代謝は大したことないが、リカバリーにめっちゃエネルギー使ってる
- 24 : 2022/06/12(日) 03:05:52.43 ID:fR84PTaq0
-
>>23
体格は良くなったけどな
腹とかUFCのダニエルコーミエみたいな感じになった
- 26 : 2022/06/12(日) 03:07:11.55 ID:+Q/y41LLp
-
昔カロリー計算しながらダイエットしてたけどそのとき計算したら1週間当たりの平均消費カロリーは2150kcal/日だったわ
- 27 : 2022/06/12(日) 03:07:38.63 ID:E97rwwk40
-
食べた分の比例分だけ水分も獲らないと腎臓は機能しないよ
- 28 : 2022/06/12(日) 03:07:48.84 ID:ZTxitFNMp
-
顔まわりとか二の腕がシュッとしてきたけど腹回りがぷよぷよのまんまや
いつになったら腹回りもシュッとするんやろ
- 42 : 2022/06/12(日) 03:14:07.77 ID:WbAND5/A0
-
>>28
血行が悪いと腹は痩せんで腹筋と背筋つけや
- 29 : 2022/06/12(日) 03:08:40.17 ID:yHkYWbCJa
-
サラダチキンとサラダしか食わない生活1ヶ月もやればガリガリなるで
心も身体もガリガリや
- 32 : 2022/06/12(日) 03:10:07.81 ID:F09KU0Ffa
-
>>29
炭水化物摂らないとおわりやで
- 34 : 2022/06/12(日) 03:10:32.81 ID:yHkYWbCJa
-
>>32
取らないからそこ爆速で痩せんねん
- 30 : 2022/06/12(日) 03:09:32.48 ID:B/jGVsDPp
-
人体はクソ無能らしく腹の脂肪は一番最後まで残るらしい
本当無能
- 39 : 2022/06/12(日) 03:11:48.56 ID:wogQc2UMp
-
>>30
内臓守ったり重心のこと考えると一番つけときやすいのが腹回りなのかもしれんけどええ迷惑やな
- 31 : 2022/06/12(日) 03:09:53.03 ID:WyM8MlPD0
-
肥満デブは筋肉減ること考えずにそれやってればええ
- 33 : 2022/06/12(日) 03:10:23.89 ID:zKq0/TZU0
-
人体の仕組みだからねー
これだけは絶対
- 36 : 2022/06/12(日) 03:10:38.77 ID:ZqrwPZ+l0
-
食わずに走れば勝手に痩せる
それ以外のことは考えなくて良い
(走る代わりに泳ぐでも可)
- 37 : 2022/06/12(日) 03:11:03.00 ID:cv/SCdkL0
-
有酸素も無酸素もとりあえずやった方がいいでしょ
どっちにしろやればカロリー消費するんだから無駄とか無いでしょ
- 40 : 2022/06/12(日) 03:12:36.42 ID:ZoxZRSfnp
-
有酸素否定派は有酸素が嫌いだから言い訳を作ってるだけで普通に痩せるぞ
- 41 : 2022/06/12(日) 03:13:38.98 ID:ZqrwPZ+l0
-
30分以上運動しないと脂肪が燃焼しないとかなんとか色々言うけど
0分より10分の方が遥かにいいんだからグダグダ言わずに運動を始めろ
- 43 : 2022/06/12(日) 03:14:38.80 ID:mWaaPPOV0
-
動けデブ
- 44 : 2022/06/12(日) 03:14:48.28 ID:aPxVARnP0
-
基礎代謝落ちるデメリットってないよな
太りやすくなるってリバウンド前提の話やん
永遠にカロリー制限してれば関係ないよ
- 45 : 2022/06/12(日) 03:14:59.36 ID:mAmZV3Xx0
-
どうでもええけどお腹空いてる状態で寝るのは大事やで
睡眠の質も良くなるしな
なんJ
コメント