ジョギングしてきたんやが😡

1 : 2022/05/05(木) 14:44:44.85 ID:vQeQLK8Q00505: 3km21分やった😡
2 : 2022/05/05(木) 14:45:21.73 ID:1CVWDA1R00505: それ歩きやろ
6 : 2022/05/05(木) 14:45:53.87 ID:vQeQLK8Q00505: >>2
バリバリのジョギングやが😡
3 : 2022/05/05(木) 14:45:26.69 ID:vQeQLK8Q00505: ちな昨日は完走できんかった😡
4 : 2022/05/05(木) 14:45:39.46 ID:r/DqBUuvd0505: くさそう
7 : 2022/05/05(木) 14:46:28.03 ID:xAZH0aa+p0505: 絶対くさい
8 : 2022/05/05(木) 14:47:05.86 ID:vQeQLK8Q00505: いいにおいやぞ😡
ちょいぽちゃくらいや😡
10 : 2022/05/05(木) 14:47:53.27 ID:vQeQLK8Q00505: ジョギングのタイム見ただけでくさいってなんやねん😡
わいの才能への嫉妬か😡
11 : 2022/05/05(木) 14:49:09.15 ID:o8O80LCf00505: 脇見せろ
12 : 2022/05/05(木) 14:49:56.17 ID:vQeQLK8Q00505: なんでちょっと変態チックなやつしかおらんのや😡
13 : 2022/05/05(木) 14:50:08.97 ID:0YGgWb41a0505: そのくらいが一番気持ちよく走れるかもな
14 : 2022/05/05(木) 14:51:50.05 ID:vQeQLK8Q00505: >>13
それでも完走はギリギリのレベルや😡
昨日のペースで走りたいけどあれやと2kmまでや😡
どっちにしたらいいんや😡
15 : 2022/05/05(木) 14:51:59.75 ID:wLd6r3OW00505: 外暑そうでずっとパジャマでゴロゴロしとったわあかん
18 : 2022/05/05(木) 14:52:41.99 ID:vQeQLK8Q00505: >>15
そんな日があってもいいんや😡
16 : 2022/05/05(木) 14:52:34.60 ID:SBFBXxnUr0505: 遠藤くんは13:10で5キロ走るというのに
17 : 2022/05/05(木) 14:52:35.58 ID:GPa1XPZhr0505: ただの散歩やんけ
19 : 2022/05/05(木) 14:53:32.51 ID:o8O80LCf00505: おいデブ、早く脇見せろ
22 : 2022/05/05(木) 14:54:19.09 ID:vQeQLK8Q00505: >>19
なにが目的である？😡
27 : 2022/05/05(木) 14:55:41.79 ID:o8O80LCf00505: >>22
鑑賞目的や
さっさとはれや
20 : 2022/05/05(木) 14:53:50.85 ID:vQeQLK8Q00505: 遠藤くんて誰や😡
あとウォーキングはせいぜい5km/hまでや😡
21 : 2022/05/05(木) 14:54:18.00 ID:SBFBXxnUr0505: >>20
学石の至宝やぞ
23 : 2022/05/05(木) 14:55:01.66 ID:vQeQLK8Q00505: >>21
ほなわいはなんの至宝なんや😡
31 : 2022/05/05(木) 14:57:05.89 ID:SBFBXxnUr0505: >>23
わかってるやろ？
ハラデイ
35 : 2022/05/05(木) 14:58:12.58 ID:vQeQLK8Q00505: >>31
ニキも変態メンスか！😡
24 : 2022/05/05(木) 14:55:04.90 ID:8Q7EwDsdH0505: 素人ですまんが有酸素って30分しないと効果ないんちゃうん？
痩せる目的やろ？
28 : 2022/05/05(木) 14:56:12.46 ID:vQeQLK8Q00505: >>24
現地までの往復は歩いてるぞ😡
25 : 2022/05/05(木) 14:55:07.77 ID:xAZH0aa+p0505: 1キロ歩いた時点でくさそう
26 : 2022/05/05(木) 14:55:22.11 ID:E3OGf8eE00505: 邪魔
みんなお前見て笑ってるよ
29 : 2022/05/05(木) 14:56:13.56 ID:pGrCxf77d0505: HIITやったほうが効率よくない？
32 : 2022/05/05(木) 14:57:40.91 ID:vQeQLK8Q00505: >>29
それちょっと詳しく聞かせてくれる？😡
30 : 2022/05/05(木) 14:56:57.98 ID:vQeQLK8Q00505: ひどいやつと変態と遠藤くんファンしかおらんやないか😡
33 : 2022/05/05(木) 14:57:43.75 ID:SBFBXxnUr0505: >>30
ワイは吉居きゅんファンやぞ😡
34 : 2022/05/05(木) 14:58:07.33 ID:DUIEb25Dp0505: キロ6はほしいな
36 : 2022/05/05(木) 14:59:10.03 ID:vQeQLK8Q00505: >>34
1km6分を目指せってこと？😡
38 : 2022/05/05(木) 15:00:45.29 ID:vQeQLK8Q00505: ジョギングに自信ニキはおらんメンスか？😡
40 : 2022/05/05(木) 15:01:48.99 ID:nhnHb17g00505: ワイは3km30分や
43 : 2022/05/05(木) 15:03:02.34 ID:vQeQLK8Q00505: >>40
ニキも初心者メンスか？😡
ともにがんばろう😡
50 : 2022/05/05(木) 15:08:11.60 ID:nhnHb17g00505: >>43
いやこの道10年のベテランや
色んな距離色んな速度で走ったが3km30分がちょうどええ
54 : 2022/05/05(木) 15:09:57.92 ID:vQeQLK8Q00505: >>50
逆にそうなるんか😡
なんか釣りはヘラブナにはじまりヘラブナに終わるっていう言葉思い出したわ😡
45 : 2022/05/05(木) 15:04:38.05 ID:vQeQLK8Q00505: このまま完走重視で走るのと走ってる感ある速度でいけるとこまでいくのとどっちがいいんや😡
49 : 2022/05/05(木) 15:07:13.72 ID:S4ruAj/j00505: >>45
ランニングってのは継続やで
いかに自分の足と肺を楽に使って気持ちよく走るのが重要
継続と効果を同時に得たいならLSDやるのが有効やで
51 : 2022/05/05(木) 15:08:29.93 ID:vQeQLK8Q00505: >>49
結局どっちなんや😡
ドラッグダメ！絶対！😡
52 : 2022/05/05(木) 15:09:09.49 ID:S4ruAj/j00505: >>51
lsdは薬じなくて
ランニングの練習方法の一つやで
検索してみ？
53 : 2022/05/05(木) 15:09:34.46 ID:oY0FJsqqa0505: >>52
ロングスローディスタンスやね
57 : 2022/05/05(木) 15:13:24.74 ID:vQeQLK8Q00505: >>52-53
ググってきたら今の1km7分ペースでいいと書いてた😡
このペースで距離を増やす方向でいくやで😡
サンガツやで😡
58 : 2022/05/05(木) 15:13:33.53 ID:GnZdzxF4H0505: >>51
二極化トレーニングが理想的という説もある
低強度8～9割、高強度1～2割みたいなの（中は少ない）
低強度はストレスが少ないので、積みやすい
＊どの程度の運動が低強度かは人による
60 : 2022/05/05(木) 15:14:56.80 ID:vQeQLK8Q00505: >>58
もうちょい慣れたらラストにハイペースも組み入れてみるやで😡
46 : 2022/05/05(木) 15:05:01.30 ID:S4ruAj/j00505: ランニングは自分の好きな音楽聴きながらやると
3倍くらい楽に気持ちよく走れるからオススメやで
48 : 2022/05/05(木) 15:06:37.60 ID:vQeQLK8Q00505: >>46
後ろからくる速いランナーの気配がわからんようになるけどかまわんのか？😡
47 : 2022/05/05(木) 15:05:24.88 ID:HgvGOyQTx0505: ワイなら30分掛かるわ😊
55 : 2022/05/05(木) 15:10:14.74 ID:S4ruAj/j00505: うわーこんな話してたら
体ウズウズしてきたわ
ちょっと走ってくるわ
56 : 2022/05/05(木) 15:12:00.75 ID:e9V7/9GF00505: 走り終わったらプロテイン飲みなさい😡
59 : 2022/05/05(木) 15:13:43.91 ID:vQeQLK8Q00505: >>56
まずいし太らんのかあれは😡