デブだが腕立て10回も出来なくてやばい

1 : 2022/05/04(水) 03:38:57.812 ID:JfVJoduI0: ダイソーで腕立て用のバー買ったからやってみたんだが体重100kg近いしやっぱ自重だけでもハードすぎる
2 : 2022/05/04(水) 03:39:28.013 ID:xyQIZ1J8a: 雑魚すぎるだろそれは
俺は50回できるのに
3 : 2022/05/04(水) 03:39:53.714 ID:WnNvcqCY0: スクワットは絶対やるなよ
4 : 2022/05/04(水) 03:40:04.478 ID:LJaLWBzY0: できないならやらなきゃ良いじゃん
5 : 2022/05/04(水) 03:40:38.484 ID:2u4KOBDX0: まあ、60kgのやつから見れば体に40kgのおもりつけてるようなもんだしな
6 : 2022/05/04(水) 03:42:58.170 ID:ziOmyx910: 試しに何回出来るかやってみるか
7 : 2022/05/04(水) 03:43:09.438 ID:JfVJoduI0: 毎日やれば回数増やせるんだよな？
今月中に20は出来るようになりてえ
8 : 2022/05/04(水) 03:43:46.726 ID:7ADPBkYR0: デブはまず痩せないと下手に運動すると関節痛めるからな
たまに外をランニングしてるデブいるけどガチでバカだなと思うわ
確実に膝や股関節痛めてリタイヤするのが見える
ちょっと走って歩いて、またちょっと走って歩いてみたいな、「痩せたい！がんばる！気合い！根性」」って考えなんだろうけど、頑張り方がズレてる
14 : 2022/05/04(水) 03:45:21.769 ID:JfVJoduI0: >>8-9
痩せたくはない
顔でかいから肩幅とか痩せると顔でかが目立ってしまう
だから肩幅や体の幅は維持したまま脂肪を減らしたい
お腹が前に出てるからこいつをなんとかしたいところ
9 : 2022/05/04(水) 03:43:47.228 ID:idwtbkQY0: まずは食べる量を減らそうな
10 : 2022/05/04(水) 03:43:52.369 ID:y4HZoNt+0: 背筋をやれ
11 : 2022/05/04(水) 03:43:58.587 ID:JfVJoduI0: 膝ついていいならもっと出来る
12 : 2022/05/04(水) 03:44:02.740 ID:nncjrsEp0: 腕立て用のバー？
15 : 2022/05/04(水) 03:46:09.071 ID:JfVJoduI0: >>12
プッシュアップバー
16 : 2022/05/04(水) 03:46:30.238 ID:y4HZoNt+0: いや痩せろよwwww
身長なんぼだよ
18 : 2022/05/04(水) 03:46:48.213 ID:JfVJoduI0: >>16
174cm
17 : 2022/05/04(水) 03:46:36.007 ID:JfVJoduI0: 腹筋ローラーも腕が先に疲れてダウンするから腕の力が弱いんだと思う
まずは腕鍛えないと
19 : 2022/05/04(水) 03:47:26.597 ID:oTagbkLLd: 腕が折れるかと思うよな
昔は腹筋より腕立ての方が得意だったのに重すぎて持ち上がらん
26 : 2022/05/04(水) 03:49:40.867 ID:JfVJoduI0: >>19
腹筋ローラーやると腕もお腹もやばい痛みが襲う
これは続けちゃいけない痛みだなって感じのがくるわ
20 : 2022/05/04(水) 03:47:35.845 ID:ziOmyx910: 10代の頃に比べて全然出来なくなってて普通にショックだった
やっぱ30にもなるとちょっと衰えるのか
21 : 2022/05/04(水) 03:47:39.949 ID:7ADPBkYR0: 痩せたいならまず食事管理の徹底だよ。
運動なんか後。
例えば100キロのデブが摂取カロリーを1日2000キロカロリー以下にすれば1か月で最低4キロかそれ以上は痩せるんだよ
せめて80キロ切ってから運動した方がいい
22 : 2022/05/04(水) 03:47:49.379 ID:IxFTtI5/0: 無理しないほうがいいよ
手首痛めるからすぐやめな
23 : 2022/05/04(水) 03:48:31.620 ID:WFwnHVQbd: それデブだから顔でかいんだよ
痩せたら顔も小さくなるよデブ
31 : 2022/05/04(水) 03:50:51.590 ID:JfVJoduI0: >>23
標準体型だった頃の写真見ると肩幅に対して顔でけえって感じるし
顔幅と肩幅のバランスだけでいえば今の方がいい
24 : 2022/05/04(水) 03:48:41.572 ID:JfVJoduI0: 顔幅17.5cmあるから肩幅は50以上は欲しいところ
太って肩幅も増えてい今53cmくらいだから痩せて減るの勘弁
顔の三倍くらいは肩幅ないとバランス悪いだろうし
25 : 2022/05/04(水) 03:49:10.437 ID:roHVpcgR0: 初めは膝つけてやれば？とりあえず続ける事が大事
27 : 2022/05/04(水) 03:49:51.030 ID:y4HZoNt+0: デブって謎のこだわりあるよな
28 : 2022/05/04(水) 03:50:09.095 ID:TcpEw2ep0: やせたいなら動け　食べるな
29 : 2022/05/04(水) 03:50:37.672 ID:7xsk9AzCp: むしろ10回も出来ないくらいの強度を自重で出来るのはお得！
32 : 2022/05/04(水) 03:53:22.432 ID:JfVJoduI0: >>29
ウェイト購入しなくていいのはお得だよな
自重だけで30kgの重り買う費用浮いてるわけだし

>>30
プールとか行きたいけどデブ男一人で利用すると不振がられそうだ
30 : 2022/05/04(水) 03:50:45.781 ID:WFwnHVQbd: デブは水中ウォーキングがいいよ
最低二時間プールであるけよ泳げるなら泳いだ方がいいけど
でもデブは運動するとさらに腹が減って食べるから痩せるの無理かな
毎日ドカ喰いしても100キロとか普通の人はいかないし
そこに行くまでにやばいって痩せるよ
お前は子供の頃からでぶだろ？無理無理あきらめな
33 : 2022/05/04(水) 03:55:52.710 ID:jOZKjPxfd: 深く沈めるのはハードだな
体重そんなあるなら一日5回でも効果あるやろ
34 : 2022/05/04(水) 04:02:17.253 ID:JfVJoduI0: >>33
かなりギリギリまで沈めてるよ
あと反動つけると効果ないって見て下がる時も上がる時もゆっくりやってる
35 : 2022/05/04(水) 04:03:37.195 ID:F0lh3+Lpd: じゃあそのままやってろよ
一ヶ月も続けないで効果が出ないとか馬鹿なこと言ってないでやれ
36 : 2022/05/04(水) 04:05:59.986 ID:JfVJoduI0: >>35
わかった
自宅筋トレが継続できるようならジムも通うわ
41 : 2022/05/04(水) 04:10:00.809 ID:LdFmSsY10: >>36
折角なら格闘技ジムにしようぜ
44 : 2022/05/04(水) 04:12:53.918 ID:JfVJoduI0: >>41
格闘技ジムはなんか怖そう
どっちかというと気弱だから暴力的なのはちょっと抵抗ある
37 : 2022/05/04(水) 04:07:02.088 ID:MVZph3W8M: ジョギングから地道に始めろ
嫌なら健康捨ててステロイドに手出してゴロゴロしながら筋肉つけるしかない
42 : 2022/05/04(水) 04:11:31.133 ID:JfVJoduI0: >>37
ジョギングやめろって前言われたよ
膝壊すってさ体重落としてからじゃないと

>>38
糖質制限も極端にやるとまずいんでしょ
糖質制限で一度85kgくらいになったことあるけどすぐ戻ったぞ

>>39
それじゃ上半身の幅維持できないじゃん
肩幅だけは死んでも減らしたくない
顔でかいからや！とか言われたくないし
45 : 2022/05/04(水) 04:14:26.248 ID:+ZtNlr2pM: >>42
とりあえずだよ、少し絞ってから腕立てだのやればいい
38 : 2022/05/04(水) 04:07:51.107 ID:Wj0+cK+40: お腹空くの辛くて食事減らしたくないんだろ？
うどん等の麺類と豆腐とサラダときんぴらごぼう
ササミとブロッコリー等なら腹一杯食っても痩せてくから良いぞ
毎食2～3玉+サラダアホみたいに食って1ヶ月で8kg痩せたぞ
39 : 2022/05/04(水) 04:08:51.989 ID:+ZtNlr2pM: ウォーキングとスクワットでいいのに
40 : 2022/05/04(水) 04:09:43.892 ID:y4HZoNt+0: 明らかに顔パンパンだろうからまずは痩せりゃいいのに
43 : 2022/05/04(水) 04:12:15.128 ID:JfVJoduI0: >>40
顎肉がやばいね
痩せてたころは顎のライン出てたのに今は埋もれてるし
顔全体に肉ついてるからか下向くと顔の肉が垂れ下がる感じする