【画像】ワイ筋トレ民ウエイトから自重トレに変えたんやが

1 : 2022/04/16(土) 07:24:03.32 ID:QZcNIUF70: 自重のがデカくなった気がするんやが
2 : 2022/04/16(土) 07:25:13.20 ID:SPjdaLmrd: ただのデブ
4 : 2022/04/16(土) 07:25:46.64 ID:QZcNIUF70: >>2
デブは腹筋みえんで😅
5 : 2022/04/16(土) 07:26:21.90 ID:SPjdaLmrd: >>4
見えてねえよデブ
7 : 2022/04/16(土) 07:26:40.68 ID:QZcNIUF70: >>5
目悪いんやな大変やな
3 : 2022/04/16(土) 07:25:16.31 ID:W4jMGq80d: >>1
下も脱いで
6 : 2022/04/16(土) 07:26:22.75 ID:I1UaKq9ya: 腹筋ローラーやってるの？
10 : 2022/04/16(土) 07:26:49.36 ID:QZcNIUF70: >>6
やってるで～
8 : 2022/04/16(土) 07:26:43.37 ID:HtS4UPfN0: 背骨曲がっとるやん
15 : 2022/04/16(土) 07:27:53.54 ID:QZcNIUF70: >>8
ちょっとくねらせただけや
9 : 2022/04/16(土) 07:26:47.24 ID:8Gmm9nbU0: なんでこんなに汚く見えるんだろう
筋トレユーチューバーとか身体綺麗なのに
16 : 2022/04/16(土) 07:28:16.86 ID:ZgowllqQa: >>9
そらあっちは大会出るレベルやから筋肉もバランス考えて付けとる
22 : 2022/04/16(土) 07:29:34.46 ID:8Gmm9nbU0: >>16
なるほどなぁバランスか
あと肌の色とかきもすぎておっさん臭が凄い
女が1番嫌がる体型って感じ
40 : 2022/04/16(土) 07:34:31.53 ID:QZcNIUF70: >>22
妻子持ち既婚者やしなぁどうでええわ
11 : 2022/04/16(土) 07:26:49.45 ID:LdfHVl9q0: 体幹やばくて草
12 : 2022/04/16(土) 07:27:17.30 ID:QZcNIUF70: >>11
ありがとうございます😊
13 : 2022/04/16(土) 07:27:35.77 ID:LdfHVl9q0: イッチ長距離じゃなくてレスリングとかの方が適性あったかもな
17 : 2022/04/16(土) 07:28:37.94 ID:QZcNIUF70: >>13
格闘技やってたけど全くやったで
14 : 2022/04/16(土) 07:27:39.58 ID:VQFlI4Fh0: デブきも
鍛えてもキモさ変わらないのに
20 : 2022/04/16(土) 07:29:07.37 ID:QZcNIUF70: >>14
デブは腹筋見えへんで
18 : 2022/04/16(土) 07:28:45.01 ID:4wn9M8/c0: もともと腕強くなさそうやけどこの脂肪の乗り方だとよけい腕細く見える
26 : 2022/04/16(土) 07:30:48.28 ID:QZcNIUF70: >>18
腕トレせんわ
二頭割れてる人はカッコええと思う
19 : 2022/04/16(土) 07:29:05.75 ID:tsYSvNqep: プロレスラーみたいでええな
21 : 2022/04/16(土) 07:29:10.70 ID:WE9V2eXB0: 器具って何使ってる？
嫁ちゃん妊娠してジム辞めなあかんから教えてくれ
32 : 2022/04/16(土) 07:31:59.75 ID:QZcNIUF70: >>21
これだけやで3万で揃う
37 : 2022/04/16(土) 07:33:22.70 ID:WE9V2eXB0: >>32
さんくす
てかやたらケチつけたりマウントとりたい奴らばっかりやんな
具体的にアドバイスすればいいのに
42 : 2022/04/16(土) 07:35:40.26 ID:LdfHVl9q0: >>32
ええやん
47 : 2022/04/16(土) 07:36:48.44 ID:ltYWNcIp0: >>32
見た目によらず小綺麗で草
57 : 2022/04/16(土) 07:39:10.77 ID:QZcNIUF70: >>47
綺麗じゃない家とか無理
23 : 2022/04/16(土) 07:30:17.57 ID:rWEt7qlpd: BIG3特に胸ばっかやってそうなデブやな
15キロ落として重量維持してみ
29 : 2022/04/16(土) 07:31:40.90 ID:4wn9M8/c0: >>23
それやそれ
三頭の弱いベンチプレッサー体型
ダサい
41 : 2022/04/16(土) 07:35:10.74 ID:QZcNIUF70: >>29
ほーんで君の体は？
45 : 2022/04/16(土) 07:36:45.09 ID:LdfHVl9q0: >>29
ベンチプレッサーは三頭筋バキバキに発達してる印象あるけどなあ
34 : 2022/04/16(土) 07:32:30.78 ID:QZcNIUF70: >>23
自重しかしてへんて…
36 : 2022/04/16(土) 07:32:54.59 ID:VmjQUOeX0: >>34
ウエイトやってたんやろ
24 : 2022/04/16(土) 07:30:27.27 ID:MkSpU/Q20: 実戦向きそうな体してるわ
25 : 2022/04/16(土) 07:30:37.22 ID:BOS+/GjQ0: プロレスラー体型は服着たらタダのデブに見えるしモテへんやろな
28 : 2022/04/16(土) 07:31:11.70 ID:8baFiHC70: どういうメニューやってるの？
参考にしたい
38 : 2022/04/16(土) 07:33:30.02 ID:QZcNIUF70: >>28
懸垂12回3セット
ディップス30回3セット
腹筋ローラータチコロ20回3セット

こんだけ
30 : 2022/04/16(土) 07:31:44.44 ID:EzKeWUjL0: めっちゃ身長低いやろ
それでその程度の筋肉かいな
31 : 2022/04/16(土) 07:31:50.44 ID:Tt1Pvtbk0: 松永光弘みたいな腹してんな
33 : 2022/04/16(土) 07:32:19.49 ID:r8MCAVScp: これで体重なんぼあるん？
35 : 2022/04/16(土) 07:32:51.87 ID:rWEt7qlpd: 挙げる意識が強すぎてウエイトで効かせるのが下手だったか慣れてきただけちゃうの
胸トレの締めに台上プッシュアップなんかでパンプさせると効くで
39 : 2022/04/16(土) 07:34:22.92 ID:rWEt7qlpd: この激安バー一度気になったんやけど加重ディップス50キロくらいでも倒れないで保つ？
53 : 2022/04/16(土) 07:38:10.95 ID:QZcNIUF70: >>39
ワイ80で子供二人おんぶだっこで40キロ加重したけど余裕

ボディーメーカーので一万とかやったと思う
43 : 2022/04/16(土) 07:36:01.49 ID:tSRj4nys0: お前JKか？
54 : 2022/04/16(土) 07:38:35.69 ID:QZcNIUF70: >>43
そだょ🙋‍♀
44 : 2022/04/16(土) 07:36:14.19 ID:9504o3uJ0: 前腕ええ感じや
どうやってるん？
46 : 2022/04/16(土) 07:36:47.67 ID:DM9vvNTi0: 意識して腕立て伏せやるだけでも100回でもめちゃくちゃきつくなるよね
52 : 2022/04/16(土) 07:38:01.32 ID:HtS4UPfN0: >>46
効かせる腕立て100回もできるか？
58 : 2022/04/16(土) 07:39:26.74 ID:DM9vvNTi0: >>52
わいは連続３０回しか無理やね
48 : 2022/04/16(土) 07:37:09.47 ID:IcpBo+e60: >>1
めっちゃデブやな😅
てか身長低そう……
49 : 2022/04/16(土) 07:37:22.25 ID:RDJXCRB10: ワイの場合自重トレだと腕が貧弱になるわ
なんかええのないか？
50 : 2022/04/16(土) 07:37:35.67 ID:rWEt7qlpd: ディップスだけやっとるとタレチチになるし横からの見栄え最悪になるで
家トレだとまた何か必要になるけど慣れたら他のことも取り入れたほうがええ
51 : 2022/04/16(土) 07:37:58.85 ID:DMr7b8zo0: ワイこういう体好きやけどな
服着てたらそんなにやけど脱いだら結構鍛えてる感じの
筋トレ民厳しすぎるやろ
64 : 2022/04/16(土) 07:39:58.37 ID:QZcNIUF70: >>51
ありがとう😊
55 : 2022/04/16(土) 07:38:50.60 ID:lAyOHS720: 肩とかは自重でやりにくいけどどうやってるんや？
59 : 2022/04/16(土) 07:39:26.78 ID:QZcNIUF70: >>55
ディップスで前肩つくで
56 : 2022/04/16(土) 07:38:57.84 ID:rWEt7qlpd: 100回から効かせる腕立てやればええんよ
意味わからんか
60 : 2022/04/16(土) 07:39:31.37 ID:tqgYYxQ80: チビマッチョってなんか見てて怖いわ
気味が悪いとも言うというか
61 : 2022/04/16(土) 07:39:32.20 ID:/kBk3edTr: 人権なさそう
62 : 2022/04/16(土) 07:39:32.71 ID:rWEt7qlpd: 見た通り肩ほぼやってないやろ
70 : 2022/04/16(土) 07:42:00.27 ID:QZcNIUF70: >>62
肩と腕は全くせんよ
63 : 2022/04/16(土) 07:39:38.97 ID:LdfHVl9q0: イッチと嫁の馴れ初めは？
65 : 2022/04/16(土) 07:40:29.92 ID:QZcNIUF70: >>63
地元の後輩や
マラソン大会の練習一緒にしてたら仲良くなった
66 : 2022/04/16(土) 07:40:37.77 ID:rWEt7qlpd: チビおるとバーベルや重いダンベル家に置きづらいよな
72 : 2022/04/16(土) 07:42:32.36 ID:QZcNIUF70: >>66
せやね
もう少し大きくなったらホームジム作りたいわ
67 : 2022/04/16(土) 07:41:02.80 ID:ydbH3iaCM: チビの筋トレってコンプ丸出しで気持ち悪いな
しかもデブってのがキツい
68 : 2022/04/16(土) 07:41:28.75 ID:B4KI7y090: 否定だらけのスレやめーや古臭いから
69 : 2022/04/16(土) 07:41:50.74 ID:rWEt7qlpd: チビだろうがノッポだろうがトレーニングもまともにしない男のほうがキモいやなあ
71 : 2022/04/16(土) 07:42:12.74 ID:7xs2NJcq0: プロテインって1日何杯飲めばええんや？
ワイ全然タンパク質取らないんや
74 : 2022/04/16(土) 07:42:56.82 ID:rWEt7qlpd: >>71
おまえの性能次第や
79 : 2022/04/16(土) 07:43:52.28 ID:7xs2NJcq0: >>74
ダンベルとベンチ買ったから筋トレ始めたんや
81 : 2022/04/16(土) 07:44:41.23 ID:rWEt7qlpd: >>79
自分で調べんやつは続かんから調べたら
77 : 2022/04/16(土) 07:43:16.74 ID:ZgowllqQa: >>71
PFCバランス計算して食事で足りない分だけ摂ればええで
73 : 2022/04/16(土) 07:42:38.50 ID:gIZdzwcJ0: ワイも同じ80kg台やが自重で普通にパンプする
イッチよりは筋肉ないけど
自重が軽すぎるのは60kgとかの奴らちゃう
75 : 2022/04/16(土) 07:42:58.50 ID:1XhB26FBM: チビは鍛えてもキモいままとか悲しいで
高身長なら映えるのに
76 : 2022/04/16(土) 07:43:10.52 ID:7xs2NJcq0: 家にあるけど何グラム入れてどのくらい水で薄め方すら分からへん
78 : 2022/04/16(土) 07:43:41.76 ID:rWEt7qlpd: 腕立てのストレッチと追った時のパンプ感は何キロだろうとすごいやろ
きちんと出来てないだけ