30代ってまじで痩せなくね？

1 : 2022/03/30(水) 00:45:13.013 ID:BqWrINJB0: どうなっとん
2 : 2022/03/30(水) 00:45:37.152 ID:QJjImGjea: 継続すれば痩せるぞ

すぐ戻るけどな
3 : 2022/03/30(水) 00:45:57.827 ID:hOJC1aWka: 痩せるまで食いまくる
4 : 2022/03/30(水) 00:46:42.799 ID:w3MnGN8m0: ストレス性胃腸炎になって激痩せだが？
5 : 2022/03/30(水) 00:46:48.806 ID:4okIp9oT0: 飯を我慢して5キロぐらい痩せた
6 : 2022/03/30(水) 00:48:20.386 ID:6deQ66gH0: 介護で夜勤やってるけど夜勤明けは食欲無いから寝て夜２１時くらいに起きて食べる
前日の21時くらいから何も食べてないから２４時間くらい絶食になる
7 : 2022/03/30(水) 00:49:09.410 ID:O1khcuxvM: 筋肉がないんだろ
8 : 2022/03/30(水) 00:51:09.668 ID:TevVvbAM0: 筋トレすれば痩せる
9 : 2022/03/30(水) 00:53:47.040 ID:tWO6RxBS0: 腸内環境悪くなってんじゃね
俺はそれで痩せなくなった
10 : 2022/03/30(水) 00:54:33.534 ID:BqWrINJB0: ・酒辞める
・腸内環境整える
・筋トレする

あとなんかありますか
11 : 2022/03/30(水) 00:54:52.271 ID:uPK2M02CM: 年食ったら1日1食でいい
13 : 2022/03/30(水) 00:56:51.335 ID:O1khcuxvM: >>11
これ一番ダメなやつ
53 : 2022/03/30(水) 01:43:00.705 ID:Ghhhz5bN0: >>11
それ食べなさ過ぎて筋肉が弱って最終的に寝たきりになるやつ
12 : 2022/03/30(水) 00:56:00.430 ID:tWO6RxBS0: 間食辞める
歩く
14 : 2022/03/30(水) 00:57:41.897 ID:FWYRd7aZ0: 三十路ニートだけど全然太らない
運動量の多さよりは食う量の少なさだと思うがな
56 : 2022/03/30(水) 01:44:20.357 ID:hPn66vRl0: >>14
こういうこと
アンダーカロリー維持してれば太りようがない
15 : 2022/03/30(水) 00:57:52.856 ID:/JDH5Unc0: 間食やめる朝晩スクワット30回ずつ
これで28キロ痩せたわ
16 : 2022/03/30(水) 00:58:13.511 ID:9TJbtq/xd: 俺頑張って35キロ痩せたぞ
18 : 2022/03/30(水) 01:01:53.093 ID:FWYRd7aZ0: いろんな健康論や食生活論やダイエット論がゴミのように溢れかえってるけど
未だにカロリー計算に一生懸命になるのだけは確実に無意味だと思う
19 : 2022/03/30(水) 01:03:39.505 ID:32Mkmyg+0: 20代は飯減らして毎日1時間ランニングしてれば1週間で5キロくらいは痩せてたんだけどな
20 : 2022/03/30(水) 01:04:15.721 ID:BqWrINJB0: 20代前半とかちょっと食わないだけで46kgキープできてたぞ
年取るって恐ろしい
46 : 2022/03/30(水) 01:39:12.239 ID:GrvL0FC/0: >>20
なんだコイツ
46kgとか女か子供か
49 : 2022/03/30(水) 01:39:41.868 ID:BqWrINJB0: >>46
男だが
54 : 2022/03/30(水) 01:43:02.264 ID:GrvL0FC/0: >>49
ヤバくね？
男で46kgとかガ●ジじゃん
57 : 2022/03/30(水) 01:45:01.086 ID:wPvsHlY70: >>54
西くんみたいのだと思う
21 : 2022/03/30(水) 01:05:31.857 ID:AbvZi33m0: 運動したら現状維持はできる
食事を変えれば痩せる
22 : 2022/03/30(水) 01:05:48.000 ID:9TJbtq/xd: どうせ朝食うし夜食っても寝るだけだから食わなくていいやってなってから節約にもなるし痩せるし最高だわ
23 : 2022/03/30(水) 01:07:13.091 ID:ySzJw7oRr: 俺は納豆食ってヤクルト飲んでうんこしてる
24 : 2022/03/30(水) 01:07:37.900 ID:FWYRd7aZ0: 食事は量を減らすのではなく質を上げた方がいいんだろうな
質のいい食事をしてれば満腹感が来るのが早い
25 : 2022/03/30(水) 01:08:10.774 ID:fpjRVx370: 食生活が贅沢になるだけやで
26 : 2022/03/30(水) 01:11:58.042 ID:dtURLyAda: 食べるの減らして、運動して5キロ痩せた
そこからは普通に食べてる
数ヶ月だけは少し無理した
長期間の無理はしないようにしてる
27 : 2022/03/30(水) 01:14:25.784 ID:BqWrINJB0: 運動したってやつ具体的に何した？
1時間くらい歩くようにしてるんだが痩せないぞ
29 : 2022/03/30(水) 01:15:40.402 ID:TevVvbAM0: YouTubeの大食い動画とかってお腹空くとかダイエット中に見るとあかんとかいうコメントついてるけど、俺の場合はあれ見ると自分も食った気になってお腹が空かなくなるから助かってる
寝る前のお腹すいた時に見てる
30 : 2022/03/30(水) 01:15:42.279 ID:BbZEO62Ld: スクワットって筋肉付いて逆に増えそうだが
32 : 2022/03/30(水) 01:19:42.673 ID:raYlvvlId: >>30
代謝が増えるぞ
34 : 2022/03/30(水) 01:21:37.619 ID:wPvsHlY70: >>30
筋肉で体重増えても良くね？
41 : 2022/03/30(水) 01:26:17.896 ID:BbZEO62Ld: >>34
それ主旨が違うから
33 : 2022/03/30(水) 01:21:30.965 ID:9TJbtq/xd: スクワットの消費カロリーヤバいもんな
大抵の飯の後にスクワットしとけば無かった事に出来る
36 : 2022/03/30(水) 01:23:19.168 ID:HOIg5/4S0: 成長ホルモンの出し方は？
38 : 2022/03/30(水) 01:24:28.047 ID:pt9CQldC0: >>36
空腹を作る
「飯を食わなきゃ痩せるだろ？」
って話じゃなくて
空腹状態になると自然と成長ホルモンが分泌される仕組みになってるそうだ
人体ってのは
40 : 2022/03/30(水) 01:25:18.586 ID:HOIg5/4S0: >>38
なるほどね
納得
37 : 2022/03/30(水) 01:24:03.672 ID:BqWrINJB0: スクワットの消費カロリー10分辺り45kcalってかいてんだけど
42 : 2022/03/30(水) 01:28:06.536 ID:EiASKWz/d: オリンピアレベルのビルダーは30後半から40代がメインだし
あいつら体脂肪率3%とかにしてくるし
やる気の問題だな
43 : 2022/03/30(水) 01:29:44.225 ID:BbZEO62Ld: >>42
話が強弱過ぎるだろ
トップのオリンピアンビルダー出してどうすんだよjk
45 : 2022/03/30(水) 01:36:29.122 ID:EiASKWz/d: >>43
オリンピアは極端な話したが、その辺の地方フィジーカーだって余裕で絞ってるだろ？
3%は無理でも13%なら余裕だろ？
単に代謝落ちてるのに食いすぎてるかロクに運動してないやつの言い訳にしか聞こえんけどなあ
48 : 2022/03/30(水) 01:39:39.277 ID:3aMeCpmd0: >>43
しかし、実際そのアスリートクラスの激しい鍛え方でもしない限りは
筋トレした方が増加したってレベルの筋肉にはならないよ

普通は筋トレを継続して一ヶ月半が経過する頃から体重が目に見えて減少傾向になって、やがてベストな体重でバランスが取れると思う
55 : 2022/03/30(水) 01:43:13.385 ID:BbZEO62Ld: >>48
有酸素取り入れないでたんぱく質しっかり取ってウェイトやれば増加するが？