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「ちょっと昼寝するつもりが1時間たってた」という人はアルツハイマー病が始まっている可能性があるとの研究結果
昼寝には、心臓発作や脳卒中のリスクを軽減させ、記憶力や学習能力を強化して認知能力を向上させる効果があることから、専門家は30分程度の昼寝を推奨しています。しかし、昼寝が過度に長くなってしまっている場合、アルツハイマー病などの認知症の兆候のおそれがあることが、14年間におよぶ調査により判明しました。
分析対象となったデータは、Rush Memory and Aging Projectに参加した平均年齢81歳の高齢者1401人に、14年間にわたり腕時計型デバイスを装着してもらって記録した活動パターンが含まれています。参加者のうち約75％は調査開始時には認知障害を持っておらず、残りの20％は認知症の予備軍である軽度認知障害で、4％はアルツハイマー病でした。
参加者が長時間動かなかった日中の時間を昼寝と定義して、その時間の長さと認知機能の関係を分析した結果、調査期間が終了するまでに認知障害になった人とそうでない人の間には、明らかな昼寝習慣の違いがあることが分かりました。具体的には、認知障害にならなかった参加者の昼寝時間は平均して「11分」だったのに対し、軽度認知障害と診断された人は2倍以上の「25分」、アルツハイマー病の人はさらにその3倍の「68分」だったとのとのこと。
https://gigazine.net/news/20220329-longer-naps-sign-dementia/ -
俺はこんなのないけどモメンは多そう
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ただ単に意志が弱いだけじゃね
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逆はよくある
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>>4
5時過ぎぐらいまで夜更かしして夕方まで寝ちまったぜって気分で時計見たらまだ9時とかあるわ
2度寝する気にならんくらいシャッキ -
>>4
ほんこれ
短時間で目覚めるクソ -
11分の昼寝なんて存在するの
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>>5
よう認知症 -
11分の昼寝とか逆に疲れるだろ1時間くらい寝たいよ
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目覚ましかけないと永遠に寝てしまう
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ACE得点高い系
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寝る時間のコントロールできたら人生変わるだろうな
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いやいやいや「ちょっと昼寝」というのが無理あるだろ
「うんこ半分だけ出してこか」くらい無理だろ
1.5時間刻みだから3時間でスッキリ睡眠できたはず -
体や脳がそれだけの眠りを必要としてるということ
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蛭子能収や徳光和夫がバスですぐ寝てたな(´・ω・`)
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3兆時間か
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10時間経ってた時はビビった
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あー目覚まし鳴ってるわ寒いし止めてからもう少し布団入ってよ
↓
眠ったという感覚がなく意識が連続したまま、たったの数分後にリアル2時間くらい経ってる現象 -
起きられない・・・寝過ぎちゃう
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横になってちょっと寝よで30分で済んだ事なんか一度もないわ
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起きてるときならよくある
寝てないし特に何かに集中してもないのに -
昼休み絶対昼寝するから10分でもあれば寝れる
携帯にバイブのアラームしてれば起きるし -
昼寝が習慣の人なら可能だけど
そんな昼寝してない人には無理な話だよ -
30分で起きるとかコントロール出来たら目覚ましいらんやろ
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睡眠周期を勉強しろ低学歴
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2時間くらい寝てしまうんだが
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ちょっと昼寝するか～
うわっ！なんかめっちゃ寝た気がするヤバい
→30分
これはこれで心と身体の乖離がすごくてドキドキする -
そもそも昼寝ができないよ
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1時間くらいで起きれるやろ
……5時間後 -
短時間寝るつもりならアラームセットするし、そうじゃないなら寝たいだけ寝るから自覚できない
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カフェインの錠剤をたっぷりミルク入れたコーヒーで流し込んで寝ればいい
30分くらいで確実に目が覚める -
逆にこれしか寝れてねーのかよってのはなんなんだろな。
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アルツハイマーとか以前に、一度寝た後に自分の意識で起きられる物なの？？？
30分で起きると決めて寝たら30分で起きられるの？
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>>33
目覚まし鳴る直前に起きるとかよくあるだろ -
ついうとうとして、はっと気付いた時に何時間寝たんだ？って時計見たら20分も経ってなかったってのはよくあるな
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8時間くらい寝ちゃう🤢
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>>36
お前ナルコレプシーないか？ -
３日に１回、10分程度のランニングと計10分程度の強めの筋トレ
これで認知症は防げる -
昼寝したら半日経ってるわ
目覚まし聞こえないんだよなぁ -
脳が疲れたり頭痛がある時はよく眠れる
通常だと尿意で起きてしまう -
（ヽ＾ん＾） でもスッキリ
(ヽ´ん`)「ん…眠いな。30分くらい寝るか」→(;;ヽ゜ん゜)「えっ3時間も経ってる！？嘘だろ！？」 これアルツハイマーの兆候らしいな
嫌儲
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