腕立て伏せ10回やったらもう限界なんだが

1 : 2022/03/29(火) 16:56:31.869 ID:amtnulLP0NIKU: 10回→10秒休憩→5回→10秒休憩→2回
これだけしか出来ん
どうやりゃ強くなれる？
2 : 2022/03/29(火) 16:56:52.287 ID:YyRmwYBp0NIKU: 続ければ強くなれる
まぁ続かないだろうな
4 : 2022/03/29(火) 16:57:15.114 ID:amtnulLP0NIKU: >>2
ムカついたわ
何が何でも続ける
3 : 2022/03/29(火) 16:57:00.501 ID:jSC6RQ6K0NIKU: マ神を宿らせる
6 : 2022/03/29(火) 16:57:29.567 ID:amtnulLP0NIKU: >>3
オクレ兄さんはもう…
5 : 2022/03/29(火) 16:57:27.842 ID:mSiTHKLF0NIKU: 休憩もっとしていいぞ
7 : 2022/03/29(火) 16:58:01.865 ID:amtnulLP0NIKU: >>5
そうなの？
30秒くらい？
8 : 2022/03/29(火) 16:58:40.596 ID:QhKGWSRu0NIKU: 3日後には2回増えるよ
6日後には4回増える
12日後には8回増えるからがんがれ
14 : 2022/03/29(火) 16:59:31.442 ID:amtnulLP0NIKU: >>8
日進月歩ってやつだな
頑張ってみる
9 : 2022/03/29(火) 16:58:43.210 ID:ijoBGu1Q0NIKU: 10回でも中身が伴ってればいいんだよ
10 : 2022/03/29(火) 16:58:45.186 ID:bUcG5MhSdNIKU: 10回もできるとかすげぇな
11 : 2022/03/29(火) 16:59:20.912 ID:oFNxzR9p0NIKU: お前の限界は10回じゃないはずだ
12 : 2022/03/29(火) 16:59:23.195 ID:T1IRZI2zMNIKU: 10回もできるのがすげーわ
13 : 2022/03/29(火) 16:59:23.956 ID:vpzNxFk/0NIKU: ギリギリできる回数やればいい
15 : 2022/03/29(火) 16:59:45.846 ID:FqnW005z0NIKU: 前日より1回でも多くやれないとその日はシコれないっていう制約を設ける
16 : 2022/03/29(火) 16:59:50.049 ID:hYzQ1E2R0NIKU: 回数ではなく質
31 : 2022/03/29(火) 17:06:53.704 ID:amtnulLP0NIKU: >>16
質が伴ってるかは怪しい…
一応動画で正しいやり方とか見てやってるけど
最後の方はフォームぐちゃぐちゃになるし
17 : 2022/03/29(火) 17:00:06.891 ID:XMKt+xwP0NIKU: 速い腕立てとゆっくりの腕立てを交互にやったらいいような気がしてきた
専門家じゃないからわからんw
18 : 2022/03/29(火) 17:00:28.432 ID:eETfRC0t0NIKU: 何十回もできるってのは負荷がかかってないって事だからな
回数自慢をしたいのか筋肉つけたいのか
19 : 2022/03/29(火) 17:02:05.834 ID:ejKzyWJ90NIKU: 少しずつだよ
少しずつ少しずつ
お前の限界がそれならそれでいいんだよ
11 12 とあげていけ
20 : 2022/03/29(火) 17:02:14.082 ID:IkBnVCvpFNIKU: 昔は30回くらい出来たけど今は膝立てないと無理
21 : 2022/03/29(火) 17:02:20.615 ID:cnTATKSf0NIKU: 2Lのペットボトルに水いっぱい入れて持ち上げてたら少し筋肉つくよ
すぐ準備できるし、動画とか2ｃｈとかしながらできるからおすすめ
22 : 2022/03/29(火) 17:03:11.789 ID:QhKGWSRu0NIKU: マジで腕立てはやらなくなると出来なくなる
23 : 2022/03/29(火) 17:03:13.942 ID:nI/nPuaI0NIKU: 自衛隊風の腕立て伏せとかキツイらしいｎ
24 : 2022/03/29(火) 17:03:25.947 ID:p8vpXSGC0NIKU: 正拳腕立てだと握力もついて一石二鳥だよ
26 : 2022/03/29(火) 17:03:44.604 ID:kJ8bDmfV0NIKU: 自衛隊に入れば3ヶ月で50くらいにはなってるよ
27 : 2022/03/29(火) 17:04:33.069 ID:r0tIlPNx0NIKU: インターバル短くない？
28 : 2022/03/29(火) 17:04:33.994 ID:HKFxU6Cs0NIKU: 一緒にプランクやろうぜ
39 : 2022/03/29(火) 17:11:01.764 ID:amtnulLP0NIKU: >>28
プランクサーキットは前にやってたんだがいまいち効果が分からなかった
やり方が悪いんだろうけど、どうにもうまく出来ない
29 : 2022/03/29(火) 17:04:38.536 ID:E6sOg1mM0NIKU: そんなもんよ
30 : 2022/03/29(火) 17:06:29.323 ID:okOaUfRIdNIKU: 強くなることが目的なら回数よりもゆっくりやることを意識した方がいいぞ
32 : 2022/03/29(火) 17:07:35.357 ID:H4HOZVmO0NIKU: まずはジャニ立て伏せからだな
33 : 2022/03/29(火) 17:07:40.371 ID:QhKGWSRu0NIKU: ぐちゃぐちゃでも最後までやりきる心が鍛えられるからｷﾆｽﾝﾅ
34 : 2022/03/29(火) 17:07:44.436 ID:LCExZk+40NIKU: たしかに10秒休憩じゃインターバル短い気もするが10回じゃいらなくね？
41 : 2022/03/29(火) 17:12:30.117 ID:amtnulLP0NIKU: >>34
本当は15回×3セットとかやりたいんだが、どう頑張っても10回しか出来ん
まあまだ初めて1週間とかだしこれから増やしていきたい
35 : 2022/03/29(火) 17:08:06.365 ID:Kp+ZkhHFdNIKU: 一般人からしたら無駄なことと思える
筋繊維を破壊すると言う行為を
７年やってみ？一般人でお前に敵う奴
おらんくなるから
36 : 2022/03/29(火) 17:08:37.155 ID:HFRe3Ht30NIKU: 腕立て手首痛くなるんだけどどうすればいい？
37 : 2022/03/29(火) 17:08:42.967 ID:VHlTBfEX0NIKU: あー俺もだよ
38 : 2022/03/29(火) 17:09:37.853 ID:QhKGWSRu0NIKU: 激しい運動はやらなくともある程度の筋力と持久力ないと日常生活で色々ダリィ場面あるべ
40 : 2022/03/29(火) 17:11:11.387 ID:Z3TJUmyZMNIKU: 骨がゴリゴリなる
42 : 2022/03/29(火) 17:12:53.097 ID:dgZm8oXv0NIKU: プランクとスクワットもやろうぜ
43 : 2022/03/29(火) 17:14:33.747 ID:amtnulLP0NIKU: >>42
スクワットは昨日から始めた
今腹筋ローラーと腕立て伏せとスクワットをローテーションで回してるんだ