ワイ182cm125kgダイエットの仕方が分から無い

1 : 2022/03/02(水) 11:36:54.90 ID:B2Gwqoiid: どうしたらいいと思う？
2 : 2022/03/02(水) 11:37:37.41 ID:7LCLVT5Mr: 糖質制限
6 : 2022/03/02(水) 11:38:18.68 ID:B2Gwqoiid: >>2
ケトジェニックかな？
3 : 2022/03/02(水) 11:37:58.94 ID:64hYa2dW0: 177/52やけど逆に太る方法教えてほしい
7 : 2022/03/02(水) 11:38:37.52 ID:B2Gwqoiid: >>3
自堕落に食いまくってたら誰でもワイみたいになるで
4 : 2022/03/02(水) 11:38:04.19 ID:CTWFU8dc0: ダイエットする必要ないやろ
最強の体を持ってるやん
8 : 2022/03/02(水) 11:38:53.79 ID:B2Gwqoiid: >>4
45kg痩せる！
5 : 2022/03/02(水) 11:38:09.49 ID:CU8e9E6V0: 歩け
9 : 2022/03/02(水) 11:39:15.79 ID:B2Gwqoiid: >>5
昨日23km歩いた！
10 : 2022/03/02(水) 11:39:29.01 ID:nP7dJ4hf0: 断食
13 : 2022/03/02(水) 11:40:12.49 ID:B2Gwqoiid: >>10
断食は流石に辞めとくわ
11 : 2022/03/02(水) 11:39:40.30 ID:Nia1TNr00: PFCバランス見て脂質抑えたら痩せてく
15 : 2022/03/02(水) 11:40:39.89 ID:B2Gwqoiid: >>11
結局脂質か糖質制限したらやせるよね
23 : 2022/03/02(水) 11:42:05.32 ID:Nia1TNr00: >>15
糖質制限より脂質制限のがラクやし皮もダルダルにならんで米食の日本人には脂質制限のが合っとる
27 : 2022/03/02(水) 11:43:16.50 ID:B2Gwqoiid: >>23
人の体質によるやろうな
ワイの体にはケトジェニックがあっとるわ
でも米食べたいから脂質制限の日もあった
12 : 2022/03/02(水) 11:40:02.02 ID:z3Jsb1ZEd: 野菜サラダとプロテインだけで生活や
17 : 2022/03/02(水) 11:41:06.46 ID:B2Gwqoiid: >>12
プロテイン買うところから始めなアカンな…
14 : 2022/03/02(水) 11:40:28.14 ID:CTWFU8dc0: お前とは殴り合いの喧嘩になっても勝てそうにないわ
頑張って痩せるんやで
18 : 2022/03/02(水) 11:41:23.60 ID:B2Gwqoiid: >>14
ヒェ…物騒な話してるンゴ
16 : 2022/03/02(水) 11:40:56.70 ID:nwgeyniC0: 運動すると食欲が増してしまう
20 : 2022/03/02(水) 11:41:41.74 ID:B2Gwqoiid: >>16
そうか？今足ガクガクではやく家帰って寝たいわ
19 : 2022/03/02(水) 11:41:38.10 ID:u4ng9E2Rd: 夕飯をプロテインジュースだけにする
22 : 2022/03/02(水) 11:41:57.35 ID:B2Gwqoiid: >>19
プロテイン買ってみるわ
21 : 2022/03/02(水) 11:41:51.92 ID:J/N9YPd0a: ワイは頑張って172/85から172/76になったで
まだまだデブだけどここからが勝負や
24 : 2022/03/02(水) 11:42:20.08 ID:B2Gwqoiid: >>21
2桁羨ましいンゴ…😭
34 : 2022/03/02(水) 11:44:03.54 ID:J/N9YPd0a: >>24
でもイッチにはワイには無い身長っていう武器があるやん
これは何物にも代え難いで
25 : 2022/03/02(水) 11:42:44.22 ID:S+DfEyQs0: 糖尿病になって足を切断すればだいぶ軽くなると思うよ
手帳ももらえて一石二鳥やで
30 : 2022/03/02(水) 11:43:40.83 ID:B2Gwqoiid: >>25
足切ったら人権なくなっちゃうンゴ
26 : 2022/03/02(水) 11:42:55.80 ID:EuvUAlydM: 肥満外来行ってプロにおまかせや
35 : 2022/03/02(水) 11:44:04.35 ID:B2Gwqoiid: >>26
金掛けたくないんだよな
今まで身体に金かけさせられたからさ
28 : 2022/03/02(水) 11:43:23.34 ID:qqM8r80W0: 野菜と肉しか食べない
ごはん茶碗にはキャベツかワカメ
36 : 2022/03/02(水) 11:44:18.75 ID:B2Gwqoiid: >>28
元に戻したらリバウンドしそう
38 : 2022/03/02(水) 11:44:57.92 ID:qqM8r80W0: >>36
習慣だから戻らない
29 : 2022/03/02(水) 11:43:30.44 ID:H66tO3Kj0: クソデブやん
31 : 2022/03/02(水) 11:43:41.49 ID:FOOjyASGa: 172cm102kgやったが84kgまで落としたで
39 : 2022/03/02(水) 11:45:07.64 ID:B2Gwqoiid: >>31
はぇーすっごいわ
32 : 2022/03/02(水) 11:43:54.23 ID:J2AICxPVH: 禁酒禁煙
脂身を控え野菜と魚中心にする
お菓子、菓子パン、カップ麺、冷凍食品など間食を断つ
週2回以上各1時間以上有酸素運動
40 : 2022/03/02(水) 11:45:27.87 ID:B2Gwqoiid: >>32
酒とタバコは出来んからええな
その下守るわ
33 : 2022/03/02(水) 11:44:01.38 ID:ane37kF40: 筋肉つけろや
42 : 2022/03/02(水) 11:45:53.56 ID:B2Gwqoiid: >>33
減量後にウェイトするわ
今は自重で充分
37 : 2022/03/02(水) 11:44:31.34 ID:qqM8r80W0: サラダチキン・かにかま・魚肉ソーセージばっかり食べる
41 : 2022/03/02(水) 11:45:33.78 ID:S+DfEyQs0: どうせもう糖尿発症してるんやろ