【緊急】オートファジー（16時間ダイエット）をガチで続けた結果WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW

1 : 2021/11/22(月) 00:14:41.24: 肝臓復活して草
2 : 2021/11/22(月) 00:15:14.38 ID:SvUpDG5W0: 体重何キロ？
3 : 2021/11/22(月) 00:15:41.87: >>2
80→65や
4 : 2021/11/22(月) 00:16:11.84 ID:gDrk1We00: やるやん
5 : 2021/11/22(月) 00:16:16.06 ID:XA2pAYKL0: 飯を食う時間を8時間以内にする、だけ？
7 : 2021/11/22(月) 00:16:56.06: >>5
せや
6 : 2021/11/22(月) 00:16:44.03 ID:ujdyoKaDa: 筋肉も落ちるってマジ？
8 : 2021/11/22(月) 00:17:10.39: >>6
プロテイン飲めばええんや
9 : 2021/11/22(月) 00:17:14.40 ID:I0+t/15p0: オートファジーってなんやっけ？マクロファージとかの自食作用とかよな？
12 : 2021/11/22(月) 00:17:54.64: >>9
飢餓状態になると細胞が生まれ変わるらしいで
49 : 2021/11/22(月) 00:22:55.38 ID:YM3a1rW60: >>9
生物学的には自食作用やな
細胞が細胞のこと分解するってこと
10 : 2021/11/22(月) 00:17:21.62 ID:du5w8aEY0: 肝臓ってすげぇ
11 : 2021/11/22(月) 00:17:50.22 ID:XA2pAYKL0: 具体的には何時から何時までに食事してたん？
絶対夜腹減って泣きそうやわ
15 : 2021/11/22(月) 00:18:15.62: >>11
12時～20時やな
朝は抜いた
24 : 2021/11/22(月) 00:19:18.52 ID:XA2pAYKL0: >>15
そう聞けば無理な話でもなく聞こえるな
ワイも頑張ろうかな
104 : 2021/11/22(月) 00:28:47.99 ID:VJWbp28o0: >>11
腹減ったら飴ちゃん舐めて誤魔化すんや
117 : 2021/11/22(月) 00:30:25.94 ID:X+EzrYBrr: >>104
糖質摂ったら断食の意味ないぞ
13 : 2021/11/22(月) 00:17:56.16 ID://tOrBTP0: ダイエットすると明らかに肝臓の数値良くなって笑うよな
14 : 2021/11/22(月) 00:17:56.34 ID:8J8AzQLP0: ワイもやったことあるけど、
朝飯抜くとウ●コ出にくくならんか？
18 : 2021/11/22(月) 00:18:41.85: >>14
水飲めばむしろ良くなったわ
30 : 2021/11/22(月) 00:20:33.82 ID:8J8AzQLP0: >>18
そうなんかー
ワイも水は飲んでたんやけどなあ
元々の体質か食物繊維不足になった時だけ
16 : 2021/11/22(月) 00:18:36.36 ID:Q46c0r4z0: 飯は何食ってもええんか？　ワイも気になってる
21 : 2021/11/22(月) 00:19:11.65: >>16
筋肉落とさんためにプロテイン飲んでたが、他は適当やったで
17 : 2021/11/22(月) 00:18:36.43 ID:zBOMgd+A0: 脂肪肝やん
19 : 2021/11/22(月) 00:18:57.02 ID:hXKS/oCF0: ドブロックがやってる15、6時間以上食わない奴か？
20 : 2021/11/22(月) 00:19:09.32 ID:vN/Qr5Y50: 断食による自食作用で活力漲ってくる生命の神秘
22 : 2021/11/22(月) 00:19:11.71 ID:8J8AzQLP0: 1日の摂取カロリーはいくら？
26 : 2021/11/22(月) 00:19:31.97: >>22
計算しとらんからわからん
23 : 2021/11/22(月) 00:19:14.77 ID:NIQi6lfZ0: ファスティング流行ってるね
25 : 2021/11/22(月) 00:19:20.24 ID:pb5PBFnYa: おまえはトリコ？
27 : 2021/11/22(月) 00:19:59.47 ID:ybtUMETCa: 空腹にははちみつええで
29 : 2021/11/22(月) 00:20:13.93: >>27
寝る前ハチミツはガチ
37 : 2021/11/22(月) 00:21:21.00 ID:c6IWMfyF0: >>27
具体的に何がええの？
48 : 2021/11/22(月) 00:22:43.77 ID:ybtUMETCa: >>37
腹減らんのよ
朝ハチミツペロペロして昼夜は普通に食っとる
60 : 2021/11/22(月) 00:23:41.48 ID:c6IWMfyF0: >>48
試してみる
ありがと！
91 : 2021/11/22(月) 00:27:22.84 ID:X+EzrYBrr: >>27
え？断食中に糖質は摂ったらあかんのちゃうの
28 : 2021/11/22(月) 00:20:08.50 ID:7P/jwLM6a: 朝飯食わない不健康生活で勝手に16時間断食達成されちゃうやん
じゃあワイ今健康なんか
31 : 2021/11/22(月) 00:20:42.18: >>28
水以外無しやで
52 : 2021/11/22(月) 00:23:11.55 ID:7P/jwLM6a: >>31
昼飯夕飯は食ってええんやろ？
やっぱワイ条件満たしてるわ
63 : 2021/11/22(月) 00:23:56.56: >>52
それ以外の時間で本当に水以外摂ってないならせやな
32 : 2021/11/22(月) 00:21:05.28 ID:0SDZT7YQa: ワイもやっとるけど朝がつらくないか？
38 : 2021/11/22(月) 00:21:28.35: >>32
慣れたらむしろ腹減らんくなったわ
44 : 2021/11/22(月) 00:22:06.32 ID:0SDZT7YQa: >>38
そう？
アタイくじけそう
47 : 2021/11/22(月) 00:22:39.71: >>44
最初の空腹は我慢や
59 : 2021/11/22(月) 00:23:34.38 ID:k2eHdS680: >>47
結局断食じゃねえか
33 : 2021/11/22(月) 00:21:08.32 ID:vN/Qr5Y50: 水たっぷり飲むのは基本やな
34 : 2021/11/22(月) 00:21:11.18 ID:V8lmi4PFa: 昨日からやたら一日2食だのオートファジーだのスレ立ってるけどなんなん？
また馬鹿なインフルエンサーがなんか言ったのか？
35 : 2021/11/22(月) 00:21:13.15 ID:8AUv0pt90: どういうダイエット？おせーて
43 : 2021/11/22(月) 00:22:00.29: >>35
1日の内16時間を絶食する方法や
36 : 2021/11/22(月) 00:21:19.38 ID:k2eHdS680: なんそれ
39 : 2021/11/22(月) 00:21:30.05 ID:fn/BiREQ0: コーヒーは？
40 : 2021/11/22(月) 00:21:35.81 ID:aoGKl7IU0: >>1
ALPがJSCCってこれいつの画像だよ
41 : 2021/11/22(月) 00:21:36.20 ID:HFOQ3N5i0: なぜIDを消しとるんや
42 : 2021/11/22(月) 00:21:53.52 ID:8oz4WIgj0: なんでID隠してるんだ
45 : 2021/11/22(月) 00:22:33.97 ID:E6EoTZ5f0: コーラとかは飲んでええの？
50 : 2021/11/22(月) 00:23:00.26: >>45
16時間以外は好きにしてええ
56 : 2021/11/22(月) 00:23:21.98 ID:E6EoTZ5f0: >>50
いや8時間の話や
70 : 2021/11/22(月) 00:24:24.51: >>56
だから好きにしてええんや
16時間は水以外はアカン
73 : 2021/11/22(月) 00:24:50.09 ID:E6EoTZ5f0: >>70
すまん読み間違えしてたわ
サンガツ
46 : 2021/11/22(月) 00:22:36.98 ID:TcepVlwId: 3食内容考えてきっちり食べて運動した方が絶対良い
65 : 2021/11/22(月) 00:24:03.59 ID:C7hVJMJa0: >>46
健康になりたいんじゃなくて特別感出したいだけやからな
そのうちプラーナとか言い出すで
105 : 2021/11/22(月) 00:29:02.00 ID:X+EzrYBrr: >>46
普通に考えて動物が一日3食食っていいわけないんだが
犬猫も一日ニ食のが寿命長いぞ
111 : 2021/11/22(月) 00:29:48.68 ID:X+EzrYBrr: >>105
犬は一日一食やったわ
51 : 2021/11/22(月) 00:23:01.30 ID:vN/Qr5Y50: ほんまやIDなんで出さんの
53 : 2021/11/22(月) 00:23:19.03 ID:LOAwMltYd: トリコで見た
54 : 2021/11/22(月) 00:23:19.63 ID:0xw+Sy4r0: トリコかな？
55 : 2021/11/22(月) 00:23:21.94 ID:lQWWcE/K0: プロテインはオッケーなのか?
それなら行けそう
57 : 2021/11/22(月) 00:23:33.11 ID:YM3a1rW60: リソソームっていう小胞が細胞を分解してタンパク質を得るんや
それで新しいタンパク質作るってわけ
58 : 2021/11/22(月) 00:23:33.30 ID:jkOfDeIE0: ぶっちゃけ夜は飯食わんでも余裕やから昼食ってから翌朝まで食わなきゃいいだけと考えると楽
61 : 2021/11/22(月) 00:23:43.39 ID:HFOQ3N5i0: ワイのマッマも同じことやっとるな
62 : 2021/11/22(月) 00:23:48.31 ID:O3HTIfVd0: 16時間だけだと筋肉落ちる
プロテインだけは飲んどいた方がいい
64 : 2021/11/22(月) 00:24:03.49 ID:YM3a1rW60: ちなみにリソソームが小胞に取り込むことをオートリソソームと言う
66 : 2021/11/22(月) 00:24:11.63 ID:7P/jwLM6a: 保健体育とかで朝飯食えってこれでもかと念押しされるし、朝飯抜いてオートファジーは落とし穴ありそう
やっぱ抜くなら夕飯やろ
76 : 2021/11/22(月) 00:25:11.11: >>66
それは活動量多い学生向けや
67 : 2021/11/22(月) 00:24:18.68 ID:6JFL0RQC0: これオートファジーの使い方合ってるんか？
68 : 2021/11/22(月) 00:24:20.89 ID:znVLjaqh0: トレーニングは？
69 : 2021/11/22(月) 00:24:21.74: ID消してるのはどこの贔屓かわからないようにしてるだけや
71 : 2021/11/22(月) 00:24:26.47 ID:E6EoTZ5f0: プロテインやハチミツはセーフなん？
72 : 2021/11/22(月) 00:24:50.05 ID:YM3a1rW60: オートファジーは長生きの鍵かもしれないんやで
オートファジーを活発にすると寿命が長くなるんや
理由ははっきりと解明されていないけど細胞を更新する頻度が高くなるからじゃないかといわれていry
141 : 2021/11/22(月) 00:32:57.14 ID:DmBhEiU90: >>72
テロメアが普通より早く減るのでは？
168 : 2021/11/22(月) 00:35:28.75 ID:YM3a1rW60: >>141
テロメアは細胞分裂の話やろ
分裂を活発にしようとしているってことではないんじゃない？

もしくは、細胞分解して新調する働きの中で染色体も更新されるのかもしれん。それだったら最強すぎるか
165 : 2021/11/22(月) 00:35:03.01 ID:X+EzrYBrr: >>72
グッピー飼っとるけど少なくとも魚は水温低くて飯の回数少ない方が寿命長いな
水温高く飯の回数多いと元気で繁殖欲旺盛になるけど寿命は短い
188 : 2021/11/22(月) 00:37:49.14 ID:YM3a1rW60: >>165
興味深いな
あと寿命を伸ばすには生殖機能をなくすことが効果的かもしれないんやで
マウスでは確かめられているし、宦官の平均寿命が長かったことからもそう言えるらしい
238 : 2021/11/22(月) 00:43:12.87 ID:vcXo2O+Fr: >>165
代謝が低くなるからやろか
男より女の平均寿命のほうが長い理由もそれだっけか
74 : 2021/11/22(月) 00:24:52.05 ID:qCUNUbyg0: 飲みに行くこと多いから無理や
75 : 2021/11/22(月) 00:25:01.47 ID:TcepVlwId: 朝食わずに間食もせず運動しなかったらコレステロール値がバグった
77 : 2021/11/22(月) 00:25:26.14 ID:aoGKl7IU0: たぶん画像は二年近く前のもの
ALPの隣にJSCCと書いてあるが今はIFCCに切り替わってなくてはならない
78 : 2021/11/22(月) 00:25:37.86: でもオートファジーは疲れやすくなるということもあるから程々にしないとあかんで
79 : 2021/11/22(月) 00:25:37.90 ID:YM3a1rW60: オートファジーさいきょう！！
大隈さんがオートファジーでノーベル賞とったよね
80 : 2021/11/22(月) 00:25:50.59 ID:ipDfnTB80: ノーベル賞ものの研究なだけはあるよな
81 : 2021/11/22(月) 00:25:53.79 ID:J967uajI0: イッチがID隠してると自演のためにしか思えんのやけど
84 : 2021/11/22(月) 00:26:39.56 ID:CE27D6Ged: >>81
そのとおりやで
86 : 2021/11/22(月) 00:27:03.01: >>81
ワイは自演してないで😭
92 : 2021/11/22(月) 00:27:24.36 ID:J967uajI0: >>86
なら隠す理由を教えてくれんか
96 : 2021/11/22(月) 00:27:48.02: >>92
書きこんだけど贔屓がバレるからや
103 : 2021/11/22(月) 00:28:40.04 ID:J967uajI0: >>96
そうか……
146 : 2021/11/22(月) 00:33:33.18 ID:gYbbFwEM0: >>96
バレてなんのデメリットがあるんや？
煽りカスなん？
262 : 2021/11/22(月) 00:45:04.83: >>146
せや
対立煽りしまくっとるしボロクソにかいとるから隠さなあかんのや
83 : 2021/11/22(月) 00:26:32.22: オートファジーは身体の不健康な人にしかオススメしないわ
85 : 2021/11/22(月) 00:26:44.98 ID:YM3a1rW60: 阪大の教授にオートファジー研究している人がいるんだけど、大隈さんの元でやっていたらしい
その人はオートファジー研究の傍ら今企業作って研究費集めるなどの画期的なことをたくさんしている
オートファジーの第一人者なんやで
87 : 2021/11/22(月) 00:27:04.72 ID:C431p6om0: ワイ現在進行系でやってるけどマジで効果あるわ
ダルさが消える
比較実験したから間違いない
88 : 2021/11/22(月) 00:27:07.68 ID:9Px2kBAR0: 血糖値はどうや？
スパイク起きない？
89 : 2021/11/22(月) 00:27:11.91 ID:vN/Qr5Y50: 昼間でも眠くなるのが難
90 : 2021/11/22(月) 00:27:12.23 ID:Aj38rDsP0: リーンゲインズって名前ちゃうかった？
ワイも昔やったらがちで一ヶ月で16kg痩せたけど腹と顔の肉全くおちんから見た目かわらんだわ
93 : 2021/11/22(月) 00:27:27.85 ID:qg1XDDqp0: ただの一日一食ガ●ジやんけ
94 : 2021/11/22(月) 00:27:31.42 ID:YM3a1rW60: ということでなんで断食ダイエットがオートファジーと呼ばれるのかわからん
98 : 2021/11/22(月) 00:28:04.97 ID:YM3a1rW60: >>94
と思ったが、食事をとっていない時にオートファジーが活発に働くようになることと関係ありそうだな
95 : 2021/11/22(月) 00:27:36.62 ID:7/gvOoPe0: 筋肉無くならんのか？
97 : 2021/11/22(月) 00:28:00.34: >>95
プロテイン飲めばええんやで
99 : 2021/11/22(月) 00:28:07.24 ID:sCDzfSWp0: ワイも2週間飯の時間13〜21時にしたけど全く体重変わらん
106 : 2021/11/22(月) 00:29:18.02: >>99
それ言う奴に話聞くとそれ以外の時間に普通にジュース飲んだりしとるからやで
水のみで最低半年はやらんと実感出ないで
109 : 2021/11/22(月) 00:29:42.70 ID:sCDzfSWp0: >>106
炭酸水しか飲んでないです
116 : 2021/11/22(月) 00:30:24.35: >>109
水って言ったやろ
136 : 2021/11/22(月) 00:32:11.51 ID:z+TlnchMd: >>116
炭酸水って水やんけ
143 : 2021/11/22(月) 00:33:06.15: >>136
炭酸入ってるやん
151 : 2021/11/22(月) 00:34:01.91 ID:z+TlnchMd: >>143
炭酸入ってたらなにがアカンねん
二酸化炭素もとったらダメなんか
167 : 2021/11/22(月) 00:35:11.71: >>151
だから水だけって言ってるやん
変なオリジナリティ出す必要なんかないんだよ。水だけと言われたら水だけ飲めばいいだけ
172 : 2021/11/22(月) 00:36:00.11 ID:z+TlnchMd: >>167
その水の種類は？
175 : 2021/11/22(月) 00:36:15.35: >>172
軟水
142 : 2021/11/22(月) 00:32:59.16 ID:sCDzfSWp0: >>116
水はよくて炭酸水はアカンのか…
100 : 2021/11/22(月) 00:28:08.33 ID:7P/jwLM6a: 肝臓休めるってのはなんか大事な感じせんでもないけどやっぱ痩せるなら運動に限りますよ
102 : 2021/11/22(月) 00:28:34.27 ID:O3HTIfVd0: >>100
昭和だなあ
101 : 2021/11/22(月) 00:28:14.69 ID:VJWbp28o0: 現代人って食いすぎなんよな
107 : 2021/11/22(月) 00:29:22.15 ID:DemLLe1f0: 運動から逃げるな
楽して不健康になったのに苦労せずに健康になれるわけないだろ
108 : 2021/11/22(月) 00:29:38.05 ID:u0r4QA17d: ガム食べてもいい？
110 : 2021/11/22(月) 00:29:44.83 ID:hYz+P3JM0: 回数とか時間を制限されると食い溜めしようとかきこんでしまうから気絶しそうになる
114 : 2021/11/22(月) 00:30:13.76 ID:vN/Qr5Y50: >>110
一番アカンやつやな…
112 : 2021/11/22(月) 00:29:57.20 ID:dWE9oQnN0: お茶もダメなん？
113 : 2021/11/22(月) 00:29:58.09 ID:Tcuv1xhP0: トリコ
115 : 2021/11/22(月) 00:30:24.24 ID:tat1Ke0H0: 夜飯が一番楽しみやから抜くと人生の楽しみが減りそうなんやけど
この価値観がもうあかんのか
121 : 2021/11/22(月) 00:30:47.85: >>115
夜抜かんかったらええやん
8時間は自由やで
118 : 2021/11/22(月) 00:30:29.19 ID:JhiCZ3FOr: オートファジーはまじでダイエット界に革命起こしたよこれより楽に痩せる方法ない究極のダイエット法
119 : 2021/11/22(月) 00:30:29.59 ID:bC1r/+0d0: 中田敦彦のyoutube大学見てそう
122 : 2021/11/22(月) 00:30:54.10 ID:O3HTIfVd0: 運動で痩せるとか言ってるやつの頭の悪さよ
5km走って300kcalしか痩せないぞ

屋外をジョギングする場合のカロリー計算は、「体重×距離（km）」で行います。体重60kgの男性が5kmのジョギングをした場合、60×5＝300kcalの消費となります。ご飯お茶碗1杯が250kcalなので、5km（30～40分）ほど走るとお茶碗1杯分を消費できます。
145 : 2021/11/22(月) 00:33:24.83 ID:YM3a1rW60: >>122
代謝が上がるんじゃない？
あと、俺は部活やめて5kgぐらい太ったけど、さっき走ったら四キロ痩せたぞ
多分運動していた人は走ればすぐ痩せると思う
160 : 2021/11/22(月) 00:34:32.39 ID:O3HTIfVd0: >>145
それ筋トレでいいよね
176 : 2021/11/22(月) 00:36:29.34 ID:YM3a1rW60: >>160
筋トレって代謝上がるのか
だいぶ落ちちゃったしやってみようかな
まあ部活辞めて太った人には体力維持の点からもランニングはありだと故人的には思う
194 : 2021/11/22(月) 00:39:02.04 ID:O3HTIfVd0: >>176
ランニングとかの有酸素はどちらかというとメンタルに効果がある
ストレス発散効果は凄い
ただダイエットやるようなデブが無理矢理走ると続かんし痩せんし膝ぶっ壊す
212 : 2021/11/22(月) 00:40:32.86 ID:YM3a1rW60: >>194
なるほどねー
太っていると怪我の恐れがあるのか
ランニングはあくまでも部活引退勢向けだな
236 : 2021/11/22(月) 00:43:01.39 ID:pHaMX6YW0: >>212
デブには散歩で十分
歩く習慣がないやつも1日30分歩くだけで違うぞ
251 : 2021/11/22(月) 00:44:21.39 ID:YM3a1rW60: >>236
そうなんやな
(一応言っておくけど俺はデブじゃないよ元バリバリ運動部だよ)
161 : 2021/11/22(月) 00:34:47.25 ID:qg1XDDqp0: >>145
お前そのレベルでダイエット語ってんのかよ
水分不足だよ
150 : 2021/11/22(月) 00:33:54.83 ID:sCDzfSWp0: >>122
筋トレは筋肉作るのにもカロリー使うからいいって聞くけど
123 : 2021/11/22(月) 00:30:58.51 ID:TUu/YD4C0: 寝てる時間も含めてええの？
128 : 2021/11/22(月) 00:31:22.62: >>123
ええで
124 : 2021/11/22(月) 00:31:06.21 ID:3kS1/xkJM: どこの誰が提唱してんの？
130 : 2021/11/22(月) 00:31:25.08 ID:X+EzrYBrr: >>124
なんj民の母校ハーバードや
125 : 2021/11/22(月) 00:31:14.60 ID:NIQi6lfZ0: 少食にされると色々都合悪いから流行らないという事実
126 : 2021/11/22(月) 00:31:14.73 ID:zWLRqeIjp: 体重が落ちるってことは筋肉も落ちるに決まってんだろ
プロテイン飲んだら筋肉だけ維持して体重落ちますとかマジで言ってんのかよ
132 : 2021/11/22(月) 00:31:51.27: >>126
実際ワイは体脂肪率落ちまくったで
134 : 2021/11/22(月) 00:32:03.25 ID:X+EzrYBrr: >>126
筋肉は間違いなく落ちる
そのへんは健康とトレードオフや
127 : 2021/11/22(月) 00:31:19.90 ID:gMlPodPg0: ハンチョウのダイエット回みたいやな
129 : 2021/11/22(月) 00:31:24.74 ID:5hiTruOe0: 5年間一日1食　2000KCAL食ってるけど体重変わらん
腹減らん体質になってしもた
131 : 2021/11/22(月) 00:31:43.14 ID:LlPjoPET0: これマジで凄いよな
ワイも何もせず5キロ減ったわ
朝の目覚めも良いしプラセボかもしれんけど調子良い
133 : 2021/11/22(月) 00:31:52.01 ID:TUu/YD4C0: ラマダーンみたいな感じやね😌
135 : 2021/11/22(月) 00:32:03.95 ID:1yTa+N5K0: ジム行きたいけどクソ雑魚重量でデッドプール？とかやってると馬鹿にされるの？🥺
137 : 2021/11/22(月) 00:32:13.62 ID:8DtJb5x+0: 金も溜まりそうやな
ワイも朝抜くか
138 : 2021/11/22(月) 00:32:24.52 ID:47YF8OKm0: 腹減ってどうしようもない時はガム噛むのおすすめ
139 : 2021/11/22(月) 00:32:34.44 ID:aMxmst3sa: 16時間の間は水しか駄目っていうけど
お茶とかコーヒーはいかんのか？
149 : 2021/11/22(月) 00:33:46.87: >>139
ガチの効果望むなら水だけにしとけ
コーヒー飲みたいなら8時間以内にしとけ
140 : 2021/11/22(月) 00:32:42.74 ID:utT9uL6N0: ワイは１食でドカ食いしまくったからダイエット効果は微妙やったが水飲む習慣ができるのは良かった
144 : 2021/11/22(月) 00:33:24.05 ID:06Lfq5Dxa: オートファジーの場合の食事ってどの時間が一番ええんや
157 : 2021/11/22(月) 00:34:20.62: >>144
朝抜くのが一番ええぞ
147 : 2021/11/22(月) 00:33:42.65 ID:kYoDpfLJ0: イッチ急にガ●ジ化したな
148 : 2021/11/22(月) 00:33:44.44 ID:97y/pyuid: お茶はセーフや
152 : 2021/11/22(月) 00:34:05.24 ID:dWE9oQnN0: >>148
よかったー
153 : 2021/11/22(月) 00:34:10.05 ID:O3HTIfVd0: 筋肉つけてないとオートファジーやめた瞬間にリバるよ
プロテインは摂取したほうがいい
自分の体重kg分のタンパク質
166 : 2021/11/22(月) 00:35:10.55 ID:utT9uL6N0: >>153
断食タイムに入る前に牛乳で割ったプロテイン飲んでるわ
最近のはうまいンゴねぇ😤
154 : 2021/11/22(月) 00:34:10.11 ID:ghUrBX/X0: オートファジーw
ただ食う量減らしてるだけやんw
155 : 2021/11/22(月) 00:34:17.96 ID:pSQ9Cu/z0: ワイも最近始めたけど10時~20時でやっとる
2週間続いとる
156 : 2021/11/22(月) 00:34:19.53 ID:AXnXrS0+0: ワイも昔やって体型維持してたけど
つきあいで不定期に飲み食いしなあかんくなってから激太りしたわ
余裕ができたから最近またやってるけど頭皮とか体の油っぽさが消えていい感じや
158 : 2021/11/22(月) 00:34:21.43 ID:aiFsJXHh0: 3食おやつ食うようになって平均寿命伸びとるのに飢餓が健康にいいとかアホちゃう？
169 : 2021/11/22(月) 00:35:33.10 ID:qTnOYslqa: >>158
実際肝臓の数値良くなっとるやん
反論するならそれなりのデータ出せよ
179 : 2021/11/22(月) 00:36:47.57 ID:X+EzrYBrr: >>158
まぁ50年後まで結果はわからんのは事実
187 : 2021/11/22(月) 00:37:45.92 ID:HTV4PnOP0: >>158
平均寿命伸びたのは3食食うようになったからやないやろ
3食食うようになったのは室町時代からやし
159 : 2021/11/22(月) 00:34:25.42 ID:aiVSjIYe0: 一回やるだけでええんか？
163 : 2021/11/22(月) 00:34:55.00 ID:WPTBPxAV0: ワイも朝抜きやり始めてから体調よいわ
191 : 2021/11/22(月) 00:38:14.65 ID:r4EB9GxE0: >>163
ワイは晩抜くようになってから寝起きがいいわ
人によるんやろな
164 : 2021/11/22(月) 00:34:56.37 ID:DemLLe1f0: 不健康な虚弱ガリが出来上がるだけやんけ
動けよ
170 : 2021/11/22(月) 00:35:33.89 ID:sIPYbtE30: 欠食やん
運動しろや
171 : 2021/11/22(月) 00:35:46.03 ID:nn3kXHo80: なんかカッコつけてるけど単なる朝飯抜きの食事制限だろ
173 : 2021/11/22(月) 00:36:02.35 ID:5JfRBHnz0: 総摂取カロリーが同じでも一気に食べた方が太りやすくなる
血糖値の急激な上昇も起きる
小分けの方がええやろ
178 : 2021/11/22(月) 00:36:41.00: >>173
デブは間食多いからデブなんやで
181 : 2021/11/22(月) 00:37:02.89 ID:utT9uL6N0: >>173
小分けにした結果間食もチビチビ食っちゃうガ●ジ向けの極端なカロリー制限みたいなもんやし
174 : 2021/11/22(月) 00:36:14.19 ID:3gBegrSx0: 朝食って夜抜いたほうがよさそう
177 : 2021/11/22(月) 00:36:34.91 ID:fn/BiREQ0: 単純に摂取カロリー少なくなってるだけやろ
180 : 2021/11/22(月) 00:36:55.62 ID:Q6k868iI0: 運動は痩せるのとは別のとこで大事だからやろうな
182 : 2021/11/22(月) 00:37:16.31 ID:vy5EAeLCd: 要はただの食事制限じゃん
183 : 2021/11/22(月) 00:37:17.98 ID:r5lmSCDQ0: 「朝飯抜きの食事制限続けてたら痩せたわ」と「オートファジー続けてたら痩せたわ」
だと後者を言い出す奴のほうが癇に障るのは確か
効果の是非は知らん
184 : 2021/11/22(月) 00:37:25.64 ID:u0r4QA17d: デブやけど白飯食う量減らしただけで痩せて笑った
あんなもん喜んで体力に食ってたのあほらしいわ
193 : 2021/11/22(月) 00:38:55.79 ID:sWAkERBo0: >>184
わかる。遺伝子レベルで米に適応してるんじゃないかと思うほど米は身に付きやすい
206 : 2021/11/22(月) 00:40:11.26 ID:eiLmk/2w0: >>193
一昔前までは少ない米でカロリー賄わなあかんかったからな
そんなすぐ遺伝子情報更新されるわけないわな
186 : 2021/11/22(月) 00:37:38.41 ID:mPq3AQo/0: 飢餓になると肝臓が栄養ためこもうとして脂肪肝になってガンで死ぬで
189 : 2021/11/22(月) 00:38:01.04 ID:gYbbFwEM0: 運動は痩せるためじゃなくて太らないために必要なんだよ
195 : 2021/11/22(月) 00:39:03.25 ID:gDrk1We00: >>189
いや太らないためには食わなきゃいいだけや
190 : 2021/11/22(月) 00:38:01.28 ID:kjQMDwO20: 朝たんぱく質摂らないと筋肉減るらしいが🤔
192 : 2021/11/22(月) 00:38:15.13 ID:pHaMX6YW0: 野菜をしこたま食った後普通に飯を食う
30～1時間の散歩
30～1時間の入浴
これを週5ペースでやるだけで大半のデブは痩せるのにほとんどしてないのは不思議やな
196 : 2021/11/22(月) 00:39:17.38 ID:nn3kXHo80: 朝食は食べないのは不健康！→やっぱり朝食抜きは体に良いぞ！
傷は乾かせ！→やっぱり傷は湿らせろ！
精神障害は脳をいじくり回して直せ！→いやいやそれはやばい！

医学って適当だよな
197 : 2021/11/22(月) 00:39:38.22 ID:5JfRBHnz0: ワイが抜くとしたら昼飯やな
朝は少なめしか食わんけど重要やろうし、夜抜くと空腹で目覚めるやろ
198 : 2021/11/22(月) 00:39:39.23 ID:osp+odk40: 空腹が健康に良い的な？
199 : 2021/11/22(月) 00:39:40.02 ID:W5VTsgB+0: ワイ中学からオートファジーやっとるわ
200 : 2021/11/22(月) 00:39:41.11 ID:oCTyp7zE0: 朝飯山程食って倒れるように二度寝するんのが気持ちええんじゃあぁ＾～
201 : 2021/11/22(月) 00:39:51.02 ID:NIQi6lfZ0: 一日３食は企業の金儲けの口実だという事実
202 : 2021/11/22(月) 00:39:56.56 ID:RCciRCkN0: 趣味を歯磨きにした方が痩せる
歯磨きした後に飯食いたくなくなるから
203 : 2021/11/22(月) 00:39:58.93 ID:fn/BiREQ0: 薬の開発みたらわかるけど、動物で効果あっても人間に効果ないとか悪影響ある場合あるからな
204 : 2021/11/22(月) 00:40:09.61 ID:+aN2Wcxw0: これってプロテインとかサプリは摂取してええんか？
205 : 2021/11/22(月) 00:40:10.46 ID:Cv4JzlS1r: 会社員に8時間って無理ゲーやない？いけるもんなんか
218 : 2021/11/22(月) 00:40:58.83 ID:eiLmk/2w0: >>205
12-20は無理でも14-22とかなら行けるやつ多そう
220 : 2021/11/22(月) 00:41:17.84 ID:gDrk1We00: >>205
昼夜なら行けるやろ
225 : 2021/11/22(月) 00:42:13.56 ID:Er4YAO2ox: >>220
残業無ければいいがな
234 : 2021/11/22(月) 00:42:58.25 ID:gDrk1We00: >>225
別に残業前に飯食えばええやん
231 : 2021/11/22(月) 00:42:44.20 ID:37GR11O00: >>220
仕事してると晩ごはんが遅くなることがあるのよ
21時すぎ帰宅、その後晩ごはんだと16時間後って14時だからな
207 : 2021/11/22(月) 00:40:21.46 ID:eg6kGD1v0: オートファジーより断食しろ
一週間断食を定期的にやるのが一番いい
208 : 2021/11/22(月) 00:40:22.59 ID:BZfyYg2h0: オートファジーってより糖新生じゃないん？
まぁ似てるっちゃ似てるが
232 : 2021/11/22(月) 00:42:45.90 ID:YM3a1rW60: >>208
糖新生とはちがうんじゃない？
糖新生は血糖値が低いときにアミノ酸を分解してグルコースを作る働きやがオートファジーはオルガネラを分解する働き
242 : 2021/11/22(月) 00:43:35.99 ID:YM3a1rW60: >>232
オートファジーで作るのはタンパク質ってことね
209 : 2021/11/22(月) 00:40:27.50 ID:D8omyE8Ma: クソガリで飯食うのだるくて1日1食の日とか結構あるんやけど高確率で食べた後気絶する
1日1食はやめた方がええ
210 : 2021/11/22(月) 00:40:28.04 ID:TUu/YD4C0: 筋トレだけやってたけどランニングしたらバッキバキに筋肉痛なったわ
211 : 2021/11/22(月) 00:40:30.28 ID:eDsn0plra: >>1
この画像クソ古いやん
213 : 2021/11/22(月) 00:40:33.77 ID:m+6hoXULd: ワイもやってるけどマジで体重減るぞ
週二しかやってへんけど
214 : 2021/11/22(月) 00:40:35.27 ID:5JfRBHnz0: 米はまじで減らした方がいい
減らしてくと適応してそれまで食ってた量きつくなってくるし
215 : 2021/11/22(月) 00:40:49.94 ID:vcXo2O+Fr: 単に食いすぎた量を減らして健康的になったのでは
216 : 2021/11/22(月) 00:40:55.19 ID:ltIXXZ1Q0: 栄養学は不思議やからなあ
断食したらウ●コちっさくなるわ
ウ●コからも栄養が取れるってことやな・・・
217 : 2021/11/22(月) 00:40:55.91 ID:42MViwTa0: これ目的はなに？
ダイエットじゃないなら興味あるわ
223 : 2021/11/22(月) 00:42:05.42 ID:R10JThhb0: >>217
消化器とか内臓を休ませてあげる
221 : 2021/11/22(月) 00:41:30.98 ID:pHaMX6YW0: 一番は胃を小さくする
これやで
爆食いの頻度を減らすだけで勝手に喰われへんようになるし満腹感も早く来る
222 : 2021/11/22(月) 00:41:50.95 ID:WzuKoavQa: 7時朝飯11時昼飯15時夕食で翌朝まで何も口にせん感じ？
無理そう😫
224 : 2021/11/22(月) 00:42:06.43 ID:vy5EAeLCd: 太るやつは普段から食いすぎなだけで食わなくなったんだからそりゃ痩せるだろ
226 : 2021/11/22(月) 00:42:23.10 ID:OphmD9nkd: ガッテンで朝にタンパク質取らないと筋肉量落ちるってやってたぞ
227 : 2021/11/22(月) 00:42:24.46 ID:dp6nxlhMM: BMI21.2で体脂肪率18て脂肪多すぎよな？
筋トレ運動一切なしで食事制限だけでダイエットしたらこうなったわ
228 : 2021/11/22(月) 00:42:29.16 ID:TUu/YD4C0: 毎年山のようにダイエット方が生まれては消えてくな🥴
229 : 2021/11/22(月) 00:42:34.61 ID:Kf9j6EVNd: 当サイトは児童ポルノ製造販売サイトです購入はこちら
って噂
230 : 2021/11/22(月) 00:42:44.00 ID:Q6k868iI0: 朝飯抜いたら太るって言うてたのに嘘なんか？
241 : 2021/11/22(月) 00:43:32.18 ID:37GR11O00: >>230
食事の回数を減らして食いだめするのは力士の食生活だからな定期
233 : 2021/11/22(月) 00:42:53.05 ID:vgVZaRRu0: ケトジェニックとオートファジーって同時にするの意味ある？
235 : 2021/11/22(月) 00:42:58.41 ID:5JfRBHnz0: まぁダイエットとしてではなく、体質がかわるかどうかならちょっと試してみたいな
239 : 2021/11/22(月) 00:43:16.57 ID:9sq8xzTL0: 酒飲まなくなっただけだろ
243 : 2021/11/22(月) 00:43:41.76 ID:S9eDd+Js0: 筋肉は減るし血糖値爆上がりするしでどう考えても身体に悪そうなんやが
244 : 2021/11/22(月) 00:43:44.26 ID:S9v46IRv0: とりあえず食わなきゃ痩せるは当たり前よな
245 : 2021/11/22(月) 00:43:45.06 ID:/1EB8P+g0: わし晩飯は家族と合わせて食うけど寝るのは朝だから普通に16時間近く飯の時間空いてる
246 : 2021/11/22(月) 00:43:49.18 ID:qg1XDDqp0: 寒いと基礎体温に戻すために多くエネルギーを使うから暖房使わないのも良いダイエットや
247 : 2021/11/22(月) 00:43:55.77 ID:rP3KXE4l0: 当たり前やけど間食が減ればそら痩せるよ
デブは食うからデブなんやからな
249 : 2021/11/22(月) 00:44:09.06 ID:CXsMFb7Ad: この手のスレで毎回思うけど詳しい人多いよな
普通に感心するわ
255 : 2021/11/22(月) 00:44:49.13 ID:YM3a1rW60: >>249
照れるわありがとう
250 : 2021/11/22(月) 00:44:11.75 ID:sWAkERBo0: 物事を複雑に考えがちやけど、単純に外からのエネルギーの補給が絶えてる時間が長ければそりゃ痩せるわな
252 : 2021/11/22(月) 00:44:24.30 ID:ln8n1WUP0: ワイは昼食だけご飯食べて朝晩はおかずとご飯の代わりにもやし食べてるわ
体重少しずつ減ってるし無理なく続けられてええわ
254 : 2021/11/22(月) 00:44:31.57 ID:KTFqV4uu0: ワイも1日1食や
慣れると朝昼はお腹減らなくなる
256 : 2021/11/22(月) 00:44:52.79 ID:dp6nxlhMM: とりあえずやべえと思ってプロテインは飲み始めたわ
257 : 2021/11/22(月) 00:44:54.09 ID:k/dXE23L0: 16時間は流石に厳しいんやが13時間位にしてもらえんか？
259 : 2021/11/22(月) 00:44:58.30 ID:pHaMX6YW0: オートファジーなんて失敗率高いからオススメせんわ
朝飯抜いたらええやろってのは中途半端やと血糖値爆上げや
それならまだ朝はヨーグルトやバナナでも食って昼夜での爆食いリスクを減らした方がマシ
268 : 2021/11/22(月) 00:45:59.92 ID:gDrk1We00: >>259
そんなの昼にバナナ食えば同じ話やろ
260 : 2021/11/22(月) 00:45:00.22 ID:vcXo2O+Fr: 成人男性が一日に食うべき食事のカロリーってどんくらいなんやろ
代謝考慮して2000くらいか？
261 : 2021/11/22(月) 00:45:00.84 ID:7P/jwLM6a: 食わないダイエットって一時は痩せても結局リバウンドするからな
リバウンド→ダイエット→リバウンド→…って繰り返して代謝悪い体力ない不健康デブの出来上がりや
ちゃんと運動しろ
263 : 2021/11/22(月) 00:45:31.07 ID:gDrk1We00: 一日三食推奨されてた世代は糖尿病だらけや
色々な考え方が出てきた今の世代がどうなるかやろな
264 : 2021/11/22(月) 00:45:33.22 ID:BlRfAF2Sd: 飯食うなら朝昼やろ
痩せたいのに夜食うとか知的障害でもあるんか
265 : 2021/11/22(月) 00:45:34.76 ID:S2GuWnUWp: ワイもこれから寝るから実質8時間断食するんやな
266 : 2021/11/22(月) 00:45:49.39 ID:UaOTHruG0: オートファジーってなんやねん
ファジーガードオートでやってくれるんか