まじで不眠症治したい、病院は行きたくない薬漬けにされるから

1 : 2021/10/25(月) 03:40:04.900 ID:9MckgHaW0: 8時間ぐっすり眠ってみたいなぁ
2 : 2021/10/25(月) 03:40:33.584 ID:mwtbnOEd0: ドカタやれ
5 : 2021/10/25(月) 03:41:09.533 ID:/iXeNOou0: >>2
それな
3 : 2021/10/25(月) 03:40:39.700 ID:gQKJJfeeM: 別に薬漬けにされないぞ
2週間分の薬貰って、寝れないとき1錠使えばいいんだぞ？
7 : 2021/10/25(月) 03:41:52.713 ID:9MckgHaW0: >>3
それが薬依存に繋がりそうだから嫌
8 : 2021/10/25(月) 03:41:59.953 ID:TbGWU99bd: >>3
これ
ガチで不眠症で悩んでるならさっさと病院行って薬貰った方が良い
どうせ生活習慣改善する気ないだろうし
4 : 2021/10/25(月) 03:40:48.357 ID:/iXeNOou0: 睡眠薬飲んだくらいで薬漬けにならんわｗ
6 : 2021/10/25(月) 03:41:45.199 ID:jJmQ6WHM0: ロゼレムくれえええ！！
9 : 2021/10/25(月) 03:42:00.037 ID:xk56dI4N0: マラソンやればいいじゃん
寝れないって言う人大抵運動してない
10 : 2021/10/25(月) 03:42:02.712 ID:tvNm8Jb50: メシ食って運動して眠くなるまで起きてろよ
30 : 2021/10/25(月) 04:05:01.428 ID:UABmA7Dwa: >>10
これ、治す気ないからやらないだけ
32 : 2021/10/25(月) 04:06:51.804 ID:9MckgHaW0: >>10
その生活をしてんだがなぁ
というか不眠症のせいでその生活をせざるを得ない
11 : 2021/10/25(月) 03:42:34.159 ID:9MckgHaW0: 中途覚醒しちゃったから散歩でもするか
12 : 2021/10/25(月) 03:43:31.035 ID:WxO7rfaY0: スタンフォード式やろなぁ
13 : 2021/10/25(月) 03:44:53.343 ID:Ryod66520: 根本の性格が神経質すぎるんだな
まずそこだ
15 : 2021/10/25(月) 03:45:35.527 ID:f1QItWuUd: サイレースとレンドルミンでぐっすりだよ
16 : 2021/10/25(月) 03:48:58.005 ID:HEqy305K0: 整体とか
17 : 2021/10/25(月) 03:50:05.982 ID:XU1uUM4M0: これに関しては運動以外に答えはない
1時間もウォーキングすればぐっすり寝れるよ
22 : 2021/10/25(月) 03:59:44.226 ID:9MckgHaW0: >>17
筋トレと水泳とサウナが趣味なんだが…
26 : 2021/10/25(月) 04:02:54.955 ID:XU1uUM4M0: >>22
それ毎日やってる？
たまにじゃダメだぞ
29 : 2021/10/25(月) 04:04:34.931 ID:9MckgHaW0: >>26
毎日はできない
33 : 2021/10/25(月) 04:06:56.071 ID:XU1uUM4M0: >>29
じゃ毎日できる運動を毎日しよう
あとコーヒーとかエナドリも飲んでたらやめた方がいい
俺はそれで睡眠の質と時間が爆上がりした
36 : 2021/10/25(月) 04:10:01.694 ID:9MckgHaW0: >>33
カフェインね～
半年抜いたけど効果感じないんだ
38 : 2021/10/25(月) 04:12:35.573 ID:XU1uUM4M0: >>36
そうなのか
アルコールは？
アルコールは寝やすくなると言われているけど神経が興奮して睡眠の質は下がるっぽい
39 : 2021/10/25(月) 04:13:21.911 ID:9MckgHaW0: >>38
そもそも下戸
18 : 2021/10/25(月) 03:50:44.594 ID:XU1uUM4M0: 不眠症とか言ってる奴運動してなすぎ問題
19 : 2021/10/25(月) 03:52:36.703 ID:XU1uUM4M0: あとカフェイン摂ってるならカフェイン抜け
20 : 2021/10/25(月) 03:53:51.279 ID:JQA7oyEB0: 普段の生活リズムどんな感じ？
24 : 2021/10/25(月) 04:02:33.474 ID:9MckgHaW0: >>20
昨日は朝8時に寝て11時に起きたそんでぼーっとゲームしてご飯食べて22時ごろに睡魔来て寝て2時に起きた
こんなんばっかり
23 : 2021/10/25(月) 03:59:48.352 ID:+VkqXuTvM: 寝れるけどほぼ毎日夜中に目が覚める
ひどいときは二度寝できない
これの対策は？
28 : 2021/10/25(月) 04:04:12.686 ID:9MckgHaW0: >>23
分かってたらワシがやっとるわ
ただ寝ようと努力するのはやめた方がいいらしいぞ
25 : 2021/10/25(月) 04:02:48.439 ID:A2cHhb52a: 4ねばずっと寝れるじゃん早く死のうぜ～ｗ
34 : 2021/10/25(月) 04:09:09.256 ID:/iXeNOou0: 酒をたらふく飲めば寝れるで
35 : 2021/10/25(月) 04:09:38.089 ID:tq3tBPaBd: 禁じ手だがしょうがない特別に教えてやる
羊羮を大食いすると血糖値が羽上がって気絶するように眠れるぞ😪ｽﾔｧマンガでみた
37 : 2021/10/25(月) 04:10:10.319 ID:+VkqXuTvM: この時間帯にアドバイス求めても同類が多いのでは