豚汁ダイエットやってるんやけど4ヶ月間で18kgも痩せてしまった…………………………😨

1 : 2021/10/22(金) 02:20:28.77 ID:DvhttmKzM: 179cm/83kg→65kg…………や

この4ヶ月間はほぼ豚汁とプロテインしか食べてない
2 : 2021/10/22(金) 02:21:08.36 ID:jLRr0S8B0: 普通にアンダーカロリーやろな
4 : 2021/10/22(金) 02:21:49.65 ID:DvhttmKzM: >>2
割と豚肉も入れてたよ
ラー油とかごま油も入れてたよ

>>3
むしろ過去最高に体調いい
12 : 2021/10/22(金) 02:23:55.92 ID:jLRr0S8B0: >>4
穀物とらないと必要なカロリー取るのムズイで
味のバランス的に脂質を異様に摂取せんやろし
21 : 2021/10/22(金) 02:25:41.98 ID:DvhttmKzM: >>12
でも今は過去最高に体調いいよ。元気だよ
栄養は足りてるのでは？
33 : 2021/10/22(金) 02:29:02.09 ID:jLRr0S8B0: >>21
急激に痩せてるから摂取カロリーは相当低いで
1回おおまかに計算してみたら
41 : 2021/10/22(金) 02:31:48.60 ID:DvhttmKzM: >>33
それなら体調崩して死んでるんちゃうか？
でも現に今はめちゃくちゃ体調ええんやで
それがすべての答えや。必要な栄養素は摂取できてる

>>35
糖質制限ではなくないか？
米は食べないけどにんじんとかごぼうとかは食べとるし
48 : 2021/10/22(金) 02:34:08.15 ID:jLRr0S8B0: >>41
いや、急激にやせてるからアンダーカロリーなのは確定やろ
何をそんなに否定したがるんや
58 : 2021/10/22(金) 02:36:05.51 ID:DvhttmKzM: >>48
まあ確かにカロリー的にはアンダーかもな……………
3 : 2021/10/22(金) 02:21:10.12 ID:CU2R7uOIr: 体2不調は徳に無いんか？
5 : 2021/10/22(金) 02:22:14.05 ID:qewsAxL20: 塩分取りすぎにならんのか？
9 : 2021/10/22(金) 02:23:31.04 ID:DvhttmKzM: >>5
塩分取りすぎるとヤバいんか？
学生とかラーメン食いまくってる奴多いし平気なのでは？
6 : 2021/10/22(金) 02:22:47.93 ID:Xgf01UQ10: シャチ汁だろーが！！！！
7 : 2021/10/22(金) 02:22:50.42 ID:DvhttmKzM: 具材はこの辺や

豚肉
ごぼう
にんじん
だいこん
ねぎ
まいたけ
しいたけ
なめこ
さといも
とうふ
しょうが

この辺をぶち込んでる
14 : 2021/10/22(金) 02:24:33.01 ID:tXvJ4x3br: >>7
うまそう
24 : 2021/10/22(金) 02:25:58.12 ID:Xgf01UQ10: >>7
シャチが入ってないやん
34 : 2021/10/22(金) 02:29:08.12 ID:DvhttmKzM: >>24
魚の肉とか美味しくないやろ
52 : 2021/10/22(金) 02:34:50.70 ID:+AYiMhbjp: >>7
ええセンスしてるやん
なめこ除けばうちとほぼ一緒の具材や
8 : 2021/10/22(金) 02:23:12.59 ID:3kuKny4B0: 興味あるわ
詳しく頼む🙏
13 : 2021/10/22(金) 02:24:24.05 ID:DvhttmKzM: >>8
豚汁とプロテインだけで生活や

豚汁は美味しくて、安くて、栄養満点で、何よりも満足感・しっかり食べた感が凄まじいから余裕でダイエットが続く
10 : 2021/10/22(金) 02:23:37.37 ID:i4FNt5u20: カタボってそう
11 : 2021/10/22(金) 02:23:47.37 ID:AsnNp19Wr: エエやん筋トレ民か？
16 : 2021/10/22(金) 02:24:56.40 ID:DvhttmKzM: >>11
自重しかやってないけど一応そうや
15 : 2021/10/22(金) 02:24:37.25 ID:JvKikyew0: 3食豚汁のみにするんや
これほんますごいで
17 : 2021/10/22(金) 02:25:01.15 ID:fBSk+B3J0: 栄養失調定期
18 : 2021/10/22(金) 02:25:02.23 ID:pUESBNurd: ワイも自炊で豚汁にハマってた時期めちゃスリムやったわ
19 : 2021/10/22(金) 02:25:24.48 ID:OpeKDHZK0: ええなやってみるわ
20 : 2021/10/22(金) 02:25:41.22 ID:3kuKny4B0: こないだ豚汁作ったら味薄すぎて泣いたわ
めんつゆジャバジャバ入れてしまった
22 : 2021/10/22(金) 02:25:51.65 ID:14w8KmCM0: 豚汁はいくら飲んでもええんか？
30 : 2021/10/22(金) 02:28:19.24 ID:DvhttmKzM: >>22
でかいフライパンで豚汁作ってそれ毎日飲み干してたで
量的にはかなりあったはず
23 : 2021/10/22(金) 02:25:54.43 ID:d7pywjwya: 糖質足りんやろ
31 : 2021/10/22(金) 02:28:52.35 ID:DvhttmKzM: >>23
>>25
米とかいらん
現に米なんか食わなくてもめちゃくちゃ体調いいし
25 : 2021/10/22(金) 02:26:39.44 ID:MjW4yj2Ad: 米も食っとらんのか？
26 : 2021/10/22(金) 02:26:50.51 ID:lIsypbBD0: そっから残りカスの脂肪消すのがキツイんだよ
27 : 2021/10/22(金) 02:27:00.68 ID:DvhttmKzM: この胡麻ラー油まじでオススメや
豚汁に使うととんでもないことになる
28 : 2021/10/22(金) 02:27:58.68 ID:AsnNp19Wr: >>27
へーうまそ
29 : 2021/10/22(金) 02:28:03.56 ID:iaF7Oo6u0: 豚め
32 : 2021/10/22(金) 02:29:01.72 ID:WgD+M4sQ0: 豚肉は何を何グラム入れてる？
ワイも1日1食豚汁とご飯1膳のみとかやる日があるが、
豚肉は150gくらい入れてるわ

バラが一番美味しいだろうけど脂が多いのが気になるわね
38 : 2021/10/22(金) 02:30:09.93 ID:DvhttmKzM: >>32
ワイはしゃぶしゃぶ肉とか細切れを1日200gぐらい食ってた
バラ肉は流石に脂多すぎるからやめてるで。ダイエットにならんからな
35 : 2021/10/22(金) 02:29:37.27 ID:h+tJatRZ0: ただの糖質制限ダイエットやん
そりゃ痩せるわ
36 : 2021/10/22(金) 02:29:42.51 ID:2CObxI9a0: ワイは生でバクバク食うけどなあ
いちいち火使うとか可哀想やね
37 : 2021/10/22(金) 02:29:54.99 ID:jtmL0u4C0: 豚汁の画像貼ってや
毎食それなら作り置きあるやろ
40 : 2021/10/22(金) 02:30:34.04 ID:AsnNp19Wr: ワイちゃんの家は今年初のクリームシチューやで🤗
42 : 2021/10/22(金) 02:32:20.22 ID:i4FNt5u20: にんじん大根里芋あるから糖質はまあまあ取れてるやろ
それよりトータルのカロリー低いから筋分解起きてそうやが
44 : 2021/10/22(金) 02:33:31.69 ID:DvhttmKzM: >>42
それはありえない😠
痩せてからすげー動けるようになったし
筋肉落ちてたら全く動けんやろ
51 : 2021/10/22(金) 02:34:32.30 ID:jtmL0u4C0: >>44
画像貼れや
ワイのレス見えんかったんか？
62 : 2021/10/22(金) 02:36:40.05 ID:i4FNt5u20: >>44
考える事が極端やねん
カロリーたりてなければ身体は筋肉も分解して栄養素に変えるんやで
フィジークやってる人らの悩みどころや
痩せたいけどあまり栄養素が足りて無いと筋肉も落ちるから丁度いい量を食うんや
43 : 2021/10/22(金) 02:32:58.87 ID:lZodYgFDd: 腎臓死んでそう
46 : 2021/10/22(金) 02:33:50.16 ID:DvhttmKzM: >>43
なんで？😢
45 : 2021/10/22(金) 02:33:40.04 ID:S/7KvwlX0: 1日2、3杯なら問題ないは
47 : 2021/10/22(金) 02:34:08.10 ID:6J3Wwd8Or: 豚汁ダイエットなんでもんがあるんや？
そういえばあの豚の家に豚汁あったけどそうゆう事やな笑
49 : 2021/10/22(金) 02:34:10.48 ID:2d6yK1utp: これには土井先生もﾆｯｺﾘ
おかずは味噌汁だけでいいんですよ
50 : 2021/10/22(金) 02:34:20.51 ID:6sbwkBCY0: 少食になると下痢になる現象何なん？
66 : 2021/10/22(金) 02:36:48.71 ID:DvhttmKzM: >>50
ワイは便秘になる

>>52
だよな
生姜は必須だよな。体がすんげー温まるんだァ
53 : 2021/10/22(金) 02:34:53.49 ID:DlL5EVBK0: 筋肉ゴリゴリ減ったぷよガリ完成
何年後に気づくかな？
54 : 2021/10/22(金) 02:35:08.40 ID:4SofbNPMM: ワイは茶碗蒸しダイエットや
55 : 2021/10/22(金) 02:35:39.24 ID:RbZdVQ7cp: ほお
56 : 2021/10/22(金) 02:35:44.14 ID:fEAiXt6Jd: シャチガ●ジやん
57 : 2021/10/22(金) 02:35:45.79 ID:S/7KvwlX0: なんかこう葉っぱモノも欲しいわね
豚汁とは違くなるけど、小松菜とかほうれん草とかぶち込んでもええやろ
69 : 2021/10/22(金) 02:37:26.13 ID:DvhttmKzM: >>57
たし蟹。栄養の為にほうれん草も入れてみるか
59 : 2021/10/22(金) 02:36:25.71 ID:fEAiXt6Jd: シャチガ●ジにマジレスガ●ジもおるやん
60 : 2021/10/22(金) 02:36:27.97 ID:LyTs1BLup: 普通に炭水化物1食抜くだけでも半年で10kg以上痩せたわ
61 : 2021/10/22(金) 02:36:30.33 ID:S/7KvwlX0: 豚と豆腐あるからタンパク質はあるわね
76 : 2021/10/22(金) 02:38:58.56 ID:DvhttmKzM: >>61
プラスでプロテイン飲んでる

>>62
ではなぜ僕は以前とは比較にならないほど軽快に動けるようになったのだろうか
筋肉死んだら動けないはずなのに

これはどーゆう現象なんだ？
79 : 2021/10/22(金) 02:40:07.82 ID:i4FNt5u20: >>76
だから筋肉が死ぬとは言ってないやろ
筋肉の分解も起きると言うてんのや
たまたま今は落ちた脂肪と筋肉量のバランスが良いだけやがな
63 : 2021/10/22(金) 02:36:44.01 ID:DlL5EVBK0: ぷよガリ、スキニーファット
64 : 2021/10/22(金) 02:36:44.00 ID:Ht96UlNvM: 毎日同じもんとか絶対嘘だわ
画像もないし
65 : 2021/10/22(金) 02:36:47.25 ID:6J3Wwd8Or: ワイは食事制限しなかったけど
3週間朝夕の軽いランニングで6kg落ちたわ
78→72
67 : 2021/10/22(金) 02:36:51.81 ID:AsnNp19Wr: 小栗旬のCMみたいなんもエエよな鳥のつくねすこ
68 : 2021/10/22(金) 02:36:59.96 ID:WgD+M4sQ0: ワイは水煮の豚汁の具と豚肉を鍋に入れて水を入れてペットボトルに入った味噌ぶち込むだけだわ
簡単に作れるのも良いわね
70 : 2021/10/22(金) 02:37:37.18 ID:0QBCbzfh0: ええけど金かかりそうやな
71 : 2021/10/22(金) 02:37:41.98 ID:jsSy/fDEd: 冷えたご飯ダイエットやろうと思ってるけどあれホンマにええんか
78 : 2021/10/22(金) 02:39:53.41 ID:2d6yK1utp: >>71
冷や飯のが糖質吸収抑えられるんやっけ？
72 : 2021/10/22(金) 02:37:42.41 ID:7lwmz4To0: まぁ嘘なんですけどね
73 : 2021/10/22(金) 02:37:53.30 ID:XL08Ua04M: ニートでずーと一日1300kcalくらいしか取ってないけど身体ぷよぷよや
身長170の60kgだから全く数字上は太ってないのに腹ダルダルやし太ももは女みたいにふわふわ
74 : 2021/10/22(金) 02:38:11.72 ID:cFy9NoYL0: ああ豚汁食いてえ
そういやいつの冬使ったかわからん大根が冷蔵庫で腐っとったわ
75 : 2021/10/22(金) 02:38:52.24 ID:AsnNp19Wr: でも炭水化物旨いのよなー
77 : 2021/10/22(金) 02:39:00.10 ID:Hhe70788d: 糖質足りないと
脳味噌痩せて早くボケる
らしいな(・_・;)
83 : 2021/10/22(金) 02:41:46.31 ID:DvhttmKzM: >>77
糖質過多も健康に悪いやろ

>>79
いや、筋肉死なんのかーい！！！

なら別にええやないかーい(笑)
80 : 2021/10/22(金) 02:40:35.23 ID:cMneuj6P0: 同じものしか食わんのは無理
それ記録したらギネス乗れるやろ
81 : 2021/10/22(金) 02:40:55.05 ID:rxLu0yjR0: 180あって65キロって周りから心配されるレベルやろ
82 : 2021/10/22(金) 02:41:21.74 ID:4g1cZ7czM: こういうの保存がだるいんだよな
90 : 2021/10/22(金) 02:45:39.51 ID:V8oTgB570: >>82
作るのもだるいやろ
84 : 2021/10/22(金) 02:41:53.49 ID:ePpl12pw0: なんJってドカ食いｗとか糖尿ｗはギャースカ言うのに脂質異常は全然言われんよな
検診でそっち爆発してるやつのがよっぽど多そうやけど
85 : 2021/10/22(金) 02:42:25.98 ID:KLF3iBqad: シ
ャ
チ
86 : 2021/10/22(金) 02:43:15.28 ID:ICpgTVr+0: えええ！！豚汁を食べるだけでやせられるのかい！？
87 : 2021/10/22(金) 02:43:58.98 ID:xmw9LuWuM: 糖質制限スレが立ってぷよガリがまた増えるんやろうなあ
88 : 2021/10/22(金) 02:45:02.14 ID:wxtV29RLa: 米も食わんのか？
89 : 2021/10/22(金) 02:45:38.03 ID:wxtV29RLa: ワイメタボ体型なんやけど腹引っ込む？
91 : 2021/10/22(金) 02:45:58.04 ID:MX5tNDUla: 豚汁ばかりだと飽きるだろ
材料同じでチゲ鍋とかトマト鍋とか味変えればいいのに