筋トレのモチベってどう保つんだよ

1 : 2021/10/01(金) 22:51:16.191 ID:iXS2K6NM0: 筋トレの翌日の身体だりいよ
つれえよ
2 : 2021/10/01(金) 22:51:53.602 ID:cNUHQ1UB0: モテたい
その一心だろ
3 : 2021/10/01(金) 22:52:32.139 ID:iXS2K6NM0: >>2
ほんとにモテんのかよ…
4 : 2021/10/01(金) 22:52:32.773 ID:+U00Wgbx0: モチベじゃない
継続してると中毒になる
8 : 2021/10/01(金) 22:53:03.092 ID:iXS2K6NM0: >>4
どうやって最初の継続を乗り切ったんだ？
19 : 2021/10/01(金) 22:56:49.655 ID:+U00Wgbx0: >>8
物凄い負荷を少なくした
最初は今の量の1/20もやってない
少しずつ負荷増やしてったよ
25 : 2021/10/01(金) 22:58:31.245 ID:iXS2K6NM0: >>19
参考にする
無理しない
俺無理するとつづかない
5 : 2021/10/01(金) 22:52:43.037 ID:HlHv17I60: 下っ端だけ出てるからお腹だけ筋肉付けたいけどめんどくさくてすぐやめる
6 : 2021/10/01(金) 22:52:47.308 ID:+U00Wgbx0: 我慢するのは最初の三ヶ月
7 : 2021/10/01(金) 22:52:55.554 ID:IonUg/Tg0: 君には向いてないし時間の無駄だからやめたほうがいいよ
10 : 2021/10/01(金) 22:53:57.190 ID:iXS2K6NM0: >>7
こういうやつをぶっ飛ばせるように
筋肉つけてえなあ
12 : 2021/10/01(金) 22:54:53.095 ID:IonUg/Tg0: >>10
よし、目標ができたな
また明日から頑張れるな？
15 : 2021/10/01(金) 22:55:21.840 ID:iXS2K6NM0: >>12
明日もやるよ…
9 : 2021/10/01(金) 22:53:33.871 ID:siiTy6/d0: M気質な奴が向いてるらしい
11 : 2021/10/01(金) 22:54:13.244 ID:iXS2K6NM0: >>9
ならいける
13 : 2021/10/01(金) 22:54:55.014 ID:DY0qZZbI0: より強い負荷をかけても大丈夫なのを実感できるうちはモチベーション維持できた
14 : 2021/10/01(金) 22:55:04.975 ID:iXS2K6NM0: いっそのことジム通うか？
家じゃだらけちまうから出来ねえよ
21 : 2021/10/01(金) 22:57:20.161 ID:1NrB3O1Vp: >>14
ジム通った方が重量を上げていくっていう目標ができるから個人的にはおすすめ
16 : 2021/10/01(金) 22:55:34.506 ID:UYOIsSkq0: まだ一年半くらいだけど普通に体が変わっていくのが目に見えるから楽しくて続けられてる
20 : 2021/10/01(金) 22:57:12.170 ID:iXS2K6NM0: >>16
ｲｲﾈ
Twitterでも初めて毎日自分の身体アップロードしようかな
17 : 2021/10/01(金) 22:56:13.171 ID:7ymkYoXI0: マジレスするとアプリで管理すると習慣になるかも
俺は今２ヶ月続いてる
毎日部位ごとにメニュー組んでくれるから疲れないし
24 : 2021/10/01(金) 22:58:08.606 ID:iXS2K6NM0: >>17
アプリで管理は考えたことなかった
エクセルで表作ってチェックしてたけどこれがめんどくせえのなんの
おすすめアプリ教えてね
18 : 2021/10/01(金) 22:56:16.836 ID:iXS2K6NM0: プロテインとかたけえしよ
代わりに毎日生卵3個と納豆2パック食べてんだけどこれ意味あんのか？
22 : 2021/10/01(金) 22:57:56.166 ID:QjQew6rL0: 食べるの大好きな俺は「筋トレしたらプロテイン飲んでいい」というルールにしたらめっちゃやる気でた
27 : 2021/10/01(金) 22:58:55.942 ID:iXS2K6NM0: >>22
それｲｲ
29 : 2021/10/01(金) 22:59:02.848 ID:nga/44TK0: >>22
これいいな　実践してみる
31 : 2021/10/01(金) 22:59:26.926 ID:nxN2beZeM: >>22
プロテインが飲みたいのか？
48 : 2021/10/01(金) 23:05:43.885 ID:QjQew6rL0: >>31
俺レベルになると、口に入るなら何でもいいんだよ
「筋トレした後にプロテインを飲むと効果がある」が「筋トレしたらプロテインを飲んでいい」にすぐ変わった
52 : 2021/10/01(金) 23:07:56.824 ID:nxN2beZeM: >>48
じゃあカロリーゼロのゼリーとかでいいじゃん
60 : 2021/10/01(金) 23:12:09.770 ID:QjQew6rL0: >>52
女子みたいなことを言うが、罪悪感が無いのも良いんだ
プロテインを飲んでいるのは俺が飲みたいから飲んでいる訳でなくて、体に良いから仕方なく飲んでいるんだ、とな
まあ現実はプロテインを飲みたいから筋トレやってる訳だが
23 : 2021/10/01(金) 22:57:58.700 ID:ZOpyCAca0: スイーツ＞＞＞＞＞筋トレ
26 : 2021/10/01(金) 22:58:37.673 ID:Zso+qauP0: 筋肉痛が癖になれば続くんだが
なかなか慣れんわな
33 : 2021/10/01(金) 22:59:47.270 ID:iXS2K6NM0: >>26
筋肉痛は筋肉が成長してるんだと実感出来て楽しいんだけど
問題なのは倦怠感
次の日動けなくなる
28 : 2021/10/01(金) 22:58:59.366 ID:hphYUqip0: 今日はこれから
三頭　二頭
頑張る
30 : 2021/10/01(金) 22:59:14.348 ID:N13UaG9Hd: BIG3やれ
重量伸びれば楽しいし、自然と体も変わってくるよ
37 : 2021/10/01(金) 23:00:58.046 ID:iXS2K6NM0: >>30
ありがとう
おれメニュー増やすとやる気なくなる人間なんだけど
このBIG3だけでいいか？
34 : 2021/10/01(金) 22:59:48.770 ID:MfpmkdHb0: はじめはパーソナルジムおすすめ
トレーナーにメンタルも鍛えてもらえる
40 : 2021/10/01(金) 23:01:47.979 ID:iXS2K6NM0: >>34
高いのよ
そんなお金ないのよ
55 : 2021/10/01(金) 23:08:40.990 ID:MfpmkdHb0: >>40
うーん
じゃあまずは腹筋背筋腕立てで
終わったらプロテイン飲んで
どこを鍛えたいの
59 : 2021/10/01(金) 23:11:57.097 ID:iXS2K6NM0: >>55
広背筋！
35 : 2021/10/01(金) 23:00:36.948 ID:IETT3uNY0: >>1
休めよ
39 : 2021/10/01(金) 23:01:42.509 ID:hphYUqip0: 今の時代
BIG３優先する意味あるんだろうか？
44 : 2021/10/01(金) 23:03:06.915 ID:N13UaG9Hd: >>39
俺は楽しいからやってる
やっぱ人にすすめるもんではないね
43 : 2021/10/01(金) 23:02:42.598 ID:n/beeaAg0: 怒り
49 : 2021/10/01(金) 23:06:23.206 ID:7ymkYoXI0: 毎日ジムって滅茶苦茶めんどくさくね
56 : 2021/10/01(金) 23:08:48.904 ID:iXS2K6NM0: >>49
歩いて5分のところに24時間営業のジムがある
通うことは苦ではない
50 : 2021/10/01(金) 23:07:34.907 ID:65da3+RGd: ステロイド飲むと嫌でも長時間筋トレできるぞ
肝臓ボロボロにしてるんだから筋トレしないとって思える
53 : 2021/10/01(金) 23:08:23.689 ID:hphYUqip0: インクラインベンチとダンベルあれば
ジムいらない
でも用意考えるとジムの方が早く終わる
54 : 2021/10/01(金) 23:08:39.395 ID:qAIkgM4X0: やりたくないのに筋肉たちにやらされてるんだ・・・
57 : 2021/10/01(金) 23:11:04.143 ID:Xd0a1Js30: 最初は一週間3部位一日づつやって3週間サボるとかそんなんだけど
やってくうちに体が軽い気がしたり3セット目が楽になって回数増やせるようになってって
成長感じると徐々に楽しくなってく気づいたら続くようになるおちーんぽ
63 : 2021/10/01(金) 23:13:58.190 ID:iXS2K6NM0: >>57
身体が軽い気がするのを感じたことなかったな
負荷かけすぎたかも
62 : 2021/10/01(金) 23:13:16.573 ID:hphYUqip0: マンションで出来ないっていう意味がわからない
65 : 2021/10/01(金) 23:15:25.390 ID:hphYUqip0: 広背筋なら
ベンチに寝てのローイングでいい
あとは順手手幅変えてのチンニング
67 : 2021/10/01(金) 23:17:35.643 ID:iXS2K6NM0: >>65
チンニングやりてー
でもこんなんジムでしか出来ないからジムだな