30歳になってマジで太ったわ、どうすれば良いのよ

1 : 2021/09/30(木) 19:43:51.11 ID:UG1qXAuyr: 運動は、したくねぇ

https://www.nikkei.com/article/DGKKZO76180740Q1A930C2EP0000/
2 : 2021/09/30(木) 19:44:09.28 ID:4+uNmCsHa: 運動しろ
3 : 2021/09/30(木) 19:44:10.92 ID:BW7fk/ymM: 昼飯抜いてるわ
74 : 2021/09/30(木) 19:57:34.10 ID:LL5Yg+Uta: >>3
逆に肥るぞ
4 : 2021/09/30(木) 19:44:17.11 ID:tZv6A7k+0: 痩せる
5 : 2021/09/30(木) 19:44:18.82 ID:gVvC0am1M: 減らせ
食う量を
6 : 2021/09/30(木) 19:44:28.99 ID:m0BC/gkC0: スマートバンド買え
運動したくなるぞ
20 : 2021/09/30(木) 19:46:26.44 ID:n0bOCdNPM: >>6
腕痛くなるんよ
7 : 2021/09/30(木) 19:44:48.23 ID:oYZ/L6AGa: ガキは嫌儲やめろ
8 : 2021/09/30(木) 19:44:50.98 ID:CpfdNvaz0: 35だがまだ大丈夫だぞ
9 : 2021/09/30(木) 19:44:52.29 ID:swJtxlfI0: 4ね(´・ω・`)
10 : 2021/09/30(木) 19:45:05.74 ID:To9VrXrqd: 筋トレして落ちた筋肉を戻すしかない

中年太りで食う量減らすのは馬鹿のやり方
11 : 2021/09/30(木) 19:45:06.54 ID:WTsAEaSV0: 全財産ハイレバでブッ込めば痩せる
12 : 2021/09/30(木) 19:45:07.49 ID:TXrUoPni0: 刑務所入れよ
13 : 2021/09/30(木) 19:45:11.99 ID:MMuIp8ne0: イライラして過食してしまう
もう太りたくないから嘔吐してる
どうしたら抜けられる？マジレスください
95 : 2021/09/30(木) 20:01:20.72 ID:Agzgd5yT0: >>13
病院行け
それか環境を変える
マジレスな
98 : 2021/09/30(木) 20:01:57.92 ID:SjJHJEV2p: >>13
オートバックスｗ
オート製薬ｗ
14 : 2021/09/30(木) 19:45:16.55 ID:7T1FSgG4a: 痩せてた時はモテてたなら痩せたほうがいいよ
15 : 2021/09/30(木) 19:45:42.19 ID:VPX+4iWS0: 40代になったら9割は腹ぽっこりだぞ
16 : 2021/09/30(木) 19:45:55.68 ID:fSoHT8Dap: 腹だけポッコリして餓鬼みたいになったあと脇の下辺りに贅肉がついて完全なるおっさん体型になったわ
17 : 2021/09/30(木) 19:45:55.84 ID:I14ZIqCD0: 食事制限

以上
18 : 2021/09/30(木) 19:46:01.90 ID:UG1qXAuyr: ＞12
4年くらい合計でいた。
19 : 2021/09/30(木) 19:46:19.96 ID:nH0pReE+0: >>18
えっ
34 : 2021/09/30(木) 19:48:04.54 ID:UG1qXAuyr: >>19
殺人未遂で入ってた、相手暴力団だからかわかんないけど軽くすんだ
38 : 2021/09/30(木) 19:48:39.86 ID:7CySiEMh0: >>34
壮絶すぎてわろた
73 : 2021/09/30(木) 19:57:22.18 ID:UG1qXAuyr: >>38
別に知ってた訳じゃないよ、うちに泥棒入ったから日本刀で切りつけたら手の甲から先がぶっ飛んでっただけ、ヤクザって知ったのはあとから
79 : 2021/09/30(木) 19:58:12.42 ID:FWUPDPTt0: >>73
なんで日本刀を持ってるんだよｗ
85 : 2021/09/30(木) 19:59:21.79 ID:osA0GRy8p: >>73
やっぱ日本刀って斬れるの
白鞘？拵え？
91 : 2021/09/30(木) 20:00:56.31 ID:UG1qXAuyr: >>85
斬れるの最初の一撃だけ、本物は一発で壊れるよ
88 : 2021/09/30(木) 20:00:04.77 ID:SjJHJEV2p: >>73
すげえ
でも正当防衛やん
122 : 2021/09/30(木) 20:07:35.97 ID:t6NwlhLUM: >>73
いきなり日本刀抜いたんかw
過剰防衛や！
126 : 2021/09/30(木) 20:08:19.13 ID:SjJHJEV2p: >>122
正当防衛やろ
アメリカなら銃撃たれて死んでるぞ
40 : 2021/09/30(木) 19:49:06.82 ID:M9ZjNz4g0: >>34
何したんだよｗ
48 : 2021/09/30(木) 19:51:24.38 ID:ascUs6CDM: >>34
レベル高い
51 : 2021/09/30(木) 19:52:27.75 ID:+asGh0/XM: >>34
あのさぁ…
70 : 2021/09/30(木) 19:56:48.72 ID:t6NwlhLUM: >>34
4年も打たれたらたまらんのう！
30 : 2021/09/30(木) 19:47:47.85 ID:oYZ/L6AGa: >>18
むしろそっちでスレたてろよ
お前の体型には興味ないけどムショ体験なら聞いてやるよ
21 : 2021/09/30(木) 19:46:33.99 ID:35JeRtndr: ハゲ対策
22 : 2021/09/30(木) 19:46:44.83 ID:yirsg2rh0: 食べる以外の楽しみをみつける
32 : 2021/09/30(木) 19:47:51.04 ID:O8/ELak90: >>22
オ●ニーしかない😭
23 : 2021/09/30(木) 19:46:48.65 ID:u4dDyI0s0: 飯食うなよ
24 : 2021/09/30(木) 19:47:10.26 ID:z3jaPtPeM: よく噛んで食べろ
毎日体重を記録しろ

これだけで大分マシになる
25 : 2021/09/30(木) 19:47:13.37 ID:O8/ELak90: 出前便利になりすぎてまじ太った
やばい
26 : 2021/09/30(木) 19:47:24.05 ID:jRZmPqGf0: 米やめろ
27 : 2021/09/30(木) 19:47:32.32 ID:5M2R5eF20: 40過ぎると体脂肪率12%でも皮下脂肪はなかなか取れない
28 : 2021/09/30(木) 19:47:32.49 ID:Y5/nrajX0: リングフィットアドベンチャーしろ
半年で6kg痩せてお腹凹んだぞ
29 : 2021/09/30(木) 19:47:33.52 ID:N6RlDF9Y0: 中年のデブ増えてないか？
悪名高い氷河期世代が子供をやせさせて自分は肥えてるのか子供いない結婚あきらめてる奴がデブってるだけなのか　後者かな？
76 : 2021/09/30(木) 19:57:48.04 ID:hy6JmHQv0: >>29
独身が増えジェンダー差がもともと激しい国だから
31 : 2021/09/30(木) 19:47:50.03 ID:ealDLUfh0: ずっと腹が張って息苦しくて胃潰瘍だと思って病院行ったわ
肥満ですねって言われた
33 : 2021/09/30(木) 19:47:55.95 ID:6v3t3KDzM: 同じ食品ばかり食ってたら太らないぞ
俺も米ばかり食って痩せた
35 : 2021/09/30(木) 19:48:11.75 ID:hhBBInVF0: やせろ
37 : 2021/09/30(木) 19:48:24.59 ID:Pz+zKeHC0: 一気に10キロ太ってそっから全く落ちない
中年太りってこえーわ
101 : 2021/09/30(木) 20:02:29.30 ID:hVWTialE0: >>37
俺もそんな感じだ
慌てて食べる量減らしたんだけど3kg減ってからそれ以上下がらなくなった
102 : 2021/09/30(木) 20:02:57.09 ID:SjJHJEV2p: >>37
それはおまえやろ
年のせいにするな
39 : 2021/09/30(木) 19:48:56.16 ID:36uZoECK0: おいらも腹だけでて来て餓鬼みたいな体型になってきた(´・ω・｀)
46 : 2021/09/30(木) 19:51:09.33 ID:ObDiFNZD0: >>39
鏡で見てみ
笑えるから
41 : 2021/09/30(木) 19:50:14.49 ID:uubIuQoBa: ご飯は1杯まで
オカズはふた品、3品まで
身長の-113キロぐらいを維持
少し腹筋とかはやる
これやっとけばお腹ぽっこりおじさんにならない
がんばれ
52 : 2021/09/30(木) 19:52:39.56 ID:fSoHT8Dap: >>41
BMI20って30代突入したら無理じゃないか
脱いだらすげー貧相だぞ
42 : 2021/09/30(木) 19:50:21.96 ID:4IfsKGWk0: くっそ食事気をつけても体重体型維持が限界
もう痩せるとかは無理だな
43 : 2021/09/30(木) 19:50:34.58 ID:6kUHG0MoM: 米食うのやめたらびっくりするくらい体重落ちたわ
食生活改善てすげえ
44 : 2021/09/30(木) 19:50:37.41 ID:r3Y4oD9U0: 脂肪吸引ええぞ
45 : 2021/09/30(木) 19:51:07.80 ID:1NVi9WtW0: 髪のボリューム減ってきたぞ
47 : 2021/09/30(木) 19:51:11.06 ID:uubIuQoBa: 一食のご飯は1杯まで
オカズはふた品、3品まで
身長の-113キロぐらいを維持
少し腹筋とかはやる
これやっとけばお腹ぽっこりおじさんにならない
がんばれ
49 : 2021/09/30(木) 19:51:56.08 ID:mhktU+bW0: 単に食い過ぎ
50 : 2021/09/30(木) 19:52:01.16 ID:it7+8I150: 沼食って毎日1時間ジョギングと散歩組み合わせれば痩せる
俺、2月末からそれ続けて25キロ痩せた
53 : 2021/09/30(木) 19:52:46.94 ID:43BHUocm0: 普通の社会人ができる運動で使われるカロリーなんてたかが知れてるから食事を真っ当にしてよく寝るようにすれば痩せる
54 : 2021/09/30(木) 19:53:20.59 ID:wmfmBWBG0: わかる多分食う量減らすか運動せんと肥える一方
俺は昨日からポテチ空のやめたわ
55 : 2021/09/30(木) 19:53:28.39 ID:04hrCI+o0: オッサンになってからのダイエットは行動じゃなくて習慣だからな
短期で痩せようなんてしても効率は悪いし代償はデカいしまた戻るしでやってられん
56 : 2021/09/30(木) 19:53:38.03 ID:+asGh0/XM: 食欲減退の薬ってどうなの?
保険適用で気軽に処方してくれりゃいいのに
59 : 2021/09/30(木) 19:54:15.32 ID:VruYAmLr0: BMIは30超えなきゃまあいいだろ
60 : 2021/09/30(木) 19:55:09.34 ID:1f5mLhrH0: いい年して昼飯でガッツリ炭水化物取ってるおっさんよくいるな
そりゃ太るよ
61 : 2021/09/30(木) 19:55:11.24 ID:5tqrwG400: 代謝に見合った食事量に変えろ
62 : 2021/09/30(木) 19:55:46.75 ID:3C4uwjBB0: 米や炭水化物はデブと病気のもと
63 : 2021/09/30(木) 19:55:49.62 ID:Wdoncel10: デブが運動で痩せようと必死な姿って見てて笑えるよな
それ意味ないぞって教えてやりたい
64 : 2021/09/30(木) 19:55:54.12 ID:eEoIc7QH0: 28くらいから腹に肉付きやすくはなったけど原因ハッキリしてからはスッキリしてるわ
結局米なんだよ米
ぶっちゃけ運動とかより米やめる方が100倍効果ある
65 : 2021/09/30(木) 19:56:00.28 ID:MFVp69Un0: 29から太り出した
今30
マジで痩せない
66 : 2021/09/30(木) 19:56:16.19 ID:LNf9rW/90: 自殺しろ　わたしかわいいし　魔女はお前
68 : 2021/09/30(木) 19:56:37.12 ID:SjJHJEV2p: >>66
やめたれｗ
67 : 2021/09/30(木) 19:56:26.46 ID:SjJHJEV2p: コロナにかかれよｗ
69 : 2021/09/30(木) 19:56:42.43 ID:YRe94GBsa: 仕事辞めたら痩せるぞ
71 : 2021/09/30(木) 19:57:06.84 ID:/I+z4nk90: 若い頃の食生活は諦めろ
歳を重ねるごとに精進料理みたいなのに置換えていかんと、お腹ポッコリおじさんになる
72 : 2021/09/30(木) 19:57:11.42 ID:gigVD8my0: 1日2食で自然に痩せる
75 : 2021/09/30(木) 19:57:36.26 ID:MVX1p21Y0: ぐうわかる
77 : 2021/09/30(木) 19:57:48.22 ID:hVWTialE0: 5km散歩してるけど痩せる気配がないねぇ
飯もあんまり食わないんだけどどうしたら痩せるんだ
78 : 2021/09/30(木) 19:58:10.85 ID:eEoIc7QH0: 階段使うようにしたり腹筋ローラーやったりジムで走ったりしたけどどれも効果微妙だった
それが米食べないだけで腹がみるみる引っ込んだわ
80 : 2021/09/30(木) 19:58:18.34 ID:QIGj1OKs0: 車売ってチャリを買うだけで痩せる
81 : 2021/09/30(木) 19:58:33.09 ID:O8cTBXEW0: 喰う量減らせ
案外死なないぞ
1550kcalもものすごい少量でまかなえるぞ
82 : 2021/09/30(木) 19:58:39.46 ID:mM3RmtC+d: ヨガやれば

呼吸法で腹へっこむよ
86 : 2021/09/30(木) 19:59:29.63 ID:SjJHJEV2p: >>82
ヨガファイヤ
83 : 2021/09/30(木) 19:59:05.22 ID:hy6JmHQv0: 毎日本気でラジオ体操してるから
あんまり変わらん
84 : 2021/09/30(木) 19:59:14.05 ID:s54XMjiU0: 今年35だけど、油断したらすぐに痩せるから筋肉付きやすい奴が羨ましいわ
92 : 2021/09/30(木) 20:01:04.25 ID:SjJHJEV2p: >>84
付きやすいとかないんだよ
付きやすい体を作るんだよ
努力しても無駄とか言ってそうバカだから
87 : 2021/09/30(木) 19:59:42.60 ID:oeF6V9vo0: 20代の頃より明らかに運動してるけど全然痩せん
89 : 2021/09/30(木) 20:00:09.02 ID:siJDpaUh0: 飲み物はお茶か水かブラックコーヒーにする
酒は飲まない
菓子類は食べない
90 : 2021/09/30(木) 20:00:13.09 ID:m99dcKtl0: 食事の量減らして酒とかコーヒーとか飴とかで食欲抑える
93 : 2021/09/30(木) 20:01:15.84 ID:+z3nZQri0: 1日2食
94 : 2021/09/30(木) 20:01:18.95 ID:FvXaD0w3M: 痩せる明確な目的を持て
そのためにモチベーションを維持しろ
モチベ下がって気を抜くと一気に行くぞ
96 : 2021/09/30(木) 20:01:34.39 ID:eEoIc7QH0: 米以外は何も我慢してない
なんなら2日に一回のペースで惣菜のトンカツ買って食ってるしな
米が全ての元凶だよ
100 : 2021/09/30(木) 20:02:22.06 ID:SjJHJEV2p: >>96
それはおまえやろ
97 : 2021/09/30(木) 20:01:42.28 ID:byKOzFiNa: 運動とダイエット
99 : 2021/09/30(木) 20:02:01.58 ID:PhPFKYkE0: 米を抜け
103 : 2021/09/30(木) 20:03:15.44 ID:vF42Iw+Ja: デブは甘え
104 : 2021/09/30(木) 20:03:25.54 ID:KtHTSuJ0a: 痩せろよ
105 : 2021/09/30(木) 20:03:44.91 ID:SjJHJEV2p: 年のせいにしてる奴イライラする
そしてそういう奴ほど60歳とかになったらわしはまだまだ若いとか言い出すんだよな
腹立つわ
106 : 2021/09/30(木) 20:03:50.88 ID:JdtxJoiYM: 嫌儲で貼られてた画像見てその通りに頑張ったらOPOからスキニーファットまでにはなったが
ここからどうすれば良いか分からん
後はここさえ凹めば工事完了なんだが
108 : 2021/09/30(木) 20:04:17.65 ID:SjJHJEV2p: >>106
OPPOからiPhoneに変えろよ
118 : 2021/09/30(木) 20:06:55.71 ID:JdtxJoiYM: >>108
お腹ぽっこりおじさんの略知らないとかお前にわかか？😠
107 : 2021/09/30(木) 20:04:04.16 ID:84jB8KDV0: 食べる量を減らすだけや
110 : 2021/09/30(木) 20:04:58.49 ID:MCKqU6n/0: 歩けばええで
それか高所作業車に乗ればええで
111 : 2021/09/30(木) 20:05:38.01 ID:FI6emjKa0: どうせ75kgくらいだろ
100超えてから書け
114 : 2021/09/30(木) 20:06:25.69 ID:SjJHJEV2p: >>111
すげえ
尊敬するわ
116 : 2021/09/30(木) 20:06:33.89 ID:SjJHJEV2p: >>111
プロやん
112 : 2021/09/30(木) 20:06:10.49 ID:vZrmeUmM0: ウォーキングして食事制限すれば誰でも痩せる
食い過ぎ、運動しなさ過ぎ
113 : 2021/09/30(木) 20:06:25.51 ID:3FUdSPNG0: 晩飯食わないだけでそこそこ痩せる
115 : 2021/09/30(木) 20:06:28.45 ID:7T1FSgG4a: 怠け者は刑務所入るのが一番痩せるだろうね
119 : 2021/09/30(木) 20:06:56.46 ID:SjJHJEV2p: >>115
ホリエモンは怠け者じゃないけど痩せたな
135 : 2021/09/30(木) 20:10:41.11 ID:7T1FSgG4a: >>119
カロリー計算して3食きちんと食べてれば絶対太らないからねw
それで太るなら世界中の食糧問題解決出来ちゃう
139 : 2021/09/30(木) 20:11:12.54 ID:SjJHJEV2p: >>135
計算しても守らなかったら太るやろ
117 : 2021/09/30(木) 20:06:53.74 ID:Mh2zgtU30: ベンチプレス
120 : 2021/09/30(木) 20:07:16.90 ID:BIkphtlhM: 砂糖取らない
これだけで痩せる
はず
121 : 2021/09/30(木) 20:07:17.51 ID:DiCGWv27d: 揚げ物、お菓子、ジュース、酒は週に1回までにしろ
腹八分目にしろ、朝食を食べろ、夜は少な目にしろ
1日おきにスクワット10回、腕立て伏せ10回、プランク1分を各2セットしろ

簡単だろ？
123 : 2021/09/30(木) 20:07:39.37 ID:sHWS3dOT0: >>1
いいこと教えてやろう

食わなければ痩せる
127 : 2021/09/30(木) 20:08:43.32 ID:SjJHJEV2p: >>123
食わなかったら死ぬやん
124 : 2021/09/30(木) 20:08:00.24 ID:rJx+1zHU0: 今年からなったコロナのせいや
125 : 2021/09/30(木) 20:08:01.40 ID:PGSHJvYTM: 最近酢飲んでるけど色々と良い感じだな
138 : 2021/09/30(木) 20:11:02.97 ID:gigVD8my0: >>125
酢は糖分が脂肪になるのを防ぐ働きがあるから飲むだけで痩せるんだよね
くそ不味いけど毎日飲んでると慣れる
141 : 2021/09/30(木) 20:12:05.23 ID:SjJHJEV2p: >>138
そのうち酢がないと生きられなくなるな
旅行中に酢がないの知ったらどうする？
128 : 2021/09/30(木) 20:08:45.35 ID:SLGfhMg10: 太る太ったって単純に腹に肉が付いたくらいに考えてしまいがちだがもっと根は深い事が多い
その前に運動不足からの筋肉減と食い過ぎの贅肉増の悪循環が何度も起こってる
贅肉が付けば動けないし動かない分食べて欲求を発散する
しかもこの悪循環は生活に根を張ってる事が多くその危険性に気づかない事には痩せられないかもしれん
129 : 2021/09/30(木) 20:08:49.36 ID:DzwIx6SK0: ジサツすればいい
131 : 2021/09/30(木) 20:09:12.41 ID:SjJHJEV2p: >>129
やめたれｗ
130 : 2021/09/30(木) 20:09:08.62 ID:LpaZaFN+0: 来年34になるけど腹は全然出てない

なんならBMI指数も痩せすぎキープ中。
132 : 2021/09/30(木) 20:10:00.70 ID:bzB2GU5N0: デブは100%食い過ぎ
食生活を見直せ
133 : 2021/09/30(木) 20:10:23.85 ID:SjJHJEV2p: >>132
99%までなら食いすぎても太らない
134 : 2021/09/30(木) 20:10:25.05 ID:22yb7fqs0: 今までは太ったらジョギングして痩せるってのを繰り返してたんだけど
去年から原因不明の腰痛がでて走れなくなってしまった
病気のストレスでさらに太るし自分の体がここまでぶよぶよになるとは思わなかった
走って痩せたいんだけどなぁ
137 : 2021/09/30(木) 20:10:49.12 ID:SjJHJEV2p: >>134
じゃあ車に乗って峠走れよ
136 : 2021/09/30(木) 20:10:42.55 ID:b96BamB50: 何やっても無理だから開き直れ
140 : 2021/09/30(木) 20:11:59.86 ID:e+Np6EUa0: 30近くなったら米をやめるか米の体型になるか選べ😤
144 : 2021/09/30(木) 20:12:37.49 ID:SjJHJEV2p: >>140
米の体型とか頭ハンマーで殴って凹ませないとならないやろ
150 : 2021/09/30(木) 20:15:21.21 ID:JdtxJoiYM: >>140
何を食べれば良いのだよ？🤔
142 : 2021/09/30(木) 20:12:28.18 ID:sjf0TtMhM: 今後オリンピックとかスポーツの競技に出ないんなら肥満外来で痩せやすくなる注射してもらうのが楽でいいぞ
4ヶ月て30キロ体重落ちたけど筋肉は15キロ増えた
145 : 2021/09/30(木) 20:13:15.43 ID:SjJHJEV2p: >>142
すげえ
やべえドラッグやん
なんで名前だ？
155 : 2021/09/30(木) 20:17:14.21 ID:C+ZlGKeh0: >>142
これ打ちてぇ
143 : 2021/09/30(木) 20:12:31.36 ID:ZEBipJfP0: 1日1食にすれば痩せるぞ
146 : 2021/09/30(木) 20:13:36.07 ID:SjJHJEV2p: >>143
相撲取りは太ってるやろ
147 : 2021/09/30(木) 20:14:00.78 ID:cAhHTe1+M: 1ヶ月5％以上痩せたらリバウンドだそうだが今の所大丈夫だわ
1ヶ月まで後５日あるが今の所6.4％
148 : 2021/09/30(木) 20:14:35.30 ID:TOj+LMDH0: 車移動だし軽い運動すらしないけど変わらんな
149 : 2021/09/30(木) 20:14:35.83 ID:zBTtOIXg0: 1日1食生活
ごはんやパスタはやめよう
麺類は焼きそば以外なし
菓子やスポーツ飲料や炭酸飲料もやめよう
さあチャレンジだ😎
151 : 2021/09/30(木) 20:15:36.53 ID:lUgMrr0dM: 30で太ったなら年とったらもっとふとるぞ
152 : 2021/09/30(木) 20:15:36.70 ID:htnPXrP20: 筋トレしろ
153 : 2021/09/30(木) 20:16:30.63 ID:LpHNSF8Ba: 炭水化物抜け
そして死
154 : 2021/09/30(木) 20:16:49.09 ID:Xl7jMWk0d: スクワット椅子で下半身を鍛えると捗る