お前らってダンベルカール（普通の）何㎏上げられるの？

1 : 2026/04/19(日) 19:28:20.55 ID:Z0ztkdrV0

https://greta.5ch.io/poverty/

2 : 2026/04/19(日) 19:28:47.32 ID:QUJFfrr/0

100億トン

4 : 2026/04/19(日) 19:29:27.83 ID:X67KIXqK0

20キロくらいは男のデフォ

7 : 2026/04/19(日) 19:31:17.65 ID:l0+4fzE30

>>4
いや20kgはある程度鍛えてる人じゃないと上がらんから
反動使って思いっきり上げてるのは上げたとは言わない

11 : 2026/04/19(日) 19:35:28.17 ID:X67KIXqK0

>>7
青山繁晴先生は40キロでやってるんだがｗ

24 : 2026/04/19(日) 19:57:18.69 ID:nOINp0kg0

>>7
そうやってめんどくさいこと言い出すから盛り上がらないんだよ

27 : 2026/04/19(日) 21:42:12.23 ID:xb5euPH00

>>24
盛り上がらないと言うけど反動使ってあげるのと反動使わないダンベルカールは上腕二頭筋にかかる負荷が全然違う
上腕二頭筋を鍛えるんじゃなく上腕二頭筋以外の筋肉を鍛えたくて反動使うのならお好きにどうぞとしかいいようがない
しかし二頭筋を鍛えるのが目的で二頭筋がどれだけのダンベルカールできるぐらい筋力がついたのか知りたいのなら反動はつかっちゃダメ

5 : 2026/04/19(日) 19:30:45.56 ID:7jeWJY1z0

やったことない
EZバーでのアームカールなら
40kgで8回3セットやってた
マックスは測ったことない

6 : 2026/04/19(日) 19:30:59.28 ID:sNkEKhFuM

BIG３だけやってればおｋ
後懸垂とワンハンドローイング

8 : 2026/04/19(日) 19:31:52.63 ID:10o2500L0

こういう数値は条件で大きく変わるので競技の規定みたいなのが必要
たぶん大会とかやってるはず

10 : 2026/04/19(日) 19:33:34.70 ID:olvnFiIZ0

20は無理
14kgやな

12 : 2026/04/19(日) 19:35:48.89 ID:ZjzpMKX10

500グラムくらい

13 : 2026/04/19(日) 19:36:39.62 ID:sEKUQYtR0

運動も何もしてない小柄なケンモジは10kgでもやっとだと思うけど

14 : 2026/04/19(日) 19:36:42.67 ID:jtviG3vn0

1回だけなら20はいける

15 : 2026/04/19(日) 19:37:59.92 ID:qKbKIYST0

きれいにできるのは15
で、うちにあるのは次18だけどもうこっから怪しいというか反動あるわおろしはいっさい耐えられず一瞬だわでダメだね
これでもう何年も停滞している

16 : 2026/04/19(日) 19:39:09.67 ID:f8bEV+aX0

20kgは上げられない無理

17 : 2026/04/19(日) 19:39:55.79 ID:m+quN8fx0

40kgあったからもったけどドチャクソ重いな！
あんなもんでダンベルカールするやつ化物やろw

18 : 2026/04/19(日) 19:40:46.56 ID:ifYAm+Cj0

10で20を3やってる

19 : 2026/04/19(日) 19:41:09.42 ID:cluBrENh0

45なら上げたことある

20 : 2026/04/19(日) 19:41:26.51 ID:qqwFFu8K0

2Lペットボトル4本くらいならいけそうだから8kgくらいかな

22 : 2026/04/19(日) 19:44:47.44 ID:Zp73OIRr0

片手ベンチ40でセット組んで45は5発挙げれるけどダンベルカールは12位でセット組む位やね
腕の種目あんまやらん
EZバーでケーブルカールは好きやけど

23 : 2026/04/19(日) 19:47:34.82 ID:f6/zDGR70

2000兆キロ

25 : 2026/04/19(日) 20:00:08.01 ID:L3LwfwBo0

20は無理だろなあ

28 : 2026/04/19(日) 21:47:44.91 ID:6ZI41C180

1回でいいなら20kgあげれる

29 : 2026/04/19(日) 21:54:11.87 ID:wL8ft4Sq0

10回なら22.5くらい

30 : 2026/04/19(日) 21:58:52.44 ID:ESIo/SbP0

数年前ジム通いしてたときは20とか22でやってた記憶
半年間行ってヤメたけど、体はデカくなった

31 : 2026/04/19(日) 22:01:32.17 ID:X3tWjGXZ0

ポリタンクでハンマーカールばっかりやってたら側面がボッコリしてきた