10年以上前から10キロ以上太った

1 : 2026/01/25(日) 21:55:02.063 ID:H1+dP1Kt0

あの頃の体型に戻れたらなあ

2 : 2026/01/25(日) 21:55:24.417 ID:Q6H44OMs0

太すぎて滅

5 : 2026/01/25(日) 21:57:01.935 ID:H1+dP1Kt0

>>2
滅どころか占有体積増やしてんだよなあ

3 : 2026/01/25(日) 21:56:17.585 ID:ir1c4jCq0

俺20年くらい同じ体型なんだけど

7 : 2026/01/25(日) 21:57:16.275 ID:H1+dP1Kt0

>>3
あなたは素晴らしい

17 : 2026/01/25(日) 22:02:17.547 ID:ir1c4jCq0

>>7
毎年の健康診断体重誤差±500gでビビる

20 : 2026/01/25(日) 22:03:34.518 ID:H1+dP1Kt0

>>17
代謝落ちないのいいなあ

4 : 2026/01/25(日) 21:56:28.459 ID:0sJdUv+T0

55→76

8 : 2026/01/25(日) 21:57:55.092 ID:H1+dP1Kt0

>>4
大きくなりましたね

6 : 2026/01/25(日) 21:57:13.884 ID:NKBxkAGK0

食わなきゃ痩せるんだよ
とりあえず3日間絶食してみ

水分はとれよ

10 : 2026/01/25(日) 21:58:46.043 ID:H1+dP1Kt0

>>6
3日か、、
1日絶食してリバウンドは経験あり

13 : 2026/01/25(日) 22:00:04.434 ID:NKBxkAGK0

>>10
3日絶食したら1週間
1週間絶食したら1ヶ月と続けてみ

16 : 2026/01/25(日) 22:01:33.201 ID:H1+dP1Kt0

>>13
それもう人間業じゃないような

18 : 2026/01/25(日) 22:02:45.604 ID:NKBxkAGK0

>>16
胆石で入院したとき
「3日絶食」言われて3日経ったら「やっぱり1週間」
最終的には1ヶ月絶食になったわ
退院したときには2キロ増えてた
点滴こわすぎ

21 : 2026/01/25(日) 22:04:11.675 ID:H1+dP1Kt0

>>18
点滴が食事代わりだったのかな

9 : 2026/01/25(日) 21:57:59.453 ID:gabWhbkI0

とりあえず少し飯の量減らして運動してみようぜ

12 : 2026/01/25(日) 21:59:43.007 ID:H1+dP1Kt0

>>9
ちゃんと食事制限するモードにしなきゃだめかあ

11 : 2026/01/25(日) 21:59:22.449 ID:0Gul0m920

10年で30増えたわ
統失の薬は先を見れない今この瞬間しか大事に出来ない発達と相性悪い
100越えて初めて焦ってる

14 : 2026/01/25(日) 22:00:40.373 ID:H1+dP1Kt0

>>11
精神系は太るよね

15 : 2026/01/25(日) 22:01:24.660 ID:NKBxkAGK0

体重制限のある格闘家は
1週間のうち1日だけ好きなだけ食える日を作って
あとはほぼ食わないみたいな話をしてた
ずっと食わないと体が省エネモードに入ってしまうので
ときどきは食わないと痩せないらしい

19 : 2026/01/25(日) 22:03:04.195 ID:H1+dP1Kt0

>>15
なるほどなー
そこまで自己管理できたらすごいよな
チートデイとかもよく言うけどチートデイを1日で終えれる精神力がまずすごい

22 : 2026/01/25(日) 22:04:30.088 ID:NKBxkAGK0

>>19
口に入れたものすべてのカロリーをノートに書け
意識が変わって食事することに罪悪感が沸く

26 : 2026/01/25(日) 22:05:28.157 ID:H1+dP1Kt0

>>22
よし明日からそれやろう

23 : 2026/01/25(日) 22:04:44.332 ID:nx2mslsF0

7年前95kg→70kgまで落として一昨年87kgからダイエットして今67kg
筋トレと運動に物流のバイトまでしたら好きなだけ食っても太らなくなった

28 : 2026/01/25(日) 22:06:43.697 ID:H1+dP1Kt0

>>23
上下激しいな
筋肉が大事なんですかねやっぱり
筋トレと食事制限どっちが効くんだ

34 : 2026/01/25(日) 22:11:56.103 ID:nx2mslsF0

>>28
体重減らすのは食事制限だね
筋トレも心拍数上がる強度なら身体の燃費悪くなって痩せる、交感神経(？)が活発になって満腹中枢が正常に機能し始めるとかメリットあるんだけど、
筋肥大に水分蓄えるから数字上は効果が低く見えてモチベが上がらないと思う

25 : 2026/01/25(日) 22:05:23.859 ID:MtM5kcTar

アラフォーだけど
堕落して飲んだくれてるから据え置き
むしろ2、3kgくらい痩せたような

最近は謎のエスニックブーム来たから若干落ちると思う

29 : 2026/01/25(日) 22:07:34.785 ID:H1+dP1Kt0

>>25
痩せやすい体質なのかな

27 : 2026/01/25(日) 22:06:42.177 ID:7vpG6CML0

若い時に太ると固太り（がっちりした体型）になるけど
老いてから太ると腹が出るだけだからな

31 : 2026/01/25(日) 22:08:52.637 ID:H1+dP1Kt0

>>27
若い頃は食っても痩せてるぐらい太らない体質だったけど
老いてから太ってるパターンかもしれない、、

30 : 2026/01/25(日) 22:08:49.355 ID:nx2mslsF0

朝開幕タンパク質食って足りなけりゃ隙間に炭水化物とか好きな物詰めたらいいよ
胃はタンパク質はすぐ溶かすけど炭水化物は溶かせなくて長時間残留する
空腹は血糖値もあるけど残留してる炭水化物で無駄に胃酸出したりしてダメージ受けてるのを空腹と勘違いしてる説あると思ってる

32 : 2026/01/25(日) 22:10:21.640 ID:H1+dP1Kt0

>>30
朝豆腐食うか

33 : 2026/01/25(日) 22:10:29.981 ID:MtM5kcTar

必要なもの以外食わないとか
嗜好品が炭水化物じゃないとか
そんなんでいいんだよ

身体の使い方の癖は筋肉やエネルギー使う傾向が大事

36 : 2026/01/25(日) 22:14:42.057 ID:H1+dP1Kt0

>>33
炭水化物控えめにしていこう

35 : 2026/01/25(日) 22:13:59.910 ID:H1+dP1Kt0

10年以上前にへそ出しの服着てる自分の写真見つけて
「誰これ！？ほっせー！！」ってなってさすがにちょっとショックだったというきっかけです

37 : 2026/01/25(日) 22:15:15.329 ID:tlKAO7RR0

俺10年くらい68～72を行ったり来たりしてる

38 : 2026/01/25(日) 22:15:19.462 ID:7vpG6CML0

俺も老いてから太って腹がでたんだけど腹の肉って一回ついたら落ちないのマジ最悪腹筋がなくなった