安いやつで頼む
具なし味噌汁
鶏むね肉とブロッコリーと野菜ジュースとマルチサプリ
これで1日300円くらいでガンガン痩せていくよ
これで1日300円くらいでガンガン痩せていくよ
>>8
おなら臭くなって便通も悪くなるやんそれ
おなら臭くなって便通も悪くなるやんそれ
>>10
だから不溶性食物繊維豊富なブロッコリー食べるんやろ
ちゃんとレス見ろよ
だから不溶性食物繊維豊富なブロッコリー食べるんやろ
ちゃんとレス見ろよ
>>13
負けてて草
負けてて草
米やな
ひたすら脂質を抜く
ひたすら脂質を抜く
カロリー計算すれば何食べようがたいして変わらん
白米はよくないよ
くうなら玄米
もしくはオートミール最強やからオートミールしか食ってない最近
くうなら玄米
もしくはオートミール最強やからオートミールしか食ってない最近
主食はパスタ
たんぱく質を多めに摂る
毎日運動する
たんぱく質を多めに摂る
毎日運動する
>>16
味付けはどうするんや？？
脂多くなりそうやん
味付けはどうするんや？？
脂多くなりそうやん
今まさに食べようとしているもののカロリーを数字で書き出すところから始めようか
痩せる 一歩はそこからだよ
痩せる 一歩はそこからだよ
八百屋の条件有りで安い日に合わせて生活してたら
野菜・卵・納豆・玄米・和菓子
が中心になって痩せたわ
野菜・卵・納豆・玄米・和菓子
が中心になって痩せたわ
糖質が含まれてない食べ物
オ●ニーに使ったあとのコンニャク
何も食うなデブ
貧乏が一番痩せるで
ソースはワイ（泣）
ソースはワイ（泣）
トマト缶と胸肉、野菜きのこ類入れたスープ作って月曜日～木曜日の晩はそれのみ
週末は何食ってもいいってので93→77になったわ1年弱で
週末は何食ってもいいってので93→77になったわ1年弱で
カップ麺
牛丼(大盛)
とんかつ(ごはん3杯)
焼きそば3玉
牛丼(大盛)
とんかつ(ごはん3杯)
焼きそば3玉
この繰り返しと運動で半年で20kg痩せたワイが通るで
>>26
オシッコに蟻たかってそう
オシッコに蟻たかってそう
>>26
末期症状で草
末期症状で草
>>26
足切り落としたのかな
そのうちめくらになって
人工透析になりそう
足切り落としたのかな
そのうちめくらになって
人工透析になりそう
1日1000キロカロリー以下の食事
鶏むねひき肉+たまねぎ+しめじ+ドライカレーの素でドライカレー作って昼飯はそれ固定
朝はご飯150g、焼き鮭一切れ、目玉焼き、バナナ
夜はサラダチキン、千切りキャベツいっぱい、ブロッコリー
朝はご飯150g、焼き鮭一切れ、目玉焼き、バナナ
夜はサラダチキン、千切りキャベツいっぱい、ブロッコリー
あと筋トレと有酸素で1年半で-56kgしたで
朝飯に毎回蕎麦と納豆と豆腐を混ぜたやつを食ってるけど
痩せはしないけどドカ食いしても太らなくなったな
痩せはしないけどドカ食いしても太らなくなったな
飯で痩せようとするなら黒ごまときな粉は食っとけハゲるぞ
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