朝バナナを食べると夜にメラトニンが増えて睡眠の質が改善されて脳疲労が癒される

1 : 2025/09/25(木) 21:05:04.11 ID:zbdPoYO60

https://greta.5ch.net/poverty/

3 : 2025/09/25(木) 21:05:46.31 ID:8TS5UbWO0

メラトニン通販スレか

4 : 2025/09/25(木) 21:05:54.98 ID:7XUlxKSV0

明日から1週間やってみる

6 : 2025/09/25(木) 21:07:36.14 ID:iXAeKeaf0

朝　バナナ、ヨーグルト
昼　？
夜　納豆、卵、トマトジュース

昼って食うもんないよな

7 : 2025/09/25(木) 21:07:57.76 ID:8TS5UbWO0

>>6
納豆夜なのかよ

11 : 2025/09/25(木) 21:09:25.99 ID:klnZBuWI0

>>7

アルギニンとかナットウキナーゼとか

8 : 2025/09/25(木) 21:08:44.99 ID:DsPmMSWq0

>>6
夜に納豆は寝てる間に血栓が溶けるんだよな

20 : 2025/09/25(木) 21:19:23.73 ID:hKel8Ci40

>>8
ほんとうか？

27 : 2025/09/25(木) 21:23:47.90 ID:fbdBTVU80

>>6
トマトジュースって朝じゃないの？無糖ヨーグルト、バナナ、トマトジュースは毎朝食べてるんやが

33 : 2025/09/25(木) 21:31:58.64 ID:kotydZ/HH

>>27
ヨーグルトは朝食べたら腸までとどかんよ
夜の食事後が一番効果的

36 : 2025/09/25(木) 21:33:28.51 ID:8TS5UbWO0

>>33
いろんな説が飛び交ってて草

39 : 2025/09/25(木) 21:41:55.86 ID:HzHQh24G0

>>6
朝　バナナ、ヨーグルト、納豆、卵、トマトジュース
昼　バナナ、ヨーグルト、納豆、卵、トマトジュース
夜　バナナ、ヨーグルト、納豆、卵、トマトジュース

もうこれでいいだろ

9 : 2025/09/25(木) 21:09:16.20 ID:Y4X4iOg5M

ふつうに眠剤飲めよ

10 : 2025/09/25(木) 21:09:19.29 ID:1ep6+pLL0

バナナすら値上がりしてもう食べられる果物がないんで

12 : 2025/09/25(木) 21:10:58.77 ID:oMRNju6Q0

ドカ食いして血糖値スパイク起こしたほうが爆睡できるぞ

13 : 2025/09/25(木) 21:10:59.95 ID:DUFpJ7Jt0

フェラチオでもいい？

14 : 2025/09/25(木) 21:11:16.83 ID:vuLVGZ4K0

これマジ！？家の親父が毎日朝は納豆で昼と夜にバナナなんだが朝バナナ夜納豆を勧めるべきか…

16 : 2025/09/25(木) 21:13:37.56 ID:8TS5UbWO0

>>14
俺も考え直すわ

35 : 2025/09/25(木) 21:33:25.49 ID:Q7e5vj1N0

>>14
納豆はナットウキナーゼが血栓を溶かす作用を考えると夜がいいらしいね
食べてから5時間後くらいに効果が出るんだったかな？就寝中の脳梗塞予防になるとかなんとか

15 : 2025/09/25(木) 21:11:43.32 ID:qUHZZJqia

ラテックスの手袋でカイカイしちゃうからバナナ食べない方がいいよね？

17 : 2025/09/25(木) 21:15:26.18 ID:nLkZ5iif0

トリプトファンがメラトニンになってセロトニン作るんだっけ
飯を食う日を浴びて散歩する決まった時間に床に就くでグッスリ
小腸でメラトニンが出来る

18 : 2025/09/25(木) 21:17:49.81 ID:5FiQwIXK0

（ヽ´ん`）　バナナ食って茶色いバナナ出す人生……

22 : 2025/09/25(木) 21:20:48.51 ID:hKel8Ci40

>>18
茶色いバナナも食えばok

23 : 2025/09/25(木) 21:21:04.98 ID:sEJHL57u0

>>22
永久機関やな

19 : 2025/09/25(木) 21:18:35.75 ID:5FiQwIXK0

メラトニン飲んだらええねん

21 : 2025/09/25(木) 21:20:06.66 ID:Ps6mEiXj0

へー
じゃあこれ以上の改善は望めないわけか

24 : 2025/09/25(木) 21:21:16.47 ID:8+mWkFa7H

牛乳もいいらしい

25 : 2025/09/25(木) 21:21:27.36 ID:wNG9gbQv0

テレ朝見てスレたててんじゃねえよ
サバ缶と納豆と豚肉食ってろよ

26 : 2025/09/25(木) 21:21:47.29 ID:nHU3N1Zk0

朝食うと夜良く寝れるってことか？

28 : 2025/09/25(木) 21:28:51.77 ID:H/mRnS8Q0

バナナってマグネシウムも多いし睡眠にいいのはそうだろうな

29 : 2025/09/25(木) 21:30:34.32 ID:VOo57D6W0

最近は小さいバナナじゃ物足りなくなったわ

30 : 2025/09/25(木) 21:30:36.57 ID:AaBge2tU0

別に朝じゃなきゃダメ、夜じゃなきゃダメってことはないけど
睡眠中での回復を目的にするか、日中の活動で消費する栄養をとるかでタイミングを判断する

31 : 2025/09/25(木) 21:30:40.38 ID:OF1HNDzn0

ちょっと高くはなったものの今でもコスパは良いよなバナナ
ただ常温だとすぐ黒くなるのと周りの野菜を腐らせるのが厄介

32 : 2025/09/25(木) 21:31:35.51 ID:w3GM4fOQ0

その理屈なら夜食った方が良さげだが

34 : 2025/09/25(木) 21:32:13.87 ID:YalqKRdX0

バナナの皮でコバエ大量発生して以来
トラウマでバナナ食えない

37 : 2025/09/25(木) 21:33:29.33 ID:6DdWJYSTa

寝る2、3時間前にヨーグルト食ってるわ
バナナは朝がいいね

38 : 2025/09/25(木) 21:41:43.83 ID:sP+HgPon0

暗闇で寝起きにバナナ
プチプチプチッ
小バエぶぉぉおおお！！🪰

41 : 2025/09/25(木) 21:45:23.90 ID:zy0YvWii0

朝バナナは糖尿かなんかではご法度やろ