ワイダイエットデブ、朝起きたら美味しくないオートミールを食べなければならない模様

1 : 2021/09/10(金) 02:01:15.47 ID:HKhQN0Kn0: 食事が楽しくなくなったわ…
2 : 2021/09/10(金) 02:01:41.92 ID:HKhQN0Kn0: プロテインとかした牛乳でふやかしてるが
とても美味しくない
あの粘り気が無理
3 : 2021/09/10(金) 02:02:30.41 ID:m1hnKIfrd: 他人はお前の汗の粘り気が無理やねんから頑張れ😁
4 : 2021/09/10(金) 02:02:59.47 ID:mpFykc/T0: お前ダイエット下手すぎやろ
12 : 2021/09/10(金) 02:04:09.54 ID:HKhQN0Kn0: >>4
筋トレ1日おき
毎日3キロ走っとる
16 : 2021/09/10(金) 02:04:49.69 ID:mpFykc/T0: >>12
1日置くな
筋肉痛になってない部位を毎日やれ
20 : 2021/09/10(金) 02:05:48.35 ID:HKhQN0Kn0: >>16
そんなガチなのしてないわ
汗ダラダラなるけど
24 : 2021/09/10(金) 02:06:57.65 ID:mpFykc/T0: >>20
走るより筋トレ優先した方がええで
太りにくくなるし辛いの一瞬だから続けやすい
29 : 2021/09/10(金) 02:08:57.53 ID:HKhQN0Kn0: >>24
家でしかできんから大したことできんのよな
お腹周り何とかしたいが腹筋は痩せな出てこないんか？
力入れたら脂肪の下に硬いのがあるんやが
>>26
明後日やってみるわ
38 : 2021/09/10(金) 02:11:49.13 ID:mpFykc/T0: >>29
別に腹筋しても腹は痩せないし腹は皮下脂肪が多いからかなり痩せないと消えんで
筋トレの目的は体全体の筋肉量を増やして基礎代謝を上げることや
だから足とかデカい筋肉を鍛えることで基礎代謝を上げるんや
42 : 2021/09/10(金) 02:13:05.46 ID:Kmiavc6za: >>38
あほやなあ
43 : 2021/09/10(金) 02:13:34.63 ID:mpFykc/T0: >>42
知らんの？
44 : 2021/09/10(金) 02:14:23.27 ID:Kmiavc6za: >>43
筋肉1キロあたりの基礎代謝調べてみ
お前みたいに数値調べないで雰囲気で騙される筋トレエアプ多すぎ
47 : 2021/09/10(金) 02:15:38.54 ID:mpFykc/T0: >>44
調べてみじゃなくてお前がソースを提示しろ
5 : 2021/09/10(金) 02:03:00.77 ID:MM83T7WO0: 痩せてからも維持せな努力が無駄になるんやで
今後一生楽しくない食事おくるか好きな物食べるデブでいるかどっちが幸せかよく考えや
6 : 2021/09/10(金) 02:03:05.79 ID:xMU3yD9nM: 甘くして食うのやめろ
8 : 2021/09/10(金) 02:03:38.31 ID:HKhQN0Kn0: >>6
甘くしても美味しくない…
10 : 2021/09/10(金) 02:03:57.04 ID:xMU3yD9nM: >>8
甘くするなって言ってんねん
7 : 2021/09/10(金) 02:03:35.16 ID:IRyHKbora: 卵いれてコショウふっとるわ
9 : 2021/09/10(金) 02:03:47.44 ID:WQ8AJKZoM: お茶漬けとかしょっぱい系で食った方が美味いで
14 : 2021/09/10(金) 02:04:27.74 ID:HKhQN0Kn0: >>9
ほんと？
すぐにふやかせるもんなんか
19 : 2021/09/10(金) 02:05:32.04 ID:xMU3yD9nM: >>14
そもそもふやかすな
ふやかすから粘って不味いねん
21 : 2021/09/10(金) 02:06:13.77 ID:HKhQN0Kn0: >>19
そうなんか草
腹持ち良くするためにふやかすんと違うんかあれは
26 : 2021/09/10(金) 02:07:17.95 ID:xMU3yD9nM: >>21
お茶漬けの素かけて水かけてサラサラ食うもんやぞ
11 : 2021/09/10(金) 02:04:07.38 ID:mpFykc/T0: タマゴとブロッコリーと豆腐食うんやで
13 : 2021/09/10(金) 02:04:22.69 ID:smbSag0za: エアプなんやけどふやかさなければ味のしないコーンフレークとかシリアルみたいな感覚で食えるんじゃないの？
すぐふやけてしまうのか
15 : 2021/09/10(金) 02:04:42.24 ID:fflkJTkpM: 美味いものほど体に悪いのはやめてほしいわ
17 : 2021/09/10(金) 02:05:15.40 ID:HKhQN0Kn0: >>15
間食減ったな
不味いもの食ってるから無碍にしたらあかんと思ってな
いい傾向や
18 : 2021/09/10(金) 02:05:22.12 ID:aCiCNwKu0: いや一度きりの人生でまずいもん食ってて草
23 : 2021/09/10(金) 02:06:35.38 ID:HKhQN0Kn0: >>18
1度きりの人生痩せて彼女欲しいからな🤢
22 : 2021/09/10(金) 02:06:23.37 ID:5G9Ie1/Er: ワイはサラダチキンで乗り切っとる　
ちな105kg
25 : 2021/09/10(金) 02:07:10.89 ID:oS/DOU6I0: 永谷園の御茶漬けで食ってみろ
27 : 2021/09/10(金) 02:07:51.04 ID:PywNKx7p0: ワイ的1番うまかったのはオートミールと粉カレー粉と水混ぜてレンチンするやつやな
結局カレー味が最強なんや
28 : 2021/09/10(金) 02:08:35.77 ID:WgWpYoRM0: わいは牛乳かけて玄米シリアル食うとる
30 : 2021/09/10(金) 02:09:06.15 ID:2xlFGoRH0: 中華顆粒だしか和風出汁+味噌でええやん
31 : 2021/09/10(金) 02:09:17.13 ID:3j7DoIev0: ワイ下痢便マン
オートミール食べると快便が出る
32 : 2021/09/10(金) 02:09:50.69 ID:mpFykc/T0: ダイエットしますって言って穀物食うのアホやろ
不味いし炭水化物だしええことないやん
タンパク質豊富な食材は美味しいのちょいちょいあるしアスリートと同じタンパク質路線の方が絶対楽しく痩せるで
35 : 2021/09/10(金) 02:10:24.74 ID:2xlFGoRH0: >>32
糖質も必要やろ
40 : 2021/09/10(金) 02:12:32.80 ID:mpFykc/T0: >>35
高タンパク中脂質低糖質や
炭水化物中心はありえん
それが不味いならマジでやめた方がいい
34 : 2021/09/10(金) 02:10:23.80 ID:tWhr+/IM0: すまん、プロテインでよくね？笑
36 : 2021/09/10(金) 02:11:05.78 ID:UPkuL72E0: オートミールは和風だしに合わんわ
胸肉と野菜をガラスープかコンソメで煮込んでスープにしてそこにオートミール入れて溶き卵加えて雑炊みたいにしたらまあまあ食えるで
37 : 2021/09/10(金) 02:11:13.63 ID:vaN3+3jP0: 消費カロリーが摂取カロリー上回ればええだけやん
楽勝やろ
まずは12時間睡眠から始めて食事をする機会を奪うことからしようや
39 : 2021/09/10(金) 02:12:00.67 ID:PywNKx7p0: 今の時代は腸活やからな
腸をしっかりさせてると痩せやすい
41 : 2021/09/10(金) 02:13:01.74 ID:UPkuL72E0: >>39
なんか最近の雑誌やたらと腸活やっとるな
45 : 2021/09/10(金) 02:14:28.19 ID:xselMeYC0: オートミールそのまま食べてプロテインで流し込んでるわ　
レンチンすると逆にまずい
46 : 2021/09/10(金) 02:14:29.98 ID:1zkmoXro0: 無理せんでプレーンヨーグルトに蜂蜜入れて食べればよくない？
1日2回か3回しか無い食事が苦痛になると長続きせんよ