1日1食健康法ってどうなの

1 : 2025/08/27(水) 01:58:36.08 ID:3ozaKoW00

食べるのがめんどいよね
https://toyokeizai.net/articles/-/122095

2 : 2025/08/27(水) 01:59:23.37 ID:/DJ2Y2x60

血糖値スパイクが起きる

3 : 2025/08/27(水) 01:59:45.26 ID:xlfPgfeW0

健康法ではない

5 : 2025/08/27(水) 02:00:04.89 ID:anUq/kNC0

完全栄養食プロテインを豆乳で飲むのが楽
少なくとも3時間は腹減らない

6 : 2025/08/27(水) 02:00:10.11 ID:JWGAqc3u0

長期間続けるのではなく
たまにやるといいらしいな

9 : 2025/08/27(水) 02:01:03.41 ID:ksxVy5L70

胃拡張みたいな状態だったら効果ありそうな気がするんだがどうなんだろう

10 : 2025/08/27(水) 02:02:15.61 ID:nFh/YNUF0

まだ16時間ファスティングの方が良さそう

11 : 2025/08/27(水) 02:03:11.75 ID:Jw21w/QWr

尾登くんが詳しいよ

12 : 2025/08/27(水) 02:03:17.23 ID:LMNQPY7x0

朝は抜く方が太るらしい

13 : 2025/08/27(水) 02:03:18.78 ID:XE9DRmQT0

鉄の意志でやってても仮に職場でお菓子差し入れられたら終わる

14 : 2025/08/27(水) 02:03:48.92 ID:Wj+MSPRS0

お昼と夜は食わないと人生に楽しみがないだろ

20 : 2025/08/27(水) 02:06:32.77 ID:szNO8F/JM

>>14
昼抜いたほうが絶対に夕食が美味い
だから最高に美味い夕食を食べるために昼は食わないって考えると昼飯を食わなくても平気どころか食わない明確な目的が出来るからオススメ

15 : 2025/08/27(水) 02:04:10.36 ID:szNO8F/JM

俺は５年くらいこれだけど体調は本当に良くなったよ
血液検査の値とか軒並み低下して正常値になった
ただ同時に貧血にもなっているのでようは単純に栄養不足なんだろうけどね

39 : 2025/08/27(水) 02:13:37.41 ID:QdjjtsZb0

>>15
それ免疫落ちてるから不健康

16 : 2025/08/27(水) 02:05:27.02 ID:lRIz+nkeH

どか食いは消化器の負担がでかそう
寧ろ食数を増やして小出しにした方がええやろ

17 : 2025/08/27(水) 02:05:42.27 ID:MlgNGjdH0

貧血はヤバいよ

18 : 2025/08/27(水) 02:06:13.19 ID:LWfzagSZ0

片岡鶴太郎みたいになるぞ

19 : 2025/08/27(水) 02:06:14.76 ID:X5GZUhAj0

痩せれるのか？
でも一食はなあ

31 : 2025/08/27(水) 02:10:03.19 ID:huunYpkE0

>>19
10年はほぼ1食/日だけど痩せないな

22 : 2025/08/27(水) 02:06:53.34 ID:J78QGu4f0

消化器系への負担どうなんだろね
単発稼働か分けて3食で長く動かすかどっちがいいんだろい

23 : 2025/08/27(水) 02:07:18.68 ID:zVUDH8VU0

昼も朝も食わねぇな
食事するなら寝てたい

24 : 2025/08/27(水) 02:08:08.28 ID:W7sb2z6T0

仕事できないよ
特に肉体労働系

25 : 2025/08/27(水) 02:08:24.94 ID:V8FTDXgb0

糖尿病になる

26 : 2025/08/27(水) 02:08:45.33 ID:myeDJDmU0

無理だろ
エネルギーが足りなくなる
できたとしても確実に筋肉落ちてヒョロガリが出来上がるだけ

27 : 2025/08/27(水) 02:08:55.65 ID:huunYpkE0

食キャン界隈

28 : 2025/08/27(水) 02:09:36.48 ID:6JQoa42r0

今は少ない量で6食とか食べるのが良いみたいなの見たぞ
わけがわからないよ

32 : 2025/08/27(水) 02:10:44.57 ID:lknC0EwQH

>>28
血糖値を取るか口内環境を取るかだな
1日に何度も食べると歯に悪い

29 : 2025/08/27(水) 02:09:41.10 ID:T8x9Nx0e0

1日1食ゲェジとかいたな

30 : 2025/08/27(水) 02:09:50.41 ID:zxS/Eimw0

太るからやめとけ

33 : 2025/08/27(水) 02:11:26.96 ID:eT25rAXU0

毎日酒飲むから炭水化物は昼だけにしてる
夜はツマミだけでビールは控えてハイボールや焼酎水割りにしてる
それでも腹ポッコリが治らん
終わりだよ

34 : 2025/08/27(水) 02:12:13.12 ID:MlgNGjdH0

>>33
それ便秘ちゃうか

36 : 2025/08/27(水) 02:12:20.75 ID:mVc2DqUT0

>>33
これぼく😭

38 : 2025/08/27(水) 02:12:34.89 ID:lknC0EwQH

>>33
運動せい

35 : 2025/08/27(水) 02:12:14.85 ID:kSohMR620

昼にガッツリ食べたら割と余裕
金も浮くし夕方にそこそこハードな筋トレして食欲減退しとけば飲み物だけでもいけるよ
まー毎日1食だと流石にキツイから1日2食をベースにたまに1食の日も作るのが丁度いい

37 : 2025/08/27(水) 02:12:23.53 ID:GzNjwiw1M

朝と夜だけだな

40 : 2025/08/27(水) 02:14:01.04 ID:njXTOnEQ0

俺は1食は普通に食べて、残り数回は水で溶いて飲む完全栄養食で済ませてる。

タイパ、栄養バランス、偏りリスクヘッジ、食の楽しみの良いところどりをしてるつもり

41 : 2025/08/27(水) 02:14:07.82 ID:Yev2JCap0

１日０食健康法にしなさい

42 : 2025/08/27(水) 02:14:18.75 ID:RdIHMMc1H

健康のために必要なのは
口から入れることだけではない
下から出すことも重要なんだ

43 : 2025/08/27(水) 02:14:25.80 ID:kSohMR620

1日3食は確実に健康悪くするからやめとけ
2食が一番いいよ

44 : 2025/08/27(水) 02:14:52.95 ID:nU9AzJKu0

絶食療法はガチで効く。ケトン体で体が動くようになったらガンも治る。
糖分でしか増殖できないからなガン細胞は。

45 : 2025/08/27(水) 02:15:13.98 ID:zXB0TsWM0

18時以降は何も食べないってのが大事らしいぞ

46 : 2025/08/27(水) 02:15:20.54 ID:anUq/kNC0

腹減ると眠れない時何食うのがいいのか最適解がわからん
ナッツと豆乳がベストかなとは思ってるけど、ナッツ高いんよな

47 : 2025/08/27(水) 02:15:23.50 ID:H/3cEMri0

少量を何回にも分けて食べる方がいいと聞いた。同じ量食べるなら1食の量少なくして4食でも5食でも増やした方がいいとか