ランニングってどれくらいのスピードで走ればダイエット効果出るの？

1 : 2021/09/07(火) 18:55:01.916 ID:7SmjqpXK0: ウォーキング程度の速さならずっと走ってられる
だが、これじゃダメなんだろ？
フルパワーで走るのは出来ねえし
効果あるのか？これで
体力ない…分かってるけど…
後何キロ走ればいいんだよ
2 : 2021/09/07(火) 18:55:39.321 ID:Rhct9tgda: 8kmぐらいが良いらしい
3 : 2021/09/07(火) 18:55:53.199 ID:aQgd8aU00: ウォーキングでもいいんだぞ
4 : 2021/09/07(火) 18:56:33.750 ID:sw0izV72a: 食う量も減らせよ
5 : 2021/09/07(火) 18:56:55.292 ID:WarqwMbF0: 消費カロリーはスピードに関わらず距離で決まるはず
6 : 2021/09/07(火) 18:56:57.458 ID:iPOQfRPj0: 俺は10キロの速度で3キロ走って2キロ歩いてを一日2セットやるぞ
7 : 2021/09/07(火) 18:57:15.531 ID:el0wod4Rd: スピードは関係ないぞ
8 : 2021/09/07(火) 18:57:49.454 ID:J16tyU5m0: きつくないスピードで続けるのが大事なんだぞ
9 : 2021/09/07(火) 18:58:20.331 ID:qXHKKdLf0: 心拍計買え
10 : 2021/09/07(火) 18:58:41.379 ID:JO0RqCD20: Long Slow Distanceだよ
知らんけど
11 : 2021/09/07(火) 18:58:53.366 ID:7SmjqpXK0: マジかよ速く走るのキツ過ぎたから
歩く程度でゆっくり長くするわ
14 : 2021/09/07(火) 18:59:30.965 ID:iPOQfRPj0: >>11
キツくない事やる事に意味ないだろ
15 : 2021/09/07(火) 19:01:46.643 ID:fYgmWpgZ0: >>11
違うぞ
歩くのとランニングではランニングのが効果高い
だがランニングの中でも速度が速ければいいってもんじゃなく、話せるぐらいの速度がベストってだけだぞ
18 : 2021/09/07(火) 19:03:18.230 ID:yFKSIQ7b0: >>15
ウォーキング（早歩き）でも話せないブヒ
22 : 2021/09/07(火) 19:05:22.688 ID:fYgmWpgZ0: >>18
ロードバイクでものれば？
19 : 2021/09/07(火) 19:04:10.867 ID:7SmjqpXK0: >>15
じゃあランニングを長くかよ桂ッ！！
12 : 2021/09/07(火) 18:58:53.881 ID:209pipPH0: 高い強度でやると持久力がついて低カロリー消費体質になるから低強度が良いってダンベル何キロで読んだ
13 : 2021/09/07(火) 18:59:03.706 ID:+feVlCZsr: しね
16 : 2021/09/07(火) 19:01:58.828 ID:aTt51/ufr: ( ･᷄ὢ･᷅ )汗くさ
17 : 2021/09/07(火) 19:03:15.409 ID:yEUTyv840: 2時間とか歩くのがいいんだろ？
20 : 2021/09/07(火) 19:04:19.777 ID:yEUTyv840: つうか最近涼しくなったから良いけどちょっと前まで10分歩くだけで汗びっしょりになるような状況だったし走るとか論外だった
23 : 2021/09/07(火) 19:05:30.458 ID:iPOQfRPj0: >>20
今年の夏って言うほど暑くなかった気がするけど
走ったらもちろん汗だくだったけど
26 : 2021/09/07(火) 19:06:23.787 ID:7SmjqpXK0: >>20
マジで暑かった
汗すぐ出るしビッチョビチョ
21 : 2021/09/07(火) 19:04:27.346 ID:0V3r/Ownr: Forrunner235なら
米アマで13000円で買えるぞ
28 : 2021/09/07(火) 19:08:58.056 ID:n/kAHerm0: >>21
ダイエット目的ならランニングウォッチなぞいらんだろに
24 : 2021/09/07(火) 19:05:54.431 ID:T8QyKEYua: 25km
25 : 2021/09/07(火) 19:06:02.343 ID:kAH6K9pjr: 僕無能だからロボットに任せたほうがいいよ..
27 : 2021/09/07(火) 19:07:01.172 ID:7SmjqpXK0: へへっ悪いなヘボパイロットで
29 : 2021/09/07(火) 19:09:42.558 ID:iPOQfRPj0: え？体力作りとかじゃなくてダイエット？ただの豚かよ
31 : 2021/09/07(火) 19:14:07.412 ID:4hOswiHF0: ジョギングな