- 1 : 2025/03/07(金) 16:03:56.60 ID:Z6JJ+5Af0
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もう終わりや
- 3 : 2025/03/07(金) 16:04:47.32 ID:ba6GZPG5r
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エアロバイクにしとけばいいのに
- 4 : 2025/03/07(金) 16:05:17.94 ID:ZzWnqlVY0
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選手生命に終止符を打たんとな
- 5 : 2025/03/07(金) 16:05:48.39 ID:ZzWnqlVY0
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いやもういいわお前人生に終止符打て、腐れゴミが
- 6 : 2025/03/07(金) 16:06:32.24 ID:AxMD3Wpd0
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しゃーない、ウォーキングかエアロバイクに切り替えや
- 7 : 2025/03/07(金) 16:06:49.79 ID:n0vVAZAZ0
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ワイも膝痛いけど今からランニング行こうとしてた
やめた方がええか？
- 16 : 2025/03/07(金) 16:13:57.71 ID:8wLPNyS10
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>>7
痛めた原因によるでしょ休んで済むレベルなら休む
歩いても良いレベルなら歩く
いずれにも該当しないのなら病院へジョギングする
- 20 : 2025/03/07(金) 16:15:51.22 ID:n0vVAZAZ0
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>>16
いっつもランニングした次の日くらいに膝が痛くなるんやが1日経つと治る
一昨日ランニングしたから今日はほとんど痛くないんや
- 28 : 2025/03/07(金) 16:21:10.63 ID:8wLPNyS10
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>>20
本当に何も異常が無いのなら走るフォームや靴を気にすれば良い、あとは強いて言うなら筋トレ
重ねて言うが本当に異常が存在しない前提だけど
- 34 : 2025/03/07(金) 16:25:22.00 ID:n0vVAZAZ0
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>>28
フォーム見直してみるわ
筋トレはスクワット？
- 36 : 2025/03/07(金) 16:26:51.24 ID:oCs+9/dy0
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>>20
ワイと同じ症状やん
それ医者に行って1ヶ月ランニング辞めろ言われて
1ヶ月後に走ったらまた痛くなって走るの断念したわ
- 37 : 2025/03/07(金) 16:28:18.63 ID:n0vVAZAZ0
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>>36
ええ…こわE
- 8 : 2025/03/07(金) 16:07:25.17 ID:BKxgj3KU0
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一生膝イタイイタイだねぇ
- 9 : 2025/03/07(金) 16:09:08.60 ID:KSpdEJaK0
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コンクリート上を走ってると速攻痛めるよな
やっぱりランニングマシーンか専用道じゃないと危ねえわ
- 10 : 2025/03/07(金) 16:10:10.97 ID:n0vVAZAZ0
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やめといた方がええんかな
- 11 : 2025/03/07(金) 16:11:19.58 ID:Wwj6oxFe0
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それなりのシューズ履かないと踵も壊れるし意外とリスキーよなランニングって
健康目的ならスピードウォーキングのが良さそう
- 15 : 2025/03/07(金) 16:13:21.36 ID:i3EVvQXD0
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>>11
早歩きはゆっくり走るのと同等の効果があるみたいな調査結果もあるみたいやね
- 12 : 2025/03/07(金) 16:12:19.69 ID:i3EVvQXD0
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ジョギングレベルやけど「膝が痛むかもしれない」「指に違和感あるな」で積極的に走らない判断してるわ
- 13 : 2025/03/07(金) 16:12:38.93 ID:n0vVAZAZ0
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なんでランナーは痛めないの？
- 17 : 2025/03/07(金) 16:14:16.93 ID:AxMD3Wpd0
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>>13 良いシューズ、準備運動に整理運動に良いフォーム、良い食事、
あと何やろか
- 19 : 2025/03/07(金) 16:15:32.19 ID:mHNUULhFr
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>>13
負荷に耐えうる筋肉が備わってるからでしょ
- 14 : 2025/03/07(金) 16:13:11.45 ID:n0vVAZAZ0
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サポーター効果ある？
- 18 : 2025/03/07(金) 16:14:57.89 ID:gL6fGLgo0
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ワイも3キロが限界
- 21 : 2025/03/07(金) 16:15:55.14 ID:7ggWWKXbd
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トレッドミルでウォーキング＋エアロバイクが最強やな
特にエアロバイクは痩せるし足に筋肉つくし良い
- 22 : 2025/03/07(金) 16:16:16.16 ID:uMen0JQH0
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三井寿気取りかw
- 23 : 2025/03/07(金) 16:17:51.57 ID:9qZEU90I0
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今期絶望か
- 24 : 2025/03/07(金) 16:18:54.92 ID:3Rmz66XQ0
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すまんなんかワロタ
- 25 : 2025/03/07(金) 16:19:05.43 ID:gvyHujD/0
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デブには危険
- 26 : 2025/03/07(金) 16:20:19.88 ID:Z6JJ+5Af0
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階段の下りが手すりに掴まないとシンドい
格好つけて掴まなかったけど
- 29 : 2025/03/07(金) 16:21:38.25 ID:n0vVAZAZ0
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>>26
ワイと似てるな
寝転んで足曲げたり伸ばしたりしてみ
多少マシになるで
- 32 : 2025/03/07(金) 16:22:46.75 ID:Z6JJ+5Af0
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- 27 : 2025/03/07(金) 16:20:34.50 ID:Z6JJ+5Af0
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これほっとけば治る？
- 30 : 2025/03/07(金) 16:21:59.29 ID:137Ix9do0
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カッコつけずに杖とかの補助具使った方が治りもいいし楽だぞ
- 31 : 2025/03/07(金) 16:22:26.88 ID:xeH4Gf8F0
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youtuberのミツカの動画観てランニングフォーム改善したら徐々に膝傷まなくなったわ
あとシューズはけちらんで２万円前後のクッション性と安定性のある初心者向けのシューズ買ったほうがええ
- 33 : 2025/03/07(金) 16:24:13.78 ID:d9NSg6Czd
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なんや？札幌ドームでも走ってたんか？
- 35 : 2025/03/07(金) 16:25:43.18 ID:Z6JJ+5Af0
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>>33
コンクリの上をドタドタ走ってた
- 38 : 2025/03/07(金) 16:29:29.95 ID:oCs+9/dy0
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ここで書かれとる通りフォーム改善で悪化しなくなるんかもしれんね
ワイは我流で走ってて走るの楽しくなって距離増やしたら急に来たわ
膝曲げると激痛やんな🥺
- 39 : 2025/03/07(金) 16:31:50.91 ID:QvBeN36t0
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靴もだけどインソールを入れた方がいいよ
純正のインソールだと負担が大きいわ
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