極端な運動不足だから昨日ちょっとスクワットやっただけで太ももの筋肉痛がヤバいんだが

1 : 2021/08/18(水) 17:41:55.079 ID:P/g/q/j70: 今日もまたスクワットやったほうがいいの？
2 : 2021/08/18(水) 17:42:36.874 ID:IPxMVbrG0: 2、3日に一回くらい
3 : 2021/08/18(水) 17:43:27.429 ID:P/g/q/j70: >>2
最初の方はそんなもんでいいの？
4 : 2021/08/18(水) 17:43:51.033 ID:kjSi5TMJ0: 脚破裂するぞ
5 : 2021/08/18(水) 17:44:03.996 ID:P/g/q/j70: >>4
やべーなおい
6 : 2021/08/18(水) 17:44:05.728 ID:NcoAJdDb0: 毎日少しずつやろう
長生きしたければ
8 : 2021/08/18(水) 17:44:35.404 ID:P/g/q/j70: >>6
長生きはしたくない
40くらいで死にたい
でもそれとは別に健康は保ちたい
13 : 2021/08/18(水) 17:48:03.084 ID:NcoAJdDb0: >>8
死ぬって言ってもポックリ死ぬと違うぞ
40で死ぬってことはガンか重度の豆乳病やぞ
14 : 2021/08/18(水) 17:48:57.571 ID:2h4CprMR0: >>13
豆乳病って何
16 : 2021/08/18(水) 17:50:22.145 ID:NcoAJdDb0: >>14
毎日豆乳飲まないと死ぬ(´・ω・｀)
15 : 2021/08/18(水) 17:49:15.655 ID:P/g/q/j70: >>13
それは嫌だなぁ
でも安楽死以外ならどんな死に方でも大半は苦しいだろうし死後どうなるかわからんからキツイなぁ
死にたくはないけど40近くになったらこの世に存在した事実すら消し去ってほしいわ
頼むよ神様！
7 : 2021/08/18(水) 17:44:22.495 ID:Nfi8Xxdp0: 四頭筋やったらハムもやれよ
11 : 2021/08/18(水) 17:44:51.905 ID:P/g/q/j70: >>7
ハ、ハムとはなんですの？
北海道日本ハムファイターズ？
9 : 2021/08/18(水) 17:44:45.130 ID:NWa/A8odr: たしかに
10 : 2021/08/18(水) 17:44:45.325 ID:ttqtYyuiM: 今日は腕かお腹いこう
12 : 2021/08/18(水) 17:45:53.898 ID:P/g/q/j70: >>10
お腹って何で鍛えるのが比較的楽？
というかやりやすい？
ある程度きつくてもいいからフォームがやりやすくてかかる時間が短いやつで頼む
27 : 2021/08/18(水) 18:00:24.561 ID:rJeUY5PR0: >>12
まあ　というYouTuberの腹の筋トレ6分間は毎朝やってると効果あったわ
ただ食事制限してある程度痩せてるのが大前提としてあるが
28 : 2021/08/18(水) 18:03:25.874 ID:P/g/q/j70: >>27
食事制限はできそうにないな…
29 : 2021/08/18(水) 18:06:26.615 ID:rJeUY5PR0: >>28
食事制限というか太らない食事を自炊して間食ジュースをやめるだけでもいいんだけれどな
どの位太ってるのか知らんが食生活改善しないと幾ら筋トレしても効果を感じられないよ
朋ちゃんもジムに通って筋トレしてるけれど爆食してるから全然変わらないじゃん
31 : 2021/08/18(水) 18:08:48.343 ID:P/g/q/j70: >>29
痩せたいとか筋肉つけたいというよりは気力・体力を保ちたいだからなぁ目的が
17 : 2021/08/18(水) 17:50:52.910 ID:P/g/q/j70: 生まれ変われたら二次元美少女になりてェなァ
18 : 2021/08/18(水) 17:50:59.760 ID:GCZvWQ0I0: 筋肉痛ある時は休め
20 : 2021/08/18(水) 17:51:40.261 ID:e5QUMgnk0: 膝壊すで
21 : 2021/08/18(水) 17:51:48.810 ID:GYJirhgRd: 全くやってないなら3日に一回程度でいいよ無理するな
22 : 2021/08/18(水) 17:52:56.453 ID:leo5dD6V0: (´・ω・｀)筋トレは本当にゆっくりやってね。早く動かしたら筋が逝っちゃうから。
25 : 2021/08/18(水) 17:54:18.405 ID:P/g/q/j70: 休んだほうがいいのか
26 : 2021/08/18(水) 17:54:33.727 ID:P/g/q/j70: というかレスアンカーがおかしいです規制なんなんだよ
しね
32 : 2021/08/18(水) 18:15:35.745 ID:P/g/q/j70: とにかく気力が持たないからせめて筋トレして気持ち程度でもマシにしたい
発達障害と睡眠時無呼吸のダブルパンチで気力がやばい