デブだけどダイエットしてるんだが…

1 : 2024/06/23(日) 12:59:41.994 ID:z6j8yeokd: どんなもん？
2 : 2024/06/23(日) 12:59:54.562 ID:z6j8yeokd: 4月から始めた
筋トレもしてる
3 : 2024/06/23(日) 13:00:39.168 ID:zyhUjmJj0: 急に体重落として大丈夫なの
4 : 2024/06/23(日) 13:01:05.275 ID:z6j8yeokd: >>3
割とゆっくりだから今んとこ大丈夫
5 : 2024/06/23(日) 13:01:12.859 ID:GZHW5DyU0: いつものやつか
7 : 2024/06/23(日) 13:01:51.023 ID:z6j8yeokd: >>5
はい
6 : 2024/06/23(日) 13:01:49.328 ID:F8hmLQz50: リバウンドする
8 : 2024/06/23(日) 13:02:05.941 ID:z6j8yeokd: >>6
しない
9 : 2024/06/23(日) 13:02:28.633 ID:iBtHKuWK0: J( 'ｰ`)し「健康に留意して無理のない範囲でやりなさい」
12 : 2024/06/23(日) 13:03:19.222 ID:z6j8yeokd: >>9
あい
10 : 2024/06/23(日) 13:03:09.771 ID:G0OWhAjJd: 普通
ちょっとゆっくりめ
13 : 2024/06/23(日) 13:03:29.115 ID:z6j8yeokd: >>10
うん
11 : 2024/06/23(日) 13:03:13.839 ID:VgR+Hmr50: すごいと思う
16 : 2024/06/23(日) 13:04:23.855 ID:z6j8yeokd: >>11
ありがとう
14 : 2024/06/23(日) 13:03:58.851 ID:Zxl+MQ7M0: 順調だね
がんばれ
17 : 2024/06/23(日) 13:04:36.910 ID:z6j8yeokd: >>14
ありがとう頑張るよ
15 : 2024/06/23(日) 13:04:04.681 ID:G0OWhAjJd: とりあえず頑張れー
18 : 2024/06/23(日) 13:04:47.157 ID:z6j8yeokd: >>15
おけ
19 : 2024/06/23(日) 13:04:50.450 ID:34GFMipp0: ダイエットに必要なのは変わらず食うことだな
22 : 2024/06/23(日) 13:06:20.966 ID:z6j8yeokd: >>19
食わなくても辛くないのなら食わずに減らせば良いと思う
俺は無理
21 : 2024/06/23(日) 13:05:17.090 ID:02zB80yg0: 身長どれくらい？
24 : 2024/06/23(日) 13:06:43.189 ID:z6j8yeokd: >>21
176cm
25 : 2024/06/23(日) 13:07:31.157 ID:02zB80yg0: ダイエットは何してるの？
26 : 2024/06/23(日) 13:09:20.093 ID:z6j8yeokd: >>25
食事に気をつけたり
有酸素運動したり
筋トレしたり
27 : 2024/06/23(日) 13:10:22.830 ID:5HlEQmoq0: 良いペースだ
29 : 2024/06/23(日) 13:11:12.854 ID:z6j8yeokd: >>27
ペース上げるとリバウンドしそう
28 : 2024/06/23(日) 13:10:27.549 ID:G0OWhAjJd: どこまで落とすの？
30 : 2024/06/23(日) 13:12:11.809 ID:z6j8yeokd: >>28
とりあえず75kgまで
33 : 2024/06/23(日) 13:13:55.908 ID:G0OWhAjJd: >>30
じゃあ折り返しって感じか
75までいったら良い感じになりそうだね
34 : 2024/06/23(日) 13:17:50.630 ID:z6j8yeokd: >>33
良い感じの身体になると願って頑張る
31 : 2024/06/23(日) 13:13:04.159 ID:dZLieuix0: 175cm96kgを4年かけて76kgにした俺よりいいペース
頑張ってくれ
32 : 2024/06/23(日) 13:13:32.157 ID:z6j8yeokd: >>31
すごい
何に気をつけた？
35 : 2024/06/23(日) 13:19:55.201 ID:dZLieuix0: >>32
初手ジョギング2時間で膝痛しになったから体壊さんように徐々に運動強度増やすようにしたぐらいだね
36 : 2024/06/23(日) 13:23:50.219 ID:iX1evtJAd: >>35
なるほど…
てかジョギング2時間ってすごい
今はどれくらいしてるの？
37 : 2024/06/23(日) 13:26:55.337 ID:dZLieuix0: >>36
ジョギングは雨の日できねえ！に辿りついたから今はアニメ見ながらエアロバイク2時間漕いでる
38 : 2024/06/23(日) 13:27:46.921 ID:iX1evtJAd: >>37
そうなんだよね
俺はランニングしてるけど、この時期雨ばっかでやれるタイミング減る…
どうしよ
40 : 2024/06/23(日) 13:36:32.938 ID:dZLieuix0: >>38
うちの隣の市はランニングコースと市営ジムが一緒になってたりするから、そういうとこ探すのもありかもしれん
39 : 2024/06/23(日) 13:32:17.290 ID:/G2KqWBJ0: 100から58まで減らした事あるけど異様に疲れやすくなってまともに動けないからダイエットやめた
今は120ある
41 : 2024/06/23(日) 13:37:08.040 ID:jrmh1ydtd: >>39
逆にすごい
42 : 2024/06/23(日) 13:37:49.832 ID:PWYueAKt0: やるやん
43 : 2024/06/23(日) 13:41:54.759 ID:S5GpJrFT0: 凄い！！頑張ってください！！！
44 : 2024/06/23(日) 13:46:50.596 ID:A0SI/GnZ0: 56キロ俺の体脂肪率とほとんど変わらないとはどういうことだ