デブの皆さん糖質制限やってみろ

1 : 2024/05/06(月) 12:52:11.235 ID:b4geO7E40: マジでビビるほど痩せる
2 : 2024/05/06(月) 12:52:47.822 ID:3Ym3J+pn0: 水が抜けてるだけ定期
5 : 2024/05/06(月) 12:54:37.775 ID:b4geO7E40: >>2
いや、90kg台だった去年のクリスマスに初めて現在68kg
GW中会う奴全員に病気になったんか？と疑われるレベル
3 : 2024/05/06(月) 12:52:55.825 ID:tyyabz7l0: 鬱になるよ
セロトニン摂取できなくなるから
6 : 2024/05/06(月) 12:55:04.894 ID:b4geO7E40: >>3
すでに鬱だから全く問題ない
8 : 2024/05/06(月) 12:56:35.873 ID:y3F03Zs20: >>6
だから食わないからだよ！！
甘いもの食べたら幸せになれる
12 : 2024/05/06(月) 12:58:30.499 ID:b4geO7E40: >>8
通年鬱のようなもんだから問題ない
甘いものは砂糖使わない人工甘味料ガンガン盛ってるものばかり食べてる
4 : 2024/05/06(月) 12:54:21.438 ID:keEXwYeKd: やだね
白飯もりもり食べるんだい
7 : 2024/05/06(月) 12:56:00.275 ID:b4geO7E40: 身長は175
9 : 2024/05/06(月) 12:56:54.437 ID:RSnSYmGE0: どうやってやるの？
13 : 2024/05/06(月) 13:00:23.302 ID:b4geO7E40: >>9
俺やった方法は炭水化物を1日80g以下
それをひたすら続ける　カロリーは気にしない
脂質は気にしないとにかく糖質を摂らなければ良いだけ
簡単やろ？
10 : 2024/05/06(月) 12:56:59.690 ID:SYCOjVMp0: 確かに痩せるけど心臓止まりかけたので二度としない
11 : 2024/05/06(月) 12:57:17.610 ID:n0HywXww0: 少しの糖質制限なら全然良いけど全く食わないわ身体わるくするからだめだぞ
14 : 2024/05/06(月) 13:02:55.678 ID:b4geO7E40: 最初の2週間は一日中食べ物のことしか考えられなくなる
それを乗り越えられればデブとサヨナラや
ただしマジでキツい　気がついたらyoutube食べ物の動画見てるレベル
15 : 2024/05/06(月) 13:05:03.336 ID:UHMNjCOz0: 糖質制限て実際みるみる痩せるし身体が萎む感じじゃなくて引き締まるように筋肉質になっていくからやればやるほど効果目に見えて楽しいんだけどさ
辞めた瞬間猛烈な勢いでリバウンドして一気に元のデブに戻るのが難しいんだよな
一生炭水化物食わないくらいの覚悟ないとやれない
19 : 2024/05/06(月) 13:08:48.783 ID:b4geO7E40: >>15
その糖質制限を辞めるって元の生活に戻すってことでしょ
戻そうにも俺元々の食事ラーメン大盛りに白飯二杯とか食ってたから戻そうにも今の状態だとそんな食えない

あとお菓子やジュースも一切飲まなくなった
飲むとしても0カロリーのものだけ
16 : 2024/05/06(月) 13:05:15.445 ID:b4geO7E40: よくリバウンドするとかいう奴がいるがそれは心が弱い証拠
気を強く持て
ただ4ヶ月も続けてれば正直食べ物に関心がなくなるしその生活に慣れてしまう

ちなみに今は糖質120g以下ぐらいに留めてるよ
普通にラーメンとか食うし　米は食わんけど
17 : 2024/05/06(月) 13:06:09.347 ID:ROZrSBOM0: くっさ
18 : 2024/05/06(月) 13:06:27.068 ID:e9nsp+0z0: なんか臭くね…？
20 : 2024/05/06(月) 13:09:15.059 ID:baqA8qd60: リバウンドとかどんな痩せ方しても元の生活に戻せばそりゃするだろとしか思わない
糖質制限若いときはめちゃくちゃ効いたけど年取ってから全然効かなくなっちゃった
21 : 2024/05/06(月) 13:12:32.893 ID:UHMNjCOz0: いやデブだった頃の食生活に戻す、じゃなくてちょっと糖質取り出しただけで爆発的に太るよ
糖質制限て要は肉体を極限の飢餓状態にすることで脂肪を燃料にするチートモードにしてるわけで
糖質取り出した途端にそのチートモードは解除されるし飢餓状態の身体が必要以上に糖分蓄えようとするからみるみる太る
やめたら終わりなんだよ糖質制限は
22 : 2024/05/06(月) 13:15:45.917 ID:b4geO7E40: >>21
んじゃ楽しみだわこれからよりデブになっていくのか
自分の体で検証してやるよ
23 : 2024/05/06(月) 13:16:41.422 ID:e9nsp+0z0: くっさ…
24 : 2024/05/06(月) 13:17:56.263 ID:b4geO7E40: もと履いてたジャージ歩いててもズリ下がるから新調しなくてはならない嬉しい悲鳴
25 : 2024/05/06(月) 13:21:22.192 ID:e9nsp+0z0: なんかこのジャージ臭わね…？
26 : 2024/05/06(月) 13:21:38.496 ID:UHMNjCOz0: 続けるなら続くと思うよ一生白米食わないつもりなら大丈夫
185cm95kgから糖質制限して半年ちょいで75kgくらいまで落としてそこから3年くらい続けたけど、飯食い始めたら途端に90kg近くまで戻ったし
別にどんぶり飯ドカ食いしてたとか菓子とか完食しまくったとかでもないのに
27 : 2024/05/06(月) 13:26:25.537 ID:b4geO7E40: >>26
そういった話よく聞くしネットにも書いてるけど実際にリバウンドしてみないと分からないんだよな
去年までの食事が土方レベルだったしそれを改めれば良いかと思ってんだけど

ただ糖質制限の食事初めて4ヶ月になるけど、逆に辞めどきが分からなくなってる　ホントに慣れてしまってるんだよ今の食生活に
28 : 2024/05/06(月) 13:31:10.582 ID:UHMNjCOz0: 土方レベルに戻さなくても普通レベルにした瞬間太るよ
お前の身体は糖質が無いから代わりのものをエネルギーにしてる極限状態なわけで身体はめちゃくちゃ糖質欲してカラッカラなんだよ
そこに糖質入れたら普通の人間より遥かに太る
30 : 2024/05/06(月) 13:35:13.930 ID:b4geO7E40: >>28
今の俺にとっちゃ普通レベルがよく分からんくなってる
皆さんが普段している普通の食事が分からない
29 : 2024/05/06(月) 13:33:58.882 ID:b4geO7E40: 4ヶ月間やったデメリットを箇条書きにすると

・最初の2週間は"常に"食べ物のことしか考えられなくなる
・腹が減りまくる
・集中力が低下する
・外食が限られる
・便秘になる
・イライラする
・栄養計算がめんどくさい

こんなもん　簡単だろ
炭水化物100g以下とかでも良いんじゃない？俺は80g以下でやってたけど
31 : 2024/05/06(月) 13:37:31.829 ID:b4geO7E40: あとは体重計に乗らないことかな
俺先月の中頃に「痩せた？病気にでもなったんか？」と言われて初めて体重計乗ったもん
数字を気にするより見た目で気づかせろ　それまで自分は太っているんだと錯覚させろ
32 : 2024/05/06(月) 13:39:35.269 ID:b4geO7E40: >>31
こうすることでまだ痩せなくちゃ、もっと糖質減らさなきゃ、今日は一日一食にしとこうかな

と思い痩せる意思を奮い立たせる
33 : 2024/05/06(月) 13:40:14.757 ID:b4geO7E40: >>32
書いた後に気づいたけど終わってんなこの思想
本当は病気なのかもしれない
34 : 2024/05/06(月) 13:42:05.720 ID:3uG6YVy7a: 最初から病気だろ
35 : 2024/05/06(月) 13:42:38.383 ID:b4geO7E40: >>34
その通り🤪
36 : 2024/05/06(月) 13:44:13.041 ID:b4geO7E40: ちなみに痩せよう思ったキッカケは、糖尿になると足切断、目が見えなくなるって書いてたから
ゲーム出来なくなるのは嫌だしコワイヨ😨