- 1 : 2024/05/03(金) 07:32:42.451 ID:7MMThTCXd
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活力湧いてくるぞ
- 2 : 2024/05/03(金) 07:33:13.655 ID:OaEobU980
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これはガチ
- 3 : 2024/05/03(金) 07:34:05.192 ID:7wMYmYiv0
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すまん揚げ物と牛丼とラーメンとアイスクリーム食っていい？
- 4 : 2024/05/03(金) 07:34:24.852 ID:nkrv909q0
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どうぞ
- 5 : 2024/05/03(金) 07:34:46.176 ID:kRmdhGxd0
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女性はやらない方がいい
老けが促進するから
- 6 : 2024/05/03(金) 07:34:47.998 ID:cqxW2gKzd
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危機感持った方がいいか？
- 7 : 2024/05/03(金) 07:35:41.865 ID:1tPqNAl50
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腕立て伏せすらできない現状
- 8 : 2024/05/03(金) 07:36:23.500 ID:x2YhYXBA0
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真面目に言うと筋トレと同じくらい時間をかけてウォームアップとトレ後のストレッチしとけ
- 9 : 2024/05/03(金) 07:36:39.351 ID:2VvJJWYw0
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筋トレは細胞を壊す行為だから老化やハゲが増すけどな
ボディービルダーとかだいたい４０代くらいで逝くし食事も偏るから健康な行為では無い
- 14 : 2024/05/03(金) 07:38:22.867 ID:tJhXpkMG0
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>>9
誰もそんなガチ勢目指してねえよ
- 16 : 2024/05/03(金) 07:39:22.212 ID:2VvJJWYw0
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>>14
ガチじゃなくても壊すのは壊すんだから不健康にはなってる
- 17 : 2024/05/03(金) 07:40:24.040 ID:z00hnuEU0
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>>16
じゃなるべくゴロゴロしてた方が健康？
- 20 : 2024/05/03(金) 07:42:44.980 ID:ZVcdeDn40
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>>16
0/100思考丸出しかよ
- 10 : 2024/05/03(金) 07:37:29.204 ID:ZVcdeDn40
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筋トレする活力がない
- 11 : 2024/05/03(金) 07:37:33.210 ID:g5XGVnF9r
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夏に仲良い男女で海とかプールいくやん？
- 12 : 2024/05/03(金) 07:37:54.392 ID:txx2PGIrH
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スクワット10回やったぜ
- 13 : 2024/05/03(金) 07:38:05.665 ID:TamdlSft0
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無職への活力
- 15 : 2024/05/03(金) 07:39:12.148 ID:NHauJRTj0
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ボディービルダーとお前ら筋トレを一緒にするな
- 18 : 2024/05/03(金) 07:40:58.160 ID:2VvJJWYw0
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わざわざ掛けなくて良い負荷をかけて壊して修復させてるから栄養を修復に使われて他に回らず老化やハゲが増すのは研究で分かってる
- 19 : 2024/05/03(金) 07:42:17.907 ID:g5XGVnF9r
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>>18
こう言う事ばっかり言って何も行動しない奴いるよね
- 21 : 2024/05/03(金) 07:42:53.711 ID:2VvJJWYw0
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健康になりたいなら下半身を集中させるべき
下半身は筋肉の割合多いし多少の負荷かけても大丈夫だし痩せたり筋肉つきやすくなる
問題は上半身
- 22 : 2024/05/03(金) 07:42:57.234 ID:1tPqNAl50
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マッチョでハゲのひとあんま見たことない
- 23 : 2024/05/03(金) 07:43:37.393 ID:x2YhYXBA0
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睡眠の重要性を理解してない奴が割といる
睡眠時にこそ次のステップへ上れるチャンスだというのに
- 24 : 2024/05/03(金) 07:45:24.980 ID:2VvJJWYw0
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正直この辺を理解して無い人は筋トレよりその後のケアの方が大事な事が分かっていない。筋トレは準備であって本番は筋トレ後の筋トレしてない時間の過ごし方
- 25 : 2024/05/03(金) 07:47:01.186 ID:D9PhND8E0
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たんぱく質が重要だろ結局
- 26 : 2024/05/03(金) 07:47:06.569 ID:xMnuwDkg0
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変な筋肉になってるのを自覚した方がいい
腕揉んでみ？ぷにぷにしてるぞ？
- 27 : 2024/05/03(金) 07:48:57.464 ID:Wm1kl5Wz0
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今まさに生きる活力失われてるから騙されたと思って筋トレやるしかないか
- 28 : 2024/05/03(金) 07:49:14.662 ID:YWPJnHRW0
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ヒョロガリガ●ジ湧いてんのワロタ
- 29 : 2024/05/03(金) 07:49:27.607 ID:4ajwIZoN0
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活力いらんけど勃起力欲しいからやってる
- 30 : 2024/05/03(金) 07:50:11.840 ID:MDAZkKgK0
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半年くらい自重トレーニングやってるけど、始めてから体調がとてもいい
頭痛が全然来なくなった
- 31 : 2024/05/03(金) 07:53:05.224 ID:TIqogi+z0
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テストステロンが増えたのか知らんがマジで勃起で目が覚めるようになった
- 32 : 2024/05/03(金) 07:53:08.879 ID:tcX/2HAv0
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ジョギング好きだけど筋トレ苦手
- 33 : 2024/05/03(金) 08:01:19.395 ID:x2YhYXBA0
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距離走の人にとってはムキムキな筋肉は余計な重りでしかないし、とにかくカロリーを消費しまくる動きに特化された体つきになる
体幹をメインに、肩・腹・背中を鍛えればフォームが良くなって速く、疲れにくく、怪我をしにくい体になる
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