- 1 : 2024/03/09(土) 13:46:05.64 ID:7kYAnWtH0
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- 2 : 2024/03/09(土) 13:46:25.75 ID:7kYAnWtH0
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もっと若いうちにこういう達成感を知りたかった
- 32 : 2024/03/09(土) 14:19:01.24 ID:Obawy29C0
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>>2
何歳ですか
- 34 : 2024/03/09(土) 14:20:14.35 ID:7kYAnWtH0
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- 3 : 2024/03/09(土) 13:46:33.80 ID:7kYAnWtH0
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はあ
- 4 : 2024/03/09(土) 13:46:59.26 ID:j/A2wI0h0
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スクワット10回から始まっていま25回
- 5 : 2024/03/09(土) 13:47:01.79 ID:ld8NG5Gg0
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20回の高み目指せ！( ･᷄д･᷅ )
- 6 : 2024/03/09(土) 13:47:39.45 ID:W0cDZbZV0
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がんばれー🙋
- 7 : 2024/03/09(土) 13:48:55.82 ID:2Ybai8Wo0
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回数系はしんどい
記録のばす系がいい
- 8 : 2024/03/09(土) 13:48:58.57 ID:hjWhjj7/d
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いいね
- 9 : 2024/03/09(土) 13:49:13.85 ID:F+7K5teK0
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腕立てって本当に筋肉つくの？
相当効率悪そう
- 26 : 2024/03/09(土) 14:09:02.40 ID:p2okCMR80
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>>9
俺の経験則だと全くつかない
はっきり言って時間の無駄
上半身トレはベンチプレスが一番筋肉つく
- 10 : 2024/03/09(土) 13:50:10.45 ID:VOI1rpU60
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ちゃんと成長しているな
- 11 : 2024/03/09(土) 13:50:20.13 ID:H0a+S/yKd
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その努力は別の所に振り向けよう
筋トレなんて電車サウナラーメン並にキモがられる趣味だぞ
- 18 : 2024/03/09(土) 14:00:41.25 ID:23eb6hk00
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>>11みたいな「○○やってるから気持ち悪い」みたいな考えする奴何なんだろうな
- 27 : 2024/03/09(土) 14:11:35.13 ID:+5KP5ue3d
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>>18
自尊心の低いやつ
ネグレクトで育った奴はだいたいこれ
- 12 : 2024/03/09(土) 13:53:59.45 ID:qYPNc9mT0
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これよ
最初全くできなかったのに数増えると達成感ある
- 13 : 2024/03/09(土) 13:54:02.48 ID:LpzU3wdSd
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このペースなら年末には100回くらい出来るようになってるな
- 14 : 2024/03/09(土) 13:54:57.35 ID:RNj1UAJG0
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筋肉は裏切らない
- 15 : 2024/03/09(土) 13:55:53.10 ID:fFcSwgXC0
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正しい腕立て伏せおじさんが寄ってくるぞ
- 16 : 2024/03/09(土) 13:58:21.05 ID:ld8NG5Gg0
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よーし俺もホコリ被ってる腹筋ローラーやっぞ！まずわ3回くらいからやな( ･᷄д･᷅ )
- 17 : 2024/03/09(土) 14:00:17.38 ID:5QJz/c0dM
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世間の“普通”の人は連続35回出来るのが当たり前らしいぞ
“普通”の人間になるために頑張ってるけど連続は20回くらいしかできない
早く人間になりた～い！
- 21 : 2024/03/09(土) 14:04:07.11 ID:rXwLCAX3H
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>>17
ベンチ100kgの友人は腕立て連続12回しか出来なかったぞ
結局慣れてるかどうかだと思う
- 19 : 2024/03/09(土) 14:00:43.61 ID:1xihQOQe0
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いきなりちゃんとしたメニューの筋トレやっても回復力が追い付かなくて
全身がオーバーワークの筋肉痛になって挫折するんでこれが正解
ジムでやるような筋トレはやり始めて3か月くらいからでもいい
- 20 : 2024/03/09(土) 14:02:53.07 ID:aJ4B2QcR0
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気が向いたら暴れるトレーニングを二十年以上続けてるが効果はあろうか
- 22 : 2024/03/09(土) 14:04:55.46 ID:V6EYLNqt0
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俺も腕立て伏せしたいけど手首の関節が潰れそうでできない😭
- 25 : 2024/03/09(土) 14:08:53.70 ID:Id6AGZdsd
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>>22
プッシュアップバー使うといいよ
- 23 : 2024/03/09(土) 14:05:43.45 ID:p2okCMR80
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ベンチプレスの方が1000000000000倍楽しい
90kg挙がる頃には胸ピクできるくらいにはなる
- 24 : 2024/03/09(土) 14:07:13.32 ID:MnkObflh0
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すぐに20回、2～3ヶ月後には30回
一年経てば100回出来る
それが筋トレの醍醐味
- 28 : 2024/03/09(土) 14:11:42.39 ID:6edHSWIW0
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腕立て30回出来るようになったらダイヤモンドプッシュアップいけるぞ
あれ十回で三頭筋にバチバチキマる
- 29 : 2024/03/09(土) 14:13:34.65 ID:7kYAnWtH0
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腹筋ローラーは回数増えたけど筋肉が着いてる感じかあんまりしない
多分やり方間違ってるのかもしれん
というか腰が怖いからやらなくなってしまった
- 30 : 2024/03/09(土) 14:14:13.78 ID:xcOAbKm/0
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もやしか巨デブかどっちか
- 31 : 2024/03/09(土) 14:17:23.96 ID:jDDLsAiN0
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ギリギリ持ち上げられる50kgぐらいの荷物をプルプル持ち上げたほうが一気に筋肉つくぞ
自重トレに飽きたらやってみろ
- 33 : 2024/03/09(土) 14:19:43.57 ID:mCNQbQs+0
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腕立てって20回づつセットでとかだとわりと短い期間で倍々ゲームみたいに回数増やせていくぞ
- 35 : 2024/03/09(土) 14:20:28.77
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- 36 : 2024/03/09(土) 14:20:41.06 ID:Ew+LXpAL0
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筋肉浪費することだけに目を当てても意味が無い
- 37 : 2024/03/09(土) 14:24:11.06 ID:0iEm03T/0
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最近ディップスやりはじめてみたら肩痛くなってきて草
- 38 : 2024/03/09(土) 14:24:31.58 ID:T/AYTh+E0
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腕立て腹筋100回を3年続けるとワンパンマン並みに強くなれる
ソースはワンパンマン
- 39 : 2024/03/09(土) 14:26:40.03 ID:bf3YK8lV0
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筋トレは3日坊主で止めてしまいがちだけど継続するとちゃんと成果が出来るから良いよね
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