- 1 : 2024/02/20(火) 18:05:25.82 ID:MiDoviUs0
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いまお茶飲んでまったり中😪
- 2 : 2024/02/20(火) 18:05:46.42 ID:L9QGUsWGD
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お疲れ
- 3 : 2024/02/20(火) 18:06:09.26 ID:MiDoviUs0
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>>2
おつおつ🤗
- 4 : 2024/02/20(火) 18:06:22.62 ID:aUuZtPpep
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エアロバイク1時間漕いだで
イッチはどんな有酸素運動したのよ？
- 5 : 2024/02/20(火) 18:06:46.81 ID:MiDoviUs0
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>>4
ワイは30分ジョギングや🤗
- 15 : 2024/02/20(火) 18:09:42.25 ID:aUuZtPpep
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>>5
ええやん
酒飲んでその有酸素運動をマイナスにしようや
- 23 : 2024/02/20(火) 18:11:05.48 ID:MiDoviUs0
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>>15
いかん😫
- 31 : 2024/02/20(火) 18:12:16.75 ID:aUuZtPpep
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>>23
有酸素運動ってお酒やご飯をを美味しくする調味料やから
4月からがんばろ？
- 6 : 2024/02/20(火) 18:07:27.05 ID:YpycYIX70
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ランニングしようや
- 8 : 2024/02/20(火) 18:07:41.27 ID:MiDoviUs0
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>>6
ランニングはダイエットに向かないんや😫
- 7 : 2024/02/20(火) 18:07:31.66 ID:9fOYSSU20
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30分も走れるなんてしゅごい🥺
- 9 : 2024/02/20(火) 18:07:53.12 ID:MiDoviUs0
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>>7
かなり遅いペースやけどな🤗
- 10 : 2024/02/20(火) 18:08:01.22 ID:foxpH6JI0
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プロテイン飲めよぅ
- 11 : 2024/02/20(火) 18:08:15.08 ID:MiDoviUs0
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>>10
プロテインって効果あるん？🥺
- 12 : 2024/02/20(火) 18:09:13.83 ID:foxpH6JI0
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>>11
あるんじゃない？
ご飯でちゃんとたりてるならええんやろうけど
- 16 : 2024/02/20(火) 18:10:15.90 ID:MiDoviUs0
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>>12
ああいう化学物質みたいなのこわくて🥺
- 14 : 2024/02/20(火) 18:09:33.75 ID:rzicQJ3ed
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>>11
あるで
トレーニングのレベルにもよるけど飲むのと飲まないのじゃ全然違う
- 21 : 2024/02/20(火) 18:10:51.52 ID:MiDoviUs0
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>>14
そうなんか
やっぱとったほうがええんやな🥺
- 20 : 2024/02/20(火) 18:10:49.33 ID:qXsLImOZ0
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>>11
ある
日本人は普通に生活してるとおそろしいまでにタンパク質不足やで
トレーニング云々以前に一日の推奨栄養量にすら全く届いてない
- 25 : 2024/02/20(火) 18:11:31.47 ID:MiDoviUs0
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>>20
はぇー🥺
- 13 : 2024/02/20(火) 18:09:23.52 ID:VYKcfmqs0
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筋トレは何してるんや
- 18 : 2024/02/20(火) 18:10:36.75 ID:MiDoviUs0
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>>13
全身の自重トレーニングや🤗
- 17 : 2024/02/20(火) 18:10:24.35 ID:qsNZBEbG0
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顔も変わるんかな？
- 24 : 2024/02/20(火) 18:11:19.03 ID:MiDoviUs0
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>>17
どうなんやろ🤔
- 19 : 2024/02/20(火) 18:10:40.74 ID:9u7j+Ygj0
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ようやっとる
- 22 : 2024/02/20(火) 18:10:58.31 ID:qDeYCspF0
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ワイもやらなきゃいかんのに動き出せない
- 27 : 2024/02/20(火) 18:11:47.92 ID:MiDoviUs0
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>>22
わかる
動き始めむずいよね😫
- 36 : 2024/02/20(火) 18:13:13.75 ID:qDeYCspF0
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>>27
意を決してまずウォームアップだけやってみる😔
- 26 : 2024/02/20(火) 18:11:44.49 ID:S22D3Vaq0
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自分の身体つきがかわっていくの見るの楽しいよな
- 29 : 2024/02/20(火) 18:11:58.77 ID:MiDoviUs0
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>>26
それなンゴ🤗
- 28 : 2024/02/20(火) 18:11:53.93 ID:XUWpsLp10
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ダイエットか？
身長と体重どれくらいや
- 30 : 2024/02/20(火) 18:12:14.49 ID:MiDoviUs0
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それじゃあシャワー浴びてくる🤗
- 32 : 2024/02/20(火) 18:12:16.91 ID:Rx+AwvjTM
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ワイも頑張ったご褒美に二郎行っちまったわ
- 33 : 2024/02/20(火) 18:12:20.98 ID:9u7j+Ygj0
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全く何もやらん人は毎日プランクするだけでも全然違うぞ
- 34 : 2024/02/20(火) 18:12:46.70 ID:rM8zfALF0
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>>33
やったけど変わらんぞ
- 35 : 2024/02/20(火) 18:12:48.28 ID:DLL+HF640
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ベンチ何キロや？これで大体分かるで
- 37 : 2024/02/20(火) 18:14:07.36 ID:e1uxF12Q0
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おつかれ😏
- 38 : 2024/02/20(火) 18:15:10.75 ID:VjL/lHVD0
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ﾊｧ…ﾊｧ…なんとか夜ご飯抜くことできたで…
→昨日晩飯抜けたご褒美に今晩は牛丼特盛行くで
～🤪
プラマイゼロで全然痩せれんわ…
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