ダイエットJ民集合

1 : 2021/07/16(金) 05:12:22.78 ID:qgOgvkNw0: 調子どうや？
2 : 2021/07/16(金) 05:12:41.66 ID:2VkUIOWD0: 全然あかんわ
3 : 2021/07/16(金) 05:12:58.61 ID:iWVGcS5v0: どうしても続かん
4 : 2021/07/16(金) 05:13:09.38 ID:vt3L/+CU0: 最近ガッツリカロリー減らしとるけどカロリー減らし過ぎると痩せなくなるな
6 : 2021/07/16(金) 05:14:26.97 ID:4OgQIwtKa: >>4
結局食事だけは厳しいな
停滞期長くてモチベが消滅する
5 : 2021/07/16(金) 05:13:59.51 ID:iWVGcS5v0: 一度痩せるとモチベ続くんやが　一回痩せるまでが大変
7 : 2021/07/16(金) 05:14:48.46 ID:qgOgvkNw0: ワイは2週間で2キロ痩せたで
8 : 2021/07/16(金) 05:15:20.88 ID:FFJu5FCZa: 800kcal/dayより1500kcal/dayの方が痩せる
9 : 2021/07/16(金) 05:15:33.02 ID:mRn4pFp3d: 食事厳しくするより1800～2000くらいで抑えること意識してジム通ったほうがいいわ
半年で10kgくらい痩せた
10 : 2021/07/16(金) 05:15:50.74 ID:SXYv8Ohl0: 一ヶ月半で２キロ減や
糖質制限、間食０に30分のウォーキングや

ちな体重110から107.8
11 : 2021/07/16(金) 05:16:41.94 ID:SXYv8Ohl0: 痩せなくなってきたら
ここで勧められたプロテインダイエットに挑戦するで
14 : 2021/07/16(金) 05:17:13.96 ID:+Y4nlss4a: >>11
身長はどないやねん
17 : 2021/07/16(金) 05:18:04.10 ID:SXYv8Ohl0: >>14
184やで
まあそこそこのデブや
昨日のスレには186の180て化け物おったで
24 : 2021/07/16(金) 05:20:05.59 ID:+Y4nlss4a: >>17
少し太ってても恵体やんけ！
12 : 2021/07/16(金) 05:16:48.30 ID:R0esBCsB0: 5月から初めて97から93や

うーん微妙
13 : 2021/07/16(金) 05:17:01.55 ID:qgOgvkNw0: いきなりカロリー制限しすぎるとあかんよな
16 : 2021/07/16(金) 05:17:35.44 ID:4OgQIwtKa: 1kg/月以上減ってたらようやっとるぞ😁
19 : 2021/07/16(金) 05:18:17.09 ID:glVOSt+S0: ジム飽きるんだよな
22 : 2021/07/16(金) 05:18:59.16 ID:FZKSIZ1fa: 結局ダイエットに有酸素運動は必要なのか田舎
25 : 2021/07/16(金) 05:20:13.29 ID:n8nu82Lla: >>22
ウエイトや自重トレ系の無酸素運動オンリーだけを推奨してる人多いな最近は
26 : 2021/07/16(金) 05:20:16.35 ID:SXYv8Ohl0: >>22
必要やと思うわ
ただ痩せるやなくて健康的に痩せるて意味で
27 : 2021/07/16(金) 05:20:40.93 ID:4OgQIwtKa: >>22
目的によるからなんとも
した方が速いのは間違いない
23 : 2021/07/16(金) 05:19:09.56 ID:mRn4pFp3d: ワイは朝オートミール食って昼好きなもん食って夜は日によってオートミールか好きなもんみたいな生活しとるわ
毎月これでもジムいってる限り減っていく

飲み物は水オンリーや
28 : 2021/07/16(金) 05:20:42.65 ID:7lUy0E9Ba: 水飲みまくってサラダチキンだけ食やとりあえず痩せはするな
なおリバウンド
29 : 2021/07/16(金) 05:22:58.36 ID:SXYv8Ohl0: 昔糖質ほぼ０ダイエットやって二ヶ月で八キロくらい痩せたけど
あんま勧めんな
リキが入らない、ウ●コ固くなる、リバウンドでどかぐい
30 : 2021/07/16(金) 05:23:25.48 ID:glVOSt+S0: 感触の代わりにプロテインのんでオートミール食べればええんか
オートミールに冷凍ブルーベリーのせてはちみつかけるの好きなんやが
32 : 2021/07/16(金) 05:24:37.96 ID:4OgQIwtKa: >>30
間食するくらいならカロリー総量決めて小分けに何回も食え
42 : 2021/07/16(金) 05:29:02.82 ID:glVOSt+S0: >>32
いや間食の代わりにプロテイン
朝ごはんに上のオートミール食べようかと思ってる
48 : 2021/07/16(金) 05:31:27.85 ID:4OgQIwtKa: >>42
プロテインもそれなりのカロリーあるから朝オートミールにしたくらいじゃ1杯飲んでトータルトントンやぞ
50 : 2021/07/16(金) 05:32:43.91 ID:glVOSt+S0: >>48
じゃあ昼もオートミールにするわ
31 : 2021/07/16(金) 05:23:58.79 ID:+Y4nlss4a: 172cm62kgのワイが見るスレやなかったんやな…
36 : 2021/07/16(金) 05:25:29.78 ID:4OgQIwtKa: >>31
その数字でダイエットとか抜かしてるのヤバいぞ
カマホモ一歩手前
33 : 2021/07/16(金) 05:24:49.12 ID:7lUy0E9Ba: 毎日体重計乗るのほんまオススメ
数値が増えるのが怖くなって余計なもん食えなくなったわ
34 : 2021/07/16(金) 05:25:04.56 ID:k44jhBd00: 昨夜寝る前にたべてしもたで
カツサンドとチーズケーキとスープ３倍や
39 : 2021/07/16(金) 05:27:18.98 ID:PMFJBTw+0: 唐揚げ食っとる
40 : 2021/07/16(金) 05:27:45.59 ID:qyoSWNM0a: 肉体労働やから食事制限結構きつい
41 : 2021/07/16(金) 05:28:23.96 ID:3hI7XuBq0: プロテイン飲むと腹持ちええから助かるわ
43 : 2021/07/16(金) 05:29:03.06 ID:SXYv8Ohl0: >>41
やっぱプロテインか
おすすめの商品ある？
44 : 2021/07/16(金) 05:29:47.93 ID:Z3ZbnYhia: とりあえずルームランナーで6キロ30分早歩きしとるわ
45 : 2021/07/16(金) 05:29:55.56 ID:6vUof1Ff0: ワイ昨日チートデイで5000キロカロリー食べたんやが
46 : 2021/07/16(金) 05:30:42.70 ID:qgOgvkNw0: >>45
メンタルケアも大事やししゃーない
47 : 2021/07/16(金) 05:30:54.65 ID:Nv07qhYO0: 16時間断食始めてみたで
49 : 2021/07/16(金) 05:32:12.98 ID:k44jhBd00: ワイもオートミールとプロテインを間食にしてみようかな
51 : 2021/07/16(金) 05:32:53.83 ID:kVtZdThn0: 1年で8キロ太ったからダイエット始めたけど3ヶ月で1キロ増えた
ジム週3で行って食事量は減ってるのになぜ体重増える
53 : 2021/07/16(金) 05:34:15.15 ID:4OgQIwtKa: >>51
筋トレしてるなら体重じゃなくて見た目で判断した方がええぞ
数字だけ落としたいなら有酸素だけやっとけって話
58 : 2021/07/16(金) 05:35:49.14 ID:0HqTvgBga: >>53
ウエスト周り測るの大事だよな
男85センチ超えはアウトや
52 : 2021/07/16(金) 05:33:55.69 ID:p7mq7L91a: 痩せたらこれからはもう今までみたいに腹ちぎれるくらいの量とかを気軽に食えないと思うと踏み出せないんやが
54 : 2021/07/16(金) 05:34:43.13 ID:M94akTr00: 糖質制限て結局その時は痩せるけど一生続けなアカンねやろ地獄やん
55 : 2021/07/16(金) 05:35:07.23 ID:aykaSQBHM: ナイシトール飲んでちくわと魚肉ソーセージと野菜ジュースの日々で−13キロや
ちな３ヶ月目
57 : 2021/07/16(金) 05:35:21.23 ID:4OgQIwtKa: >>55
ようやっとる
56 : 2021/07/16(金) 05:35:14.02 ID:IAsLv2dbH: 引きニートだけどリングフィットと食事制限で85→67
59 : 2021/07/16(金) 05:36:03.56 ID:30JKMF2u0: デブがなぜデブなのかがよくわかる良スレ
60 : 2021/07/16(金) 05:37:01.74 ID:fU9hXPvja: ダイエット続けたら食への意識変わるとか大嘘だよな
食事制限始めて3ヶ月以上やけど毎日二郎食いてえって思ってる
67 : 2021/07/16(金) 05:38:50.30 ID:IAsLv2dbH: >>60
意識変わったのかはわからんけど高カロリーなもの食べると罪悪感を感じるようにはなったな
70 : 2021/07/16(金) 05:42:10.04 ID:phozpNCB0: >>60
いっそのこと毎日二郎一食でええやん
痩せるで
72 : 2021/07/16(金) 05:42:53.85 ID:EDOPVpBqa: >>60
毎日二郎食べたくても食べないんやろ？
変わったやん😁ようやっとるで😁
61 : 2021/07/16(金) 05:37:07.58 ID:9CZzRvJRH: よく知らんけど普通に食べすぎないようにして運動続けるだけでええんちゃうんか
62 : 2021/07/16(金) 05:37:14.79 ID:qyoSWNM0a: ナイシトールって効くんか
66 : 2021/07/16(金) 05:38:26.23 ID:aykaSQBHM: >>62
あれ漢方やからな
63 : 2021/07/16(金) 05:37:49.37 ID:BprNpwk40: 筋トレだけで痩せる人って筋トレか食事制限どっちかエグいくらいストイックにやってるよな
有酸素抜きで痩せるのなんかきっつい
65 : 2021/07/16(金) 05:38:22.65 ID:oZ3E7sxO0: 夜だけ胸肉と野菜だけの生活続けていれば嫌でも痩せるわ
68 : 2021/07/16(金) 05:39:47.61 ID:9PESsDw10: ワイ55まで減ったのに60に戻っちゃった😅
69 : 2021/07/16(金) 05:40:43.68 ID:q9M99mww0: 3年程本格的に筋トレしてたら1日2500kcal食っても痩せる状態になったで
元々好きなもん食べられても太らない身体を目指して始めたダイエットやったからストレスからも解放された
74 : 2021/07/16(金) 05:44:13.14 ID:FYOBlppp0: ギリギリまでカロリー削るとキッツいな
75 : 2021/07/16(金) 05:44:24.63 ID:PiOTy21F0: ダイエットは生活習慣を一生変えるってことやからな頑張るんやで
76 : 2021/07/16(金) 05:44:25.25 ID:oZ3E7sxO0: デブはなにかしらの理由つけて夜ガッツリ食べたがるこれマメな
77 : 2021/07/16(金) 05:44:56.24 ID:YVbEXXlbp: ダイエットが習慣になって
いつでも痩せれるから
基本的に好きなもん食ってるわ