- 1 : 2023/12/03(日) 13:27:08.93 ID:Oqh5Xfb10
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ダンベルスクワット、びびって重いのにしたら少ししかできなくて追い込めない
低負担にした方がええのか？
- 2 : 2023/12/03(日) 13:27:40.11 ID:K37pTLnP0
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>>1
参考までに身長体重年齢は？
- 3 : 2023/12/03(日) 13:28:12.37 ID:Oqh5Xfb10
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>>2
>>2
165
55
44
- 4 : 2023/12/03(日) 13:28:21.35 ID:Oqh5Xfb10
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女の子です念のため
- 6 : 2023/12/03(日) 13:28:43.20 ID:K37pTLnP0
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>>4
マ●コ腐ってそう
- 8 : 2023/12/03(日) 13:29:12.17 ID:Oqh5Xfb10
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>>6
はいはい腐ってていいから足トレの太くなる方法教えて
- 9 : 2023/12/03(日) 13:29:57.80 ID:K37pTLnP0
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>>8
パーソナルいけ
バーベルスクワットのフォーム教えてもらえ
- 10 : 2023/12/03(日) 13:30:57.12 ID:Oqh5Xfb10
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>>9
行きたいなあ お金ない……
自分でできる方法教えてや
- 5 : 2023/12/03(日) 13:28:40.84 ID:Oqh5Xfb10
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10キロ２枚でやったら怖すぎて足プルってしまう
- 7 : 2023/12/03(日) 13:28:52.16 ID:Oqh5Xfb10
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ほんまに追い込めてんのか不安なんや
- 11 : 2023/12/03(日) 13:31:26.00 ID:Oqh5Xfb10
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トレーナーさんにスクワットフォームは教わったんやがいまいち自分でやると重さとかこれでええのか？となる
- 12 : 2023/12/03(日) 13:33:45.39 ID:Oqh5Xfb10
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スミスの方が追い込める気がする
- 13 : 2023/12/03(日) 13:33:49.85 ID:3XkMSi8Z0
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ダンベルスクワットってやりにくくね
バーベルでやれや
- 15 : 2023/12/03(日) 13:34:24.21 ID:Oqh5Xfb10
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>>13
バーベルやすまん🥺🥺🥺バーベルスクワットやすまん
- 14 : 2023/12/03(日) 13:34:09.73 ID:K37pTLnP0
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ワイなんか週1ないし、2週に１回のペースでパーソナルいってフォームとか修正してるわ
整体もいってメンテしてるから膝の痛みもなく無った。
筋トレする前に残業しな？
- 16 : 2023/12/03(日) 13:34:57.14 ID:Oqh5Xfb10
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>>14
効率ええと思うわ
残業は一切禁止なんやワイとこ非生還から余計
- 17 : 2023/12/03(日) 13:35:07.30 ID:Oqh5Xfb10
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非正規やから余計に残業禁止なんや
- 18 : 2023/12/03(日) 13:35:43.65 ID:Oqh5Xfb10
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ジムに来てる女の子みんな足めちゃくちゃ太いやん
あんなんにどうやったらなれるんな……
- 19 : 2023/12/03(日) 13:36:10.17 ID:3XkMSi8Z0
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怖くてできないなら自重だけでブルガリアンスクワットしたほうがええやろ
- 20 : 2023/12/03(日) 13:38:25.29 ID:Oqh5Xfb10
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>>19
そうかもな……
- 21 : 2023/12/03(日) 13:38:43.22 ID:Oqh5Xfb10
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バーベルスクワット 追い込めない ◀検索
- 22 : 2023/12/03(日) 13:39:00.26 ID:BVuMZwy10
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怖くてできない重量上げる意味何？
- 24 : 2023/12/03(日) 13:39:46.19 ID:Oqh5Xfb10
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>>22
重いのでやれってトレーナーさんに言われたからそうすべき思ってたけどそうでもないんか
- 23 : 2023/12/03(日) 13:39:20.97 ID:Oqh5Xfb10
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おうちにもバーベルあるからあれでちょこちょこやってるけど軽すぎてあんま意味ない
- 25 : 2023/12/03(日) 13:40:19.60 ID:beUBkThB0
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肥大しないマンって大概ごはん食べてないよな
消費カロリー＋1000カロリーくってから喋れ
- 28 : 2023/12/03(日) 13:45:14.94 ID:Oqh5Xfb10
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>>25
食べてないかも
頑張っているつもりやけどそこまでたくさんは食えない…
- 29 : 2023/12/03(日) 13:45:41.79 ID:joKifSkc0
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>>25
これ
筋トレメニューよりまず食事メニューをちゃんと考えてるのかどうか
- 26 : 2023/12/03(日) 13:41:55.77 ID:jgUj5CTz0
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筋トレして何がしたいの？太くしたいの？
- 27 : 2023/12/03(日) 13:44:57.56 ID:Oqh5Xfb10
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>>26
ムチムチになりたい
- 30 : 2023/12/03(日) 13:46:00.30 ID:K37pTLnP0
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身長体重がまずゴミすぎ
- 31 : 2023/12/03(日) 13:47:21.43 ID:JBpnhH2r0
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俺も昔全然太くならなくて悩んでたけどダッシュしたらすぐデカくなった
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