ダンベル10キロも持てないんやが……

1 : 2023/09/26(火) 12:04:06.17 ID:CsYIu2r80: ワイって筋力弱いんか？
2 : 2023/09/26(火) 12:04:33.24 ID:4oFRmsH70: 女ならしゃーない
3 : 2023/09/26(火) 12:04:49.98 ID:CsYIu2r80: >>2
男やぞ😡
4 : 2023/09/26(火) 12:04:52.45 ID:mDga8NP80: 最初はそんなもんやろ
6 : 2023/09/26(火) 12:05:53.23 ID:CsYIu2r80: >>4
初心者やからなぁ……毎日してれば慣れるんかなぁ
5 : 2023/09/26(火) 12:05:50.26 ID:2tnQQ9rmr: こっからつけてけばええねん
7 : 2023/09/26(火) 12:06:02.09 ID:CsYIu2r80: >>5
分かったで😤
8 : 2023/09/26(火) 12:06:47.20 ID:mDga8NP80: 5キロくらいから始めないとサイドレイズとか無理やと思う
12 : 2023/09/26(火) 12:08:01.52 ID:CsYIu2r80: >>8
初心者やから何言ってかわからん……あとでググってみるわ
>>9
ダンベルカールって奴や
21 : 2023/09/26(火) 12:12:08.97 ID:PC0omgujd: >>12
ダンベルカールもアームカールも同義や
最初は挙がる重量で地道にやりなさい

あと胸とか背中とか大きな筋肉から鍛えると自ずとカールの重量も上がっていくと思うからオススメやで
9 : 2023/09/26(火) 12:07:03.01 ID:PC0omgujd: 種目はアームカール？
地道にやってりゃ強くなるから頑張れ！
10 : 2023/09/26(火) 12:07:25.66 ID:kiB+9+Zb0: 筋トレ初心者は10キロダンベルは危ないで、2.3キロのダンベルを反復で何回もやるのが効率ええし怪我の危険も低い
11 : 2023/09/26(火) 12:07:42.46 ID:lMeataaZd: 5kgから始めれば1ヶ月で持てるようになるで
13 : 2023/09/26(火) 12:08:29.38 ID:bzTJUQw2r: 筋トレより女装しようや
14 : 2023/09/26(火) 12:09:22.06 ID:CsYIu2r80: >>13
😡
15 : 2023/09/26(火) 12:10:21.84 ID:2hFGVrmc0: 少しずつ重量上げてけばええやん
軽めのやつでもゆーっくりやるよう心掛ければ負荷かかるし
22 : 2023/09/26(火) 12:13:21.53 ID:CsYIu2r80: >>15
分かったで
>>16
5日目の初心者や
>>17
そうなんか！？
>>18
75キロ
>>19
全然違うが
16 : 2023/09/26(火) 12:10:45.70 ID:KopUr6om0: 歴がわからんけど2、3キロから初めて行ったほうがええで
17 : 2023/09/26(火) 12:10:52.39 ID:vwVkOvy40: 5キロのダンベルあれば全身マッチョになれるで
20 : 2023/09/26(火) 12:12:00.93 ID:KopUr6om0: >>17
え？そうなん？5キロ手首痛いんやが
23 : 2023/09/26(火) 12:13:27.31 ID:vwVkOvy40: >>20
なら3キロではじめて慣れたら5キロにすればええ
必ず慣れて持てるようになるから安心しろ
27 : 2023/09/26(火) 12:16:37.01 ID:KopUr6om0: >>23
5キロ持てはするんやが手首腱鞘炎やってるから2、3キロにしてる
ジムのトレーナーさんにも言われたんやがマッチョにはならん…
18 : 2023/09/26(火) 12:10:52.51 ID:aWzS/4Ze0: 体重どんくらい。
19 : 2023/09/26(火) 12:11:32.86 ID:tRKcp1o8d: 体重40キロ台くらいやろなぁ
24 : 2023/09/26(火) 12:14:14.86 ID:Y6KFB3RS0: 持てない重量でやろうとすると反動使うからそうすると関節痛めて終わる
28 : 2023/09/26(火) 12:18:53.92 ID:CsYIu2r80: >>24
5キロ買うか……
>>25
うーん😖
>>26
男や😡
25 : 2023/09/26(火) 12:15:52.27 ID:eVi0+/CM0: 上がるギリギリを徐々に上げていくしかないんやない？
26 : 2023/09/26(火) 12:16:02.83 ID:EYEXSIHU0: でも、てことは女ってことやろ？
なら普通なんじゃね？気にせずいこー！
30 : 2023/09/26(火) 12:20:18.94 ID:EYEXSIHU0: オイ！

女
31 : 2023/09/26(火) 12:20:37.80 ID:ov8uVdr50: まあ女ならそんなもん
32 : 2023/09/26(火) 12:21:07.92 ID:EYEXSIHU0: 女って

字ジワジワくるよな😁
33 : 2023/09/26(火) 12:21:29.32 ID:ucVlcRTB0: クソ台
35 : 2023/09/26(火) 12:22:34.28 ID:CsYIu2r80: >>33
どゆことや？
>>34
やっぱり難しいんか……
34 : 2023/09/26(火) 12:21:36.91 ID:88TM0SlfM: ダンベルカール10キロは割とむずい方やろ
36 : 2023/09/26(火) 12:22:45.07 ID:CsYIu2r80: あとワイは男や😡😡😡😡😡
38 : 2023/09/26(火) 12:24:18.06 ID:88TM0SlfM: 持てないって片手で上まで上がらないってことでええんよな？
床から持ち上げれないとかなら流石に論外やが
42 : 2023/09/26(火) 12:26:33.61 ID:W+Z2S+Z60: >>38
多分そういうことやろ
44 : 2023/09/26(火) 12:27:35.34 ID:CsYIu2r80: >>38
せや
>>39
流石に持てるわ
>>40
😭
>>41
そ、そうなんか？なんJ民の意見がバラバラすぎてよくわからんねんけど
48 : 2023/09/26(火) 12:28:46.66 ID:Nk1OIiVg0: >>44
何が流石に持てるわだよ鳥頭かよｗ
52 : 2023/09/26(火) 12:31:42.30 ID:CsYIu2r80: >>48
持ち上げるだけなら誰でも出来るやろ
>>46
筋トレって難しいんやな😔
>>50
マジかよ……😖
39 : 2023/09/26(火) 12:24:35.10 ID:Nk1OIiVg0: カール出来ないだけかよ持ててるじゃねーか
40 : 2023/09/26(火) 12:24:54.18 ID:4qlP+AIz0: 栄養失調みたいな腕してないと中学生どころか小学生でも10kg持てるからおかしい
41 : 2023/09/26(火) 12:25:52.95 ID:m83z6r8K0: 10kgなんて最低でも筋トレ半年は継続的に続けて目に見えて筋肉モリモリ付いてきたやつが使う重さだぞ
43 : 2023/09/26(火) 12:27:22.61 ID:DFRCeKp8d: ダンベルカール10ｷﾛ10回3セットは初心者にはまず無理やろ
運動部は出来るんか？
45 : 2023/09/26(火) 12:27:46.06 ID:KopUr6om0: >>43
手首痛めるで
46 : 2023/09/26(火) 12:28:04.39 ID:P/Rou4Zm0: ワイも初めて3.4ヶ月くらいやが7が限界や
それ以上は肘いきそうなる
47 : 2023/09/26(火) 12:28:12.37 ID:thzmEkXb0: 四十肩のせいで持てるけど持ち上がらンゴ😢
49 : 2023/09/26(火) 12:29:51.94 ID:LwTfj2JR0: 筋トレしたら持てるようになる？😳
51 : 2023/09/26(火) 12:30:28.93 ID:KopUr6om0: >>49
モテモテや
58 : 2023/09/26(火) 12:45:43.72 ID:LwTfj2JR0: >>51
ありがとう✊😳やろうかな
50 : 2023/09/26(火) 12:30:10.07 ID:bKu0N8WN0: 2年半やってるワイが１４キロやしそんなもんや
53 : 2023/09/26(火) 12:32:54.63 ID:KopUr6om0: わいの娘ウエイトリフティング初めたやが、筋トレの継続にないとる
54 : 2023/09/26(火) 12:34:39.22 ID:tajbImeG0: 明らか初心者の男の子がちっちゃなダンベルでジムの端っこでおずおずとアームカールやってるのかわいい❤
55 : 2023/09/26(火) 12:35:52.52 ID:tajbImeG0: ワイ7ヶ月女やが10キロダンベル二個アームカールするで昨日もやってきた
56 : 2023/09/26(火) 12:44:03.75 ID:AvK85wAn0: 10キロなんてダンベルというか鉄アレイじゃね？
57 : 2023/09/26(火) 12:44:39.19 ID:FswwpKrA0: 普通の成人男子って10キロでアームカールできるもんなんか？