痩せたいなら運動しろ！筋トレしろ！これダイエット業界の嘘ね

1 : 2023/09/22(金) 04:38:08.139 ID:JO9D3I1+0: 運動筋トレしても全然痩せないよ
2 : 2023/09/22(金) 04:38:38.944 ID:pWwMrw6X0: じゃあどうやったら痩せるの？
3 : 2023/09/22(金) 04:39:00.777 ID:JO9D3I1+0: 筋トレバカがよく言う基礎代謝～とか騙されちゃだめ
痩せるのは飯食わないこれしかない
4 : 2023/09/22(金) 04:40:29.690 ID:xidyaT2U0: へー俺は痩せたけどね
5 : 2023/09/22(金) 04:40:41.156 ID:JO9D3I1+0: 飯食わないとリバウンドが～もよく言われるけどボクサーが絶食して試合前に8kg戻すとか言うじゃん体が栄養枯渇してるから体重戻るだけ
飯食わずに痩せたいなら目標体重の3kgマイナスまで追い込もうそれで飯食ったら3kgぐらいすぐ太るけどそこで止まるから
6 : 2023/09/22(金) 04:41:26.007 ID:OfvBAghC0: 嘘つきは>>1というオチ
7 : 2023/09/22(金) 04:42:24.882 ID:cVE2Gu9S0: >>1は嘘ついてる自覚は無いだろうけど勘違いで喋ってる
9 : 2023/09/22(金) 04:42:54.825 ID:JO9D3I1+0: >>7
君の痩せる方法教えてほしい
14 : 2023/09/22(金) 04:49:39.716 ID:JO9D3I1+0: >>7
君待ちなんだけどまだかな？
8 : 2023/09/22(金) 04:42:28.826 ID:JO9D3I1+0: 1時間ウォーキングしても200kcalも減らない
それで余計に腹減って飯食ったら意味ない
10 : 2023/09/22(金) 04:43:32.005 ID:qDgTvgk60: ジム行ったあとの王将美味いんだよな
12 : 2023/09/22(金) 04:45:21.074 ID:JO9D3I1+0: >>10
運動すると腹減るからね
筋量の増加も1年で1kgあるかぐらいでしょ
痩せるだけなら食事制限だけしてればいい
11 : 2023/09/22(金) 04:43:51.469 ID:JO9D3I1+0: 筋肉は基礎代謝の20%ぐらいしかない後は内蔵脳みそが一番多いのかな？
筋トレするなら勉強しまくった方がいいんじゃね？頭よくなるし
13 : 2023/09/22(金) 04:48:51.954 ID:JO9D3I1+0: ってか痩せるのは食事制限って業界も言ってるけど運動もした方がいい！綺麗に痩せよう！とか言ってお金儲けしたいだけ

ただ痩せたいだけなら飯食わなければいいだけ
15 : 2023/09/22(金) 04:50:40.140 ID:GLhv3o8B0: 食事制限で十分だろ
16 : 2023/09/22(金) 04:51:39.003 ID:JO9D3I1+0: >>15
頭おバカな人が栄養が～とかプロテイン飲まされてるのホントかわいそう
食いすぎなの気づいてない人多いよね
17 : 2023/09/22(金) 04:52:07.615 ID:UaumkiIMM: 飯食わなきゃ痩せるってそんなの当たり前
不健康なやり方で痩せてもいいことないから運動しろって言ってんでしょ
18 : 2023/09/22(金) 04:53:17.668 ID:JO9D3I1+0: >>17
不健康？いや普通の飯食えばいいだけ
食いすぎだから痩せる別に運動いらんよ
25 : 2023/09/22(金) 04:57:06.020 ID:UaumkiIMM: >>18
普通の飯ってどんな飯？
１日の消費カロリーと釣り合うカロリーの飯ってこと？
19 : 2023/09/22(金) 04:53:35.003 ID:EuJgFHQf0: 運動筋トレよりメシ抜いたほうが痩せるのはそうなんだが運動筋トレするとより痩せやすくなるし健康にも良い
21 : 2023/09/22(金) 04:54:53.903 ID:JO9D3I1+0: >>19
運動筋トレ食事制限すればな
運動筋トレ食事いつもと変わらずだと脂肪減るの何年後かな
22 : 2023/09/22(金) 04:55:17.899 ID:EuJgFHQf0: >>21
まぁそれはそう
20 : 2023/09/22(金) 04:54:47.518 ID:c/j4IGcE0: ガリガリなのに腹だけポッコリしてそう
23 : 2023/09/22(金) 04:55:47.277 ID:JO9D3I1+0: >>20
ガリガリ腹ポコは3日ぐらい飯抜けばすぐなおるよ
24 : 2023/09/22(金) 04:56:49.363 ID:EuJgFHQf0: 筋トレで痩せるは罠だとは思わんけどサウナで痩せるだけは罠
水分が抜けるだけだな、代謝が上がったりして痩せる効果はゼロではないとは思うが
26 : 2023/09/22(金) 05:00:55.560 ID:JO9D3I1+0: >>24
あれはサウナ業界ってかユーザー側が誘導してるような気がする
ただ頭沸騰してフラつくのを整った～とか言ってる謎集団俺も好きだけど痩せるはないね
>>25
そそ
太ってる奴は食べ過ぎなだけだから消費カロリー以下にすればいいだけそれが痩せてる人の普通の食事
27 : 2023/09/22(金) 05:01:16.840 ID:4iLPaJm80: 食わなきゃ痩せるよ
北朝鮮で正恩以外の太ってるやつどれだけいると思ってんだ(´･ω･`)
28 : 2023/09/22(金) 05:02:44.095 ID:JO9D3I1+0: 早く痩せたいなら絶食すればいいし健康的に痩せたいなら自分で決めたカロリー制限すればいいだけ
飯食わないのは不健康だ！とかすぐ言うけど食いすぎのが不健康だろw
29 : 2023/09/22(金) 05:06:44.771 ID:piNjqBN20: 馬鹿の特徴
なんのエビデンスも用いず自分の狭くて短い経験だけを全てだと思い込んで語ってしまう
31 : 2023/09/22(金) 05:08:46.841 ID:JO9D3I1+0: >>29
ホントそれね
消費カロリーより摂取カロリー減らせば痩せるの当たり前なのに業界の誇大広告に騙されてるかわいそうな人多すぎ
30 : 2023/09/22(金) 05:08:31.348 ID:GLhv3o8B0: まずは食事制限で理想に近い体重まで落としてから運動と筋トレを取り入れるのが1番だね
あとは1日の消費カロリーを越える食事をしないようにする
33 : 2023/09/22(金) 05:10:06.488 ID:JO9D3I1+0: >>30
これが正解過度な食事制限1ヶ月しても不健康にならん
37 : 2023/09/22(金) 05:18:57.535 ID:gh/yz3JP0: >>30
それだよね
ただの食事制限だと筋肉量も減りそうだから筋トレも一応平行してやってる
38 : 2023/09/22(金) 05:20:13.287 ID:GLhv3o8B0: >>37
筋肉は脂肪より重いからつけすぎると体重は増えるよ
見た目はよくなる
32 : 2023/09/22(金) 05:09:24.104 ID:aaxAamlC0: ジム行ってプロテイン飲んでるけど体脂肪減ってるぞ
34 : 2023/09/22(金) 05:11:15.999 ID:JO9D3I1+0: >>32
食事制限してないの？それなら人体の奇跡
35 : 2023/09/22(金) 05:12:42.250 ID:RVxrHdtQ0: 10kg痩せるのに3年半かけた自分からしたら
言ってる事がわからなくもない
36 : 2023/09/22(金) 05:15:19.236 ID:JO9D3I1+0: >>35
有給1ヶ月とらせてもらって監禁生活1日1個ツナ缶食べてれば8キロは痩せる
けど運動して綺麗な体wで痩せれたんでしょよかったやんw
39 : 2023/09/22(金) 05:22:44.779 ID:RVxrHdtQ0: >>36
いや股関節の手術を受けたんだよ
手術前から始めて手術後の歩行復帰を
早める為にやってた
40 : 2023/09/22(金) 05:22:51.627 ID:JO9D3I1+0: せっかく筋トレするならがっつり食ってやりない派かな
とりあえず前みたいに無意識にコンビニチキン食べたり弁当買ったりはしなくなったわ
毎日外食してたの今考えると恐ろしい