今日から筋トレしようと思う

1 : 2023/08/27(日) 18:23:15.996 ID:v9+Ylsfq0: 164センチヒョロガリ童顔包茎
声もチー牛とガキのミックス
いままでガチャだガチャだといい続けてきたがガチムチになれば少しは自信が持てるようになると思う

まずなにやればいい？
2 : 2023/08/27(日) 18:23:54.967 ID:dsgOdxo4a: まず近所のジムの会員になります
5 : 2023/08/27(日) 18:26:09.188 ID:v9+Ylsfq0: >>2
金はない
8 : 2023/08/27(日) 18:27:24.244 ID:dsgOdxo4a: >>5
じゃあまず仕事してお金を稼ぎます
11 : 2023/08/27(日) 18:29:26.866 ID:v9+Ylsfq0: >>8
面接でも多分この見た目のせいで全部落とされる
良く会社説明とか見ても映ってる社員って大体おんなじような顔でがっちり系やん
結局あーいう見た目ありきの採用なんだよ
だからまず見た目を変えなきゃいけないと思って
3 : 2023/08/27(日) 18:24:37.877 ID:EL5IQCtK0: 身体見せて
7 : 2023/08/27(日) 18:27:06.385 ID:v9+Ylsfq0: >>3
ちょっと難しいけどひょろい中学生だと思ってもらえれば
4 : 2023/08/27(日) 18:25:27.272 ID:LlVTna490: 腕立て1回から
10 : 2023/08/27(日) 18:28:10.272 ID:v9+Ylsfq0: >>4
あれって姿勢で難易度が劇的に変わるじゃん
正解ってなんなの？(´・ω・｀)
>>6
うさぎとびって脚じゃない？
俺はどっちかというと上半身をムキムキにしたい
脚はあんまり目に見えないし
6 : 2023/08/27(日) 18:26:44.192 ID:2j5Rzqav0: うさぎとび(´･ω･`)
9 : 2023/08/27(日) 18:27:46.188 ID:Q14cj6L/0: フルコン黒帯取って体重を80キロ以上に増やせ
12 : 2023/08/27(日) 18:30:08.640 ID:v9+Ylsfq0: >>9
フルコンってなに？フルチンなら知ってる
体重は45キロで夜食食っても増えない
13 : 2023/08/27(日) 18:31:01.461 ID:QxLhirnY0: 公園でやれば
ジム行く必要ない
14 : 2023/08/27(日) 18:32:32.562 ID:v9+Ylsfq0: >>13
なにやるの？
15 : 2023/08/27(日) 18:34:46.486 ID:QxLhirnY0: 簡単な遊具と鉄棒あれば
懸垂３種
デッィプス3種
腹筋２種
スクワット４種
で大体全身いけるだろ
17 : 2023/08/27(日) 18:37:23.367 ID:v9+Ylsfq0: >>15
外は暑いからなぁ
家じゃだめか？
>>16
おｋ
とりあえずそれやってみる
16 : 2023/08/27(日) 18:34:56.114 ID:Y4dNN8K3p: ガリは無理すると関節痛めるからプランクからやれ
18 : 2023/08/27(日) 18:38:15.220 ID:oYiCRvn90: 掘らせろ
21 : 2023/08/27(日) 18:40:36.786 ID:v9+Ylsfq0: >>18
おれうんちゆるいタイプだから大変だと思う
>>19
汚くはないんだけど中学生みたいなデコとかこめかみのニキビっぽいのが消えない
23 : 2023/08/27(日) 18:42:44.779 ID:xtqJg16V0: >>21
毎日整腸剤飲め
メラノCCで洗顔と保湿しろ
夜早く寝ろ
眉毛整えて髪の毛伸ばせば角度によっては誰でもイケメンになれるから
24 : 2023/08/27(日) 18:45:43.291 ID:v9+Ylsfq0: >>23
確かに生活習慣は悪いわ
今日から治す
眉毛って自分で整えるのむずくない？
俺髪は1000円カットだしそういうの全然ワカランわ
19 : 2023/08/27(日) 18:38:17.055 ID:xtqJg16V0: まず肌汚いの治せや
20 : 2023/08/27(日) 18:39:39.488 ID:jtJaNFhna: 筋トレしたあとはちゃんと栄養素を摂るのも忘れるなよ
22 : 2023/08/27(日) 18:41:43.386 ID:v9+Ylsfq0: >>20
よく効くプロテインってやつか？あれ高くね？
29 : 2023/08/27(日) 18:54:04.163 ID:OimZTje/0: >>22
ちげーよ食事だよ
32 : 2023/08/27(日) 18:58:14.020 ID:v9+Ylsfq0: >>29
卵とか食えばいいんか
ちな今日のご飯
金ない

>>30
コミュ障だからむり
>>31
どうすりゃいいんだよ具体的に
やり方わからん
25 : 2023/08/27(日) 18:47:55.633 ID:eF2XpSgcd: 何歳だ？
26 : 2023/08/27(日) 18:49:38.126 ID:v9+Ylsfq0: >>25
21
陰キャコミュ障ぼっち大学生バイト全落ち
27 : 2023/08/27(日) 18:50:46.806 ID:oYiCRvn90: 可愛いってよく言われる？
28 : 2023/08/27(日) 18:52:37.335 ID:v9+Ylsfq0: >>27
昔は言われたが最近はそもそも人と話さないから言われない
30 : 2023/08/27(日) 18:54:20.637 ID:oYiCRvn90: 売り専で働いてみたら？
31 : 2023/08/27(日) 18:55:27.033 ID:LjVf9n4N0: 筋トレの前にボサボサの眉毛どうにかしろよ
33 : 2023/08/27(日) 18:58:15.191 ID:iQPa7/zE0: とりあえず自重のやり方動画とかで観てやってみたらいいんじゃないか
やり方だけじゃなくてケガ防止とか食事とかも考えてな
36 : 2023/08/27(日) 19:03:17.710 ID:v9+Ylsfq0: >>33
自重ってのをやればいいんだな
>>34
ホモは消えろ
>>35
ムキムキのやつに紹介されても参考にならんねん
こっちは45キロの折れそうなヒョロガリなんだよ
はい文句
34 : 2023/08/27(日) 18:59:18.935 ID:oYiCRvn90: お前が鍛えるべきなのは身体じゃなくてコミュ力だろ
35 : 2023/08/27(日) 19:00:50.273 ID:cMuWCub6a: 方法論なんて調べりゃいくらでもでてくるだろ
そこまで無能ではないだろ？
まぁレス見てる感じ文句とかで返されそうだけども
40 : 2023/08/27(日) 19:26:17.286 ID:SaFDdwgB0: 脚は必ず鍛えたほうが良い
全身のバランスを良くしないと
41 : 2023/08/27(日) 19:36:04.051 ID:SaFDdwgB0: 筋トレする前には動的ストレッチ
筋トレした後には静的ストレッチ
をした方が良いパフォーマンス上がるし
何より怪我しにくくなるから
42 : 2023/08/27(日) 19:39:23.880 ID:v9+Ylsfq0: ごめん警察24時でJKパンツやってたからみてなかった
43 : 2023/08/27(日) 19:48:10.523 ID:vpDw5Xnp0: >>42
肛門括約筋のトレーニング始めようぜ