- 1 : 2023/08/16(水) 23:39:19.17 ID:2CL2TahTM
-
はい
- 2 : 2023/08/16(水) 23:39:31.44 ID:rs3YSB9d0
-
はい！
- 3 : 2023/08/16(水) 23:40:10.83 ID:PZ3JX/lY0
-
筋トレ初心者部の方が伸びるぞ
- 7 : 2023/08/16(水) 23:41:05.07 ID:2CL2TahTM
-
>>3
初心者歓迎や
- 4 : 2023/08/16(水) 23:40:15.27 ID:eO6TUolrr
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腹筋とかしとけば良い？
- 32 : 2023/08/16(水) 23:52:30.52 ID:VN4nTeHa0
-
>>4
プランクや
- 5 : 2023/08/16(水) 23:40:41.26 ID:2CL2TahTM
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ベンチ130まで来たわ
- 15 : 2023/08/16(水) 23:43:11.83 ID:lhokAtfH0
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>>5
ワイは120🥹
年内130行けるとふんどったけど2月まで減量続きで無理やわ
せめて落ちないように頑張るで
- 18 : 2023/08/16(水) 23:43:57.37 ID:2CL2TahTM
-
>>15
ベンチはスクデッドに比べると体重の影響少ないから頑張ってくれメンス
- 23 : 2023/08/16(水) 23:46:19.78 ID:JVhH9EF3d
-
>>18
ワイ減量するとベンチめちゃくちゃ調子悪くなるんやけどフォームの問題なんかなあ
- 26 : 2023/08/16(水) 23:47:54.96 ID:2CL2TahTM
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>>23
MMCとか敏感になるからかもな
- 6 : 2023/08/16(水) 23:40:50.85 ID:m0sgKJse0
-
ケトルベル振ってたら手の皮剥けちゃった
- 8 : 2023/08/16(水) 23:41:27.30 ID:2CL2TahTM
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>>6
炭マグ使ってるか
- 12 : 2023/08/16(水) 23:42:11.99 ID:m0sgKJse0
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>>8
お部屋だから使ってない
- 16 : 2023/08/16(水) 23:43:19.12 ID:2CL2TahTM
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>>12
ならバドミントンとかテニス用のグリップ巻くと多少マシになるぞ
- 34 : 2023/08/16(水) 23:52:45.77 ID:VN4nTeHa0
-
>>6
手袋使え
- 9 : 2023/08/16(水) 23:41:32.12 ID:0Kvf92Gjd
-
ゴリラなんか？
- 11 : 2023/08/16(水) 23:41:55.06 ID:2CL2TahTM
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>>9
ワイはトータル500は越えたから小ゴリラくらいや
- 10 : 2023/08/16(水) 23:41:43.58 ID:PZ3JX/lY0
-
パワーボール(ジャイロボール、またはスナップボール)が滑るんやがどうしたらええ？滑らないように持つと小指の骨が痛いんや。
- 13 : 2023/08/16(水) 23:42:33.68 ID:2CL2TahTM
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>>10
手袋か嫌なら液体チョークでも使えばええ
今はあと残りしないのもある
- 14 : 2023/08/16(水) 23:43:10.02 ID:PZ3JX/lY0
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>>13
液体チョークってなんぞや。手袋はやってみる価値あるな
- 17 : 2023/08/16(水) 23:43:40.82 ID:KAiO3qDp0
-
今日は家で胸と三頭したで！
- 20 : 2023/08/16(水) 23:45:00.12 ID:2CL2TahTM
-
>>17
ワイはスクワットベンチやったわ
補助でやったライイングエクステンションが40kgでセット組めるようになった
- 25 : 2023/08/16(水) 23:46:49.84 ID:KAiO3qDp0
-
>>20
知らんかったからググったけどこれめっちゃええな
ダンベルでのスクワットに不満感じてたとこやねん
- 19 : 2023/08/16(水) 23:44:41.49 ID:PZ3JX/lY0
-
腕立て伏せってどうなん？やっぱ初心者はやるべき？
- 21 : 2023/08/16(水) 23:45:48.86 ID:2CL2TahTM
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>>19
上級者でもやり方変えれば効く万能種目やから皆やったらええ
- 28 : 2023/08/16(水) 23:49:40.82 ID:PZ3JX/lY0
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>>21
おぱーいちっさなるの怖くて出来ひんけどやっぱやるべきなんか。二の腕ようにやろかな
- 30 : 2023/08/16(水) 23:50:48.73 ID:2CL2TahTM
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>>28
というかむしろデカくなる筆頭やと思うが
- 38 : 2023/08/16(水) 23:53:26.53 ID:XdnzBy100
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>>19
プッシュアップバーは絶対使っておけよ
段違いだぞ、本気で負荷かけるように力いれやったらジムとかいらんわ
- 39 : 2023/08/16(水) 23:54:27.40 ID:yNXc9Xgdd
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>>38
何言ってんだこいつ
- 22 : 2023/08/16(水) 23:46:06.70 ID:r7ygr43oa
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(@barskayav)この白人崩れ俺の命令に従ってて草＾＾
以前タグから朝鮮ハングル外すように言ったらマジで外してんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗつか容姿もゴミすぎていう事聞かされるの適正のゴミでワロスｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗまず長頭で四角くくて顔（）のパーツ配置うんこで頬骨エラが突起してて顎も長くて額もハゲ上がってて草😅しかも女崩れなのか肩幅ガ●ジだな🤗これでまだ10代だからロシア人ってゴミしかいないだけどｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 29 : 2023/08/16(水) 23:50:20.57 ID:2CL2TahTM
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普通のパワーグリップってグリップがもっちゃりしちゃうから背中の感覚怪しい初心者とかやと特に良くないんよな
- 31 : 2023/08/16(水) 23:51:18.79 ID:TVu62YXga
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初心者オススメの筋トレはなに？
- 33 : 2023/08/16(水) 23:52:42.93 ID:KAiO3qDp0
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>>31
個人的には腹筋ローラーかな。腰痛めんように気をつけながら
- 37 : 2023/08/16(水) 23:53:24.24 ID:PZ3JX/lY0
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>>33
いやアレ初心者出来んやろwムズいし辛いやん
- 40 : 2023/08/16(水) 23:55:04.47 ID:KAiO3qDp0
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>>37
そらいきなり立ちコロしろとは言わんよ
座りコロか、それも出来んければ壁に向かってやるとかやりようはある
- 36 : 2023/08/16(水) 23:53:19.31 ID:2CL2TahTM
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>>31
自重なら腕立て伏せ懸垂スクワットやな
懸垂出来ないとか言い出しそうやからインバーテッドロウでも良い
- 35 : 2023/08/16(水) 23:53:07.91 ID:fuSCISC40
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マルトデキストリンって飲んでる？
- 41 : 2023/08/16(水) 23:55:05.74 ID:lhokAtfH0
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ローバーパラレルスクワットと床引きデッドのMAX差が5キロしかないんやが
みんなスクワットに比べてはるかに高重量のデッド引くやんか
加重やるくらいには背中あるはずなんやけど腰が弱いんかな
- 42 : 2023/08/16(水) 23:55:30.54 ID:2CL2TahTM
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腹筋ローラー綺麗にできたらすでに腹筋割れてる虚しさ
ドラゴンフラッグもやな
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